يُمكن التغيير في وجبة الغداء واستبدال زيت الزيتون بزيت الذرة ولكن على فترات متباعدة. يُمكن عدم استخدام نوع الزبدة أو السمن في الإفطار واستخدام الكمية مع كمية الغذاء بشكل أفضل حيثُ يمكن تحمير شريحة اللحم أو الدجاج وهذا ما اتبعته في تجربتي مع الكيتو. تابع قراءة المزيد عن: أضرار الكمون والليمون للتخسيس وأهم الفوائد والطريقة الصحيحة لتحضير الوصفة
أمثلة لبعض وجبات الغداء في نظام الكيتو
عدد ثلاثة شرائح من البانيه المقلي بالزبدة أو السمنة مع الجرجير والخيار والخضروات مثل الطماطم والكابوتشي أي يُمكن عمل سلطة من الخضَروات. طبق من السجق باستخدام زيت الزيتون مع الخضروات. طبق من السبانخ مع قطعة من الدجاج المشوي أو المقلي بملعقتين من زيت الزيتون وطبق سلطة. سمك مشوي مع سلطة خضراء وجرجير. طبق كوسة مع قطعة من اللحم ومعها خيار وجرجير وطماطم. يُمكن تناول طبق صغير من الرنجة بملعقة من زيت الذرة والليمون ويتناول معها سلطة خضراء وشريحة كابوتشي. طرق عمل بعض أنواع الخضروات من خلال تجربتي مع الكيتو
الكوسة:
يُمكن عمل طاجن الكوسة وتناولها كوجبة غداء في نظام الكيتو ويمكن عملها عن طريق تشويح كمية من شرائح الكوسة في الزبدة أو السمنة أو عملها بالصلصة بالطريقة المعتادة.
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
كما ندعوك من هنا لقراءة موضوع: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع الكوليسترول. أبرز فوائد حمية الكيتو
يختار الكثير من الناس اتباع حمية الكيتو لفقدان الوزن على أي نظام آخر لأنها تشتمل على العديد من الفوائد ، من أهمها ما يلي:
استقرار الطاقة ومستويات السكر في جسم الإنسان طوال اليوم. هذا النظام يحسن القدرة والتركيز بشكل كبير. كما في تجربتي مع الكيتو ، لا يمكنك الشعور بالجوع بسرعة ؛ على العكس من ذلك ، ستشعر بالشبع لفترة طويلة من الزمن. تناول المواد الدهنية له فوائد كبيرة للدماغ والغدد الصماء ، حيث يساهم بشكل كبير في إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون وخلايا مختلفة في الجسم. يساعدك النظام الغذائي الكيتون على حرق كميات كبيرة من الدهون والحفاظ على العضلات الجسدية. تحسين كفاءة إنتاج الطاقة والقدرة على تعويضها. يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم مع تقليل الالتهاب بشكل كبير. حماية الشخص من ردود الفعل العصبية والتدهور المعرفي. ما دفعني إلى التحول إلى تجربة الكيتو ليس معاناتي من زيادة الدهون ، بل رغبتي في تحسين صحتي العامة والاستفادة من نظام كيتو الغذائي الذي يحسن قدرتي الجسدية على استهلاك الطاقة من أكثر من مصدر.
تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط
أما في 3 فالمكملات عنصر هام في ذلك الدايت ولكن بالنسبة لشخص مثلي فأنا أصلا مداوم على المالتي فيتامين والمغنسيوم والكالسيوم ولذلك لم يختلف معي نظام الكيتو كثيرا في الأمر. بالنسبة ل4 أتفق معك ولكن حتى في أنواع دايت أخرى فأنت أيضا مقيد بأنواع طعام معين ولكن لا أتفق معك بخصوص المنبهات. أنا شخصيا كنت على نظام الكيتو دايت وكنت أتناول المنبهات بشكل كبير ولم ألاحظ أي فرق أو تأثير على الدايت ولذلك فإنني أعتقد أن الكلام عن تعارض المنبهات مع الكيتو دايت مبالغ به (إلا إن كان المقصد انخفاض مؤقت في الكيتونات). بالنسبة ل5 فأنا من تجربة في السويد (وربما تختلف عن تجارب آخرين) وجدت نظام الكيتو أكثر توفيرا من الناحية المادية من النظام المعتمد على البروتينات والسعرات المنخفضة فالنظام المعتمد على الأجبان الدهنية والبيض مثلا أقل تكلفة من نظام يعتمد على لحوم شبه خالية من الدهون. بالنسبة ل6 فالأمر يختلف بين شخص وآخر. الشخص ذو الارادة القوية والذي يسير وفق خطة معينة لن يرتد وزنه سريعا بإذن الله تعالى. بالنسبة لي أنا مثلا مشيت على نظام PSMF وخسرت عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه ولم يرتد وزني للسابق والحمد لله تعالى بل حافظت على وزني طويلا ولكن المشكلة أنني وجدت جمودا في النزول فقررت كسره عبر الكيتو دايت وجربت الكيتو دايت وكانت تجربتي ناجحة.
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
7347/
والله تعالى أعلم. آخر تعديل: 30 ديسمبر 2019
AmirEssa و محمد قاعود معجبون بهذا. Basem Gamal
New Member
10 سبتمبر 2020
1
0
الصفحة الرئيسية:
الله يعينك.. تسلم على تجربتك
مشاركة هذه الصفحة
اخر تعديل سبتمبر 2, 2021
التحليل الفني لـ سهم أسيج مع توقعات باستمرار سلبية السهم
أمامنا الرسم البياني لـ سهم أسيج من السوق السعودي بفاصل زمني يومي، حيث نلاحظ على الشارت المرفق أن السهم قد اتجه إلى الصعود بعدما ارتد السهم من الدعم المتكون عند 20. 31 ريال، حيث اتجه السهم إلى الصعود ليسجل السهم أول قمة له عند مستويات المقاومة 30. 30 ريال، ثم اتجه السهم إلى التراجع عند مستويات 23. 69 ريال ثم اتجه السهم إلى الصعود مرة أخرى ليصل إلى مستويات 39. 29 ريال ثم تراجع السهم إلى 30. 44 ريال ليرتد السهم مرة أخرى ليصل السهم إلى أعلى مستوى له عند مستويات 71 ريال، ثم تراجع السهم على إثرها ليستقر السهم حاليا عند مستويات 44. 20 ريال. سهم سعودي بـ 850 ريالاً.. هذا أحد تفسيرات القيمة المرتفعة جداً. يتداول سهم أسيج حاليا أسفل مستويات 44 ريال والتي نتوقع في استقرار سهم أسيج أسفلها أن يستمر هبوط السهم داخل نموذج الوتد والذي من المفترض أن يستهدف خلاله مستويات 41 ريال
بالنسبة للمؤشرات الفنية فنلاحظ ظهور انعكاس سلبي على تحركات مؤشر القوة النسبية فيما لا يزال السهم يتحرك أعلى المتوسطات المتحركة وهو ما نتوقع أن يدعم النظرة السلبية المقترحة
يفشل هذا السيناريو ويتحول السهم إلى الإيجابية في حال عودة الاستقرار أعلى مستويات 44 ريال.
إدارة &Quot;بايدن&Quot; توقف إصدار تصاريح التنقيب عن النفط والغاز
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد - 24press أهم الأخبار في اقتصاد اليوم
سهم سعودي بـ 850 ريالاً.. هذا أحد تفسيرات القيمة المرتفعة جداً
أعلنت المجموعة المتحدة للتأمين التعاوني "أسيج" عن تحديد فترة تداول حقوق الأولوية والاكتتاب في الأسهم الجديدة، والتي ستبدأ في 3 يناير 2022، وتنتهي في 10 يناير.
