نشرت نور الشيخ زوجة الإعلامي البحريني خالد الشاعر فيديو عبر حسابها في سناب شات تظهر فيه مع زوجها خلال قضائهما الوقت سويا. نور الشيخ وخالد الشاعر. 2010 – حتى. شغل زواج الإعلامي البحريني خالد_الشاعر من مواطنته النجمة نور_الشيخ ابنة الفنان خالد_الشيخ مفاجأة لحصولها من دون ما يشير سابقا الى علاقتهما بخاصة أن الشعر هو طليق النجمة السعودية آسيل عمران. ومن جهة أخرى كشف الثنائي نور الشيخ وخالد الشاعر عن مفاجأة لمحبيهما وهي أنهما سيشاركان في بطولة مسلسل درامي بعنوان وما أدراك ما أمي مشددان أن شخصيتهما المقدمة في العمل ستكون مختلفة عن حياتهما سويا. الشيخ وخالد الشعاعر اثناء قضا شهر العسل لهما. على صعيدها الشخصي شاركت الفنانة نور الشيخ متابعيها عبر حسابها الخاص على موقع تطبيق الصور انستقرام بمقطع من الفيديو ليكون اللقطة الرومانسية الأولى التي تجمع بينها وبين زوجها خالد الشاعر كشفت من خلالها عن خاتم زواجهما. 20 ديسمبر 1987 العمر 33 سنة المحرقالبحرين. وتظهر الشيخ في الفيديو وهي تمسك بوجه زوجها خلال مشاهدته التلفاز مع توثيق هذه اللحظات التي. أجمل الاطلالات الجمالية لـ نور خالد الشيخ خطيبة خالد الشاعر.
نور الشيخ وخالد الشاعر محمد
الابتعاد عن السوشيال ميديا لستما موجوديْن على السوشيال ميديا رغم أهميتها للنجوم الآن، فلماذا؟
نور الشيخ: أحب الراحة النفسية، ولا أحب أن أشغل نفسي بها، حيث وصلت لقناعة بأنّني لست أحتاجها؛ لأنّ وَظيفتي كإعلامية أغنتني عنها، ولا أحتاج إليها، بالإضافة إلى أنّ شركة الإنتاج لم تطلب مني أن يكون لدي حساب على السوشيال ميديا، وإذا كان هناك صور أريد مشاركتها فأشاركها مع أهلي. خالد الشاعر: بحكم عقدي مع mbc كان لا بد من وجود حساب على السوشيال ميديا للترويج لنفسي والبرنامج، ولكني أتابع «تويتر» كوكالة إخبارية فقط. هناك «إنفلونسر» هذا شغلهم. كرهي للسوشيال ميديا بسبب أننا صرنا أرقاماً، حيث يتم تقييمي بعدد متابعيك على السوشيال ميديا. فصار مُمَثِّل ما أهم من مُمَثِّل آخر؛ لأنّ عدد متابعيه أكبر على السوشيال ميديا، وهناك شركات متخصصة يدفع لها لفَنّان مبلغاً ما؛ حتى يعطوه حسابات وهمية ويزيد عدد متابعيه والإعجابات، وهو ما أرفضه رفضاً تاماً. ممنوع الاقتراب من جرس الباب السؤال لنور الشيخ: ما أكثر المحاذير التي لا يردها خالد بالبيت؟
تضحك نور: ممنوع الاقتراب من جرس الباب وعدم الضغط عليه من الثامنة صباحاً إلى الثانية ظهراً، بالإضافة لعدم رن تليفوني وجعله صامتاً.
نور الشيخ وخالد الشاعر صالح زيادنة
نشرت نور الشيخ زوجة الإعلامي البحريني خالد الشاعر فيديو عبر حسابها في سناب شات، تظهر فيه مع زوجها خلال قضائهما الوقت سويًا. وتظهر الشيخ في الفيديو وهي تمسك بوجه زوجها خلال مشاهدته التلفاز، مع توثيق هذه اللحظات التي وصفها البعض بـ"الخاصة جدًا" ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي. وبعد فترة من انتشار الفيديو وتداوله عبر السوشال ميديا، أثيرت ضجة كبيرة وتعليقات مُتضاربة حوله، إذ اعتبر عدد كبير أن الشيخ نشرت لحظات خاصة جدًا كان يجب ان تبقى بينها وبين زوجها، خصوصًا أن الشاعر من الأشخاص المُقلين في المشاركة ونشْر صور وفيديوهات خاصة به، وكان من المفترض أن تحترم هذا الأمر. فيما شبه آخرون تصرفهما ببعض الثنائيات المشهورة بمشاركة الجمهور باللحظات الخاصة عبر السوشال ميديا، وأضافوا أن الشيخ يبدو أنها قررت أن تمشي على خطاهم. أما وجهة النظر الأخرى كانت لبعض الأشخاص الذين علقوا أن الإعلامي خالد الشاعر يبدو أنه يعيش حياة زوجية طبيعية في زيجته الثانية هذه، وذلك لأن طليقته الفنانة السعودية أسيل عمران كانت دائمة الانشغال عنه. يُشار إلى أن الإعلامي البحريني خالد الشاعر كان أعلن عن ارتباطه وزواجه بشكل مفاجئ من الفنانة نور الشيخ ابنة الشاعر خالد الشيخ في شهر يوليو الماضي.
