كيف تتخلص من الأفكار السلبية وتستبدلها بأخرى ايجابية
طرد الأفكار السلبية قد يكون مهمة صعبة في الكثير من الأحيان. ولكن هذا لا يجب أن يكون عذرا أو سببا يمنعك من محاولة التخلص منها. طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام. عليك أن تكون قادرا على التحكم والسيطرة على أفكارك ومشاعرك، فأنت الذي يجب أن يتخذ القرار الذي تراه في صالحك والذي تعتقد بأنه سيجعلك تتقدم نحو الأفضل في حياتك. ولكي تنجح في القيام بالأمر إليك بعض النصائح التي سوف تساعد بشكل كبير في التخلص من الأفكار السلبي ة التي إلى غاية اللحظة لم تعرف كيف تتعامل معها:
اعرف جيدا ما يدور في داخل رأسك من أفكار: أولا وقبل كل شيء عليك أن تكون يقظا ومتمكنا عندما يتعلق الأمر بمعرفة نوع الأفكار التي تخطر على بالك. ففي اليوم الواحد تمر علينا حوالي 60 ألف فكرة، وبالتالي يمكنك أن تتخيل عدد الأفكار السلبية التي قد تروادك خلال يوم واحد فقط. ولهذا يجب أن تجعل أفكارك تحت المراقبة دائما، بالإضافة إلى مشاعرك أيضا وذلك من خلال تطوير الذكاء العاطفي لديك.
- طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام
- تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة ... وداعًا لأطنان الطاقة السلبية » مجلتك
- طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال
- كيف تتخلص من فكرة سلبية - موضوع
- اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان
- اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة
- اللهم اهله علينا باليمن
طرد الأفكار السلبية في دقائق - صدى الايام
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.. إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم: 1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. كيف تتخلص من فكرة سلبية - موضوع. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة ... وداعًا لأطنان الطاقة السلبية &Raquo; مجلتك
تذكر ألا تقيد نفسك، أي إذا شعرت برغبة في البكاء خلال الكتابة والتفاعل مع ما تكتب فابك ولا تكبت هذه المشاعر لأن الهدف هو إخراجها كلها كاملة. 5 – لا تقرا ما كتبت
بعد أن انتهيت من الكتابة سواء كتبت صفحة واحدة صفحتين أو حتى 10… سوف تشعر براحة كبيرة فأنت قد فرغت مشاعرك وطاقتك السلبية بالكامل، ولكن إياك أن تعود لقراءة ما كتبت! لماذا؟ لأنك في هذه الحالة سوف تكون قد أعدت شحن نفسك من خلال القراءة أي المشاعر التي فرغتها في الكلمات على الورقة سوف تعود إليك مرة أخرى وهذا تحديدًا ما لا تريده فهو يفقد التمرين تأثيره وفاعليته. تفريغ الطاقة السلبية بالكتابة ... وداعًا لأطنان الطاقة السلبية » مجلتك. قد يهمك: أخطر 10 أخطاء في قانون الجذب
6 – قم بإحراق الورقة
خذ الورقة أو مجموعة الأوراق التي كتبت عليها إلى مكان مناسب آمن غير قابل للاشتعال يمكن أن يكون: أرض خرسانية أو مدفأة حطب أو مكان مخصص للاحتراق، وقم بإحراق هذه الأوراق، وخلال ذلك عليك توجيه أمر لنفسك بإحراق هذه الأفكار أيضًا في دماغك أي عليك أن تحرق هذه الطاقة السلبية وتتخلص منها. 7 – اكتب من جديد
الجزء الثاني من التمرين يتمحور حول إعادة الكتابة ولكن هذه المرة لن تكتب الأشياء السلبية والمشاعر المزعجة بل ستكتب المواقف نفسها ولكن بالتصور الذي تريد بالتصول الإيجابية وتخيل الأحداث الجيدة.
طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال
هذه بعض الأمثلة عن بعض الأفكار السلبية التي تخطر على بالك فور اقبالك على عمل شيء ما أو خلال شروعك في تجربة لم تسري كما كنت تشتهي، أو حتى و أنت جالس على الأريكة تشرب فنجان قهوة و تفكر مع نفسك في أي شيء يخطر ببالك فإنك ستجد فكرة من هذه الأفكار قد ظهرت لكي تفسد عليك جلستك الرائعة تلك. قمت بكتابة هذه الأمثلة لكي تكون لديك نظرة عن صيغة الأفكار السلبية و كيف تبدوا لأن هذا أول شيء عليك أن تدركه لكي تتخلص منها، فكيف سوف تحاول طرد فكرة سلبية إن لم تكن قادرا على التعرف عليها ؟
كيف تعرف أنك سجين أفكارك السلبية
الحالة النفسية التي تجعلنا أفكارنا السلبية فيها هي نفسها في غالب الأحيان لدى الجميع، فتشعر بأنك مقيد غير قادر على اتخاذ قرار سليم، تشعر بأن قواك قد خارت و لا تستطيع أن تنهض من مكانك، تشعر و كأنك مخدر لا يمكنك أن ترى و تعي بوضوح ما يدور حولك، تشعر و كأن الوقت قد توقف فأنت تنتظر فقط ما سوف توصلك أفكارك إليه بعد أن استسلمت لها. إن تركت الأفكار السلبية تسيطر عليك فسوف تصبح تصرفاتك و قراراتك كلها مبنية عليها و ليس على ما هو في صالحك حقا و تراه أنت مناسبا أو غير مناسب، فأفكارك و خوفك يصبحان المحرك الأساسي للقطعة، لك أنت.
كيف تتخلص من فكرة سلبية - موضوع
4 – عليك لعب دور شخص آخر
إنه تمرين أكثر من رائع يصلح مع كل موقف سلبي تمر به ومن ضمنها الأفكار السلبية! فقط تخيل أنك شخص آخر ليس له علاقة بهذه الأفكار والمشاكل وتحدث بشيء من الدعابة واللعب مثل أن تقول: "هذا غريب… كيف تتحملون ذلك أنا لا أملك هذا النوع من الأفكار أو المشاكل"…
3 – افهم أن الأفكار السلبية والقلق ما هو إلا وهم
القلق والخوف والأفكار السلبية ما هي إلا وهم، وهم موجود في مخيلتك أنت وفي الحقيقة سيكون عليك أن تتعامل معها وتواجهها أو تنساها للأبد. تذكر ذلك في كل مرة تكون أفكارك السلبية حول شيء في المستقبل أو شيء مجهول أو شيء حدث في الماضي. 2 – عليك العناية بنفسك بشكل أكبر
التعب والإرهاق وعدم الحصول على ما يكفي من النوم والراحة، تناول الأطعمة غير الصحية الكثير من السكريات والدسم… كل ذلك يؤثر بشكل سلبي ليس فقط على جسمك وإنما على أفكارك، لذا عليك العناية بك. قد يهمك: العناية بالذات والاهتمام بالنفس
1 – انظر إلى الأعلى وتحديدًا عند البكاء
هل تعلم أنه لا يمكنك الاستمرار بالبكاء إن نظرت للأعلى! إنها سيكولوجيا الدماغ، لذا إذا كنت حزين وتبكي فما عليك إلا النظر للأعلى وتأمل السماء الغيوم أو النجوم أو حتى سقف الغرفة… استمر هكذا إلى أن تخرج من حالتك السلبية تلك.
و شطبها من ذهنك وحذفها أيضاً من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة و الأذكار المطهرة. أن تستمر بذلك التدريب ما بين 10 ل 30 دقيقة.. وكما يفضل بأن تواظب عليه أكثر من 3 شهور. إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية…. المفاهيم وحتى التصورات المتشائمة والمحبِطة
الأفكار المخيفة وحتى الانهزامية.. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان ، لكي تدمره بالهموم والاضطرابات النفسية. و أخيرا إن استخدام للتدريب الذى قد ذكرناه بالسطور السابقة. من مقالنا كيف اتخلص من الافكار السلبية بخطواته التي قدمناها لكم..
