الجدير بالذكر بأن الجرعة الموصى بتناولها بشكل يومي من الألياف الغذائية قد تتمثل في 2 إلى 35 جرام. الأكل المناسب للقولون وأطعمة يحذر منها. اقرأ أيضًا: الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
2- الأطعمة القليلة في الكربوهيدرات
ما زلنا نتعرف على الأكل المناسب للقولون الملتهب، ونجد أن الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات واحدة من أكثر الأكلات التي ينصح بتناولها خلال فترة الإصابة بالقولون العصبي. ويعود الأمر في ذلك إلى أنها تساهم في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي قد تتمثل في آلام المعدة والغازات الضارة، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي: (الموز، الفراولة، العنب، الكيوي، حليب اللوز، حليب الشوفان، منتجات الألبان التي لا تحتوي على لاكتوز، الجزر، الباذنجان والسبانخ). 3- الأطعمة التي لا تحتوي على دهون
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون قليلة، مثل الأسماك واللحوم والحبوب ومنتجات الألبان القليلة في الدسم، وقد ثبت من خلال الكثير من التجارب السابقة، أن هذه الأطعمة من شأنها أن تساعد في التقليل من أعراض القولون العصبي الملتهب، وذلك لأنها قد تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة التي تساهم في التخلص من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
الأكل المناسب للقولون وأطعمة يحذر منها
للقولون دور رئيسي في امتصاص الطعام والمواد الغذائية، وهو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي الذي يخزن فضلات الجسم لتخرج عبر فتحة الشرج، لذا فالقولون الصحي هو المفتاح الرئيسي للصحة الجيدة؛ إذ تؤدي مشاكل القولون العصبي إلى الانتفاخات والغازات، وتشنجات وآلام البطن كذلك، وحينها يحتاج الشخص إلى تعديل نمط غذائه وتناول الأكل المناسب للقولون. ما هو القولون العصبي؟
تعد متلازمة القولون العصبي واحدة من أشهر الأمراض التي تصيب القولون لأسبابٍ نفسية نتيجة التوتر والقلق الذي يحفز انتقال إشارات عصبية تحفز الألم، أو بسبب اضطراب حركة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي عمومًا. يشعر مرضى القولون العصبي بالأعراض التالية:
اضطرابات في الإخراج إسهال مستمر أو إمساك مستمر. كثرة الغازات. انتفاخ البطن. ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون - موقع فكرة. آلام البطن، وتقل بعد التبرّز. تزداد حدة الأعراض السابقة لواحدٍ من الأسباب التالية:
تعرض المريض للضغط العصبي أو التوتر، فنجد بعض مرضى القولون تزداد آلام البطن لديهم قبل الاختبارات الدراسية أو بسبب مشاكل في العمل وما إلى ذلك. تناول المريض لأكلات تحتوي على كمية كبيرة من البُهارات (خاصةً الشطة). كل ما سبق يجعل تناول الأكل المناسب للقولون أمرًا ضروريًا لتقليل حدة أعراض القولون العصبي والتخفيف من آلامه.
قد يسبب التوتر والقلق لدى الشخص تهيج القولون، خاصة لمن يعانون من القولون الملتهب. ولتجنب هذا التوتر فيجب ممارسة الرياضة، مثل الجري أو المشي. وكذلك محاولة التنفس بشكل منتظم وعميق، بالإضافة إلى اتباع عدة أنشطة رياضية مختلفة. أثبتت بعض الدراسات من أن منتجات البكتيريا النافعة تكون لها دور كبير للغاية في الحفاظ على القولون الملتهب وعدم تهييجه. كذلك يقوم بالمحافظة على صحة الجهاز الهضمي لأصحاب القولون الملتهب وغيرهم. الأكل المناسب للقولون الملتهب – جربها. يجب على الطبيب أن يقوم بعمل قائمة للشخص الذي يعاني من القولون الملتهب، ويكتب في هذه القائمة الأكلات التي تزيد من التهاب القولون. وكذلك الأكلات التي تقلل من التهاب القولون، كي يعلم الشخص ما الذي يجب أكله والذي يجب تجنبه. يلتزم على الشخص أن يضع الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها له في مكان مناسب ويتذكره دائمًا. وكذلك يجب الالتزام بتناول تلك الأدوية في مواعيدها المحددة بالإضافة إلى تناول الأكل المناسب للقولون الملتهب. كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد الفلفل الأخضر للمعدة والقولون
في نهاية المقال نكون قد أنهينا الكتابة عن كل ما يخص الأكل المناسب للقولون الملتهب، حيث أننا قمنا بكتابة جميع الأكلات المناسبة والتي تساعد على التقليل من التهابات القولون وكذلك أوضحنا الأكلات التي يجب تجنبها.
ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون - موقع فكرة
تواصل معنا. تعرف على:
افضل دكتور بالون المعدة في مصر
تعرف علي الفرق بين عسر الهضم و القولون العصبي
علاج القولون العصبي نهائيا
استشارى الأمراض الباطنه و أمراض الكبد و الجهاز الهضمى استشارى مناظير الجهاز الهضمى و بالون المعدة و حلول السمنه 5 شـــ الخليفة المنصور, ميدان سفير, مصر الجديدة مجمع CMC ش ال90 الشمالي -التجمع الخامس – الدور الثالث – عيادة رقم ٣٣١ اشترك في نشرتنا الطبية لتلقي آخر المقالات التي ينشرها دكتور تامر الشافعي.
الأطعمة المخمرة أو البروبيوتيك
تعتبر الأطعمة المخمرة أو التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك وهي أحد أنواع البكتيريا المفيدة لصحة الجهاز الهضمي ومرض متلازمة القولون العصبي، لذا يجب أنّ تكون من ضمن النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي ومن هذه الأطعمة ما يلي:
المشروبات المخمرة: مثل الكفير أو الكمبوتشا. الخضار المخمرة: مثل مخلل الملفوف والكيمتشي. زبادي (بدون سكر). مرق العظام
قديمًا استخدم مرق العظم كإحدى الوجبات الصحية الموجودة في النظام الغذائي للإنسان بشكل أساسي، ويعتقد أنّ مرق العظم المصنوع في المنزل من الوجبات الصحية للأمعاء وتحسين عملية الهضم لدى مرضى القولون العصبي. شاهد أيضًا: مكان القولون العصبي بالصور
أطعمة الإمساك الناجم عن القولون العصبي
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تُعدّ من الأطعمة المفيدة لمن يعانون من الإمساك، لأنّها تساعد في تحسين حركة ووظيفة الأمعاء حيثُ تعمل على زيادة ليونة البراز مما يٌسهل من عملية الإخراج ويزيد من التعرض للإمساك وغازات وألم البطن، لذا يٌنصح مرضى القولون العصبي بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل تدريجي، ومن المصادر الغنية بالألياف حبوب الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات، كما يجب شرب كميّات كبيرة من الماء والسوائل.
الأكل المناسب للقولون الملتهب – جربها
الشعور بالعديد من التغيرات في منطقة الأمعاء، فيمكن أن تشعر بأن البراز متغير ما بين الصلب والسائل، كما في بعض الأحيان يصاحبه المخاط المتغير في اللون ما بين البني والأحمر. الشعور بالعديد من الغازات والانتفاخات في المعدة وبشكل خاص في حالة النساء اللواتي تعانين من القولون العصبي. التعرض إلى الإرهاق وقلة النوم، وذلك لأن القولون العصبي يتسبب في الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المختلفة في النوم بشكل عام. هناك العديد من الطرق الطبيعية سواء الطعام أو المشروبات التي من شأنها أن تساهم في التقليل من أعراض القولون العصبي الملتهب، ولكن يجب مراعاة أن الابتعاد عن الأكلات التي تتسبب في زيادة الأعراض مع ضرورة الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي الملتهب.
