كفتة البطاطس باللحمة المفرومة لذيذة واقتصادية - YouTube
طريقة عمل البطاطس المحشية باللحمة المفرومة – دليل الوطن – شبكة أطلس سبورت
نقشر البطاطس ونهرسها بشكل ناعم. طريقة عمل كفتة البطاطس باللحمة. طريقة التحضير في وعاء عميق على النار نضع الزيت حتى يسخن ثم نضيف اللحمة المفرومة مع التقليب حتي تجف من الماء. قلبى الثوم فى الزيت على النار ثم ضيفى عصير الطماطم والملح والفلفل. وجبة اقتصادية وسريعة.. كفتة البطاطس باللحمة المفرومة بمكونات بسيطة جربيها اليوم - ثقفني. 18032021 يتم تحضير طاسة ونضعها علي نار متوسطة ونضع فيها كمية من الزيت ثم نقوم بإضافة نصف كيلو من اللحمة المفرومة ورشة من الملح والفلفل الأسود ونتركها حتي يتغير لونها ثم نقوم بإضافة بصلة مفرومة ويتم تقليبهم ونضيف نصف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس ويتم تقليبهم ثم نضع فلفل أخضر مفروم ونتركهم قليلا ونضيف طماطم مبشور أو مفروم ونضيف الجزر المفروم والشبت والكزبرة والبقدونس ونضع نصف ملعقة من بهارات اللحمة والزنجبيل والثوم البودر. 30122016 1- في وعاء ضعي البطاطس المهروسة مع خليط اللحم والملح والفلفل الأسود والبيضة المخفوقة والبقسماط.
سر كفتة البطاطس المتماسكة والمقرمشة المحشية باللحمة المفرومة - YouTube
طريقة عمل كفتة البطاطس باللحمة المفرومة .. لا يمكن تفك - Youtube
طريقة عمل كفتة البطاطس باللحمة المفرومة، فالكفتة من الأكلات المحببة لنا جميعًا ويمكن أن نقوم بتحضيرها بأكثر من طريقة ووصفة وحشوة، وتبحث الكثير من ربات البيوت عن وصفات الأطعمة المختلفة التي يفضلها أطفالها بدلًا من شراءها من المحلات وقد تكون غير مضمونة، والكفتة من الأكلات الخفيفة على المعدة ويتم تحضيرها بطريقة بسيطة ومكونات غير مكلفة كما أنها لها الكثير من الفوائد لأنه يدخل في تحضيرها مكونات تحتوي على قيمة غذائية كبيرة. طريقة عمل كفتة البطاطس باللحمة المفرومة
المقادير:-
نصف كيلو من اللحمة المفرومة. بطاطس مهروسة. بصل مبشور. دقيق أبيض. بهارات. كزبرة خضراء. ملح. فلفل أسود. بابريكا. طريقة عمل كفتة البطاطس باللحمة المفرومة .. لا يمكن تفك - YouTube. خطوات وطريقة التحضير:-
قومي بخلط اللحمة المفرومة مع البصل والبابريكا والكزبرة والبهارات والفلفل الأسود والملح وقلبي المكونات جيدًا حتى تتجانس وتصبح عجينة متماسكة. بعد ذلك قومي بإضافة البطاطس المهروسة وقلبي الخليط جيدًا وابدئي في تشكيل أصابع الكفتة أو على شكل كرات دائرية وقلبيها في الدقيق. ضعي طاسة القلي على النار وبها كمية بسيطة من الزيت ثم قومي بقلي الكرات أو الأصابع في الزيت وقلبيها حتى تحمّر تمامًا وأخرجيها من الطاسة.
طريقه عمل كفته بالبطاطس واللحمه المفرومه بتكات وخلطة تحفه - YouTube
وجبة اقتصادية وسريعة.. كفتة البطاطس باللحمة المفرومة بمكونات بسيطة جربيها اليوم - ثقفني
ويتم عمل تجويف في هذه الكرات ونقوم بحشوها باللحمة المفرومة وقومي بتكويرها مرة أخرى وبعد الإنتهاء نحضر طبق ونضع به بيضتان وملح وفلفل ويتم خففها. ونحضر طبق آخر ونضع به الدقيق وطبق به البقسماط ونضع طاسة عميقة على النار ونضع بها كمية من الزيت وعند تسخينه نضع كرات البطاطس في الدقيق ثم في البيض ثم في البقسماط. طريقة عمل البطاطس المحشية باللحمة المفرومة – دليل الوطن – شبكة أطلس سبورت. وبعد ذلك نضعهم في الزيت السخن ونتركها حتى يكون لونها ذهبي ويتم إخراجها وتقدم مباشرة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ضعي كمية قليلة من زيت الذرة في مقلاة كبيرة، ثم ضعي المقلاة على نار متوسطة حتى يسخن الزيت بالكامل. ضعي القليل من أقراص الكفتة في القدر وانتظري دقيقة ثم اقلبي الجانب الآخر من القرص واقلي أقراص الكفتة حتى تصبح ذهبية اللون، ثم انقليها إلى ورق المطبخ لإزالة الزيت الزائد، ثم اتركيها ساخنة صالحة للأكل.
