2 إجابة
كيف احسب سعراتي عشان انحف
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. كم احتاج من سعره حراريه يوميا عشان انحف - عالم حواء. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض
هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
مثال:
مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟
نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤
تم الرد عليه
سبتمبر 12، 2019
بواسطة
Ba7R7223
✬✬
( 13. 0ألف نقاط)
- كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا
- كم احتاج من سعره حراريه يوميا عشان انحف - عالم حواء
- دعاء للمريض السرطان نهائيا
- دعاء للمريض السرطان الرجل
- دعاء للمريض السرطان اليوم
كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا
اختي العزيزه
من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه
بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع
انه
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......
و مثال على ذلك:
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,,
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا. ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
كم احتاج من سعره حراريه يوميا عشان انحف - عالم حواء
السلام عليكم
كيف حالكم بنات
كثير يسألوني كيف نحسب السعرات الحرارية
اللي نحتاجها باليوم لجسمنا أو عشان ننحف
فيه طرق كثيرة ومواقع بعد تحسب لك
وتقدرين انتي تسوينها بشكل يدوي
بشرح لكم وبوضح لكم الطريقتين
أول شي لازم نعرفه ان السعرات الحرارية
مو كل شي بالدايت يعني فيه ناس تاكل وجبه برقر مثلا
وتكون ضمن عدد السعرات حقتها وتقول انا ما اكلت زياده
بس هذا غلط يعني لما نحدد السعرات لازم بعد نحدد معاها
احتياجنا من الكاربوهيدرات والبروتين والدهون
اللي تسمى بعالم التغذية " الماكروز "
بكذا احنا ضبطنا العملية بشكل أفضل وأدق! لأن ببساطة ممكن شخصين نفس السعرات
وواحد ينحف وواحد يسمن! لأنه الشخص الأول عارف كم غرام كارب ياكل
وكم غرام دهون او بروتين
بينما الشخص الثاني يأكل ضمن سعراته بس بدون
تحديد وتقنين لوشو يأكل بالضبط
نجي لأول خطوه اللي هي حساب السعرات
بعطيكم هالمعادلة تحسب لكم مجموع الايض وأنتوا طبقوا عليها:
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض " اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربينه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارسين رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجعين تجمعينه مع مجموع الايض
فهالشيء حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
راح اعطيكم مثال:
مجموع الايض مثلا طلع لي ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
اللي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي!
375) فإن معدل الأيض يتم حسابه كالآتي:
معدل أيض الذكر = (70X 10) + (165X 25) – (35X 5) + 5 = 1561. 5 سعر حراري. عدد السعرات الحرارية الكلية للجسم = 1561. 5 X375 = 2147. 026 سعر حراري. وفي حالة إنقاص الوزن لابد من إنقاص 500 سعرة حرارية من الناتج النهائي، وبالتطبيق على المثال السابق فإن إجمالي عدد السعرات الحرارية للجسم في اليوم الواحد = 2147. 026 – 500 = 1647. 06 سعر حراري. قد يهمك أيضا: المشي لمدة ساعتين يومياً كم يحرق
نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد
إن تقليل السعرات الحرارية دون التفكير في الأطعمة التي تتناولها ليس عادة طريقة مستدامة لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، فإن اختيار المزيد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية سيفيد صحتك أكثر من اختيار الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية. على الرغم من أنه يعمل مع بعض الأشخاص، إلا أن معظمهم ينتهي بهم الأمر بالجوع ويعودون في النهاية إلى عاداتهم القديمة. لهذا السبب، يوصى بشدة بإجراء بعض التغييرات الدائمة الأخرى لمساعدتك في الحفاظ على نقص السعرات الحرارية على المدى الطويل ، دون الشعور بالجوع. ثبت أن التغييرات التالية في تناول الطعام ونمط الحياة المبنية على الأدلة تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن:
إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن بأقل جهد.
