أما بخصوص السيارات المتجولة لبيع الأغذية سيارات الآيس كريم، سيارات بيع المشروبات، سیارات بيع الأغذية ستكون بنسبة 100% من جميع العاملين ولا يوجد مهن مستثناة. وتطبق النسبة بشكل كامل على جميع المناطق. وبينت الوزارة أن الأنشطة المستثناة تشمل (الكافتيريا، تجهیز وإعداد الطعام أو المتعهدين "التموين"، متعهدي الإعاشة، المقاصف والكافتيريات في المصانع والمكاتب والمستشفيات والمدارس، المطاعم والمقاهي داخل الفنادق والشقق والفلل الفندقية)؛ وأن المهن المستثناة هي (عامل النظافة، وعامل الشحن والتفريغ)، على ألا تزيد نسبتهم عن 20% من العاملين في المنفذ في الوردية الواحد مع الالتزام بالزي الموحد، وأن تكون مهنة العامل مدونة خلف الزي. "الموارد البشرية" تصدر الدليل الإجرائي لقرارات توطين العمل في المولات والمطاعم والمقاهي والتموينات المركزية. وشمل قرار توطين التموينات والأسواق المركزية جميع التموينات التي لا تقل مساحتها عن 300 متر مربع، والأسواق المركزية التي لا تقل مساحتها عن 500 متر مربع. ويتم في هذه المرحلة الأولى) قصر العمل في منافذ البيع على السعوديين بنسبة%100 في مهن محاسب زبائن، ومشرف صناديق المحاسبة، وخدمة العملاء "علاقات العملاء / الأمانات")، وقصر العمل في منافذ البيع على السعوديين بنسبة%50 من مجموع العاملين في مهنة (مشرف قسم).
- "السعودية" بدء تطبيق قرار توطين أنشطة المطاعم والمقاهي والتموينات والأسواق المركزية - مصر مكس
- "الموارد البشرية" تصدر الدليل الإجرائي لقرارات توطين العمل في المولات والمطاعم والمقاهي والتموينات المركزية
- شاي الماتشا الياباني.. فوائده الصحية للدورة الشهرية | أهل مصر
- أسوأ وأفضل وقت لشرب شاي ماتشا ... متى تشرب الماتشا ومتى لا؟ » مجلتك
- هل فكرت في الماء والقهوة؟ إليك "حقيبة من المشروبات لإنقاص وزنك"
&Quot;السعودية&Quot; بدء تطبيق قرار توطين أنشطة المطاعم والمقاهي والتموينات والأسواق المركزية - مصر مكس
وقالت إنه سيتم قصر العمل في منافذ البيع على السعوديين بنسبة 50% من مجموع العاملين في مهن (مدير قسم، ومساعد مدير فرع، ومدير فرع). وأكدت الوزارة استمرار جهودها في التوطين وتوفير المزيد من فرص العمل لأبناء وبنات الوطن في القطاع الخاص وتمكينهم من ذلك.
&Quot;الموارد البشرية&Quot; تصدر الدليل الإجرائي لقرارات توطين العمل في المولات والمطاعم والمقاهي والتموينات المركزية
ولا يشمل القرار البقالات والتموينات التي تقل مساحتها عن 300 متر مربع، مشيرا إلى أنه يطبق على العاملين داخل المنشأة وكذلك العقوبات المنصوص عليها نظاما بغض النظر عن نطاق المنشأة في نطاقات، مضيفا أن نطاق المنشأة في نطاقات لا يؤثر على احتساب نسبة التوطين. وذكرت الوزارة أنه في حال عدم تقيد المنشأة بتوطين المهن والأنشطة أو النسب المحددة للتوطين كما ورد في القرار الوزاري والدليل الإجرائي، فسيتم تطبيق العقوبات المنصوص عليها في القرار الوزاري رقم 178743، مبينة أن القرارات الثلاثة ستطبق في جميع مناطق المملكة. "السعودية" بدء تطبيق قرار توطين أنشطة المطاعم والمقاهي والتموينات والأسواق المركزية - مصر مكس. وأشارت الوزارة إلى أن القرارات تشمل العمال السعوديين المطلوب وجودهم في المنفذ والذين تربطهم بصاحب العمل علاقة تعاقدية لأداء عمل بصورة رئيسية مقابل أجر، حيث من الممكن أن تكون عقودهم بأي نمط عمل (كامل- جزئي أو مرن "العمل بالساعة"). وأكدت الوزارة أنها تعمل على خفض معدل البطالة والمساهمة في توفير وظائف ملائمة للسعوديين من خلال عدة مبادرات يتم إطلاقها، ولتحقيق ذلك تراجع بشكل دوري نسب التوطين المطلوبة عبر إحصاء عدد الخريجين والباحثين عن عمل، وقدرة وسعة سوق العمل لضمان مشاركتهم فيه بشكل تلقائي.