أطعمة الإسهال الناجم عن القولون العصبي
في حالة كانت الأعراض الأكثر في الظهور للمصابين بمتلازمة القولون العصبي هي الإسهال فيجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، حيثُ يجب الإكثار من تناول الحبوب، والبقوليات الجافة، والشوفان، والتوت، والتفاح، والحمضيات، والجزر، فجميع هذه الأطعمة تساعد في الحد من الإسهال، كما يحب تناول كميّات من الماء أيضًا. شاهد أيضًا: التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي
يٌنصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي تجنب الأطعمة التالية: [2]
الغلوتين: توجد مادة الغلوتين في بعض أنواع الحبوب مثل: الجاودار والقمح والشعير، التي ينتج عن تناولها العديد من المشاكل الصحية للأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، لأنّ هؤلاء الأشخاص يعانون من تفاعل مناعي خطير تجاه الغلوتين أو ما يٌعرف بمرض الاضطرابات الهضمية، مما ينتج عن تناوله الإسهال السائد في القولون العصبي. الألبان: قد ينتج عن تناول منتجات الألبان لمرضى القولون العصبي العديد من المشاكل الصحية في عملية الهضم، لأنّ الألبان تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تسبب في الإصابة بالإسهال، وذلك لأنّ معظم المصابين بمتلازمة القولون العصبي لديهم حساسية من مادة اللاكتوز، لذا يجب استبدال الألبان ومنتجاتها لمرضى القولون العصبي بالألبان النباتية والجبن الصويا.
يحكم الشيخ سلطان بن محمد القاسمي إمارة الشارقة، وهي الإمارة الوحيدة التي تمتلك حدود مع جميع الإمارات فهي مترامية الأطراف مما يجعلها دوماً مسرحاً لأبرز الأحداث السياسية، إلا أنها اليوم تنعم بالهدوء والاستقرار بفضل حاكمها العادل. تعليم الشيخ سلطان بن محمد القاسمي
ترعرع الشيخ في بيئة تحث على العلم والمعرفة حيثُ تلقى تعليمه الأول على يد الشيخ فارس بن عبد الرحمن والذي قام بتدريسه علوم القرآن الكريم، وخلال شهر سبتمبر عام 1948م التحق القاسمي بمدرسة الإصلاح القاسمية حينما كان عمره تسعة سنوات فقط، ثم في عام 1954 التحق القاسمي بالمدرسة الإنجليزية لدراسة اللغة الإنجليزية. وقد تلقى صاحب السمو تعليمه الإعدادي في دولة الكويت، وعقب الانتهاء من الدراسة عمل لمدة عامين كمدرس للغة الإنجليزية والرياضيات في المدرسة الصناعية بالشارقة، وفي خلال عام 1965 أنتقل صاحب السمو إلى القاهرة ليبدأ دراسته الجامعية في كلية الزراعة بجامعة القاهرة، وقد تخرج منها عام 1971، وخلال هذه الأثناء وبالتحديد في عام 1965 فقد تسلم الشيخ القاسمي منصب رئاسة البلدية ليبدأ في مهام عمله الوطني التي استمرت سنوات طوال. إنجازات الشيخ سلطان بن محمد القاسمي
تمكن حاكم إمارة الشارقة الشيخ سلطان بن محمد القاسمي خلال حياته من حصد العديد من الإنجازات التي تمثلت في الشهادات العلمية والجوائز والأوسمة والميداليات التي مُنحت له تعبيراً عن الشكر والتقدير لمجهوداته لمضنية في الحفاظ على استقرار وطنه وكذلك نشر العلم والفن والثقافة في داخل الوطن وخارجه، وتتمثل أهم إنجازاته في
الجوائز الشهادات العلمية
شهادة الدكتوراه في العلوم السياسية من جامعة هانيانغ الكورية الجنوبية، سيون، كوريا، 17سبتمبر 2011م.
سلطان بن محمد بن سعود الكبير
الشيخ يقدم درع اليمامة الصحفية للملك سلمان
احتضنت مدينة حريملاء القريبة من العاصمة الرياض الشيخ محمد بن صالح بن سلطان، الذي ولد يتيم الأب عام 1337هـ الموافق 1916م؛ إذ توفي والده في الهند قبل ولادته، وتربى في بيت عمه، الذي اقترن بوالدته، وتعلم القراءة والكتابة، وحفظ أجزاء من القرآن الكريم على يد أحد الشيوخ في بلدته حريملاء. سافر إلى مدينة الرياض مع الشيخ حسن بن محمد بن دغيثر في سن مبكرة عام 1353هـ، والتحق بالمجاهدين في مدينة رنيه، وقد عمل بعد ذلك في إمارة رنيه وتدرج في عدد من المناصب. عمل كاتبا للبرقيات في إمارة نجران ثم كاتبا للبرقيات في ديوان الملك عبدالعزيز آل سعود في الرياض، انتقل بعد ذلك إلى وزارة الدفاع والطيران ليكون رئيسا لمكتب الوزير الأمير منصور بن عبدالعزيز آل سعود، ثم عين بعد ذلك مديرا لوزارة الدفاع والطيران. في عام 1376هـ صدر الأمر الملكي القاضي بتعيينه وكيلا عاما لوزارة الدفاع والطيران والمفتشية العامة، واستمر في عمله إلى أن تم نقله إلى الديوان الملكي عام 1383هـ رئيسا لمكتب الشؤون الإسلامية إلى أن تقاعد. بعد التقاعد من العمل الحكومي شغل الشيخ محمد بن صالح منصب مدير عام لشركة أسمنت اليمامة السعودية المحدودة عام 1963م، وعمل فيها سنتين، ثم شغل منصب مدير عام شركة كهرباء الرياض وضواحيها لمدة عامين أيضا، بعدها استقال ليتفرغ لإدارة مشروعاته الخاصة.
