كانت تجربتي مع رجيم البيض المسلوق قائمة على نظام الثلاثة أيام بالثلاثة أيام، حيث إنني قمت بفعل الآتي:
اليوم الأول والثاني والثالث في رجيم البيض: كان الفطور 2 بيضة مسلوقة، واحدة طماطم، وكوب من الشاي دون سكر، والغداء كان طبق من سلطة الخضراوات، و2 بيضة مسلوقة، ووجبة العشاء كانت مماثلة لوجبة الفطور. اليوم الرابع والخامس والسادس: كان بنفس النظام ولكنني قمت بزيادة 1 توست في وجبة العشاء. التزمت بشرب الماء أيضًا بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وبعد مرور الأسبوع الأول لاحظت بأن وزني قل10 كيلوجرامات، وشعرت بالرشاقة والخفة، فكم هو جميل أن تتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بالوزن الصحي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الحمل
طرق مختلفة لرجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن الزائد
من خلال البحث وأثناء تجربتي مع رجيم البيض المسلوق، حاولت أن أقوم بالتنوع في الوجبات الغذائية، إذ أنني اكتشفت بأنه من الممكن استخدام أطعمة أخرى جانبية مع البيض المسلوق. كالبروتينات الغير محتوية على دهون، والخضراوات الغير نشوية، وبعض أنواع الفواكه ذات الكربوهيدرات المنخفضة، وغيرها. لكن الأمر قد يحتاج إلى تنظيم دقيق، لذلك فيما يلي سوف أذكر لكم مجموعة من طرق رجيم البيض المسلوق:
1- إنقاص الوزن بالبيض المسلوق والزبادي
إليكم فيما يلي تجربتي مع رجيم البيض المسلوق والزبادي والتي استمرت لمدة أسبوع، ونقص وزني بعدد لا بأس به من الكيلوجرامات:
اليوم الأول: بيضتان مسلوقتان في وجبة الفطور، وطبق من السلاطة مع شريحة لحم مشوية لوجبة الغداء، وعلبة من الزبادي الخالي الدسم في العشاء.
تجربتي مع رجيم البيض من
وجبة الغداء: أي نوع ثمرة من الفواكه ولكن بكمية محدودة كالتفاح، أو الكمثرى. وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع كوب من الزبادي خالي الدسم. هذه الوجبات لمدة يومين فقط، وسوف يتم ملاحظة أن الوزن قل ما يعادل 2 كيلوجرام، ويمكن في الأيام التالية أن يتم التنوع في الوجبات على أن يتم تضمين البيض المسلوق في وجبتي الفطار والعشاء. الأطعمة المسموح بتناولها في رجيم البيض المسلوق
لن تقتصر تجربتي مع رجيم البيض المسلوق على هذا الحد، بل أنني قمت بالبحث عن الأطعمة التي سوف تساعدني على جعل هذا الرجيم فّعال، وتضمن لي تحقيق أفضل النتائج، حيث إنني توصلت إلى الآتي:
يمكن تناول اللحوم الحمراء في وجبة الغداء لرجيم البيض المسلوق على أن تكون تلك اللحوم منزوعة الدهون، ويمكن تحضيرها مسلوقة أو مشوية، وهذا الأمر ينطبق أيضًا على الدجاج. تناول أي نوع من الأسماك ولكن بالطبع يتم تحضيرها بعيدًا عن أي دهون. طبق السلطة يكون من الخضراوات الغير نشوية، ويقصد بها الطماطم، أو الجرجير، أو السبانخ، أو البروكلي. يجوز تناول بعض المشروبات قليلة السعرات الحرارية كالقهوة، والماء أيضًا يعد من أهم المشروبات في رجيم البيض المسلوق. بعض الفواكه مسموحة في رجيم البيض المسلوق والتي تكون قليلة الكربوهيدرات مثل البرتقال، والبطيخ وأيضًا التوت.
