تجربة فندقنا الفريد داخل دبي باركس آند ريزورتس
بتصميمها المستوحى من بولينيزيا وموقعها الفريد من نوعه، فإن منتجعات ومنتزهات لابيتا، دبي، أحد فنادق أوتوغراف كوليكشن لا تُشبه أي شيء آخر. نحن الفندق الوحيد في منتجعات ومنتزهات دبي. يقع كل من RIVERLAND ™ دبي ومنتزه LEGOLANDND® المائي وMOTIONGATE™ دبي وBOLLYWOOD PARKS™ Dubai على بعد مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام. تبرز كل أماكن الإقامة اهتمامًا دقيقًا بالتفاصيل، مع التصميم الفني والامتيازات مثل خدمة Wi-Fi المجانية، وأسرّة بياضات مريحة، وشرفات خاصة أو تراسات وحمامات رخامية. يمكنك حجز إحدى الفيلات الثلاث للاستمتاع بمساحة إضافية، ومغطس، وحديقة وإطلالات خلابة. في مكان آخر من الفندق، ندعوك للاسترخاء في النادي الصحي الموجود في الموقع، وتذوّق وجبة لذيذة في أحد مطاعمنا العديدة، أو تناول مشروب في بار حوض السباحة أو الاستمتاع بالسباحة المنعشة في أحد أحواض السباحة التي يتم التحكم في درجة حرارتها. دبي بارك اند ريزورت. يمكن للنزلاء الصغار قضاء وقت ممتع في نادي كيدز آند تينز وفي ليزي ريفر. لأولئك الذين يخططون لإقامة الفعاليات، لا شك بأن المكان المخصص للفعاليات الذي تبلغ مساحته 26, 296 قدم مربع هو مصدر إلهام كبير.
افضل 5 من فنادق دبي باركس الموصى بها 2020 - رحلاتك
يعتبر دبي باركس آند ريزورتس أول منتجع سياحي متكامل في المنطقة. حيث سوف يكون موطن لثلاثة منتزهات عالمية ومدينة مائية واحدة، بالإضافة الى ريفرلاند دبي، مدخل الساحة الكبرى ومنتجع الأسرة. تعد LEGOLAND® و LEGOLAND® Water Park الوجهة الترفيهية الأوحد المصممة للأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين 2 و12 عامًا في الشرق الأوسط. وتقدم الوجهة مغامرات الليجو التي تضم جولات تفاعلية وزلاقات مائية ونماذج وتجارب بناء بالليجو لجميع أفراد العائلة. ستصبح LEGOLAND® Water Park الوجهة الوحيدة في الإمارات العربية المتحدة المصممة للأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين 2 و12 عامًا. تكون "LEGOLAND® Water Park" أول حديقة مائية مصممة خصيصاً للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 عاماً وعائلاتهم. العب تحت الجوكر سوكر أو قم ببناء طواف الليجو الخاص بك واذهب في رحلة مائية أو استمتع بالألعاب المائية الأخرى. هناك أكثر من 20 لعبة وزلاقات مائية لتستمع بها العائلة. ترحب موشنجيت دبي بجميع محبي الأفلام من جميع أنحاء العالم في رحلة سنمائية في عالم الأفلام الخيالي. افضل 5 من فنادق دبي باركس الموصى بها 2020 - رحلاتك. أبحر في عالمٍ آخر من القصص الساحرة ومغامرات مع شخصيات الرسوم المتحكرة المفضلة من هوليوود.
زر دبي بارك واقضي ليلة لا تُنسى من الإثارة - الرحالة
ليقو لاند ووتر بارك
ينتظرك الكثير من لمرح في ليقو لاند ووتر بارك، و هي عبارة عن حديقة مائية، مصممة للعائلات و الأطفال من سن 2 إلى 12 سنة، هناك ستجد نهر الطوافات، الذي يمكنك أن تبني فيه الطوافة الخاصة بك، و الركوب و التزحلق بها في هذا النهر المائي الرائع. سفاري الرشاشات و هي من أجمل الألعاب المائية المخصصة للأطفال هنا، حيث يوجد فيها أربع منزلقات للأطفال. رشاشات المياه هي من أكثر الأماكن الترفيهية ازدحاما هناك، حيث المكان مخصص للعب التفاعلي بين العائلة و الأطفال من خلال المسدسات المائية، و حمامات السباحة و الزلاقات و المنطات. الزلاقة العملاقة، و هي أحد أهم الألعاب في ليقو لاند و وتر بارك حيث تدور في زلاقة ضخمة جدًا، طولها يصل إلى 60 قدم، ثم يتم قذف الشخص لحمام السباحة. أيضًا توجد مسابقة للزلاقات حيث توجد زلاقة عريضة مكونة من 6 زلاقات بجوار بعضهم البعض، من خلالهم يحدث سباق لأسرع شخص يندفع إلى المياه. زر دبي بارك واقضي ليلة لا تُنسى من الإثارة - الرحالة. المكان هناك غاية في الروعة و الحرية، و لا يوجد أي مضايقات، يفضل أن تذهب من الصباح الباكر حتى تتجنب أوقات الزحام في نصف اليوم، كما يوجد مناطق مخصصة لركن السيارات، و مطاعم للأكل. مواعيد عمل ليقو لاند وتر باركس: السبت و الأحد فقط من أيام الأسبوع، من الساعة 10 صباحًا، حتى الساعة 6 مساءً.