وأكد الخبراء 'على أن تحديث النصيحة يخص البالغين الأصحاء، الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ولا يوجد لديهم عوامل خطر مسبقة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. تفاصيل توصية بعدم تناول الأسبرين كانت هذه تفاصيل توصية بعدم تناول الأسبرين يومياً.. دعاء للمريض السرطان اليوم. لهذه الفئة العمرية! نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على العربية نت وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
دعاء للمريض السرطان نهائيا
2 فائدة ذكر أدعية الشفاء من مرض السرطان -. اللهم رب الناس اذهب البأس واشف انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما. يارب بحق الايام المفترجه دي أشف من يتألم مرضا ويبكي وجعا اللهم اشف مرضى السرطان واغمرهم بلطفك يارب هون ألم الكيماوي. دعاء لمريض السرطان. اقرئي ثلاث مرات سورة الصمد وسورة الناس وسورة الفلق حين تصبحين. اللهم اني عبدك وبك املي فاجعل الشفاء في جسدي واليقين في قلبي والنور في بصري والشكر في صدري وذكرك بالليل والنهار مابقيت على لساني وارزقني منك رزقا غير محظور ولا ممنوع.
دعاء للمريض السرطان الرجل
ومع الشروع في هذا التحدي ذهبت معهم إلى تلك الأماكن المثيرة، فهل أعجبتني؟ سأكون كاذباً لو أنكرت ذلك! كما تتيح وزارة الخارجية بالمملكة العربية السعودية إمكانية الاستعلام عن زيارة عائلية وذلك في ضوء حرصها على التسهيل على المقيمين وتنفيذ كافة الإجراءات بصورة ميسرة. خطوات التقديم على تاشيرة زيارة عائلية1441
تخفيض تأشيرة الزيارة العائلية
يمكنكم التقدم بطلب زيرة عائلية عن طريق اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة وهي:
يلزم أولا الدخول إلى موقع وزارة الخارجية السعودية على الشبكة العنكبوتية. يتم الدخول إلى منصة خدمات التأشيرات الخاصة. ويتم اختيار منصة أفراد، ومنها اختيار مقيم. التعهد بكتابة البيانات الصحية و الخاصة بك حتى تنتقل إلى بند البيانات الشخصية. دعاء للمريض السرطان الرجل. رقم الإقامة الخاصة بك، تاريخ انتهاء صلاحية الإقامة، رقم تأشيرة دخول المملكة. ملئ بيانات الزوار، ومن ثم عرض الطلب. يظهر أمامك رقم الطلب والبيانات ينبغي حفظها
قم بطباعة طلب الزيارة العائلية وإمضاءه وختمه من صاحب العمل. قم بالذهاب لتصديقه في مكتب الغرفة التجارية ودفع رسوم التصديق المقررة. إلغاء رسوم الحج والعمرة:
خلال موسم الحج العام الماضي قررت الحكومة السعودية رفع رسوم الحج والعمرة، حيث انه كان من المقرر لم سبق لهم الحج أو العمرة دفع رسوم مالية بقيمة 2.
دعاء للمريض السرطان اليوم
↑ البخاري ، صحيح البخاري ، صفحة 132. ↑ رواه مسلم ، في صحيح مسلم، عن نافع بن جبير، الصفحة أو الرقم:2202، صحيح. دعاء لمريض السرطان بالشفاء - 365 يوم. ↑ ابن حبان، صحيح ابن حبان ، صفحة 231. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج صحيح ابن حبان، عن أبو هريرة، الصفحة أو الرقم: 1021، حسن. ↑ النسائي، السنن الكبرى للنسائي ، صفحة 219. ↑ رواه عبدالله بن عباس، في البخاري، عن صحيح البخاري، الصفحة أو الرقم:3371، صحيح. ↑ ابن وهب، الجامع لابن وهب ت مصطفى أبو الخير ، صفحة 788.