نور الشيخ وخالد الشاعر الفلكي فهد منصور
بداية التعارف
وبعد تجربة «شكلك مش غريب» كيف صارت خطوة التمثيل؟
عندما رجعت إلى البحرين اتّصل بي قحطان القحطان، وعلي العلي المخرج، فقال لي نجهز لمسلسل «الخطايا العشر»، ونريد منك أن تكون مشرفاً على الإنتاج، فكان دوري أن أجهز للمسلسل منذ البداية للنهاية كمنتج يضع الميزانية وتعاقد على المُمَثِّلين، وكنا نحاول اكتشاف مواهب بحرينية، ومن ضمن الأسماء التي تابعناها على اليوتيوب كانت نور الشيخ؛ وعندما رأيناها تؤدي تجربة أداء أعطيناها دوراً مؤثراً. (تقاطع نور الشيخ زوجها خالد)، (كان يجلس معي للساعة 4 فجراً، وطوال اليوم يشرح لي تفاصيل الشخصية، وكيف يتم تقديمها، كما يدعمني بقوله «أنت مُمَثِّلة سيكون لها شأن كبير، ولديك استيعاب»). شخصية «لولا» السؤال لنور الشيخ: مَثّلتِ الكثير من الأدوار، فما أهم الأدوار التي تَعتَزِّين بها؟
شخصية «لولا» في مسلسل «دفعة القاهرة»، ثم شخصيتي لطيفة وفتحية في «دفعة بيروت». هذه الشخصيات الثلاثة لهُنّ مكان خاص بقلبي؛ لأنهن كن في حقب زمنية مختلفة، كما استمتعت باللهجة وبأنني أعيش في هذه الحقب الزمنية البعيدة. ما هو الجديد الذي ستقدمه نور الشيخ قريباً؟
سأقدم شخصية تُدعى «غنيمة» تعيش في حقبة زمنية بعيدة، وهي عام 1940 في فترة أربعينيات في مسلسل «ذهبت مع الماء»؛ حيث أحببتها جداً، لدرجة أنّ عندي بالبيت زَاوية أضع فيها تفاصيل الشخصية وأغراضها من إكسسوارات غيرها.
كانت جمعية المؤلفين والملحنين قد وجهت الدعوة لأعضائها للمشاركة في الانتخابات وجاءت الدعوة كالتالي: نتشرف بدعوة سيادتكم لحضور اجتماع الجمعية العمومية العادية تنفيذا لقرار مجلس الإدارة بجلسة 26 ديسمبر 2021 بدعوة الجمعية العمومية العادية لانتخاب مجلس إدارة جديدة وذلك يوم الجمعة الموافق الثامن عشر من شهر مارس عام 2022 الساعة الثالثة عصرا بساقية الصاوي - قاعة الكلمة - شارع 26 يوليو الزمالك.
