يساعد البوتاسيوم بشكل كبير في الحماية من الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن سترات البوتاسيوم لها دور فعال في تقليل مستوى الكالسيوم داخل البول. بالتالي فإن البوتاسيوم يقي من تكون الحصوات داخل الكلى من الأساس. الحد من احتباس المياه بالجسم
يساعد البوتاسيوم أيضًا في الحد من احتباس المياه في الجسم، ويكون ذلك كما يلي:
من أشهر فوائد البوتاسيوم للجسم هو استخدامه في التخلص من احتباس المياه في الجسم. حيث يساعد البوتاسيوم بشكل كبير في زيادة إنتاج البول وخفض مستوى الصوديوم بالجسم. حينما تكون نسبة الصوديوم مرتفعة بالجسم فإن الفرد سوف يصاب بالوذمة أو سوف يصاب باحتباس المياه، وقد ينتج عن ذلك تورم في بعض الأجزاء من الجسم. أعراض نقص البوتاسيوم بالجسم
مقالات قد تعجبك:
بعد أن تعرفنا على أهمية البوتاسيوم لجسم الإنسان دعونا نتعرف على الأعراض التي تظهر على الجسم نتيجة نقص البوتاسيوم، وذلك فيما يلي:
الإحساس بالتعب والضعف العام. فوائد البوتاسيوم للجسم تسارع موجب. المعاناة من التشنجات والاضطرابات العضلية. التعرض لمشاكل هضمية ومن أبرزها الإمساك. سرعات النبضات والإصابة باضطرابات قلبية وعائية. المعاناة من تيبس العضلات وآلامها. الإحساس بتنميل في الأطراف ووخز خفيف.
- فوائد البوتاسيوم للجسم لإنقاص الوزن
- فوائد البوتاسيوم للجسم تسارع موجب
- فوائد البوتاسيوم للجسم ثاني ابتدائي
- علاج التهاب القولون التقرحي بالاعشاب - موقع مقالات
فوائد البوتاسيوم للجسم لإنقاص الوزن
بعض أنواع السمك كالتونا والهلبوت والقد والسلمون المرقط والسمك الصخري. بعض أنواع البقوليات ، كالفاصوليا بأنواعها والعدس وفول الصويا. الحبوب الكاملة كالأرز البني والأرز البري والخبز الأسمر والمعكرونة السمراء. الحليب واللبن. اللحوم والدواجن. المكسرات. فوائد البوتاسيوم للجسم لإنقاص الوزن. فوائد البوتاسيوم للجسم
تتعدد السبل التي يمكن من خلالها إدراك وملاحظة فوائد البوتاسيوم للجسم، إذ إن وظائفه وأدواره ذات النطاق الواسع يمنحانه قدرة على التأثير الإيجابي في صحة الجسم من نواحٍ مختلفة ومتعددة كصحة القلب والعظام، وفيما يأتي توضيح لأهم فوائد البوتاسيوم للجسم. [٤]
المحافظة على ضغط دم طبيعي
تتمثل أُولى فوائد البوتاسيوم للجسم في قدرته على تخفيض مستويات ضغط الدم وإبقائها ضمن معدلاتها الطبيعية، إذ يعد ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم سببًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم، ويمكن تثبيط أثره هذا من خلال اتباع نظام غذائي غني بمصادر البوتاسيوم، لأن استهلاك الكمية اليومية الموصى بها منه يزيد من كميات الصوديوم المطروحة خارج الجسم، وبذلك تقل مستويات ضغط الدم. المحافظة على صحة القلب
تتمثل الفائدة الثانية من فوائد البوتاسيوم للجسم في المحافظة على صحة القلب، إذ أن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كافية ومناسبة من البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والشرايين ، وذلك وفقًا لتحليل إحصائي Meta Analysis نشر عام 2011 في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب Journal of American College of Cardiology، وتَضمن هذا التحليل مجموعة من الدراسات العلمية التي بحثت في العلاقة بين البوتاسيوم وصحة القلب، وأظهرت بعض نتائجه أن زيادة المتناول من البوتاسيوم من مصادره الغذائية بمقدار 1.
