إنترنت إكسبلورر معلومات عامة نوع
متصفح ويب — مجمعة أخبار نظام التشغيل
مايكروسوفت ويندوز يونكس ماك أو إس المنصة القائمة...
إكس 86 — إكس86-64 — بنية إيه آر إم — باور بي سي — سبارك — مايكروسوفت ويندوز توقف الدعم
15 يونيو 2022 [1] النموذج المصدري
حقوق التأليف والنشر محفوظة متوفر بلغات
لغات متعددة — الإنجليزية — الفرنسية المطور الأصلي
توماس رياردون المطورون
مايكروسوفت المدونة الرسمية
… موقع الويب
معلومات تقنية لغة البرمجة
سي++ الإصدار الأول
16 أغسطس 1995 [2] الإصدار الأخير
يونكس: 5. 0 SP1 ( 30 أكتوبر 2001) [3] ماك أو إس: 5. ما معنى اكسبلور 9. 2. 3 ( 16 يونيو 2003) [4] مايكروسوفت ويندوز: 11. 0. 220 ( 10 نوفمبر 2020) [5] الرخصة
رخصة مملوكة التسلسل مأخوذ عن
موزايك مايكروسوفت إيدج تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
إنترنت إكسبلورر [a] (( بالإنجليزية: Internet Explorer)، يُختصر إلى IE) أو سابقًا مايكروسوفت إنترنت إكسبلورر [b] ( بالإنجليزية: Microsoft Internet Explorer)، وتختصر إلى MSIE) أو ويندوز إنترنت إكسبلورر [c] ( بالإنجليزية: Windows Internet Explorer)، هي سلسلة من متصفحات الويب الرسومية التي طورتها مايكروسوفت وتم تضمينها في خط أنظمة تشغيل مايكروسوفت ويندوز ، بدءًا من عام 1995.
- ما معنى اكسبلور ويندوز 10
- حمية تكيس المبايض للبنات
- حمية تكيس المبايض والحمل
- حمية تكيس المبايض اعراض
- حمية تكيس المبايض للعذراء
ما معنى اكسبلور ويندوز 10
قدم إنترنت إكسبلورر 4. 5 ميزات جديدة مثل تشفير 128 بت أسهل. كما قدم تحسينًا كبيرًا في الثبات مقارنة بالإصدارات السابقة ، لا سيما الإصدار 68 كيلو الذي كان عرضة بشكل خاص للتجميد. إنترنت إكسبلورر 5 [ عدل]
تم إطلاقه في 18 مارس 1999، وتم تضمينه لاحقًا في الإصدار الثاني من ويندوز 98 وجاء مع أوفيس 2000. تم إصدار إنترنت إكسبلورر 5. 01 - وهو إصدار لإصلاح الأخطاء - في ديسمبر 1999. يتضمن ويندوز 2000 هذا الإصدار. تبعه إنترنت إكسبلورر 5. 5 في يوليو 2000، مما أدى إلى تحسين إمكانات معاينة الطباعة وواجهات برمجة التطبيقات للمطورين، تألف الفريق من أكثر من 1000 شخص بحلول عام 1999 بتمويل يصل إلى 100 مليون دولار أمريكي سنويًا. إنترنت إكسبلورر 6 [ عدل]
تم إصدار إنترنت إكسبلورر 6 في 27 أغسطس 2001 قبل بضعة أشهر من ويندوز إكس بي. تضمن هذا الإصدار إطارات مضمنة مقيدة للمحتوى. ما المقصود بالفريق؟. تضمنت الميزات الجديدة الأخرى جمع الأخطاء وتغيير حجم الصورة تلقائيًا وشكل وإحساس جديد، كما قام بتحديث شعار "e الأزرق" الأصلي إلى لون أزرق أفتح ومظهر ثلاثي الأبعاد أكثر. إنترنت إكسبلورر 7 [ عدل]
تم إصداره في 18 أكتوبر 2006 ويتضمن إصلاحات للأخطاء وتحسينات على دعمه لمعايير الويب والتصفح المبوب بمعاينة علامة التبويب وإدارتها ومربع بحث متعدد المحركات وقارئ موجز ويب ودعم اسم المجال الدولي ودعم شهادة التحقق من الصحة الممتد وفلتر مكافحة التصيد.
04-04-2008, 04:34 PM
#1
عضو
معدل تقييم المستوى
30
القير الاتوماتيك................. واسرارة!!!!!!
