علما انه…
إحتفل مستشفى حريملاء العام يوم الثلاثاء الموافق 1438/1/10 هـ باليوم العالمي للصحة النفسية 2016 تحت شعار (الإسعافات النفسية الأولية) بإشراف مدير مستشفى حريملاء الدكتور / عبدالعزيز بن عبدالله الخلف وإعداد الأخصائي النفسي ورئيس قسم الخدمة الإجتماعية بمستشفى حريملاء عبدالله الزبيدي كما تم توزيع المطويات التثقيفيه على الأقسام وغرف الإنتظار. اقام مستشفى حريملاء ممثلاً بقسم التغذية احتفالية بمناسبة(يوم الغذاء العالمي) تحت رعاية مدير مستشفى حريملاء الدكتور / عبدالعزيز الخلف حيث تم تقديم النصائح في مجال التثقيف الغذائي واهمية الغذاء الصحي لمراجعي العيادات الخارجية بالمستشفى.
مستشفى حريملاء العام للمحاسبة
23/01/2018
دعمت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض مستشفى حريملاء العام بالاسره والأجهزة:-
١ - عدد ٥٠ سرير مريض كهربائي
٢ - عدد ٥٠ كرسي مرافق مريض
٣ - عدد ٥ أسرة كهربائية نقل مريض للطوارئ
٤ - عدد ٥ أجهزة صدمات قلب
وتتقدم إدارة مستشفى حريملاء العام بجزيل الشكر وخالص الامتنان لسعاده مدير عام الشئون الصحيه بمنطقة الرياض الدكتور /ناصر بن فالح الدوسري على دعمه وتوجيهاته ومتابعتهم المستمرة للخدمات الصحية المقدمة للمرضى وحرصهم على راحة المرضى وجودة الخدمة المقدمة لهم. وآخر دعوانا أن الحمدلله رب العالمين.
يشمل المستشفى التخصصات الهامة والأساسية في مجال الخدمات الصحية ويقوم عليها عدد من الكوادر الطبية المؤهلة والمتميزة من الأطباء والفنيين في مجال التمريض وفنيي التخدير والتعقيم ويجدر الاشارة هنا إلى ان هناك تمريضا متخصصا في استقبال الحالات الطارئة ومثلهم في غرفة الكلية الصناعية. التخصصات الطبية المتوفرة بالمستشفى:
1) الجراحة العامة
2) الباطنية – الأطفال –النساء والولادة-الأنف الأذن الحنجرة- المسالك البولية-العظام –الجلدية –العيون-الأسنان يمضي العمل في جميع التخصصات المذكورة بنظام العمل الصباحي للعيادات الخارجية طوال أيام الأسبوع فيما عدا الخميس والجمعة على حسب نظام المناوبات خلال فترتي المساء والليل وفقا لجدول خاص بالاستدعاء للحالات الطارئة المعروف بنظام (الكود بلو + الكود تروما)
تم تخصيص الطابق العلوي من المستشفى لأقسام التنويم التي تشمل قسم النساء - الأطفال- قسم الرجال –العناية المركزة –وغرف العمليات والولادة, ووحدة خاصة للعناية المركزة لحديثي الولادة. بينما يشمل الطابق الأرضي الأقسام التالية:
(أ) الأقسام الادارية, بما في ذلك مكتب مدير المستشفى ومساعد مدير المستشفى
الاسعاف والطوارئ
العيادات الخارجية
المختبر
الأشعة
العلاج الطبيعي
الصيدلية المناوبة والصيدلية الكبرى
قسم التعليم المستمر
قسم الاحالة
قسم السجلات الطبية
بينما تم تخصيص الطابق (تحت الأرضي) للإدارات الفنية متمثلة في إدارة الهندسة الطبية وإدارة الصيانة العامة ومستودعات المستلزمات اليومية والمستلزمات الطبية.
آخر تحديث: أبريل 15, 2022
تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني
يبحث العديد من الناس عن أسهل الطرق لزيادة وزنهم القليل، ومن أهم تلك الطرق هو رجيم زبدة الفول السوداني، حيث يلجأ إليه الكثير من الأشخاص وذلك بسبب سهولته. ولأن زبدة الفول السوداني محببة للغاية على نفوس جميع الأشخاص، وللتعرف على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني وخطواته وطريقته من خلال موقع تابع هذا المقال. طريقة رجيم زبدة الفول السوداني
فيما يلي ستتعرف على طريقة رجيم زبدة الفول السوداني بالتفاصيل:
وجبة الإفطار
تتكون وجبة الإفطار في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
قطعة واحدة من الخبز الذي يكون توست. ملعقة كبيرة ومناسبة من زبدة الفول السوداني. كوب واحد فقط من الحليب القليل أو الخالي تمامًا من الدسم. ثمرة فاكهة واحدة. وجبة الغداء
تتكون وجبة الغداء في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
قطعتين من الخبز الذي يكون توست. طبق من السلطة الخضراء ويجب أن يكون كبير. قم بإضافة إلى السلطة ملعقة واحدة من زيت الزيتون، أو عصير الليمون. وجبة العشاء
تتكون وجبة العشاء الموجود في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
صدر واحد من الدجاج المخلي تمامًا من الجلد، ويمكن استبداله بقطعة واحدة من اللحم الأحمر المشوي الذي يجب أن يكون خالي تمامًا من الدهون.
