إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة في خطة إنقاص الوزن، فتحدثي إلى طبيبك لإرشادك حول الطريقة الأكثر صحة للقيام بذلك. عوامل أخرى على الرغم من عدم وجود سبب محدد، فإن العوامل المحتملة الأخرى التي تؤثر على سن اليأس تشمل قلة التعرض للشمس وقلة ممارسة الرياضة. لذا من الجيد دائمًا الخروج وممارسة النشاط. "اقرأ أيضًا: الهرمونات: 11علامة علي التقلب و الخلل الهرموني عند المرأة " مشاهير أصيبو بالمرض أوبرا وينفري وميشيل أوباما وجوينيث بالترو من بين المشاهير الذين تحدثوا علنًا عن انقطاع الطمث. مرض انقطاع الطمث المبكر - فهرس. "اقرأ أيضًا: حساب الحمل وموعد الولادة " الأسئلة الشائعة حول مرض انقطاع الطمث المبكر هل يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى انقطاع الطمث المبكر؟ نعم، من الممكن أن تسبب المستويات المرتفعة من هرمونات التوتر أمراضًا نسائية، مثل انقطاع الطمث المبكر. ما هي مدة انقطاع الطمث المبكر؟ في فترة ما بعد انقطاع الطمث، قد تستمر الأعراض لمدة تتراوح في المتوسط من أربع إلى خمس سنوات، ولكنها تقل في وتيرتها وشدتها، ولكن قد أبلغ بعض النساء عن استمرار أعراضهن لفترة أطول. بغض النظر عن السبب، فإن النساء اللواتي يعانين من مرض انقطاع الطمث المبكر (Early Menopause) قبل بلوغ متوسط سن انقطاع الطمث الطبيعي يتعرضن لخطر متزايد للإصابة بالأمراض والوفيات، لذلك يجب أن يؤخذ العلاج الهرموني في الاعتبار لهؤلاء النساء، ولكنه قد لا يقضي على جميع النتائج السلبية.
- هل أنتي في سن الأربعين ...تعرفي على أعراض انقطاع الدورة الشهرية
- مرض انقطاع الطمث المبكر - فهرس
- مقدمة قصيرة جداً: فوبيا الأماكن المغلقة - Claustrophobia - مقالات أفق
- علاج فوبيا الاماكن المغلقة - فيديو - موضوع
- فوبيا الأماكن المغلقة، المرتفعات، الظلام، والازدحام Phobia - إسال طبيبك
- اختبار فوبيا الأماكن الضيقة - تعلم
هل أنتي في سن الأربعين ...تعرفي على أعراض انقطاع الدورة الشهرية
عن طريق تغيير نمط حياتهم دون تلقي علاج، وفي في بعض الحالات يمكن أن تكون الأعراض شديدة لذا يلزم العلاج. عادةً ما تكون أعراض انقطاع الطمث ناتجة عن انخفاض مستوى هرمون الإستروجين. بيان لأهم أعراض سن اليأس ومراحلها المبكرة
التغيرات في الدورة الشهرية
عادة اضطراب وعدم انتظام الدورة الشهرية هي الأعراض الأولى التي تدل على اقتراب سن انقطاع الطمث. تجد النساء أن مدة الحيض تزيد أو تنقص، وفي بعض الأحيان قد تكون شدة الحيض أكثر أو أقل من المعتاد. يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء انقطاع الطمث أمرًا طبيعيًا، ولكن في بعض الحالات تحتاج إلى زيارة الطبيب. هل أنتي في سن الأربعين ...تعرفي على أعراض انقطاع الدورة الشهرية. بما في ذلك الحالات التي تزداد فيها حدة نزيف الحيض بشكل كبير أو يحدث خلال فترة قصيرة من دورتي حيض متتاليتين. ظهور بقع، أو استمرار الحيض لأكثر من 7 أيام، أو استئناف الحيض بعد فترة راحة لأكثر من عام. الهبات الساخنة والتعرق الليلي
تشعر العديد من النساء في سن اليأس بالحرارة فجأة سواء في الجزء العلوي من الجسم أو في الجسم كله، يمكن أن تجعل الهبات الساخنة الرقبة والوجه أحمر. قد تظهر الحمامي على الظهر والصدر والذراعين، وتتراوح مدة الهبات الساخنة عادة بين نصف دقيقة وعشر دقائق، وقد تتكرر عدة مرات في غضون ساعة.
