وجاء ذلك حرص من حكومة خادم الحرمين الشريفين (اعزها الله) على ابناء هذا البلد وسمعتهم. نبذه عن هشام الراشد ( هشومي)
الأسم: هشام عبدالرحمن احمد الراشد
الجنسيه: سوري
تاريخ الميلاد: 14/11/1409هـ _ 17/06/1989م
العمر: 18 سنه
مكان الميلاد: المملكه العربيه السعوديه
تاريخ مغادرته المملكه ( خروج نهائي): 17/09/1428هـ vpdJJg iahl hgvha] ggNf] >>>>
__________________
منتديات
قبيلة الغنانيم
10-31-2009, 01:25 AM
مراقب سابق
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: " وأنت حل بهذا البلد "
المشاركات: 1, 699
معدل تقييم المستوى: 15
رد: رحيــل هشام الراشد للآبد....
الله لايكثر من جنسه, وليعلم القائمون على الصحف المصريه إن ها الاعمال مالها جنسيه ولايكاد يخلومنها مجتمع في الشرق والغرب. وآمل عدم عودته خاصة بعد ربط المبعدين بنظام بصمة العين والاصبع كما قرأت في الصحف. تحيتي
( نادر smile = إبتسامة نادر)
وفي روايه أخرى ( أبونادر الغنامي)
" يا بلال: أقم الصلاة ، أرحنا بها "
" اللهم إني أشكو إليك صلف المسلمين وأدب الغربيين " نحن أفضل منهم بالإسلام وهم أفضل منا بالمعامله وأسلوب الحياة.
"
- هشومي الرياض ما رايك بهذا الشخص المريض؟
- ترحيل نانسي الرياض الى موطنه الاصلـــي (هشومي الرياض).....
- أقوى تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية - ايوا مصر
هشومي الرياض ما رايك بهذا الشخص المريض؟
03-30-2010, 11:12 PM
#1
هشومي الرياض ما رايك بهذا الشخص المريض؟
اكدت مصادر موثوقه انه تم ترحيل الشاب (هشام الراشد والمعروف ب ( هشومي
او ( نانسي الرياض) الى موطنه الاصل سوريا بعد ان تم القبض عليه مسبق واجراء التحقيق معه وصدور الامر بترحيله وذلك بتوجيه من سيدي صاحب السمو الملكي الامير سلمان بن عبدالعزيز آل سعود امير منطقة الرياض حفظه الله ورعاه
جاءت تلك الاحداث بعد ما ظهور هشام في اكثر من صورة ومقطع للفيديو وهو متحللا من صفات الرجولة والحياء حيث اشتهر بشذوذه الجنسي وتشبهه بالفتياة وخاصة تفاخره بتشبهه بالفنانة اللبنانيه نانسي عجرم.
ترحيل نانسي الرياض الى موطنه الاصلـــي (هشومي الرياض).....
هبشان
09-11-2007 06:08 PM..... ترحيــل هشــام الــراشــد (هشومي)..... اخزاه الله
ترحيــل هشــام الــراشــد (هشومي):applaudit: الله لا يرده انشالله:applaudit:
اكدت مصادر موثوقه انه تم:075: ترحيل الشاب هشام الراشد والمعروف بـ ( هشومي) او ( نانسي الرياض):075: الى موطنه الاصل سوريا بعد ان تم القبض عليه مسبق واجراء التحقيق معه وصدور الامر بترحيله وذلك بتوجيه من سيدي صاحب السمو الملكي الامير سلمان بن عبدالعزيز آل سعود امير منطقة الرياض حفظه الله ورعاه. جاءت تلك الاحداث بعد ما ظهور هشام في اكثر من صورة ومقطع للفيديو وهو متحللا من صفات الرجولة والحياء حيث اشتهر بشذوذه الجنسي وتشبهه بالفتياة وخاصة تفاخره بتشبهه بالفنانة اللبنانيه نانسي عجرم. وحرصا من حكومتنا الرشيده على ابناء هذا الوطن وسمعتهم في الوطن العربي والاسلامي حيث اصبح ذلك الشاذ وللأسف مثال الحاقدين لشاب السعودي والذي لاينتمي لهم لا جنساً ولاجنسيه.. [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ففي صحيفة مصرية تناقلت خبر القاء القبض على هشومي في احد صوالين التجميل النسائيه والذين نسبوه من ابناء هذا البلد وهو منه وامثاله براء. [/grade]
فمن لايعرف حقيقة هشام الراشد ( هشومي) فقد يعتقد بأنه من ابناء هذا البلد.
