صحة الغدة الدرقية
يلعب النظام الغذائى دورا هامًا فى الأداء السليم للغدة الدرقية، وهى غدة تشبه الفراشة موجودة فى الجزء الأمامى من العنق، تقوم بتنظيم وظائف الجسم مثل درجة الحرارة، والتنفس، ومعدل ضربات القلب، ووزن الجسم، وحتى دورة الطمث لدى النساء. ويجب أن يكون النظام الغذائى صحيًا بما يكفى لتعزيز نظام الأيض فى الجسم، والحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية. إليكم أشهر 9 أطعمة تساعد على تنشيط الغدة الدرقية، وفقًا لصحيفة التايمز الهندية:
الزبادى
يحتوى الزبادى على فيتامين "د" و "البروبيوتيك"، وهى مكونات تضمن صحة الغدة الدرقية، وتوازن البكتيريا الجيدة فى الأمعاء، والتى تختل غالبًا مع اضطرابات الغدة الدرقية. سمك السلمون
السلمون هو أفضل المأكولات البحرية التى تعزز التمثيل الغذائى بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية "أوميجا 3" التى تعزز الخصائص المضادة للالتهابات فى الجسم. وأظهرت دراسة نشرت فى مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن استهلاك السلمون كان الأكثر فعالية فى الحد من الالتهاب وفقدان الوزن، مقارنة مع أنواع السمك الأخرى. أطعمة تضر الغدة الدرقية لديك ،، تعرف عليها | المرسال. زيت الزيتون
الدهون الغذائية مثل الزيوت الصحية، مهمة لوظائف الجسم وحتى فقدان الوزن، واستهلاك النوع المناسب من الدهون والزيوت يحفز عملية التمثيل الغذائى.
- أطعمة تضر الغدة الدرقية لديك ،، تعرف عليها | المرسال
- ماسك قبل المكياج و الاكسسوارت
- ماسك قبل المكياج للمبتدئين
أطعمة تضر الغدة الدرقية لديك ،، تعرف عليها | المرسال
سؤال من أنثى سنة
الطب العام
11 ديسمبر 2018
939
هل الغدة الدرقية تسبب الدوخة وتعب ؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
نعم من اعراض مشاكل الغدة الدرقية ويفضل اجراء فحوصات. مخبرية للتاكد
0
2018-12-11 16:56:09
الدكتور احمد عبدالله بركات الصعوب
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
-عرق السوس: له فوائد عديدة لجسم الإنسان، فبالإضافة إلى أنه يساعد على الحفاظ على توازن الغدد في جسم الإنسان ويقي من الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، ويعالج بعض أعراضها حيث يساعد في تحسين الحالة المزاجية للمريض ما يمنح الجسم الطاقة مما يساعد في تقليل التعب والإرهاق التي يعاني منها مريض اضطراب الغدة، كما أنه يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في الغدة الدرقية. – عشبة البوق: أكدت الكثير من الأبحاث العلمية امكانية أعشاب البوق في تقليل فرط نشاط الغدة الدرقية، كما أن هدة الأعشاب تدخل في صناعة الأدوية المخصصة في علاج اضطرابات الغدة الدرقية. – الجينسنغ السيبيري: تساعد أعشاب الجينسنغ السيبيري في علاج اضطرابات الغدة الدرقية وتنظيم افراز الهرمونات، لما تحتويه على مواد تساعد في تنظيم عمل كل من الغدة الصعترية والغدة الكظرية، وتساعد عشبة الجينسنغ السيبيري في علاج فرط نشاط الغد الدرقية وخمولها. – بذور الكتان: تحتوي بذرة الكتان على عدة أحماض دهنية يعتبر أهمها اميجا 3 والتي تساعد في زيادة انتاج هرمونات الغدة الدرقة، لذلك فهي تساعد في علاج خمول الغدة الدرقة، وذلك عن طريق طحن كمية مناسبة من بذور الكتان، ثم قوم بعجنها بإضافة القليل من الماء، ثم نقوم بوضعها على الرقبة لمدة عشرين دقيقة، ثم نقوم بغسل الرقبة بالماء والصابون، كما يمكن غلي كمية من بذور الكتان في الماء، وغسل الحلق والحنجرة حيث تعمل على تخفيف الورم في منطقة الرقبة.