يساهم بصورة فعالة بإيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة. قد يهمك:
تقوية الأظافر بمكونات طبيعية متواجدة في منزلك
كيفية ازالة الهالات السوداء تحت العين
3- انظر إلى نفسك في المرآة وقل: «أنا شخص إيجابي، ولن أدع الأفكار السلبية تسيطر عليَّ، لن أكون الخاسر في هذه الحياة». 4- اقرأ المقولات والاقتباسات الإيجابية، ويمكنك تحفيز نفسك بسهولة من خلال قراءة تلك التأكيدات الإيجابية. 5- لا تردد الكلمات السلبية في كلامك ومحادثاتك. 6- قم بتغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية، فعلى سبيل المثال، بدلاً من أن تقول: «هذه المشكلة صعبة للغاية»، قل في نفسك: «هذه مشكلة تحتاج إلى تحدٍّ». 7- إذا كان لديك اعتقاد سلبي عن شخص ما، تذكر الأشياء الإيجابية فيه، وحوِّل انتباهك إلى الجانب الإيجابي. 8- ابتسم، فمن الصعب أن تفكر بشكل سلبي وأنت مبتسم. 9- تصرف بثقة، لغة الجسد مهمة جداً في إلهامك بالأفكار الإيجابية وتجنب الأفكار السيئة. 10- الصلاة والتأمل؛ الصلاة والتأمل يؤديان إلى نوع من السلام الروحي والهدوء، وهما العاملان الأكثر فعالية في التغلب على الأفكار السلبية. 11- التقِ وتعرَّف على الإيجابيين؛ لأنه يجب الحرص على عدم اختيار الأشخاص غير المناسبين، وإلا فسوف يزداد الوضع سوءاً. 12- إذا شعرت بالتعب خذ غفوة حتى يتسنى لك أن تستيقظ مع عقل متجدد. 13- اقرأ الكتب الملهمة، الكتب الروحية لها أثر ساحر في كثير من الأحيان.
وشكرا
اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان
اللهم يا ربنا ورب كل شيء، اللهم يا خفي الألطاف نجنا مما نخاف، اللهم باعد بين ذنوبنا كما باعدت بين المشرق والمغرب يا أرحم الراحمين، اللهم بارك لنا في كل ثانية من عمرنا وفي كل وقت وحين. ربّنا مع اقتراب دخول شهر رمضان المبارك، اللهم بارك لنا فيما تبقى من أيام من شهر شعبان ويسر لنا دخول شهر رمضان، واغفر لنا في هذه الأيام كل ذنب مهما صغر يا كريم. دعاء اللهم بلغنا رمضان يدعوا جميع المسلمين المولى عز وجل أن يبلغهم شهر رمضان وهم في أتم الصحة والعافية ومن تلك الأدعية ما يلي: اللهم بلغنا رمضان بقدرتك وكرمك علينا يا رب العالمين. دعاء رؤية الهلال - موقع مقالات إسلام ويب. اللهم إنا نسألك في هذا الشهر الفضيل الرحمة والمغفرة والسعادة الدائمة في الدنيا والآخرة. اللهم أعنا في شهر رمضان القادم على شكرك وذكرك وحسن عبادتك يا مجيب الدعوات يا رب، يا رب بلغنا فيه آخره وبلغنا عيد الفطر السعيد. اللهم اجعلنا ممن يُكتب لهم أجر قيام ليلة القدر، وبارك لنا في صيامنا وتقبله منا خالصًا لوجهك الكريم يا رب العالمين. فضل صوم شهر رمضان يحقق الصوم فوائد كثير ومتعددة للصائمين ومنها الآتي: يساعد الصيام على تخلص الجسم من السموم. يساهم بدرجة كبيرة في راحة الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على توازن السوائل داخل الجسم.
اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة
اللهم بارك لنا في شهر رمضان ويسر لنا فيه كل أمر عسير يا ميسر كل أمر، اللهم اغفر لنا كل ذنب اقترفناه واغفر لنا كل ذنب سوف نقترفه، اللهم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ولا أقل من ذلك يا رب. ربّنا بارك لنا في أيام شهر رمضان واجعلنا في هذه الأيام من الصالحين الذين يدعون إلى الخير ويأمرون بالمعروف وينهون عن المنكر يا كريم. اللهم ها قد ظهر هلال شهر رمضان، فأعنا في هذا الشهر على الصيام والقيام، اللهم بلغنا عيد الفطر السعيد وقد غفرت لنا ذنوبنا وسترت عيوبنا جميعها يا أرحم الراحمين.