مرض انقطاع الطمث المبكر - فهرس
التعرض للسموم مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي العدوى الفيروسية خاصة فيروس العوز المناعي البشري والنكاف والفيروس المضخم للخلايا والسل والملاريا وفيروسات أخرى قد تسبب تغيرات في المبيض وانقطاع الطمث المبكر. اضطرابات المناعة الذاتية مثل قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو والمرض القبور والتهاب المفصل الروماتويدي ومرض كرون والوهن العضلي الوبيل والذئبة الحمامية الجهازية والتصلب المتعدد. الاختلافات الجينية الحالات الوراثية مثل متلازمة تيرنر ومتلازمة إكس الهش. اقرأ أيضا
ضمور المهبل بعد انقطاع الطمث؛ اسباب واعراض وطرق علاج أسباب آلام الدورة الشهرية 7 أبرزها التهاب المسالك البولية صحة المهبل والسن: هل يتغير شكل أو طبيعة مهبلك مع تقدم العمر تجديد المهبل بين الحقيقة والوهم؛ هل تستعيد المرأة شبابها؟
مخاطر انقطاع الطمث المبكر
يسبب حدوث سن اليأس مبكرا بعض المخاطر الصحية، مثل:
أمراض القلب: يتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في حدوث تغييرات في الأوعية الدموية والقلب، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. القلق والاكتئاب وتغيرات مزاجية أخرى وتدني احترام الذات. أمراض العين مثل جفاف العين وحالات أخرى قد تؤثر على سطح العين.
تناول عصير التوت البري: فهو يساعد في الوقاية والعلاج من التهاب المسالك البولية وكذلك جفاف المهبل. 4-الام المفاصل هناك علاقة بين مرحلة سن اليأس وحدوث إلتهاب المفاصل، حيث تزداد إحتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي عند النساء ولتجنب هذه المشكلة ينبغي المحافظة على التغذية السليمة: فيجب أن تغير المرأة نمط حياتها للأفضل، وخاصةً فيما يتعلق بالغذاء وتجنب الأغذية الضارة التي تحتوي على دهون وسكريات. الحفاظ على اللياقة البدنية: من خلال ممارسة الرياضة، فهذا يضمن مرونة المفاصل وصعوبة اصابتها بمشكلات والام. عدم الضغط على المفاصل: من خلال الممارسات والحركات الخاطئة، ويجب ألا تقف المرأة لفترات طويلة وتمنح ساقيها الراحة، وتتمتع بوزن معتدل لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل. 5- الهبات الحرارية تشعر كثير من النساء بهبات حرارية بعد انقطاع الطمث، وهو احساس بوجود حرارة في الوجه تؤدي إلى احمراره وتعرقه، وقد يصاحب هذه الهبات سرعة ضربات القلب وقشعريرة في الجسم وغالباً ما تكون هذه الهبات بسبب تمدد الأوعية الدموية في المنطقة القريبة من سطح الجلد ولتجنب هذه المشكلة يمكن التقليل من فرص الإصابة بها عن طريق بعض الأمور، وهي الإبتعاد عن مصادر الإجهاد: والحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم في هذه المرحلة، وكذلك التقليل من شرب الكافيين.
العلاج السلوكي للكلوسترو فوبيا يقوم الطبيب في هذا النوع من العلاج باستبدال الأفكار السلبية لديك والقلق، بأفكار إيجابية وعقلانية، كما يتحدث معك حول الأماكن الضيقة التي لا تُشكل أي نوع من أنواع الخطر على حياتك. اختبار فوبيا الأماكن الضيقة - تعلم. الاسترخاء والتأمل للكلوسترو فوبيا يُعد العلاج بالاسترخاء والتأمل والتنفس العميق من أفضل أنواع العلاج التي يمكنك تعلمها، لأن التركيز على التنفس العميق والاسترخاء يجعلك قادر على السيطرة على القلق، التوتر، وكل أنواع الأعراض الأخرى. استخدام الأدوية للكلوسترو فوبيا يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق، ويتم منحك هذه الأدوية بجوار استخدام أحد أنواع العلاج السابق ذكرها. التعامل مع أعراض الكلوسترو فوبيا عند بدء ظهور الأعراض يمكنك مثلًا الضغط على ذراعك لتقليل الأعراض، أو تخيل نفسك أنك موجود في مكان واسع، وهو ما يُقلل من حدة الأعراض التي تظهر لديك. فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة تحدثنا عنها مع جميع الأعراض الخاصة بها التي تظهر على المصاب، وأهم الأماكن التي تكون مثيرة لأصحاب هذه الفوبيا، وكذلك أهم أنواع طرق علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة ولكن ننصح بزيارة الطبيب عند عدم القدرة على التخلص منها.