تاريخ التسجيل: 02/07/2009 موضوع: رد: خكري الرياض هشومي الراشد غير سعودي الخميس يوليو 02, 2009 11:51 pm مشكور ع الموضوع حسافه وليش يروح واناسمعت انه فلسطيني مو سوري ومشكور ع المجهود [i][b] خكري الرياض هشومي الراشد غير سعودي
يبحث العديد من الأشخاص عن تمارين الظهر في المنزل بدون أوزان سواء كانت تمارين الظهر للنساء أو للرجال فهي مجموعة من الحركات التي يمكن بها تقوية عضلات الظهر وتنظيم عملية التنفس، والقضاء على آلام أسفل الظهر دون الحاجة للذهاب إلى الجيم، ولكن كل ما عليكم هو متابعتنا في السطور التالية عبر موقع "ويكي مصر". أقوى تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية - ايوا مصر. تمارين الظهر
التمارين الرياضية من الأمور الإيجابية المستحبة والتي ينبغي على كل شخص إتباعها بشكل متوازن يوميا حتى يستفيد من أثرها على صحته وجسمه وحياته بالكامل، وفيما يتعلق بتمارين الظهر يمكن إجرائها في المنزل من خلال عدة حركات رياضية بوضعيات خاصة لشد الظهر والحفاظ على استقامة العمود الفقري، أو من خلال الذهاب إلى الجيم ورفع الأوزان المناسبة لتمارين الظهر. تمارين الظهر تعمل على تقوية عضلات الظهر الرئيسية ومنها سيتم حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية الأيض " التمثيل الغذائي" حيث يتم التمرين على بعض الحركات التي يمكن بها تحريك عضلات الأكتاف، والجزء العلوي من الظهر، والعضلة الظهرية العريضة التي تمتد من الإبط إلى منتصف الظهر والتي تمتد حول الضلوع والعضلة الناصبة للعمود الفقري. اقرأ أيضا: تمارين رياضية في المنزل للمبتدئين بالصور
تمارين الظهر للنساء
يمكنك عزيزتي التدريب على تمارين الظهر في المنزل بدون أوزان وهي التمارين التي يمكن للرجال إتباعها أيضا في حال عدم الرغبة في الذهاب إلى الصالة الرياضية:
تمرين استرخاء الظهر
اجلسي على الأرض مع فرد الساقين وإمالة رأسك نحو الساقين باتجاه الأرض وفرد الذراعين ووضعهما على الأرض ثم تنفسي بعمق وبشكل منتظم واستمري في هذه الوضعية بثبات لمدة 3 دقائق.
أقوى تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية - ايوا مصر
2- تمرين الركوع بذراع واحد
يعد هذا التمرين من أفضل وأكثر التمارين الفعالة لتقوية عضلات الظهر، كما تظهر عضلات الظهر خلال فترة قصيرة ويمكنك القيام بها كالآتي:
قم بوضع الركبتين واليدين على المقعد ومن ثم يتم الإمساك بالدمبل باليد الأخرى. عليك رفع الدمبل بصورة مستقيمة دون أن تقوم بتحريك الجسد. قم بإنزال الذراعين للأسفل مرة ثانية بعد أن يتم التوقف لفترة قصيرة. عليك إخراج زفير عند القيام برفع الدمبل ومن ثم العودة مرة ثانية إلى وضع البداية.
يمكن للأشخاص ممارسة هذه الحركات لمدة 10 – 10 تكرار لكل 2- 3 مجموعة. والتقدم في هذه الحركات يضيف تعقيد كما يحسن التوازن الديناميكي وذلك بإستخدام المقاومة مثل الدمبل وحركات الجزء العلوي من الجسم أو الأسطح الغير مستقرة
تمارين الخصر
1. تمرين الإندفاع الثابت:
تبدأ بالوقوف مع فتح القدمين بعرض الوركين بعيدا، وإتخاذ خطوة إلي الوراء في موقف الإندفاع والحفاظ علي الكعب الخلفي من الأرض وثني الركبتين مع خفض الركبة المفتوحة نحو الأرض وفي نفس الوقت الحفاظ علي مواءمة الوضعية المناسبة لك وتكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر
2. تمرين الغطس مع تحريك الركبة:
يبدأ هذا التمرين مع قدمين مفتوحين بعيداً والخروج إلي الجانب مع الحفاظ علي القدمين في موازية لبعضها البعض. تحول وزنك إلي الجانب الأخر حيث يتوقف الوركين. بعد ذلك، العودة إلي الوضعية المستقيمة لرفع الركبة المعاكسة والسيطرة عليها حتي تصل إلي إرتفاع الورك حاول التوقف لإستعادة التوازن والعودة إلي موقع البداية لتكرار العدد المطلوب منك ثم تكرار الخطوات مرة أخري مع الجانب الأخر. 3. الرفعة المميتة بساق واحدة:
يعتمد هذا التمرين علي الجزء الأسفل من الجسم لفتح الوركين بعيداً والتوازن علي قدم واحدة.