تعد الطماطم إحدى الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية، فهي سهلة التحضير وتدخل في إعداد الكثير من الأطباق، ومصدر رئيسي لليكوبين المضاد للأكسدة، وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومصدر كبير لفيتامين ج، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وفي هذه المقالة سنذكر كم سعرة حرارية بالطماطم. كم سعرة حرارية بالطماطم
تتميز الطماطم باحتوائها ع عدد قليل من السعرات الحرارية مقارنة بغيرها من الفواكه والخضراوات، حيث تحتوي الطماطم صغيرة الحجم علي حوالي 16 سعرة حرارية، أما الطماطم متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 22 سعرة حرارية، بينما تحتوي الطماطم الكبيرة الحجم علي حوالي 32 سعرة حرارية، ويحتوي كوب كامل من الطماطم المقطعة علي 32 سعرة حرارية. اقرأ أيضًا: النشا والطماطم لتبييض الوجه
العناصر الغذائية في الطماطم
• السعرات الحرارية: 18
• الماء: 95٪
• البروتين: 0. حقائق غذائية الطماطم (البندورة): السعرات الحرارية والمزايا الصحية. 9 جرام
• الكربوهيدرات: 3. 9 جرام
• السكر: 2. 6 جرام
• الألياف: 1. 2 جرام
• الدهون: 0. 2 جرام
• الكربوهيدرات: تشكل الكربوهيدرات 4٪ من الطماطم النيئة، كما تشكل السكريات البسيطة، مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يقرب من 70٪ من محتوى الكربوهيدرات. تعد الطماطم مصدرًا جيدًا للألياف، حيث توفر حوالي 1.
الطماطم كم سعره حراريه في التين
5 جرام لكل ثمرة طماطم متوسطة الحجم، كما أن معظم الألياف (87٪) في الطماطم غير قابلة للذوبان، على شكل هيميسليلوز، سليلوز. الفيتامينات والمعادن في الطماطم
تعد الطماطم مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن كالتالي:
• فيتامين سي، هو عنصر غذائي أساسي ومضاد للأكسدة، يمكن أن توفر حبة طماطم واحدة متوسطة الحجم حوالي 28٪ من المدخول اليومي. • البوتاسيوم: يعتبر البوتاسيوم من المعادن الأساسية، وهو مفيد للتحكم في ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب. • فيتامين ك: يُعرف فيتامين K أيضًا باسم فيلوكينون، وهو مهم لتخثر الدم وصحة العظام. • حمض الفوليك (فيتامين ب 9): هو أحد فيتامينات ب، وهو مهم لنمو الأنسجة الطبيعي ووظيفة الخلية، كما إنه مهم بشكل خاص للنساء الحوامل. الطماطم كم سعره حراريه احتاج. الفوائد الصحية للطماطم
صحة القلب
ربطت دراسة أجريت على الرجال، بين انخفاض مستويات اللايكوبين وبيتا كاروتين في الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما تشير الأدلة المتزايدة من التجارب السريرية، إلى أن تناول مكملات اللايكوبين قد يساعد في خفض الكوليسترول الضار، كما أنها تظهر تأثيرًا وقائيًا على الطبقة الداخلية للأوعية الدموية، وقد تقلل من خطر تجلط الدم.
الطماطم كم سعره حراريه احتاج
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا لايت
وقد أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين الليكوبين في الطماطم والحد من وجود LDL المؤكسد ، والتي يمكن أن تسهم في لوحة على جدران الشرايين. الطماطم (البندورة) هي أيضا مصدر ممتاز لفيتامين (أ) ، وهو عنصر أساسي للرؤية العادية والوظيفة المناعية. كما أنها مصدر جيد جدًا لفيتامين K ، الذي يساعد في تخثر الدم والبوتاسيوم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم. وأخيرا ، فهي مصدر جيد للمنغنيز ، وهو مكون من إنزيمات مضادة للأكسدة. السعرات الحرارية في البندورة الكرزية يمكنك التعرف على عدد الكالورى فى الثمرة الواحدة من الكرزية. أسئلة شائعة حول الطماطم هل صلصة الطماطم عالية في الكربوهيدرات؟
تعتمد كمية الكربوهيدرات في صلصة الطماطم التقليدية على ما إذا كانت الوصفة تحتوي على السكر أم لا. بعض أنواع الصلصة ، مثل المارينارا ، لا تتطلب السكر ، في حين أن العديد من وصفات صلصة الطماطم تنتج صلصة حلاوة بسبب محتوى السكر. إذا كنت تشتري صلصة الطماطم دائما اقرأ الملصق. يمكن أن تحتوي بعض أنواع الصلصة المفرغة على 100 سعر حراري و 18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل حصة. ومع ذلك ، فإن الشكل العام للمغذيات لنصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة هو حوالي 40 سعرة حرارية ، و 0 غرام من الدهون ، و 820 ملغ من الصوديوم ، و 8 غرامات من الكربوهيدرات ، و 2 غرام من الألياف ، و 4 غرامات من السكر ، و 0 جرام من البروتين.