مقدمة قصيرة جداً: فوبيا الأماكن المغلقة - Claustrophobia - مقالات أفق
استخدام تقنيات الاسترخاء والتصوّر عند المواجهة، فيتمكّن من مواجه مصدر الخوف دون الشعور بالقلق. مشاهدة أشخاص آخرين يواجهون مصادر خوفه حتى يتحمّس لتقليدهم. محاولة تغيير أفكار الشخص تجاه ما يخيفه. إعطاء الشخص المصاب بعض الأدوية كالمهدّئات ومضادات الاكتئاب بناءً على طلب الطبيب النفسي المعالج. فوبيا الأماكن المغلقة، المرتفعات، الظلام، والازدحام Phobia - إسال طبيبك. العلاج بواسطة التنويم المغناطيسي حتى يستحضر التجربة التي تسبّبت له بهذا الخوف، وهذا يمكن أن يساعده على التفريق بين الأماكن المغلقة بشكل عام وبين الأمر الذي تعرّض له وردّة فعله السلبيّة اتجاهها. فيديو عن فوبيا الأماكن المغلقة
للتعرف على المزيد من المعلومات حول فوبيا الأماكن المغلقة شاهد الفيديو.
علاج فوبيا الاماكن المغلقة - فيديو - موضوع
الرهاب او الفوبيا هو شكل من أشكال الاضطراب والقلق اى شخص لديه الخوف الشديد والغير منطقي من بعض الأشياء أو المواقف. أي شخص يعاني من ارتفاع مستويات القلق هو في خطر الاصابة بالـرهاب. واحدة من الرهاب الأكثر شيوعا هو الخوف من الأماكن المغلقة، والشخص الذي لديه رهاب الاحتجاز قد يشعر بالخوف عندما يكون داخل المصعد، الطائرة، غرفة مزدحمة أو اى منطقة مغلقة اخرى ، ويعتقد أن سبب اضطرابات القلق و الخوف المرضي أن يكون مزيجا من الضعف الوراثي وخبرة الحياة. ولكن مع العلاج المناسب، من الممكن عادة التغلب على الخوف من الأماكن المغلقة أو أي رهاب الآخر. أعراض الفوبيا من اى شئ:
– تعرق
– تسارع في دقات القلب
– تنفس مفرط"
– اهتزاز
– غثيان (شعور المرضى)
– إغماء
– الخوف من الأذى أو المرض الفعلي. علاج فوبيا الاماكن المغلقة - فيديو - موضوع. أعراض خاصة فقط بالخوف من الأماكن المغلقة
عندما تكون في مكان مغلق، علامات الخوف من الأماكن المغلقة ويمكن أن تشمل:
– اذا كان الشخص داخل غرفة يقوم بفحص تلقائيا للمخارج، ويقف بالقرب من المخارج ويشعر بالذعر عندما يتم إغلاق جميع الأبواب
– اذا كان داخل سيارة فانه يتجنب السفر عندما تكون حركة المرور بطيئة
– اذا كان داخل مبنى فانه يفضل أن يأخذ الدرج بدلا من المصعد
– اذا كان في حفلة فانه يقف قرب الباب حتى إذا كانت الغرفة كبيرة وواسعة فانه يخاف من الازدحام
فكرة العلاج قد تكون مخيفة:
اذا كان شخص لديه رهاب ، وادرك أن هذا الخوف غير عقلاني وهناك حاجة إلى أن يتلقى علاج يمكن أن يسبب له هذا المزيد من القلق.