3. الحفاظ على صحة العظام والعضلات
ترتبط مشاكل العظام بانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، وتعود فائدة البوتاسيوم بدوره الأساسي في تقليل كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم وبالتالي قد يساعد في منع هشاشة العظام. كما تساهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بالحفاظ على البيئة القلوية في الجسم التي تزيد من كثافة العظام، على عكس دور البيئة الحمضية التي تسبب إفراز النيتروجين وفقدان كثافة المعادن في العظام و ضعف العضلات. 4. الوقاية من حصوات الكلى
يعتبر الكالسيوم من المعادن الشائعة في حصوات الكلى ، وهي عبارة عن كتل من المواد التي تتكون في البول. ويمكن أن يساعد البوتاسيوم في الوقاية من حصوات الكلى؛ لأن سترات البوتاسيوم تساعد على تخفيض مستويات الكالسيوم في البول والوقاية من تكون الحصى في الكلى. 5. تقليل احتباس الماء في الجسم
من فوائد البوتاسيوم للجسم بأنه يستخدم في علاج احتباس الماء بالجسم ؛ وذلك لأنه يساعد على زيادة إنتاج البول وخفض مستويات الصوديوم في الجسم. فوائد مذهلة للبوتاسيوم على صحة الإنسان.. تعرف عليها. فعندما ترتفع نسبة الصوديوم في الجسم سوف يصاب بالوذمة أو احتباس الماء الذي يمكن أن يؤدي إلى تورم في بعض أجزاء الجسم. حاجة الجسم من البوتاسيوم
بعد معرفة فوائد البوتاسيوم في الجسم أصبح من الضروري التأكد من الحصول على حاجة الجسم من البوتاسيوم يوميًا للحفاظ على الصحة وخاصةً للأشخاص كبار السن، حيث أنهم الأكثر عرضة للأمراض التي يمكن أن تنتج عن انخفاض البوتاسيوم في الجسم ، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب، وحصوات الكلى وهشاشة العظام.
فوائد البوتاسيوم للجسم تسارع موجب
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم أيضًا من ارتفاع ضغط الدم و ألم في الأمعاء و تورم في الغدد و مرض السكري كآثار جانبية خطيرة لهذا النقص. مصادر مهمة تسمح لك بالتمتع بفوائد البوتاسيوم الخارقة
أهم المصادر الغذائية للبوتاسيوم هي الحمضيات و الخضروات و الحبوب. أيضا، يمكنك الحصول على كمية وافرة من هذا المعدن من سمك السلمون ، الدجاج ، الحليب الكامل ، عصائر الفواكه الطازجة، و اللوز. و بصرف النظر عن هذه، المكسرات ، اللايم ، الفاصوليا و البطاطا و الدجاج و غيرها من المنتجات ليتم تضمينها في " قائمة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ". و مع ذلك، تشمل أهم مصادر هذا المعدن أيضا الأفوكادو ، الموز ، و ماء جوز الهند. فوائد البوتاسيوم الصحية
غالبًا ما يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تعالج ضغط الدم ، و تقلل من القلق و التوتر ، و تحسن العديد من الاضطرابات الصحية. دعنا نلقي نظرة على الفوائد المشتركة بالتفصيل. أهمية الصوديوم والبوتاسيوم لجسم الإنسان - موضوع. يحفز النشاط العصبي
إنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف المخ في المستوى الطبيعي. تسمح المستويات العالية من البوتاسيوم بوصول المزيد من الأكسجين إلى الدماغ ، و بالتالي تحفيز النشاط العصبي و زيادة الوظيفة الإدراكية.
وتوجد معظم أيونات البوتاسيوم في جسم الإنسان في خلايا العضلات. هو يحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب المثلى، كما يحافظ على سرعة ردود الفعل. 4- منع التشنجات تنتج تشنجات العضلات من انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، ويمكن منع هذه الحالة عن طريق تناول موزة يومياً. 5- تعزيز صحة العظام هناك صفات معينة في البوتاسيوم تفيد الأحماض المختلفة في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على الكالسيوم وإبقائه، كما أن تناول الفواكه والخضروات المرتفعة في البوتاسيوم يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من تعزيزها وإطالة عمرها. 6- تنظيم الوظيفة العصبية تلعب قنوات البوتاسيوم دوراً رئيسياً في الحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ، وتؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ. كذلك يشارك في وظيفة الدماغ العليا مثل الذاكرة والتعلم، وترتبط أمراض الصرع باختلال قنوات البوتاسيوم. فوائد البوتاسيوم للجسم أهم 12 فائده - موسوعة دار الطب. 7- استقرار ضغط الدم يفيد البوتاسيوم في توازن ضغط الدم الطبيعي، لذلك هو يقلل من خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي على خصائص توسع الأوعية، التي تعمل على تخفيف الضغط في الأوعية الدموية. 8- تعزيز عملية الأيض يساعد البوتاسيوم في معالجة التمثيل الغذائي للعديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي فهو ذو قيمة كبيرة في استخراج الطاقة من العناصر التي يتم استهلاكها، كما أن له تأثير على تجديد الأنسجة ونمو الخلايا.