أصبح الصيام المتقطع طريقة شائعة بشكل متزايد للتحكم في أعراض متلازمة تكيس المبايض في السنوات الأخيرة الدراسات جارية، ولكن هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا لبعض النساء المصابات بالـ PCOS. ما هو الصيام المتقطع؟
يشير الصيام المتقطع إلى تناول الطعام فقط خلال فترات قصيرة كل 24 ساعة في اليوم. يبدأ الكثير من الناس بتقييد تناول الطعام لمدة 12 ساعة والصيام لمدة 12 ساعة أخرى. فوائد الصيام المتقطع لتكيس المبايض
يمكن ربط هذه الممارسة بأعراض متلازمة تكيس المبايض لأن الأكل يحفز إنتاج الأنسولين والذي – كما هو موضح أعلاه – يمكن أن يؤديه الجسم بشكل مفرط استجابة لمقاومة الأنسولين المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض. إن تقليل كمية التحفيز عن طريق الصيام يحول الجسم من وضع التخزين إلى حالة حرق الدهون حيث يستخدم السكر والطاقة المخزنة بالفعل بالإضافة إلى ذلك، إذا تم خفض مستويات الأنسولين يمكن للجسم إدارة إنتاج الأندروجين بشكل أفضل لأن الأنسولين له تأثير على الهرمونات الأخرى في الجسم. ما هي آثار الصيام المتقطع؟
تشير الدراسات المبكرة إلى أن الصيام المتقطع عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يكون مرتبطًا بما يلي:
وظيفة معرفية وتركيز أفضل
نمو الخلايا
خفض الكوليسترول
حساسية أفضل للأنسولين
فقدان الوزن أكثر فعالية
انخفاض الالتهاب
ومع ذلك، فقد تم ربطه أيضًا بالاختلالات في هرمونات أخرى مثل هرمون الاستروجين والكورتيزول (هرمون التوتر الرئيسي).
حمية تكيس المبايض للبنات
أما متلازمة تكيس المبايض، فهي حالة هرمونية قد تسبب عدم انتظام دورات الطمث ومشكلات الخصوبة، وكذلك زيادة إفراز الهرمونات الذكورية، وظهور تكيسات على المبايض، ويصاحبها عادة السمنة ومقاومة الإنسولين، ورغم أن أعراض تكيس المبايض تظهر قبل أعراض مقاومة الإنسولين، ترى بعض الآراء الطبية أن مقاومة الإنسولين تلعب دورًا مهمًّا في الإصابة بتكيس المبايض وليس العكس، فزيادة مستويات الإنسولين في الدم، تتسبب في حدوث التهابات ومشكلات أيضية تصاحب تكيس المبايض، لكن العلاقة الحقيقية غير واضحة بشكل دقيق. كذلك زيادة الإنسولين عامل مهم في ارتفاع الأندروجين (هرمونات الذكورة)، لأن مقاومة الإنسولين تسبب السمنة أيضًا، ما يؤدي لتغيرات في وظيفة تحت المهاد والغدة النخامية المسؤولين عن تحفيز هرمونات الذكورة وزيادتها، وهذه من أعراض تكيس المبايض، التي تؤدي إلى قلة الخصوبة واختلال وظائف المبيض. لكن مقاومة الإنسولين لا تصيب جميع المريضات بها بالطريقة نفسها، فبعضهن قد يصبن بتكيس المبايض، وأخريات لا يصبن بها، والعكس كذلك، لكن كلا المرضين يؤثران سلبًا في الخصوبة، بسبب أن تكيس المبايض يتداخل مع انغراس الجنين في الرحم، ومقاومة الأنسولين قد تؤدي للإجهاض، بسبب نقص تغذية الجنين ودعمه في أثناء نموه وتطوره.