تجربتي مع رجيم البيض بالانجليزي
اخلطي بذور الشيا والماء في وعاء ثم اتركي البذور تمتص الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد 10 دقائق أضيفي الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون واخلطيهم. في وعاء كبير اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح. أضيفي فوق المكونات الجافة خليط الشيا مع الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون. إذا كانت التركيبة تبدو سائلة للغاية يمكنك إضافة المزيد من الدقيق حتى تحصل على عجينة لزجة قليلاً. شكلي بسكويت العجين وضعيه في المقلاة واخبزيه لمدة 15 دقيقة. بعد خبزها أخرجيها وانقلها على طبق واتركيها تبرد قبل تناولها. وبذلك نكون قد عرضنا تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس ولكن يجب التأكيد مجدداً قبل اتباع أي حمية يجب استشارة الطبيب المتخصص لوصف الرجيم المناسب حسب طبيعة الجسم.
تجربتي مع رجيم البيض للشعر
الأشخاص الذين لا يمكنهم اتباع دايت البيض فقط يوصَى بتجنّب دايت البيض إذا كنت تنتمي إلى أحد الفئات التالية: مرضى السكّري. مرضى فقر الدم. أصحاب ضغط الدم المرتفع. الأشخاص المصابُون بالنحافة. من لديهم حساسية من البيض. الأفراد المصابون باضطّرابات الأكل. من يعانون من أمراض القلب والأوعية الدمويّة. من يجدون صعوبة في التحكّم في مستويات الكولسترول السيّء لديهم. نصائح ما قبل استخدام البَيض المسلوق للرجيم قبل اتّباع نظام البيض للرجيم عليكِ الانتباه للنقاط التالية: إدراج جميع البروتينات التي تفضلينها في قائِمة الأطعمة الخاصّة بكِ. التوقّف عن تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازيّة قبل أسبوعين. تحديد أيّ نوع من ذلك النظام ترغبين في اتّباعه ومناقشَة آثاره مع الطبيب. الحدّ من تناول الكربوهيدرات تدريجيًّا قبل أسبوع على الأقلّ من بداية الدايت. مراجعة الطبيب لإجراء فحص شامِل والتأكّد من مناسَبة تلك الحمية لحالتكِ الصحيّة. كيفية تطبيق رجيم البيض استنادًا على تجربتي مع رجيم البيض يمكنني القول أنّ ذلك النوع من الأنظمة الغذائيّة يتطلّب قدر كبير من الصبر ومجاهدة النفس للالتزام به. حيث يعتمد بشكل رئيسيّ على تناول أنواع محدّدة من البروتينات، والتي غالبًا لا تشبِع الشخص.
تجربتي مع رجيم البيض للاطفال
كما تتضمّن الأشكال الأكثر مرونَة من تلك الحمية المأكولات البروتينيّة مثل: الدجاج المشوي، الأسماك والخضروات المطهيّة على البخار. مميّزات رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة تتعدّد مزايا أو فوائد البيض المسلوق للرجيم والتي يتمثّل أهمّها في: غير مكلّف. تعزيز مستويات التمثيل الغذائي. نظام غذائي لإنقاص الوزن بشكل سريع. الحِفاظ على الكتلة العضليّة وتعزيز نسبتها بالجسم. حصول الجسم على احتياجاتِه اليوميّة من العناصِر الرئيسيّة. لا يحتاجُ رجيم البيض لتناول المكمّلات الغذائيّة بفضل محتواهُ الغنيّ من المغذّيات. عيوب رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة بالرغم من فوائد البيض المسلوق للرجيم إلا أنّه يمتلِك العديد من النقاط السلبيّة المتمثّلة في: خسارَة الوزن بشكل سريع ومؤقّت ممّا يؤدّي إلى اكتسابِه مرّة أخرى بنفس السرعة. تناوُل كميّات كبيرة من البيض قد يتتسبّب في ارتفاع مستوى الكوليسترول السيّء بالدم. دايت البيض أحد أنواع الأنظمة الغذائيّة القاسيّة التي لا يمكِنُها السيطرة على الشعور بالجوع. التركيز على البروتين دون الكربوهيدرات كما يحدُث في رجيم البيض فقط قد يسبّب انخفاض مستويات الطاقة. الآلية التي يتم فيها حرق الدهون عبر البيض المسلوق للرجيم هل ينقص رجيم البيض كل يوم كيلو من الوزن ؟ يتكوّن رجيم البيض الكيميائي في الغالب من مأكولات منخفضة السعرات الحراريّة على رأسِها بيض اومليت دايت أو مسلوق علاوةً على بعض الأطعِمة التي تتضمّنها الأشكال الأكثر مرونَة من الحمية كاللحوم، الفواكه والخضراوات غير النشويّة.