انتقل إلى المحتوى
الرئيسية » دعاء » دعاء لمريض السرطان بالشفاء
إذا كنت تريد دعاء لمريض السرطان، كي تدعوا به الله سبحانه وتعالى من أجل من أصيب به من الأهل أو الأقارب أو الأصدقاء، حتى يشفيهم الله سبحانه وتعالى ويخفف عنهم، لا عليك فإننا نوفر لك أهم الأدعية الدينية التي وردت في الدعاء لكل مريض. إن الإصابة بمرض السرطان من أكثر المصائب التي تصيب الإنسان في هذا العصر، ويلقبه الناس بالمرض الخبيث، نظرًا لأنه يتغلغل في الجسم ولا يتوقف حتى يقضي عليه. إلى يومنا هذا لم يتوصل العلم أو الطب إلى دواء أو علاج لمرض السرطان، على الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي، إلا أن هذا المرض ما زال معضلة تواجهنا وترعب كل من يصاب به، لأن نهايته معروفة ونسبة كبيرة لا تشفى منه. على الرغم من شراسة هذا المرض وخبثه وعجز بعض الحالات عن الشفاء ويأس الأطباء، إلا أن الله سبحانه وتعالى يتدخل بمعجزاته ويكتب الشفاء لمن يريد، وهذا بفضل قوة الدعاء. دعاء للمريض السرطان نهائيا. دعاء لمريض السرطان
إن للدعاء قوة عظيمة لدرجة أنه قد يغير قدر سيء قد يحدق بالإنسان، فلا يجب أن ندع اليأس يملأ قلوبنا ونشعر بالعجز ما دام أن الله سبحانه وتعالى موجود. قد يكون هذا المرض ليس له دواء معروف إلى الآن، لكن يجب أن نتذكر أن الله سبحانه وتعالى لا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء.
للهم إني أدعوك بأسمائك الحسنة.. وبصفاتك العلى.. وأسألك برحمتك التي وسعت السموات والأرض.. أن لا تدع مريضًا بالسرطان إلا داويته.. ولا جريحًا إلا خففت عنه وسكنت ألمه.. اللهم ألبس مرضى السرطان ثوب الصحة والعافية.. اللهم أذهب عنهم البأس واشفهم.. اللهم عافهم واعفوا عنهم. اللهم آمين. يا كاشف الهم.. وفارج الكرب.. ومجيب دعوة المضطر.. اشف مرضى السرطان شفاءً لا يغادره سقمًا.. اللهم خذ بيدهم.. واحرصهم يا الله بعينك التي لا تنام. اللهم أنت ثقتهم ورجائهم.. فاحفظهم بعزك الذي لا يضام بالليل وبالنهار.. اللهم آمين. دعاء لمريض السرطان؛ يا من كشفت ضر يعقوب.. وشفيت لأيوب.. نسألك بقدرتك أن تشفي كل مريض سرطان، فأنت أعلم بكل مريض حولنا يتألم دون أن نشعر به.. اللهم اشف كل روحٍ عجزت عن النوم بسبب الألم والمرض. دعاء للمريض السرطان - ووردز. يا رب أرح، ثم هوّن، ثم اشفي كل نفسٍ تتألم ولا يعلم بحالها إلا أنت.. اشف يا الله أجسادًا أكلها المرض، وأنهكها الوجع.. إنك أنت العزيز القدير. اللهم اشف مرضى السرطان، وزدهم قوة يا الله.. اللهم طهر أجسادهم.. وأسكب عليهم بحارًا من الراحة.. اللهم بشر كل من يحبهم بشفائهم، وأثلج صدورهم بمعافاتهم.. اللهم آمين
الله خفف عن كل مريض يتداوى بالكيماوي.. اللهم اجعل لهم من كل وخزة ألم حسنة تكتب وسيئة تسقط.. اللهم اشفهم واشف مرضى المسلمين جميعًا.