1/4 كوب من الزبادي. ملعقتان كبيرتان من العسل. طريقة التطبيق:
أبعدي شعركِ عن وجهكِ حتى لا يتَّسخ. [١٠]
اغسلي وجهكِ وجففِّيه، حتى يُطبَّق الماسك على بشرة نظيفة. [١٠]
اهرسي الموزة، ثم اخلطيها مع الزبادي جيدًا في وعاء مناسب. [٩]
طبَّقي الخليط على وجهكِ، ثم اتركيه لفترة 10-20 دقيقة للحصول على فوائده للبشرة. [٩]
اغسلي وجهكِ، ثم رطِّبيه بالمرطب الخاص بكِ. [٩]
ماسك قبل المكياج للبشرة المختلطة
يمكن أيضًا تطبيق ماسك للوجه قبل المناسبة كالعيد مثلًا للبشرة المختلطة أيضًا، ومن الأمثلة على هذه الماسكات ما يأتي:
ماسك الزبادي وأوراق النعنع
المكونات: [١١]
10-12 ورقة من أوراق النعناع. ملعقتان كبيرتان من الزبادي. ملعقة كبيرة من الطين المطحون (Multani Mitti) طريقة التطبيق: [١١]
اطحني أوراق النعناع باستخدام المدقة والهاون. أضيفي الزبادي والطين المطحون إلى أوراق النعناع. امزجي المكونات معًا، وقلِّبيها جيدًا بحيث يتشكَّل مزيج متجانس. ضعي الخليط على وجهكِ. اتركيه لفترة 20 دقيقة. اغسلي وجهكِ جيدًا بالماء البارد. ماسك قبل المكياج العطور العناية بالبشرة. ماسك الخيار والعسل
المكونات: [١٢]
ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. طريقة التطبيق: [١٢]
اهرسي الخيارة باستخدام الخلاط أو الأدوات التي تعمل على الهرس بحيث يُصبح الخيار على شكل معجون مائي.
ماسك قبل المكياج و الاكسسوارت
جففي وجهكِ برفق. كرري تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعياً أو أكثر، خصوصاً إذا كانت بشرتكِ جافة. ماسك الحليب لترطيب البشرة:
مقدار مناسب من الحليب السائل. ضعي الحليب على وجهكِ، وانتظري مدة (10 – 15) دقيقة. كرري تطبيق الوصفة مرتين أسبوعياً. [3]
ماسك زيت جوز الهند لترطيب البشرة:
بضع قطرات من زيت جوز الهند. ادهني وجهكِ ببضع قطرات من زيت جوز الهند قبل وضع المكياج لتحصلي على أفضل النتائج من حيث ترطيب البشرة وتثبيت المكياج. ماسك زيت الزيتون لترطيب البشرة:
مقدار مناسب من زيت الزيتون. ضعي زيت الزيتون في راحة يديكِ، وافركيهما معاً حتى يصبح الزيت دافئاً. ادهني الزيت على وجهكِ بالكامل، واحرصي على ترطيب الثنيات الموجودة على جانبي أنفكِ. انتظري مدة 10 دقائق حتى تمتص بشرتكِ الزيت تماماً، ثم ابدئي بوضع المكياج. ماسك قبل المكياج للمبتدئين. ماسكات جاهزة قبل المكياج:
إذا كنتِ تبحثين عن منتج ذي مفعولٍ قوي في الترطيب وتجهيز البشرة قبل وضع المكياج، فقد اخترنا لكِ أفضل ماسكات جاهزة قبل المكياج:
1- Lancôme Rose Sorbet Cryo-Mask:
الميزات:
يعمل هذا الماسك على إزالة اللمعان وشد المسام في بشرتكِ وتعزيز نعومتها لتحسين المظهر العام لمكياجكِ. طريقة الاستخدام:
ضعي الماسك على بشرتكِ النظيفة لنحو 5 دقائق.