فوائد البوتاسيوم للجسم ثاني ابتدائي
2- يساعد في تنظيم تقلصات القلب والعضلات. يساعد الجهاز العصبي في السيطرة علي الانقباضات العضلية. من ناحية اخري ، قد يؤدي تغيير مستوي البوتاسيوم في الدم الي تعطيل الاشارات العصبية ، مما يُقلل من تقلصلات العضلات. المعدن ضروري بشكل خاص لصحة القلب لأنه يساعد في الحفاظ علي ضربات القلب منتظمة. قد يتسع القلب ويترهل اذا كانت مستويات المعادن في الجسم مرتفعة للغاية ، بحيث تصبح تقلصاته اضعف ، مما يؤدي الي عدم انتظام ضربات القلب. فوائد البوتاسيوم للجسم ثاني ابتدائي. 3- يساعد في تنظيم توزان السوائل داخل الجسم. يُشكل الماء اكثر من 60% من جسم الانسان. 40% من هذة المياة موجودة في مادة تُسمي السائل وهي داخل خلاياك. تم العثور علي النسبة الباقية خارج خلاياك ، في اماكن مثل الدم والسائل النخاعي والمسافات بين الخلايا. ومن المثير للاهتمام ان كمية الماء داخل وخارج الخلايا تتأثر بتركيز البوتاسيوم والصوديوم. والبوتاسيوم هو الذي يحدد كمية الماء داخل الخلايا. لذلك الحفاظ علي توازن السوائل مهم للصحة المثلي ، يمكن ان يؤدي ضعف توازن السوائل الي الجفاف، والذي بدوره يؤثر علي القلب والكلى. (مصدر 13)
يساعد تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم في الحفاظ علي توازن جيد للسوائل.
علاوة على ذلك ، تشير دراسة أجريت في مركز معلومات المغذيات الدقيقة في معهد لينوس بولينج إلى أن تناول الفواكه و الخضروات التي تحتوي على مستويات عالية من هذا المعدن يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام ، مما يزيد من تقويتها و إطالة عمرها. [*]
ينظم الوظيفة العصبية
تلعب قنوات البوتاسيوم دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ و تؤثر بشكل كبير على وظائف المخ. كما أنها تشارك في وظائف الدماغ العليا مثل الذاكرة و التعلم. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط أمراض مثل الصرع بخلل في قنوات البوتاسيوم يمكن أن يحدث من خلال نقصه. هناك تيارات البوتاسيوم التي تلعب دورًا رئيسيًا في الخلايا العصبية للثدييات. هذه القنوات مترابطة مع مجموعة واسعة من الوظائف العصبية و يمكن أن تساعد في تخفيف و تنظيم التيارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. [*]
يحافظ على استقرار ضغط الدم
البوتاسيوم مفيد في عكس دور الصوديوم في عدم توازن ضغط الدم الطبيعي ، حسب بحث تم اجراءه بواسطة Cappuccio Francesco P et al. و نشر في مجلة the Journal of Hypertension. و بالتالي ، فهو يعمل كمكون حيوي يحافظ على الحالة الطبيعية لضغط الدم في جسم الإنسان.