الفواكه: وخصوصًا البرتقال، الشمام والبابايا، وهذا لاحتوائها على البيتا كاروتين، البوتاسيوم والألياف. الكاكاو: والتي تحتوي على نسبة من البروتين والألياف، ويفضل تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو عالية ونسبة سكر منخفضة. أهم الأطعمة المفيدة لعضلة قلبك تقويها وتحمي القلب من الأزمات المفاجئة - ثقفني. برنامج تأهيل مرضى القلب
وهو برنامج يتم اتباعه من قبل مرضى القلب بعد تعافيهم من نوبة قلبية أو أي حالة مرضية خطيرة تعرضوا لها، حيث يتم تأهيل القلب والسعي لتقوية عضلته، ويشمل البرنامج على: (2)
النشاط البدني. تثقيف المصابين بمرضى القلب عن مرضهم، أدويتهم، طعامهم الصحي ودعمهم على التوقف عن التدخين. تخفيف التوتر وتحسين الصحة العقلية للمصابين. المراجع:
بيلسان عماد خريجة بكالوريوس علوم حياتية ومختبرات طبية، وأدرس في سنتي الأولى لماجستير وقاية النبات، وحاصلة على شهادة الICDL و شهادة TOEFL في اللغة الإنجليزية، وأسعى لتعلم المزيد بإذن الله. لدي قناعة بأن لا أحد يمكنه التوقف عن التعلم، فالعلم هو الحياة، واسمحوا لي بمشاركتكم على هذه المنصة ما أستطيع الوصول إليه من العلم من مصادره الموثوقة.
أطعمة تقوي &Quot;عضلة القلب&Quot; وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف
القلب عضلة هامة بجسم
الإنسان، مسؤولة عن حياته ونشاطه، ويجب علينا المحافظة على صحة القلب، من خلال
ما نتناوله من عناصر غذائية هامة لصحة هذا العضو الهام وكذلك لصحة الأوعية الدموية. وهناك بعض الأكلات التي تقوي القلب وتحسن من عمله، مثل الأغذية التي تحتوي على (الألياف والماغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية)، إضافة إلى ذلك خفض تناول بعض العناصر غير
الصحية للقلب مثل (الملح والدهون المشبعة). إليكِ بعض أنواع الأطعمة التي تقوي القلب وتساعد
في خفض مخاطر الإصابة بأمراضه المختلفة:
1-الرمان
الرمان يحتوي بنسبة عالية على مضادات الاكسدة، حيث
يساعد في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. تقوية عضلة القلب لكبار السن. كما أن الرمان غني أيضاً
بالألياف التي تحمي من ارتفاع الكولسترول في الدم. 2-التفاح
التفاح من الاغذية المقوية لعضلة القلب والتي تعمل على تقليل وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حيثُ
يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية، تلعب دوراً هاماً في خفض ارتفاع الكوليسترول السيء في
الدم، والذي يتكون ويتراكم على جدران الأوعية الدموية مسببا تصلب الشرايين وحدوث جلطة
القلب. ويحتوي التفاح أيضاً على الألياف الذائبة التي تقلل من الكوليسترول.
أهم الأطعمة المفيدة لعضلة قلبك تقويها وتحمي القلب من الأزمات المفاجئة - ثقفني
7- السلمون
بشكل عام فإن تناول الأسماك مرتين أو أكثر في الأسبوع،
يقلل خطر ارتفاع أمراض القلب بنسبة الثلث، ومن أهم هذه الأسماك (السلمون)، فهو غني
بالأحماض الدهنية الصحية، مثل أحماض أوميجا-3 التي تعمل على محاربة الالتهابات، وخفض
ضغط الدم، وتساعد كذلك في تنظيم ضربات القلب. 8- الطماطم
الطماطم غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم
والألياف، وغنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين) والتي تعمل على الوقاية من الأمراض. أطعمة تقوي "عضلة القلب" وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف. ولاحظ العلماء أن تناول الطماطم، لا سيما المطهوة
يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكل عام، وبأمراض القلب بشكل خاص. 9- الموز
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم
عمل وظائف القلب، ويحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، مما يؤدي إلى
خفض ضغط الدم. الذي يؤدي بدوره لخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل
عام. الموز يحتوي أيضا على الألياف التي تقلل الكولسترول الضار في الدم. هل نسعى للحفاظ على عضلة القلب وسلامة الأوعية
الدموية والشرايين بتناول هذه الأطعمة الطبيعية، لخفض مخاطر أمراض القلب؟
أطعمة لتقوية وحماية عضلة القلب
عضلة القلب
يتألف جسم الإنسان وبقية الثديات في الغالب من ثلاثة أنواع من العضلات، وهي العضلات الهيكلية، العضلات الملساء وعضلة القلب، وتختلف عضلة القلب عن أنواع العضلات الأخرى بأنها عضلة غير إرادية، وقادرة على القيام بالإنقباض والانبساط بإيقاع متناغم يدعم القلب، مما يجعله قادرًا بكفاءة عالية على دفع الدم خلال الدورة الدموية، ويتألف القلب من 4 حجيرات وهي الأذين الأيمن، الأذين الأيسر، البطين الأيمن والبطين الأيسر، وتربط الصمامات بين كل حجرة وأخرى، ولهذا السبب يتم تشبيه القلب بالبطارية التي تشغل جسم الإنسان، وسيهتم هذا المقال بكل الجوانب المتعلقة بتقوية عضلات القلب. (1)
أضرار عدم الاهتمام بتقوية عضلات القلب
يظن العديد من الأشخاص حول العالم بأن الاهتمام بتقوية عضلات القلب يقتصر فقط على كبار السن، ولكن في الحقيقة وللأهمية القصوى التي تحظى بها عضلات القلب وجب التنويه إلى أن الاهتمام بتقوية عضلات القلب يشمل جميع الأعمار، وهذا بسبب الأضرار الخطيرة التي يتسبب بها عدم الاهتمام بتقوية عضلات القلب. (2)
تعتبر أغلب أعراض أمراض القلب أعراضًا صامتة، وتظهر فجاة على شكل الأتي: (2)
النوبة القلبية: ويرافقها الدوخة، ضيق التنفس، عدم الراحة، آلام في الكتف والرقبة، عسر الهضم، الغثيان والقيء.