ولمزيد من المعلومات يمكن الاطلاع على تفاصيل هذه القرارات والأدلة الإجرائية المرفقة بها من خلال زيارة الموقع الرسمي للوزارة. وأكدت الوزارة استمرارها في جهود التوطين وتوفير المزيد من فرص العمل لأبناء وبنات الوطن في القطاع الخاص والسماح لهم بذلك
أنشطة مستثناة من قرارات التوطين
وأشارت الوزارة إلى أن الأنشطة المستبعدة تشمل كافيتريا، تجهيز أغذية أو مقاولي التموين،مشغلي تموين،مقاصف وكافيتريات في المصانع والمكاتب والمستشفيات والمدارس والمطاعم والمقاهي داخل الفنادق والشقق والفيلات الفندقية, ومن المهن المستبعدة هي "عامل نظافة، عامل تحميل وتفريغ" بشرط ألا تزيد نسبتهم من العاملين في الميناء عن 20٪ في الوردية مع التزام العامل بالزي الموحد، وأن تكون مهنة العامل مكتوبة خلف الزي الموحد.
ما هو شاي الماتشا
شاي الماتشا هو عبارة عن مشروب ياباني يصنع من أوراق الشاي الأخضر المطحونة، ويتميز شاي الماتشا بلونه الأخضر الناتج عن وجود مادة الكوروفيل بكميات مرتفعة فيه، وقد كان شاي الماتشا في المشروب الأساسي في الاحتفالات اليابانية منذ قرون، لكنه انتشر بعد ذلك لكل دول العالم بسبب فوائده الصحية. وشاي الماتشا الأصلي الذي يأتي من اليابان يتميز بأن لونه أخضر داكن، أما الشاي الذي يميل للون البني فهو نوع مقلد وليس الماتشا الأصلي. فوائد شاي الماتشا
يعرف شاي الماتشا بأنه أحد المواد الغنية بمضادات الأكسدة، ولأنه يقدم منقوع ويتم شربه بالكامل فإن تناول يساعد على الاستفادة منه بدرجة أكبر من أي نوع شاي آخر لأنك تستهلك أوراقه بالكامل عندما تشربه: ومن فوائد تناول شاي الماتشا:
يساعد في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز. شاي الماتشا الياباني.. فوائده الصحية للدورة الشهرية | أهل مصر. ويساعد في تحسين وظائف القلب والدورة الدموية. يساعد في تحسين صحة الكلى. طريقة عمل ماتشا لاتيه
ويعد لاتيه الماتشا المثلج من المشروبات المنعشة التي يمكنك أن تجدها في قائمة المشروبات بالمقاهي الكبرى مثل مشروبات ستار باکس الباردة. وكلمة لاتيه في الأصل كلمة إيطالية تعني الحليب ، وقد اعتاد تسمية المشروبات التي تعتمد على الحليب باسم اللاتيه، ولا يختلف لاتيه الماتشا عن أي نوع لاتيه أخر فهو يعتمد على مكونين أساسيين وهما الماتشا والحليب.
شاي الماتشا الياباني.. فوائده الصحية للدورة الشهرية | أهل مصر
يبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم على إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهداً كبيراً؛ حيث أوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، ويسهم بعض المشروبات في دعم الحميات الغذائية. الماء تقول أخصائية التغذية لورين مانكير، قد يبدو الماء حلاً أساسياً للمشروب، لكن هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية، والخالي من السكر والصوديوم، والخالي من كل شيء بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على رطوبتك". وتضيف: "إن إرواء عطشك بالماء يمكن أن يساعد في بدء إنقاص وزنك عن طريق الحفاظ على رطوبتك مع عدم إضافة أي شيء إلى هذا المزيج الذي قد يعرقل أهدافك". وبحسب الأخصائية بريتاني دن، فإن شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يومياً يلعب الماء دوراً حيوياً في تحلل الدهون، وهي العملية التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون. هل فكرت في الماء والقهوة؟ إليك "حقيبة من المشروبات لإنقاص وزنك". الشاي الأخضر يعد الخبراء الشاي الأخضر مشروباً مفيداً لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفينول الطبيعي، بحسب "روسيا اليوم". ويقترح مقال نشرته مجلة "علم وظائف الأعضاء والسلوك"، أن الشاي الأخضر يتكون من كل من شاي الكاتيكين والكافيين، ويساعد هذا المزيج من الشاي الأخضر والكافيين على تحسين الحفاظ على الوزن، من خلال التوليد الحراري، وأكسدة الدهون وهي عملية تكسير الأحماض الدهنية، والكتلة المعتدلة الخالية من الدهون.