حمية تكيس المبايض والحمل
والجدير بالذكر أن المستويات العالية جدًا من الأنسولين تتسبب في زيادة إنتاج هرمونات مثل (التستوستيرون). إضافةً إلى مستويات الأنسولين العالية، قد تظهر مقاومة الأنسولين في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة جسم أعلى من النسب الطبيعية، مما يؤدي إلى صعوبة في خسارة الوزن. ماذا يجب علي أن أتناول في هذهِ الحالة. ـ تُساهم الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل مستويات الأنسولين من خلال التحكم في عمليات الهضم وتقليلها مما يؤدي إلى تقليل تأثير السكر على الدم. ومن أفضل الخيارات الغنية بالألياف ما يلي:
ـ الخضروات الصليبية مثل ( البروكلي، القرنبيط وغيرها)
ـ الخضروات الخضراء مثل الخس والجرجير
ـ البقوليات والفاصوليا
ـ المُكسرات مثل اللوز
ـ التوت
ـ البطاطا الحلوة
ـ اليقطين
الأطعمة البروتينة الصحية مثل الأسماك ، الدواجن وغيرها. الأطعمة التي تقلل من الإلتهابات مثل:
-الطماطم
-الفواكه مثل الفراولة
-السبانخ
-زيت الزيتون
-الأسماك الغنية بأوميغا-3
إتباع حمية (الداش):
ينصح الأطباء بإتباع حمية الداش وذلك لتقليل خطورة التعرض لأمراض القلب والتي من المُمكن أن تُساهم في السيطرة على أعراض مُتلازمة تكيس المبايض، بحيث تحتوي هذهِ الحمية على ( الأسماك، الدواجن، الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان قليلة الدسم) وتشجع على تقليل الدهون الضارة والسكريات والأملاح.
حمية تكيس المبايض اعراض
يمكن اكتشافه عن طريق إجراء فحوصات الدم والموجات فوق الصوتية. أعراض مرض تكيس المبايض
تعد الدورات غير المنتظمة أحد أكثر أعراض متلازمة تكيس المبايض شيوعًا. تشمل الأعراض الأخرى مرض السكري ، والعقم ، وحب الشباب ، وزيادة الوزن ، والجلد الدهني ، والصداع النصفي ، ونمو الشعر الزائد ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية. وعندما تكون الدورات الشهرية غير منتظمة إلى حد كبير، فقد تزداد أيضًا فرص الإصابة بسرطان الرحم. تعد التقلبات المزاجية والاكتئاب من الأعراض الأقل شهرة وغير الشائعة للحالة. إن عدم انتظام الدورة الشهرية يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من PCOD. لتقليل المشكلة، يجب زيادة تناول مضادات الأكسدة والبريبايوتكس والبروبيوتيك والتوابل مثل القرفة والزنجبيل. يجب على النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أن يزيدن من تناولهن للكربوهيدرات المعقدة والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والكروم. وتضيف أيضًا أن العديد من النساء لديهن أسطورة مفادها أنهن لا يستطعن تناول منتجات الألبان إذا كان لديهن مرض تكيس المبايض لكن الأمر ليس كذلك. محتوى الألبان الوحيد الذي يجب تجنبه هو الحليب كامل الدسم.
حمية تكيس المبايض للعذراء
فوائد الصيام المتقطع لتكيس المبايض ما هي؟
يمكن أن يساعد تناول النظام الغذائي الصحيح في تنظيم التبويض والحفاظ على وزن صحي يرتبط نقص التغذية عمومًا بأنواع الانحرافات الهرمونية التي يمكن أن تسبب فقدان وظيفة الدورة الشهرية بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، يعد توازن الطاقة عاملاً أكثر أهمية لنجاح الإباضة من مؤشر كتلة الجسم. تتسبب متلازمة تكيس المبايض أيضًا في مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن الجسم يفرط في إنتاج الأنسولين والذي يؤدي بدوره إلى العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض الشائعة، يمكن أن تتفاقم هذه الدورة بسبب الكربوهيدرات التي تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات الأنسولين، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان. الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام النظام الغذائي لتحسين وظيفة الإباضة والهرمونات هي:
تجنب الأطعمة مثل الحبوب قليلة الألياف والأرز الأبيض والخبز
تجنب الكربوهيدرات منخفضة المؤشر الجلايسيمي والتي يمكن أن تزيد الجوع وتؤدي بدورها إلى زيادة الوزن
دمج الألياف والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات غير النشوية في وجبات الطعام
تناول وجبات خفيفة قليلة السعرات فقط بين الوجبات
تناول البروتينات النباتية مثل المكسرات والبذور والفول والعدس
ومع ذلك ليس محتوى نظامك الغذائي فقط هو الذي يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ولكن الطريقة التي تستهلكها بها.
كان لدى جميع المرضى الأربعة فترات غير منتظمة قبل بدء النظام الغذائي. في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع فقط من بدء النظام الغذائي. استأنفوا الدورة الشهرية المنتظمة. تمكنت امرأتان من الحمل بشكل عفوي دون تحريض الإباضة.