أكل الشوكولاتة: وهذا قد يكون صادمًا حقًا، حيث يحتوي الكاكاو الطبيعي على مضادات الأكسدة، ويعد مصدرًا للكوليسترول الجيد، ولكن بالتأكيد يجب تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر أو الخالية منه وباعتدال. الابتعاد عن التوتر: وجدت آخر الدراسات أن التوتر يتسبب في حوالي 1400 ضرر للجسم، ومنها ارتفاع معدل نبضات القلب، و ارتفاع ضغط الدم ، ولذلك يساهم الابتعاد عن التوتر في تقوية عضلات القلب. أطعمة لتقوية وحماية عضلة القلب. تمارين لتقوية عضلات القلب
تعد ممارسة التمارين الرياضية أحد أهم الوسائل لتقوية عضلات القلب، حيث أنها تساهم أيضًا في الحصول على الوزن المثالي، ومنع ارتفاع ضغط الدم، ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، أو ارتفاع السكر في الدم، وفيما يلي في الفقرات الآتية أفضل التمارين لتقوية عضلات القلب. (4)
التمارين الهوائية
ويطلق عليها البعض اسم تمارين الآيروبيك، وهي تمارين رياضية تهدف إلى تحسين كفاءة الدورة الدموية، وزيادة اللياقة التنفسية، بالإضافة إلى أنها تقلل نسب الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وبالنسبة للمصابين بالسكري فالتمارين الهوائية تساهم بشكل فعال في التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم لديهم. (4)
حتى تكون التمارين الهوائية فعالة من المهم القيام بها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لخمسة أيام في الأٍسبوع.
عدم انتظام نبضات القلب: حيث يشعر مريض القلب بعدم انتظام في دقات قلبه أو بخفقان أو نبضات القلب السريعة. قصور القلب: وفي هذه الحالة يشعر المريض بإرهاق، انتفاخ في القدمين، الكاحلين أو الساقين، بالإضافة إلى ضيق في التنفس. خطوات روتينية لتقوية عضلات القلب
تبدأ طرق تقوية عضلات القلب منذ الصغر، حيث ينوه الأطباء إلى أهمية اعتماد خطوات روتينية يتم اتباعها باستمرار لهذا الغرض، وفيما يلي أبرز هذه الخطوات: (3)
ممارسة الرياضة: حيث تساهم الحركة المستمرة و ممارسة التمارين الرياضية في تحسين قدرة الخلايا على الاستفادة من الأوكسجين بأكمله خلال عملية التنفس، ويسمى هذا التأثير بتحسين جودة التنفس مما يؤدي إلى تقوية عضلات القلب. الإقلاع عن التدخين: حيث يعد التدخين العامل الأول الذي يتسبب بالإصابة في النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية. انقاص الوزن: وبشكل أدق الابتعاد عن السمنة، حيث يساهم الوزن المثالي في منح الجسم حاجته من الغذاء بالإضافة إلى تقليل نسبة الإصابة بالجلطات الناتجة عن زيادة نسبة الدهون، وتحسين جودة التنفس والذي يعد العامل الأهم لتقوية عضلات القلب. تناول الأطعمة الصحية: حيث يساهم الغذاء الصحي في دعم انبساط وانقباض القلب وآداء الدورة الدموية بكفاءة وسلاسة.