تطبيق Duplicate Files Fixer & Remove يساعدك هذا Duplicate Files Fixer & Remove في حذف جميع الملفات والفيديوهات والصور المكررة بنقرة واحدة و العثور على الملفات الضارة عن طريق البحث العميق وإزالتها بعد اتباع القليل من الخطوات السهلة, و يساهم هذا العملاق في زيادة مساحة التخزين الداخلية للهاتف الأندرويد عن طريق مسح وإزالة الملفات الموجودة أكثر من مرة في جوالك بغض النظر عن صيغة الملف او نوعه. ويستخدم تطبيق ريموف أدوات جديدة تعتمد على تقنية الذكاء الاصطناعي في تحديد الملفات و نوعها و جميع المعلومات عنها و من ثم ازالتها بسهولة, و يوفر أفضل برنامج لحذف الملفات على الاندرويد أدوات أخري عديدة للعرض و تصفح الملفات المكررة على هاتفك الأندرويد, وتستطيع تحميل تطبيق DUPLICATE الذي يعد واحداً من التطبيقات الرائدة في حذف الملفات المكررة في الهواتف التي تعتمد على نظام الأندرويد من المتجر المتاح لديك. تطبيق Duplicate Photos Remover للاندرويد إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لهواتف الاندرويد الذكية يمكنك تنزيل هذا العملاق الان بسهولة, حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص حول العالم و بمجرد تثبيته على جهاز الاندرويد الخاص بك سوف تتمكن من إزالة جميع الملفات المكررة مثل الصور و الفيديوهات و جهات الاتصال من وحدة التخزين الداخلية و الخارجية لذلك هو من افضل برامج الهواتف لحذف الملفات المكررة.
- برنامج لحذف الصور المكرره من الكمبيوتر
- افضل برنامج لحذف الصور المكررة للايفون
- برنامج مجاني لحذف الصور المكررة
- "الغذاء والدواء": هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا
- البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية
- كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
برنامج لحذف الصور المكرره من الكمبيوتر
4 او اعلى
الترخيص: مجاني
تحميل تطبيق Duplicate Contacts Remover لحذف الارقام المكررة للاندرويد
دمج الاسماء المكرره عن طريق تطبيق Merge Duplicate Contacts للموبايل
سيوفر لك تطبيق Merge Duplicate Contacts ادارة كاملة لجهات الاتصال وليس فقط حذف الاسماء المكررة, فهو تطبيق ممتاز اذا كان عملك يعتمد على الهاتف, فستتمكن من تنظيم والتحكم بجهات الاتصال الموجودة على الهاتف بسهولة ويمكنك حذف او دمج الاسماء والارقام المكررة او حتى الاسماء المتشابهة بضغطة واحدة, ويحتوي التطبيق على العديد من المميزات سنعرض لكم اهمها.
افضل برنامج لحذف الصور المكررة للايفون
سهل فى التعامل: ما يجعل برنامج Gallery Cleaner APK للجوال مميز ، هو ان التطبيق سهل الاستخدام ، حيث ان التطبيق يحتوي على واجهة بسيطة للغاية ، غير ان التطبيق يمتاز بالبساطة الشديدة و غير معقد ، بالاضافة الى ان تصميم التطبيق فريد جدا من نوعه ، و الذي سوف يمنحك شتئ الطرق المريحة و الممتعة فى استخدام التطبيق ، كما ان التطبيق صغير الحجم و لن يقوم بإستهلاك مساحة كبيرة من المساحة التخزينية للهاتف الاندرويد الذي يتعلق بك ، غير ان التطبيق لن يقوم بالتأثير على الاداء الذي يتعلق بالهاتف الذكي الذي يتعلق بك ، بالاضافة الى انك سوف تتسطيع ان تقوم بالتحكم فى كافة اجزاء التطبيق. حذف الصور المكررة: سوف تستطيع عن طريق تطبيق Gallery Cleaner APK لمسح الصور المكررة ، ان تقوم بـ تنظيف وتسريع الهاتف الاندرويد الذي يتعلق بك ، و تقوم ايضاً بالتخلص من كافة الصور الغير ضرورية و التى لا يقوم الهاتف بإستخدامها او الصور المكررة و الملفات التالفة. و لكن تقوم هذه الملفات بعمل بطئ فى عمل الهاتف ، بالاضافة الى ان هذه الملفات الغير ضرورية تقوم بملئ الذاكرة العشوائية Ram و ذاكرة الهاتف بملفات غير مرغوب فيها او غير هامة ، و ليس لها اي قيمة مطلقا ، و تقوم بالتتسبب فى ضعف فى كفاءة و اداء الهاتف الذي يتعلق بك و سرعته.
برنامج مجاني لحذف الصور المكررة
يصنف
تطبيق Duplicate
Photos Fixer Pro - Free Up More Space على انه واحد من التطبيقات الممتازة التي
يمكنها التحقق من هاتفك عن طريق ميزة المسح الضوئي التي تمكنك من اظهار جميع الصور
المكررة في هاتفك الذكي. والاجمل من هذا انه يمكنك معاينتها وعرضها قبل ان تقوم
انت بالموافقة عليها من اجل حذفها. وبعد تحديد الملفات والصور التي ترغب في حذفها
واعطاء الامر الى البرنامج للبدء.