سلطان بن محمد القاسمي الابناء
محمد بن سلطان النمنكاني
معلومات شخصية
تعديل مصدري - تعديل
محمد بن سلطان النمنكاني ، (1325-1397هـ) أحد العلماء والوراقين في الحجاز خلال القرن الرابع عشر الهجري، وصاحب المكتبة العلمية بالمدينة المنورة. [1]
محطات من حياته [ عدل]
ولد في نمنكان عام 1325هـ. تلقى تعليمه الأولي في نمنكان، وفي عام 1340هـ انتقل إلى الهند ودرس بها العلوم الدينية حتى حصل على شهادة العالمية. انتقل بعد ذلك إلى المدينة المنورة واستقر بها. عمل معلمًا في مدرسة العلوم الشرعية، وأمينًا للمكتبة. درس في المسجد النبوي الشريف علم الحديث، والفقه للجالية النمنكانية المقيمة بالمدينة المنورة. أسس المكتبة العلمية بالمدينة المنورة عام 1360هـ. توفي عام 1397هـ بالمدينة المنورة ودفن بالبقيع. [2]
مكتبته [ عدل]
قام النمنكاني بتأسيس المكتبة العلمية بالمدينة المنورة الواقعة عند باب الرحمة على يمين الخارج من المسجد النبوي الشريف، وهي عبارة عن دكان صغير يشرف على الساحة أمام باب السلام وباب الرحمة بالمسجد النبوي، والساحة بدورها تؤدي إلى شارع العينية، وشارع سويقة. ومن أهم محتويات المكتبة: الكتب الدينية واللغوية والتاريخية، وقد اهتم صاحبها النمنكاني بجلب الكتب المطبوعة النادرة من تركيا والهند بنفسه، فكان يرتحل إلى تلك الديار من أجل شراء الكتب.
14-ساهم في تأسيس جمعية إنسان وهو من الأعضاء المساهمين في تأسيسها وكان عضو بمجلس الإدارة. 15-تأسيس المدرسة الصالحية لتحفيظ القرآن الكريم للبنين وللبنات في مسقط رأسه في مدينة حريملاء وكان يذهب هناك كل عام لتخريج دفعة جديدة من حفظة كتاب الله. 16-ساهم في تطوير بلدة حريملاء ببناء دار الجماعة للأحتفالات مع عدد من المساهمين من اهل القرية ومقر نادي الشعيب الرياضي. تعددت اعمال الشيخ محمد بن صالح بن سلطان التجارية لكنها لا تخلو من اعمال الخير واعانة المحتاجين وبناء المساجد داخل المملكة العربية السعودية وخارجها في الدول الإسلامية الآخرى. اقاموا أبناء وبنات الشيخ محمد بن صالح جائزة تقام سنويا وهي "جائزة الشيخ محمد بن صالح بن سلطان للتفوق العلمي والإبداع لذوي الأحتياجات الخاصة"
تقلد عددا من الاوسمة منها وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى عام 2003 في مهرجان الجنادرية الثقافي من الملك عبد الله بن عبد العزيز ويعد هذا ارفع وسام في المملكة العربية السعودية. وفاته [ عدل]
توفي يوم الجمعة الثاني عشر من سبتمبر أيلول لسنة 2003 م في مدينة الرياض ودفن في مقبرة العود. له من الأبناء سلطان ومنصور وخالد وعبد العزيز والبنات نورة ونوف وجواهر وهيفاء وسلطانه وساره