تجربتي مع رجيم البيض في المنام
:!! :^o) تقريبا نزلت 10 كيلو خلال شهرين:cool::cool::cool:
ما توقعت ان وزني ينزل بهالشكل
انجاز:hysterical:
ولازلت مواصلة بس ياريت عندي وقت حق الرياضة
اهو اهم شي الرياضة حتى لو كان مشي ساعة بعد يفيد وسمحو لي طولت عليكم وايد:o
ان شاء الله تستفيدون من تجربتي:thumbs_up:
حيث يعتمِد ذلك النظام في عملهِ على تقليل المدخول اليوميّ للجسم من السعرات خاصّةً تِلك التي يحصُل عليها من النشويّات والتي تعدّ المصدر الرئيسيّ للطاقَة داخله، ممّا يدفعه إلى الدخول بالحالة الكيتونيّة لتفتيت الدهون المخزّنة وحرقها. كما يركّز على البروتين الذي يخفِض مستويات هرمون الجريلين وبالتالي يساعِد على كبحِ جِماح الشهيّة وتعزيز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة. علاوةً على دورهِ في تعزيز مستويات الأيض والحِفاظ على الكتلة العضليّة ممّا يمنح الجسم مظهرًا عضليًّا متناسقًا. دواعي اتّباع رجيم البيض يعدّ رجيم البيض الكيميائي أحد أفضل الخيارات لإنقاص الوزن في الحالات التالية: السمنة المفرطة. الرغبة في إنقاص الوزن بسرعة من أجل المناسبات. صعوبة التحكّم في تناول الكربوهيدرات والسكّريّات. الأشخاص الذين بإمكانِهم اتّباع حمية البيض المسلوق تعتبر الفئات التالية هي الأكثر ترشيحًا لاتّباع دايت البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة: أصحاب الكتلة فوق 30 والمتمتّعين بصحّة جيّدة. الشباب فوق 20 عامًا ممّن يرغبون في الحِفاظ على الوزن المِثالي. من يعانون من الوزن الزائِد ولم تجدِ أغلب الأنظمة الغذائيّة نفعًا لحالتِهم.
الإعلامي جورج قرداحي
وفاة الإعلامي الشهير على مستوى الوطن العربي جورج قرداحي ، نبأ انتشر خلال الساعات الماضية القليلة عبر مواقع التواصل الإجتماعي المختلفة، انتشار النار في الهشيم، ومما ساهم بشكل كبير في انتشار هذا الخبر عدم استطاعة أصدقاؤه الوصول إليه عبر هاتفه الشخصي للاطمئنان عن صحته لفترة زمنية طويلة. حقيقة وفاة الإعلامي جورج قرداحي. نفى صديق قرداحي، الإعلامي طوني حنا نبأ الوفاة وقال إن جورج حي يرزق وهو موجود حاليا في الولايات المتحدة في إجازة لعدة أيام وتأكيدا لذلك نشر صورة لجورج قرداحي وهو على متن الطائرة. ومن جهته أيضا أكد شقيق جورج، المحامي نجيب قرداحي عدم صحة نبأ وفاة شقيقه، وأنه في صحة جيدة، وهو في طريقه إلى الولايات المتحدة لحضور حفل تكريمه من قبل الجالية اللبنانية هناك، مشددا على أن إشاعة نبأ وفاة شقيقه يقف وراءها جماعة من المغرضين غايتها بث الشائعات الكاذبة. ومن جهة أخرى وتأكيدا لعدم صحة خبر وفاة الإعلامي جورج قرداحي فقد كتب هو نفسه على صفحته في موقع التواصل الإجتماعي "فيسبوك"منشورا يكذب الشائعة قائلا: "إلى أحبائي في لبنان والوطن العربي.. أطلقت إحدى الجهات المغرضة إشاعة حول موتي بأزمة قلبية وأنا في إسبانيا ونشرتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي".