اللهم اهله علينا باليمن
عن طلحة بن عبيد الله رضي الله عنه قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم إِذا رأى الهِلالَ قال: ( اللَّهُمَّ أهلّهُ عَلَيْنَا بِاليُمْنِ وَالإِيمَانِ، وَالسَّلاَمَةِ وَالإِسْلاَمِ، رَبِّي وَرَبُّكَ اللَّهُ) رواه الترمذي وحسنه، وعند الدارمي بلفظ: ( اللَّهُ أكْبَرُ، اللَّهُمَّ أهِلَّهُ عَلَيْنَا بِالأَمْنِ والإيمَانِ، والسَّلامَةِ والإسْلاَمِ، والتَّوْفِيقِ لِمَا يُحبُّ ربُّنا ويَرْضَى، رَبُّنَا وَرَبُّكَ اللَّهُ). وَإِنْ مِنْ شَيْءٍ إِلاَّ يُسَبِّحُ بِحَمْدِهِ
ذكر الله عز وجل في كتابه الكريم أن كل المخلوقات تعبده، وتُسَبِّح بحمده؛ قال تعالى: { وَإِنْ مِنْ شَيْءٍ إِلاَّ يُسَبِّحُ بِحَمْدِهِ وَلَكِنْ لاَ تَفْقَهُونَ تَسْبِيحَهُمْ} (الإسراء: 44)؛ ولذا كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يستشعر ذلك جيدًا؛ ومن ثَمَّ نجده في بعض الأحاديث يُخاطب هذه المخلوقات غير العاقلة، ويخبرها أنه - صلى الله عليه وسلم - والمؤمنون يعبدون الله عز وجل معها، وكان من هذه المخاطبة ما يفعله مع الهلال في أول كل شهر هجري (قمري)، كما في الحديث الذي معنا. قوله: ( أهلَّه) أي: أطلعه علينا، وأرنا إياه؛ والمعنى: اجعل رؤيتنا له مقترناً بالأمن والإيمان.
يا رحمن يا رحيم اسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لنا وترحمنا وتعفوا عنا اللهم أهَلْ علينا رمضان بالعفو والغفران والعتق من النيران، اللهم فرج عن امة محمد صل الله عليه وسلم كل هم وحزن يا رب العالمين
أدعية استقبال شهر رمضان
رمضان هو شهر له مكانته وعظمته عند المسلمين فهو من الشهور المباركة التي يغفر الله فيها لعباده الذنوب ويعتق رقاب الآخرين من النار ومن اهم ادعية استقبال شهر رمضان ما يلي:
ربّ إجعل رمضان هذا العام شهرُ الأفراح و الهدايات و الإنتصارات و التّطورات للأفضل و إجعلنا به من الفائزين. بلّغنا ياللّه رمضان بلاغ توفيق ووالدينا ومن نُ حب والمسلمين اللّهُم انصر دينك وكتابك وسنة نبيك وعبادك الصالحين. الدرر السنية. اللهم إني سامحت من اغتابني اللهم إني سامحت جميع المسلمين و انا اطلب من كل شخص أخطأت في حقه انه يسامحني اللهم اني قد سامحت كل من أساء لي. اللهم أهَلّْ علينا شهر رمضان بالرحمة والقبول والرضوان. واختم لنا شهر شعبان بالتوبة والغفران
صور دعاء اللهم أهَلْ علينا شهر رمضان بالأمن والإيمان
جمعنا لكم مجموعة مميزة من أجمل الصور التي تحتوي على دعاء اللهم اهَلْ علينا شهر رمضان والتي يمكن الدعاء بها مع رؤية الهَلْال وقدوم الشهر الكريم وهي كالتالي:
فضل شهر رمضان
إن شهر رمضان المبارك له فضل كبير وعظيم عند المسلمين لذا نجد حب كبير من المسلمين لهذا الشهر المبارك وفضل شهر رمضان كالتالي:
شهر رمضان بعبادة الصيام وهو ركن من أركان الدين الإسلامي لا يكتمل الإسلام إلا به.