أسوأ وأفضل وقت لشرب شاي ماتشا ... متى تشرب الماتشا ومتى لا؟ &Raquo; مجلتك
المساعدة على تخفيف التوتروتقلب المزاج
وتعاني السيدات أثناء الدورة الشهرية من تقلب المزاج والتوتر والاكتئاب، لكن نخبرك أن مشروب شاي الماتشا للسيدات أثناء للدورة الشهرية، قد تساعد في زيادة إنتاج مجموعة من هرمونات السعادة، مثل، الدوبامين (Dopamine) والسيروتونين (Serotonin) التي قد تساعد بشكل كبير في تحسين المزاج.
هل فكرت في الماء والقهوة؟ إليك &Quot;حقيبة من المشروبات لإنقاص وزنك&Quot;
2 – قبل التمارين الرياضية
تناول الماتشا قبل التمارين الرياضية يضمن لك زيادة ملحوظة في الأداء الرياضي، إلى جانب أنه عامل يساعد في خسارة الوزن على اعتبار أن الماتشا من المشروبات التي تزيد معدل الأيض أي تزيد من مقدار السعرات الحرارية التي يتم حرقها. ووفقًا للدراسات ونتيجة لاحتواء الماتشا على الكافيين فإنه يزيد معدل الحرق بنسبة تصل حتى 17%، إلى جانب كل من: زيادة القدرة على التحمل – تقليل التعب العضلي الذي يمكن أن تشعر به بعد تمرين مجهد – زيادة التركيز…
ولكن تحديدًا متى عليك تناول شاي الماتشا قبل التمارين؟
للحصول على النتيجة المطلوبة تأكد من شربه قبل التمرين بحوالي 45 – 60 دقيقة، حتى يتم امتصاصه ويحصل الجسم على فاعليته بالكامل. 3 – قبل أو خلال ساعات العمل أو الدراسة
يمكن وبكل ثقة اعتبار الماتشا البديل الأفضل عن القهوة بهدف تحسين المهام الفكرية والإبقاء على التركيز والنشاط لأطول مدة ممكنة وفي الوقت نفسه الحفاظ على مزاج جيد بعيدًا عن توتر الكافيين، ولكن كيف؟
الماتشا يحتوي على الكافيين بنسبة معتدلة وهذا سوف يجعلك نشط ويقظ، وإلى جانب الكافيين هناك L-theanine وهي أحماض أمينية تفيد في حفظ تأثير الكافيين لمدة أطول كما أنها تعمل على جعلك في حالة نفسية جيدة وتحد من التوتر الذي يسببه الكافيين، هذا يعني أنك سوف تكون نشيط ومرح.
وتقترح أخصائية التغذية، ليزا يونغ، شرب شاي الماتشا، على وجه الخصوص، وماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة من الشاي الأخضر السائب، مما يجعله مثالياً لفقدان الوزن. الكفير الكفير هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على سلالات عديدة من البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء، تقول دان: "تسهم البروبيوتيك في إنقاص الوزن بسبب الدور الذي تلعبه في تقليل الالتهاب، وتحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء، ومقاومة الأنسولين، وتخزين الدهون". ويحتوي الكفير أيضاً على حمض اللينوليك المترافق (CLA) وهي أحماض قد تساعد على تقليل رواسب الدهون في الجسم وتحسين وظيفة المناعة، مما يدعم فقدان الدهون. ووفقاً لدراسة أجرتها مجلة Nutrition and Metabolism London Journal ، أظهر CLA أن له مجموعة من الآثار الصحية الإيجابية في النماذج الحيوانية التجريبية، بما في ذلك قمع السرطان، وتقليل تراكم الدهون في الجسم، وتأخير ظهور مرض السكري من النوع 2، وتأخير تطور تصلب الشرايين، وتحسين تمعدن العظام وتنظيم جهاز المناعة. العصائر الطبيعية ومخفوق بروتين يمكن أن تكون العصائر ومخفوقات البروتين مليئة بعديد من العناصر الغذائية والفواكه والخضراوات والمساحيق المهمة التي ستشعر بالشبع والرضا طوال اليوم، كما أنها أيضاً طريقة ملائمة للتغذية أثناء التنقل، بحسب الخبراء.