ماسك قبل المكياج للمبتدئين
اغسلي البشرة جيدا للتخلص من آثار الماسك. هذه كانت أهم 3 ماسكات طبيعية تعمل على تفتيح البشرة قبل المكياج، والآن نتعرف على أهم النصائح التي عليكِ أخذها في الاعتبار قبل وضع المكياج على البشرة. نصائح هامة قبل وضع المكياج على البشرة
نقدم لكِ الآن أهم 7 نصائح عليكِ أخذها في الاعتبار قبل وضع المكياج على بشرتك، حتى تتمكني من وضع مكياج مثالي. التنظيف: تنظيف البشرة بالغسول قبل وضع المكياج خطوة رئيسية للحصول على بشرة نظيفة وخالية من العيوب. التقشير: عليكِ تقشير بشرتك على الأقل مرتين بالأسبوع، لأن هذا سوف يشكّل فارقا كبيرا عن وضعك للمكياج. التونر: هذا العنصر مهم جدا لغلق المسام، فالمسام المفتوحة لن تكون جيدة إن ظهرت بالمكياج. الترطيب: خطوة الترطيب من أهم الخطوات التي تشكّل فارقا حقيقيا بالشكل النهائي لمكياجك فلا تهمليها. واقي الشمس: خطوة واقي الشمس من الخطوات التي تغفل عنها الكثيرات عند وضع المكياج، وهذه الخطوة لها أهمية كبيرة في الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة. وضع makeup primer: هذا العنصر أساسي إن كنتِ من هواة وضع الفاونديشن، لأنه يعمل على غلق المسام ومساواة سطح البشرة. ماسك قبل المكياج - احساس ناعم. How useful was this post?
كثيراً ما تبحث السيدات والفتيات عن وصفات وماسكات طبيعية تعمل على تفتيح البشرة وتعالج اسمرارها قبل العيد فجمال المرأة في نضارة واشراقة وتفتيح وجهها ومن هنا سوف نقدم لكِ افضل وصفات العيد بمكونات طبيعية رخيصة جداً وبمتناولك، تعمل على تفتيح البشرة قبل العيد فتابعينا. أسباب اسمرار البشرة
١. وجود خلل هرموني يعمل على زيادة التصبغ بالبشرة مما يعطيها اللون الأسمر. ٢. إستخدام مستحضرات التجميل والتي تحتوي على مواد كيميائية عالية. ٣. العوامل الجينية والوراثية. ٤. الإصابة بمرض كلوي أو وجود مرض في الغدة الدرقية وغيرها. ٥. كثرة التعرض لأشعة الشمس مما يزيد من إنتاج صبغة الميلانين بالبشرة تلك الصبغة المسؤولة عن إسمرار الجلد. ماسكات لتفتيح البشرة قبل العيد
ماسك الحليب والعسل
طريقة الاعداد
١. لبشرة مختلفة 180 درجة.. ماسك الصبار والزبادي للوجه للحبوب وللتفتيح وللتجاعيد 3x1 سيغنيكي عن المكياج - ثقفني. نمزج مقدار ٢ ملعقة صغيرة من الحليب البودرة مع ملعقتين صغيرتين من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونقلبهم جيداً حتى نحصل على قوام متجانس. ٢. نضع المزيج على البشرة بعد غسلها ونتركه لمدة ١٥ دقيقة. ٣. نشطف البشرة بعدها بالماء الفاتر. ماسك الألوفيرا والكركم
طريقة الإعداد
١. في وعاء نمزج كلاً من جل الألوفيرا بمقدار ملعقة كبيرة وملعقتين صغيرتين من العسل والقليل جداً من الكركم ونخلطهم حتى نحصل على مزيج متجانس.