التجاوز إلى المحتوى
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الخضار والفواكه مع الصور
فوائد الخضار والفواكه مع الصور، تعتبر الخضروات والفواكه من أكثر المأكولات التي تحتوي على عناصر غذائية هامه لجسم الإنسان، فهي تساعد على الوقاية من أمراض كثيرة وتستخدم في الرجيم. كما تدخل في تحضير أطباق لذيذة ومختلفة وأنواع حلوى وعصائر صحية ومفيدة تساعد على الحفاظ على جسم الإنسان ووقايته وحمايته من الأمراض المختلفة. فتحتوي هذه الخضروات والفواكه على أهم الفيتامين والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فهي تمده بهذه العناصر المفيدة والتي تفيد الإنسان بشكل كبير. تختلف أنواع الخضروات والفواكه والتي تتواجد في معظم فصول السنة، ونظرًا لأهميتها وفوائدها المختلفة فنجد أن الكثير من الأطباء ينصحون بتناولها والإكثار منها فهي ليس لها أي أضرار بل إنها تساعد على حماية الجسم والحفاظ عليه. ونظرًا لأهمية هذا الموضوع والذي يغفله الكثير من الناس فلقد تم الإلمام به ونشر أهم المعلومات التي تساعد على زيادة الوعي لدي الناس حول أهميتها وكيفية الاستفادة منها. فوائد الخضار والفواكه مع الصور إلى. فوائد الخضار والفواكه
تعطي الخضروات والفاكهة للجسم الكثير من الفوائد الهامة للحفاظ على صحة الإنسان، فيساعد على:
ينصح الحوامل بتناول الخضروات والفواكه لفوائدها الكبيرة لصحة الجنين وتكوينه الجيد والتخلص من أي تشوهات قد تحدث، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك الهام في الحمل.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور إلى
الخضار
والفواكة - القيمة الغذائية والفوائد الصحية
عرف عبر التاريخ استخدام بعض أصناف الخضروات
والفواكه في معالجة الأمراض، حيث كان يعتقد
أن لها دورا في معالجة الأمراض والوقاية منها،
ابتداء بالصداع وانتهاء بأمراض القلب والشرايين. وفي الطب الحديث استخدمت هذه الأصناف في العديد
من الوصفات الطبية. كما إن أهمية الخضراوات والفواكه لا تنبع
من مجرد كونها عوامل مساعدة على الوقاية من
الإصابة ببعض الأمراض، بل إن هناك مجموعة
من الفوائد الصحية المثبتة علميا والتي يجنيها
الإنسان من تناول هذه الأغذية. فوائد الخضار والفواكه مع الصور. فالألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات
والفواكه تساعد على تنظيم سكر الدم لدى المرضى
المصابين بالسكري، كما تساعد على خفض كوليسترول
الدم المرتفع وتمنع حدوث داء الأمعاء الردبي،
كما أن المواد المانعة للتأكسد التي تحتويها
الخضراوات والفواكه، مثل فيتامين C وفيتامين
E والكاروتينات وغيرها، تساعد على تنظيم ومنع
ارتفاع ضغط الدم وتنظيم عمل عضلة القلب، ومن
ثم الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وقد تبين أن الخضراوات والفواكه لا تمنع تماما
من ظهور أو تطور هذه الأمراض ولكنها في الحقيقة
تقلل بمقدار النصف أو أكثر قليلا من حدوثها.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور
يجب الحرص على تناول السلطات بشكل يومي والعمل على احتوائها على كميات كبيرة مختلفة من الخضروات. كما يمكن تناول سلطه الفواكه والتي تحتوي على مجموعه من الفواكه الطازجة المقطعة. فجميع هذه الأمور تساعد بشكل كبير على الحفاظ على الصحة. يمكن تناول الخضروات من خلال طهيها بالطرق المختلفة. ويفضل أن يكون الخضار سوتيه أي باستخدام كميات قليله جدًا من الزيوت والملح حتى يكون صحيًا بشكل أكبر. الالتزام بالتعليمات أمر يساعد بشكل كبير على الاستفادة من هذه الأطعمة الغنية بالمواد الهامة للجسم. فيجب الحرص على عدم تقرير الفاكهة والخضروات مثل التفاح والباذنجان. حيث تحتوي القشرة الخارجية على عناصر هامه مفيدة للجسم. كما يجب عدم الإكثار في تناول الموز فيكفي ثمره أو ثمرتين يوميًا. وكما يفضل تناول الفاكهة طازجة ويمكن استخدامها كعصائر فريش. ولكن يجب عدم حفظها لفترات طويلة وذلك حرصًا على الاستفادة منها. وعدم التعرض لأي أضرار نتيجة التخزين الغير جيد لهذه العصائر. فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى. كما يفضل أن يتم تناولها بدون سكر وخاصة في حال من يرغبون في الرجيم وإنقاص الوزن. أهمية الفواكه والخضروات في الرجيم
تعتبر الفواكه والخضروات من أهم المأكولات التي تدخل من ضمن النظام الغذائي المتبع.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن اللغات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
18-04-2010, 06:17 PM
#1
فوائد الخضر والفواكه مترجم بالفرنسية et légumes
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بحث لكم اليوم على موضوع رائع فوائد الخضر والفواكه مترجم للفرنسية ذكرت الأبحاث المتخصصة في الجسم والغذاء أن كل فاكهة أو نبات أو خضرة يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثلة.. Les recherches spécialisées dans le corps humain et la nourriture ont signalé que chaque fruit ou plante ou légume vert se rapporte par sa forme à l'organe à qui il se montre bénéfique. Voilà quelques exemples:
احزر ما هذا الشيء؟ Devine ce que c'est? هذه جزرة مقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين.. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر. devine c'est quoi cette chose? C'est une carotte coupée transversalement.. qui ressemble au cristallin de l'œil.. Effectivement les recherches ont prouvé que les carottes sont très bénéfiques à la vue. ألفاستات - الخضار والفواكه - القيمة الغذائية والفوائد الصحية للجسم. [IMG] [/IMG]
هل عرفت ما هذا؟
إنها شريحة طماطم حمراء لها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
خلطة الكركم والفازلين
نحضر وعاء ونضع به 2 ملعقة من الفازلين ثم نضيف القليل من الكركم المطحون مع ملعقة من زيت الزيتون ونقلب المكونات حتى تتجانس، بعد ذلك قومي بوضع المزيج على الجسم واتركيه لمدة 4 ساعات ثم يغسل بالماء البارد تكرر هذه الخلطة مرتين أسبوعيا للحصول على النتيجة المطلوبة. حيث يحتوي الكركم على الكثير من المواد المطهرة التي تقوم بقتل الجراثيم والميكروبات ويقوم أيضا بترطيب الجسم ويجعله أكثر نعومة ولمعان، أما الفازلين يقوم بتوحيد لون البشرة ويعالج اثار حب الشباب التي توجد في الجسم. خلطة الكركم وعصير الليمون
نقوم بخلط كمية متساوية من عصير الليمون مع الكركم ثم نضيف ملعقة من الحليب ونقلب المكونات ثم نقوم بوضع المزيج على الوجه ونتركه لمدة 15 دقيقة وبعد ذلك يغسل بالمار البارد تكرر هذه الخلطة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على وجه ناصع البياض. خلطة الكركم والزبادي للوجه – لاينز. خلطة الكركم واللوز
نقوم بطحن 3 حبات من اللوز ونحضر وعاء ونضع به اللوز المطحون مع العسل ثم نضيف ملعقة من الكركم مع كمية مناسبة من الزبادي ونقلب بعد ذلك يوضع هذا المزيج على الجسم وخاصة الأماكن الداكنة ويترك لمدة 4 ساعات ثم يغسل بالماء البارد وسوف تندهشي من النتيجة.
خلطة الكركم والزبادي للوجه طبيعي
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
خلطة الكركم والزبادي للوجه يضر الحامل
نغسل الوجه بالماء البارد، ثم نكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع حتى نحصل على بشرة ناصعة البياض. فوائد الكركم والزبادي للوجه
يوجد بعض الفوائد العديدة للكركم والزبادي سوف نتعرف عليها وهى كما يلي:-
يساعد على التخلص من البثور وحب الشباب والدهون والجراثيم المتراكمة تحت الجلد. يساعد على التخلص من الترهلات والتجاعيد والخطوط الرفيعة، كما يعمل على إخفاء علامات التقدم في العمر ويجعل البشرة صافية وخالية من الشوائب. يمنح الوجه النعومة والتألق، كما يمنح البشرة البياض الناصع. خلطة الكركم والزبادي للوجه طبيعي. يساعد في تطهير وتنظيف الوجه وإخفاء البقع الداكنة من الوجه. يعمل الزبادي على ترطيب البشرة، كما يعمل على مكافحة ظهور حب الشباب. يساعد الزبادي في إزالة البقع والتصبغات الجلدية، كما يقلل من ظهور الهالات السوداء. يساعد في علاج الالتهابات الجلدية مثل السعفة، وقدم الرياضي. يعمل على تهدئة حروق الشمس. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
خلطة الكركم والزبادي للوجه كامل
علاج الهالات السوداء
أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى ملعقتين كبيرتين من الزبادي ادهني الماسك على المنطقة المحيطة بالعينين واتركيه لدة عشرين دقيقة قبل أن تغسلي وجهك بالماء البارد. ملاحض: استخدمي الكركم الخاص بالعناية بالبشرة وهو موجود عند معظم العطارين.
•ملعقة صغيرة من العسل. •ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر. الطريقة
•يوضع الزبادي في خرقة من قماش الشاش ويعلق فوق وعاء. •يترك لمدة تتراوح بين 4 إلى 5 ساعات من أجل فصل مصل اللبن عن الزبادي. •يضاف له العسل زيت جوز الهند ومسحوق الكركم. •تخلط المكونات جيداً للحصول على مزيج متجانس القوام خالٍ من الكتل. •يوزع على بشرة الوجه والرقبة بعد غسلها جيداً وتجفيفها بطريقة التربيت. •يترك ماسك الكركم والزبادي لمدة ¼ ساعة ومن ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. •يكتفى باعتماده مرة في الأسبوع، ولكن ستلاحظين الفرق من المرة الأولى. ماسك الكركم والزبادي للبشرة الدهنية
الكركم والزبادي
•ملعقتان أو 3 ملاعق من الكركم. •كمية من ماء الورد. •ملعقتان صغيرتان من الزبادي. •ملعقة صغيرة من مسحوق الطين. •ملعقة من مسحوق خشب الصندل (اختياري). •تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً حتى تصبح ناعمة ومتجانسة القوام. •يوزع الخليط على البشرة ويترك لـ ¼ ساعة. •تغسل البشرة بالماء البارد. طريقة عمل ماسك الكركم والزبادي لتفتيح البشرة في أسرع وقت - ثقفني. •يكرر ماسك الكركم والزبادي مرة واحدة في الأسبوع. قد يتسبب الكركم لدى البعض برد فعل تحسسي، لذا قومي باختباره على منطقة صغيرة خفية من الجلد وبكمية صغيرة قبل اعتماده على بشرة الوجه.