تداول .. صفقة خاصة على 2.12 مليون سهم من أسيج بـ26 ريالاً للسهم
اعتبر رئيس قطاع صناديق أسواق رأس المال في الأول كابيتال، علاء آل إبراهيم، في مقابلة مع "العربية" أن السعر والتقييم المرتفعين لسهم شركة "جاهز" الذي سيبدأ تداوله بالسوق الثانوية السعودية "نمو" هو قرار يعود بشكل كامل لملاك الشركة البائعين بالتشاور مع مستشار الطرح. وأفاد أن عملية تحديد سعر السهم، هي عملية حسابية لا تؤثر على تقييم السهم من وجهة نظر استثمارية، وقد يحمل نظرة مستقبلية، للقيام بتجزئة سعر السهم، ليكون متاحا لشريحة أوسع من المستثمرين في وقت لاحق، وليس الآن. وأشار إلى أن خطوة تجزئة السهم متعارف عليها لجذب المستثمرين في وقت لاحق ، وربما تكون خيارا متاحا، أو خيارا قد يجري التفكير به في المستقبل. وقال إن القطاع (توصيل الطلبات) حديث، وليس هناك شركات مماثلة للمقارنة معها، في هذا القطاع موضحا أن معظم شركات التوصيل تسجل خسائر على مستوى عالمي، لكن شركة مثل "جاهز" تحقق أرباحاً. تداول .. صفقة خاصة على 2.12 مليون سهم من أسيج بـ26 ريالاً للسهم. ووصف سهم "جاهز" بأنه من شركات النمو، ولا يمكن تقييمها على الأصول، لكنها توقعت تحقيق معدلات نمو تتجاوز 50%. أعلنت "تداول" إدراج وبدء تداول أسهم شركة جاهز الدولية لتقنية نظم المعلومات في نمو - السوق الموازية اعتبارا من يوم غد، وقد تم تحديد سعر الطرح النهائي في اكتتاب جاهز عند الحد الأعلى من نطاق التسعير البالغ 850 ريالا للسهم، لتتم تغطية الطرح بنحو 39 مرة.
50 ريال ، أسرع من وتيرة الهبوط خل. تحليل الإنماء طوكيو إغلاق 16 - 9 - 2018
استمرار النظرة الهابطة والسلبية لتداولات سهم شركة الإنماء طوكيو ، جاء ذلك في ظل اتجاة عام هابط واضح المعالم ومكتمل الأركان ، بالتداول دون سلة من الدعوم الهامة الخاصة بالمتوسطات المت. إدارة "بايدن" توقف إصدار تصاريح التنقيب عن النفط والغاز. تحليل الأبحاث إغلاق 16 - 9 - 2018
من الواضح أن سهم شركة الأبحاث يحافظ علي سلة من الدعوم الخاصة بالمتوسطات 50 - 100 - 200 يوم علي التوالي ، فضلا عن ايجابية مؤشر القوي النسبية اسفل الشارت، من المتوقع ان يرتد السهم علي. تحليل التصنيع إغلاق 16 - 9 - 2018
يكسر سهم شركة التصنيع مستويات دعم الاتجاة العام الصاعد ، في ظل التداول دون متوسطات محورية هامة 50 - 100 - 200 يوم علي التوالي ، جدير بالذكر ان السهم يعتبر علي موعد عاجل مع تراجعات ج. تحليل دار الأركان إغلاق 16 - 9 - 2018
يواصل سهم شركة دار الأركان حالة الضعف والسلبية الأخيرة ، بالتزامن مع كسر دعم الإتجاة الصاعد ،، فضلا عن التداول الواضح دون سلة من الدعوم الهامة الخاصة بالمتوسطات المتحركة 50 - 100 -. تحليل مبكو إغلاق 16 - 9 - 2018
يتضح من الشارة المرفق لسهم شركة مبكو كسر دعم الاتجاة الصاعد تزامنا مع سلبية يشهده مؤشر القوي النسبية ، مع التداول دون متوسطات 50 - 100 - 200 علي التوالي ، الإيجابي.