فوبيا الأماكن المغلقة، المرتفعات، الظلام، والازدحام Phobia - إسال طبيبك
كل منا لديه خوف من شيء ما لكن البعض قد يكون لديه خوف مرضي من هذا الشيء والذي يعرف بمعنى أصح بالفوبيا! ومن أنواع هذه الفوبيا ما يعرف بـ فوبيا الأماكن المغلقة أو رهاب الاحتجاز (Claustrophobia)، فوبيا الأماكن المغلقة أو رهاب الاحتجاز هو عبارة عن خوف غير عقلاني من الأماكن الضيقة أو المزدحمة، ويحدث بسبب بعض المحفزات مثل: الوجود في غرفة بلا نوافذ أو الاحتجاز في مصعد مزدحم أو القيادة على الطريق السريع المزدحم. يعتبر الخوف من الأماكن المغلقة من أكثر أنواع الفوبيا انتشاراً، فقد تشعر وكأنك في نوبة ذعر بالرغم من أنها ليست من اضطرابات الهلع، وبالنسبة لبعض الناس قد يختفي هذا الرهاب من تلقاء نفسه، وقد يحتاج البعض الآخر إلى العلاج للتحكم في أعراض المرض والتعامل معه. تظهر أعراض رهاب الأماكن المغلقة عند ظهور عامل محفز على ذلك مثل: الوجود في مساحة مزدحمة أو مساحة صغيرة، ويمكن أن تختلف الأعراض تبعا لشدة الرهاب الخاص بك، وتشمل الأعراض: التعرق. الارتجاف. الهبات الساخنة. الشعور بالخوف الشديد أو الذعر. الشعور بالقلق. الأنفاس القصيرة. تسارع ضربات القلب. ألم وضيق في الصدر. الغثيان. الشعور بالدوار. الشعور بالتشوش.
اختبار فوبيا الأماكن الضيقة - تعلم
أنواع الفوبيا: المعالجون النفسيون صنفوا هذا المرض إلى ثلاث أنواع: النوع الأول هو الرهاب البسيط كالخوف من أجسام أو مواقف معينة مثل الخوف من الحيوانات أو الفراغات المتقاربة أو المرتفعات. النوع الثاني هو رهاب الخلاء وهو الخوف من الأماكن العامة المفتوحة مثل الحافلات العامة ومراكز التسوق المكتظة وهي صعب الهروب منها مما يجعل المريض تدريجيا أن يصبح حبيس المنزل. النوع الثالث هو الرهاب الاجتماعي و هنا يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي أو الفكري أو أن يشعر بالإحراج في المواقف الاجتماعية. إذاً، هذه هي "الفوبيا" وتعريفها.. ولا أحد يستطيع أن ينفي وجودها ولكن بالتأكيد بإمكانه علاجها. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ينشر العديد من رواد حلوها قصصهم وأسئلتهم وتجاربهم ومشاكلهم النفسية على موقع حلوها للحصول على الإجابة والاستشارة المناسبة من خبرائنا. ومن هذه القصص، تجارب المرضى مع مرض رهاب الاحتجاز والخوف من الأماكن الضيقة والمغلقة، وقد اخترنا لكم تجربتين من تجارب رواد حلوها مع رهاب الأماكن المغلقة والضيقة والمزدحمة. التجربة الأولى بعنوان " ألم في الرأس وزيادة عدد دقات القلب في الأماكن الضيقة "، حيث تقول صديقتنا من الجزائر حول مشكلتها: "اصبحت اعاني من الم في الراس بحس انه بيتعصر زرت طبيب اعصاب مافي فايدة ايام ينقص وايام يزيد الطبيب قال انه يمكن يكون من التوتر و القلق علما اني بتعصب بسرعة وكذللك بخاف الاماكن الضيقة بحس فيها ان ما اقدر اتنفس وضربات القلب تزداد وراح افقد الوعي وهذه الحالة حكمتني لما كنت حامل بابني الاول من 6 سنين. والي مدة زادت الحالة ازعاجا اصبحت افكر سلبي واخاف اسمع اخبار مش كويسة عن اناس عزاز علي واخاف ما اتحمل و انهار". ونصحها طبيب الأسرة في موقع حلوها بمراجعة الطبيب النفسي، قائلاً: "الصداع أحد أسباب التوتر والقلق وأنت لديك نوبات الهلع والقلق الحاد ولديك مشكلة القلق عموما ولذلك يفضل مراجعة الطبيب النفسي وعلاج حالة القلق".
الاسترخاء والتصور
يتضمن هذا النوع من العلاج تقنيات تساعد على الاسترخاء والتحكم في الانفعالات خلال التواجد في الأماكن التي تثير الفزع والهلع. العلاج بالتعرض
علاج شائع للعديد من أنواع الفوبيا واضطرابات الفزع، وهو عبارة عن التعريض بصورة آمنة للأماكن التي تثير أغراض الفزع لديك، لتساعدك على المواجهة والتغلب على مخاوفك.