تم تصنيع ادوية لعلاج الاملاح للحد من تأثير الأملاح على الجسم حيث تسبب الأملاح مرض النقرس وتعمل على تكوين حصوات على الكلى مما يؤدي لحدوث أضرار كبيرة بالكلى ويعتبر الملح من المواد الهامة للجسم لأنه يحتوي على مادتي الصوديوم والبوتاسيوم واللتان لهما دوراً كبيراً في توليد الطاقة. أسماء ادوية لعلاج الاملاح ترتفع نسبة الأملاح داخل الجسم نتيجة لحدوث فقدان السوائل وحدوث جفاف بالإضافة إلى تناول أطعمة تتضمن نسبة كبيرة من الأملاح وللتخلص من الأملاح يمكن استخدام ادوية لعلاج الاملاح كالتالي: – دواء يوراليت هذا الدواء هام في علاج الأملاح المتراكمة في الجسم ويعالج أملاح القدمين كما أنه يساهم في القضاء على الحصوات الموجودة في الكلى ويعالج التهابات الحالب والتهابات المثانة، والدواء موجود على شكل فوار يتم إذابته في الماء وتناوله بالفم ويتم تناول الدواء مرتين باليوم الواحد قبل الطعام. دواء رينال اس يعالج دواء رينال اس العدوى التي تنشأ في المسالك البولية ويساعد هذا الدواء على إذابة البوليك المترسب في الجسم كما أنه يخفف من حدوث التهابات الحوض والمثانة ويوجد الدواء على شكل حبيبات فوارة يتم إذابتها وتناولها ثلاث مرات يومياً.
علاج التهاب القولون التقرحي بالاعشاب - موقع مقالات
اقرأ ايضًا: سعر ماغنسيوم جليسينات في مصر ادوية لعلاج الاملاح في البول عندما تتراكم الأملاح في البول تسبب آلام كثيرة للمريض، ويمكن استخدام أدوية لعلاج الأملاح في البول؛ كالتالي: – إبيماج Epimag يتكون دواء إبيماج من سترات المغنيسيوم ويقوم هذا الدواء بمعالجة الأملاح الزائدة التي تترسب في البول بالإضافة إلى أنه يعالج الإمساك الخفيف ويمنع إبيماج تكون الحصوات على الكلى، والدواء متوفر بشكل واحد وهو مسحوق الفوار الذي يذاب في الماء ويتم تناوله عن طريق الفم، والجرعة للكبار ثلاثة أكياس يوميا قبل الأكل بنصف ساعة أما الصغار فيمكنهم تناول الدواء بمقدار مرتين في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة. يوريكول Uricol يتمتع يوريكول بخاصية إذابة الحصوات ويعالج الأملاح المتواجدة في البول كما أنه يطهر المسالك من الترسبات الملحية، ويستخدم الدواء عن طريق الفم ويتم ذلك بإذابته في كوب ماء واستخدمه ثلاث مرات قبل تناول الطعام والدواء متوفر على شكل فوار. يُحذر موقع تفاصيل من استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب، ويُخلي مسؤوليته تماماً من أي استخدام لهذا الدواء دون استشارة الطبيب.
3- في بعض الحالات قد يحدث انتفاخاً فيما حول المفاصل. 4- حدوث بعضاً من تلك الانقباضات اللاإرادية في العضلات. طرق علاج مشكلة تكلس العظام:-
يوجد عدداً من الطرق الممكن إتباعها من أجل علاج تلك المشكلة الصحية ، و هي:-
1- بالإمكان تجنب الإصابة ب تكلس العظام عن طريق اعتياد ممارسة الرياضة بالعلاوة على تجنب الإصابة بمشكلة زيادة الوزن ، و التي ينتج عنها في الأصل ضغطاً كبيراً على عموم العظام ، و المفاصل في الجسم
2- يوجد بعضاً من الأعشاب الطبية ، و التي تعد بمثابة الدواء المثالي لعلاج هذه المشكلة مثل الثوم ، و الذي قد ثبت أنه يساعد ، و بوتيرة جيدة في علاج تكلسات العظام علاوة على الفلفل الأحمر ، و الذي قد أثبت العديد من الدراسات الطبية فائدته الكبيرة يف القضاء على هذه المشكلة الصحية. 3- العلاج بالعقاقير:- و في العادة يتم استعمال المسكنات العامة مثال ( الباراسيتامول) ، و غيره من أنواع المسكنات الأخرى من أجل السيطرة المؤقتة على الألم ، و ذلك في أثناء نوبات الألم الحادة ، و في حالات التهاب الغشاء المفصلي ، و أحياناً يتم اللجوء إليها من جانب الطبيب المعالج في حالة رفض المريض العلاج الجراحي. 4- الحقن بسائل حمض الهيالورونيك في داخل المفصل أو حقن البلازما:- و التي تكون غنية بالصفائح الدموية بينما يوصى بحقن السيترويد في داخل المفصل بالنسبة للمصابين الذين لا يمكن إجراء العمليات الجراحية لهم.