خبر عاجل : هذه حقيقة وفاة الاعلامي جورج قرداحي !! - Youtube
وكانت قد بدأت السعودية حملة عسكرية على المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن عام 2015، بعد "انقلاب" جماعة الحوثي على حكومة عبدربه منصور هادي، المدعومة سعوديا، في حين يواصل الحوثيون استهدافهم للمطارات المدنية جنوب المملكة والمواقع العسكرية التابعة للجيش السعودي ومقرات شركة أرامكو وخطوط النفط الخاصة بها عبر الصواريخ والطائرات المسيرة. ماذا قال جورج قرداحي عن وفاة الشحرورة صباح. وتابع بن حبتور قائلا: "إن لم تكن الحرب على اليمن عبثية، فماذا نسمي قتل الأطفال والنساء، وقصف المدارس، والمستشفيات، والأعراس، والمآتم، وفرض الحصار على شعب جار؟"، على حد قوله. ويتهم الحوثيون التحالف بقصف المدنيين في صنعاء والمناطق التي يسيطرون عليها في حين تؤكد السعودية أن ادعاءات الحوثيين باطلة وأنهم من يستهدفون الأعيان المدنية في العمق السعودي. ووصف رئيس الوزراء في حكومة الحوثيين قرداحي بـ"الإنسان الحر" مشيرا إلى أن السعودية "انزعجت" من وصفه حرب اليمن بـ"العبثية"، حسب قوله. ولم يقدم قرداحي أي اعتذار أو استقالة بعد، رغم مطالبات شعبية باستقالته بسبب تعريضه البلاد لمقاطعة دبلوماسية خليجية من شأنها زيادة الأوضاع الاقتصادية تدهورا في ظل معاناة الشعب اللبناني من انعدام الاحتياجات الأساسية من دواء وغذاء ووقود.
حقيقة وفاة الإعلامي جورج قرداحي
أهلاً ومرحباً بكم زوارنا في موقع الخليج ترند.
ماذا قال جورج قرداحي عن وفاة الشحرورة صباح
تداول تقارير إعلامية شائعة وفاة الإعلامي اللبناني جورج قرداحي نتيجة أزمة قلبية، ما دفع مقربون منه وأقرباء الى نفي الخبر جملة وتفصيلاً. ونشر الإعلامي اللبناني طوني خليفة صورة قرداحي بعد ان اطمآن على صحته، معلقاً: "بعد إشاعة وفاته، جورج قرداحي بخير، ويرسل لي صورته في الطائرة متجها إلى أمريكا". ونفت لافينيا إبنة شقيق قرداحي الشائعة من جهتها. وفاة جورج قرداحي. يُشار الى قرداحي يتوجه الى مدينة ديترويت الأميركي، بعد دعوة تلقاها من الجالية اللبنانية هناك من أجل تكريمه بجائزة تقديرية. وأدّت الشائعات الى تلقيه اتصالات من الأقارب والأهل الذين أصيبوا بالصدمة جراء هذه الشائعات المغرضة.
وفاة جورج قرداحي
من هو جورج قرداحي
ولد في قرية فيطرون في قضاء كسروان في محافظة جبل لبنان سنة 1950، وهو إعلامي لبناني، اشتهر بالوطن العربي بتقديمه لبرنامج "من سيربح المليون" عبر قناة ام بي سي وبرنامج "المسامح كريم" الذي تم بثه على قَناة أبوظبي "بحسب ما كتب ويكيبيديا" ، كما قدم عددًا من البرامج الأخرى.
خبر عاجل: هذه حقيقة وفاة الاعلامي جورج قرداحي!! - YouTube