سيعرض كل من الاسم الكامل وموقعه وحجمه وتاريخ تعديله. الايجابيات في برنامج تحميل برنامج حذف الملفات المكررة عربي كامل للكمبيوتر Auslogics Duplicate File Finder مجاني للاستخدام يمسح بسرعة كبيرة ويجد كمية لا بأس بها من التكرارات يتيح لك مركز الإنقاذ استعادة الملفات المحذوفة
يساعد البروتين على نمو الخلايا عند الأطفال ويحسن الصحة العامة للأشخاص، كما أن نقصه يسبب مشكلات في الجسم. ووفقَا لما لموقع "very well fit، health line"، إليكم طريقة حساب الاحتياج اليومي من البروتين وأضرار نقصه. أضرار نقص البروتين
– يؤثر النقص الحاد في البروتين على بشرتك، مما يؤدي إلى احمرار وتقشر الجلد وإزالة التصبغ، قد يسبب أيضًا تقصف الأظافر وتساقط الشعر. – يؤثر على نمو العضلات حيث يؤثر على كتلة العضلات، وعجز عن القدرة على القيام بالمهام اليومية. "الغذاء والدواء": هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا. – يتسبب في انخفاض كثافة المعادن في العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور
– قد يتسبب في تأخير أو منع نمو الأطفال. – يؤدي إلى ضعف الجسم في مقاومة العدوى مثل نزلات البرد. – يؤدي إلى زيادة الشهية في تناول الطعام ما ينتج عنه زيادة الوزن. كيفية حساب الاحتياج اليومي من البروتين
ويتم تحديد احتياجاتك من البروتين، إما عن طريق تحديد نسبة مئوية من إجمالي السعرات الحرارية اليومية التي تستهلكها أو يمكنك استهداف عدد معين من جرامات البروتين لاستهلاكها يوميًا.
&Quot;الغذاء والدواء&Quot;: هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا
النساء أكبر من 13 يتناولن 46 جرام من البروتين. الرجال أكبر من 13 يتناولوا 56 جرام من البروتين. أنواع البروتينات
البروتينات كما تحدثنا عنها أنها وحدة البناء الرئيسية بالجسم ونظراً لأهمية البروتينات بأجسامنا سنقوم بالتعرف على بعض أنواع البروتينات المُختلفة بتلك الفقرة. البروتين الهرموني Hormonal protein: الهرمونات تقوم خلايا الغدد الصماء بإفرازها حيث أنه يم نقلها عبر الدم وكذلك هي تعمل كرسائل كيميائية. كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. تقوم بنقل الإشارات من خلية إلى أخرى حتى تقوم بعملية تنظيم نشاطات الجسم. كل هرمون تستهدف خلايا مُعينة يُطلق عليها خلايا الهدف وهي التي تحتوي على مُستقبلات مُعينة تقوم بربط الهرمون لتلك الإشارات. من الأمثلة التي تندرج تحت ذلك النوع هرمون الأنسولين الذي يقوم بدور تنظيم السكر بالدم. البروتين الأنزيمي Enzymatic protein: الأنزيمات تقوم بالعديد من التفاعلات الكيميائية التي توجد في الخلايا. تسرع من عملية التمثيل الغذائي بالخلايا وأيضاً تحسين وظائف الكبد والهضم وكذلك تخثر الدم. تساعد في تكوين الجزيئات الجديدة بالمادة الوراثية ويكون هذا من خلال قراءة المعلومات التي تكون مُخزنة جينياً في الحمض النووي.
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. ؟
كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة:
في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
يعد البروتين من أهم المغذيات التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة عند نقص النشويات والدهون ، حيث أنه يكون 16% من وزن الجسم ، فزيادته أو نقصانه قد يؤثر سلباً على صحتك ، فهو ضروري جداً لبناء العظام والعضلات ونقل الأكسجين في الجسم وبناء الشعر والأظافر والجلد وغيرها من الوظائف. ولكن ما هو البروتين؟ وما وظائفه؟وما هي مصادره؟
مما يتكون البروتين ؟
يتكون البروتين من سلسلة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بترتيبها لتكوين مختلف أنواع البروتينات. حيث يوجد 20 نوعاً من الأحماض الأمينية في جسم الإنسان ، ويعتبر من Macronutrients وهي مغذيات كبيرة يحتاجها الجسم بكميات كبيرة ، وتقاس بوحدة (غم) وهي تنتج طاقة يستخدمها الجسم لصناعة جزيئات ATP. بينما Micronutrients هي مغذيات صغيرة يحتاجها الجسم بكميات قليلة كالمعادن والفيتامينات وتقاس بوحدة (مايكروغرام) ويستخدمها الجسم في عملية الحرق ولكن لا تنتج طاقة. أنواع الأحماض الأمينية:
تقسم الأحماض الأمينية إلى نوعين:
أولاً: أحماض أمينية أساسية Essential Amino Acids
وهي الأحماض التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها بنفسه ولكن يتم الحصول عليها عن طريق الطعام ، وعددها تسع
أحماض أمينية.
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟
نعم طبيعي و ليس خطأ
طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟
قبل
نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه
الملفات المرفقة:
يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر
لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية..
khalid87
23 ابريل 2017
6
يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟
AAA
26 مايو 2017
0
انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن
محمد علي
9 أكتوبر 2016
421
123
اﻷردن
يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.