الفول السوداني رجيم الكيتو
يجب تناول الفول السوداني بكميات معتدلة دون إسراف. يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد المفيدان للعظام بصفة عامة
يقلل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم أثناء إتباع الرجيم
يقي البشرة ويمنع بذولها وظهورعلامات الإرهاق عليها أثناء الرجيم
يمنع مشكلة الإمساك التي قد تتعرض لها معظم السيدات أثناء الرجيم
يقلل دهون البطن والأرداف أثناء الرجيم الصحي المتبع. يساعد على ضخ البروتين لبناء عضلات الجسم بشكل سليم
يحارب زيادة الوزن مرة أخرى على المدى البعيد عند تناوله بكميات معتدلة. الفول السوداني يعطي إحساس رائع بالشبع ويمنع تناول كميات مبالغ فيها من الأطعمة على مدار اليوم
يحرق الدهون بدون مساعدة التمارين الرياضية المختلفة في المرحلة الأولى لمن يعانين من السمنة المفرطة
الكمية المطلوب تناولها أثناء الرجيم
عليك عزيزتي تناول الفول السوداني على مدار اليوم، لكن بكميات معتدلة، لأن كوب منه يحتوي على 828 سعرة حرارية، لذلك تناول مقدار ربع كوب يعتبر الحل السليم للإستفادة من فوائده دون اضرار الجسم على المدى البعيد، حيث أن هذا المقدار يحتوي على 170سعرة حرارية، 15غرام من الدهون، 5غرام من الكربوهيدرات، 3 غرام من الألياف، 1 غرام من السكر.
الفول السوداني رجيم النقاط
2 كيلو جرام إلي 4. 4 كيلو جرام في الأسبوع ، وتشمل هذة الخطة الغذائية علي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية والوجبات المتوازنة لكي تمد جسمك بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يومياً. كيفية إعداد وجباتك الأسبوعية:
اصنع مجموعة من الفطائر النباتية لتناول وجبة الإفطار في الأيام 1 و 5 و 7 ، ثم قم بوضع هذة الفطائر المطبوخة في الفريزر لتجميدها ثم سخنها في الميكروويف. اطبخ مجموعة من الكينوا الأساسية لتناول طعام الغذاء في اليوم الثاني و العشاء في اليوم الخامس. اصنع مزيج من الكينوا وشيا الشوفان في اليوم الرابع ، ثم قم بتخزين المزيج الجاف في حاوية محمكة الغلق لمدة يُمكن أن تصل إلي شهر واحد. خطة رجيم نباتي
رجيم نباتي اليوم الأول:
وجبة الإفطار ( 296 سعر حراري):
2 من الفطائر النباتية. ربع كوب من التوت الأسود. 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. اخلط زبدة الفول السوداني مع 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ ( أو أكثر حسب الحاجة لتخفيف زبدة الفول السوداني حيث أنها تكون سميكة جداً في القوام) قم بوضعها فوق الفطائر. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 150 سعر حراري):
4/3 كوب من حبوب edamame ( هو عبارة عن فول صويا غير ناضج في غلافة الأخضر ويتم تحضيره بطريقة معينة) مع القليل من الملح.
- يمكن الاعتماد عليها لتحضير وصفات تساعد على اخفاء التجاعيد والخطوط وعلامات التقدم في السن عن البشرة. - تساهم زبدة الفول السوداني في الحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم. طريقة رجيم زبدة الفول السوداني
اقرئي أيضاً: رجيم مقاومة الانسولين لمرضى السكري لخسارة الوزن في ايام
من اجل انقاص الوزن بطريقة صحية ينصح بتناول كمية معتدلة من زبدة الفول السوداني لأنها تخفف الشعور بالجوع وخصوصاً في الفترات التي تفصل بين الوجبات الـ3 الاساسية. ومن المهمم اتباع نظام رجيم يعتمد عليها ويستمر 3 اسابيع. الفطور
قطعة من خبز التوست المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، كوب حليب خفيف الدسم، حصة من الفاكهة الموسمية. وجبة خفيفة. حصة فاكهة. الغداء
قطعة من التوست المحمص المصنوع من القمح الاسمر مع ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني، طبق كبير الحجم من السلطة مع صلصة تحتوي على عصير الليمون وزيت الزيتون. وجبة خفيفة
حصة فاكهة. العشاء
قطعة متوسطة الحجم من سفائن الدجاج المشوية او من اللحم الخالي من الدهون، طبق كبير الحجم من السلطة، حصة من الفاكهة. وصفة زبدة الفول السوداني المنزلية
يمكن شراء هذه الزبدة التي تساعد على استعادة الرشاقة وحرق دهون الجسم من المتاجر.