تطبق الاستثناءات
خصومات لكبار السن إذا كنت تبلغ من العمر 62 عامًا أو أكثر، يمكنك توفير 10% على الأقل من سعر غرفتك في فنادق ماريوت. استكشف مسارات وظيفية
وجبة العشاء في اليوم 4 – 5 – 6 هتكون ( كوب زبادي + ثمرة خيار). اليوم السابع يوم فري
نظام غذائي للمرضع لانقاص الوزن ( خطة الأسبوع الرابع)
أول حاجة على الريق طوال السبع أيام
كوب من الحليب خالي الدسم ومعاه ملعقتين من العسل الأبيض
أما وجبة الفطار أول 3 أيام هتكون كالآتي:-
ربع رغيف خبز + 5 ملاعق فول + ثمرة فاكهة
بعد الفطار بساعتين:- كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء أول 3 أيام:-
يمكنك الإختيار من بين:-
2 سمكة مشوية
علبة تونة بدون زيت
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية
أما بين الغداء والعشاء أول 3 أيام:- كوب زبادي جوالي 150 جرام. وجبة العشاء هتكون نفس وجبة الفطار مضاف ليها ثمرة خيار وثمرة طماطم.
كيفية تطبيق نظام الصيام المتقطع للمرضعات لإنقاص الوزن بأمان - صحتي
وفي الختام تذكري أن الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون أولويتك، فما هو مؤكد أن الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأمثل لطفلك، لتقوية مناعته وتقديم عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة الأخرى له ولك. والمدة الأمثل للرضاعة الطبيعية ما لا يقل عن مدة ثلاث أشهر يعتمد فيها الطفل اعتماد كلي على حليب أمه. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 15 أيلول 2014
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات - بيبي سنتر آرابيا
الفاكهة ولاسيما التوت
يجب على الام المرضعة ان تتأكد من حصولها على
كمية كافية من الفاكهة. وينصح الخبراء تناول التوت فهو يحتوي على الفيتامينات
والمعادن الغذائية ويحافظ على طاقتك. النشويات
إحرصي على تناول الاطعمة النشوية كالخبز،
الارز ، الحبوب... فهي من شأنها توفير الطاقة الاضافية التي تحتاجينها. كما تساعدك
على تناول غذاء صحي بسعرات قليلة والحفاظ على رشاقتك بطريقة صحية. الحبوب
من المهم جدا تناول الحبوب فهي تحتوي على
الحديد الذي يعتبر من المعادن الرئيسية لتغذية صحية. لذلك يجب تناول الاطعمة التي
تحتوي على هذا المعدن للتعويض على مخزون الحديد الذي إستهلك خلال الشهور الاخيرة
من الحمل. انت بحاجة الى بناء مخزون جديد لطفلك. السوائل
على الام تناول الماء او السوائل بكميات
كبيرة فهي تعتبر فعالة ضد الامساك وحمايتك من الجفاف. نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات - بيبي سنتر آرابيا. كذلك عليك شرب كوب من الماء
او العصير قبل الرضاعة فهي من شأنها ان تسهل عملية الرضاعة. الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالعناصر
العذائية اكثر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فقط. لذلك من الضروري ان
تعادلي بين الاطعمة، حيث يمكنك ان توازني بين الالبنان واللحوم والاسماك
والخضراوات والفاكهة.
500 سعرة «تشطبها» الرضاعة الطبيعيّة
على المرأة المرضع ألا تتناول أقل من 1500 سعرة حرارية خلال اليوم، وذلك للحفاظ على كمّية الطاقة الكافية لإدرار الحليب، مع التركيز على التغذية بالألياف التي تساعد في التخفيف من امتصاص الدهون والسكّر والفيتامين «د» والكالسيوم لبنية عظام أقوى لها ولطفلها وحمض الفوليك العنصر الأساسي لنموّ الطفل و«الأوميغا-3» لإدرار الحليب بشكل صحّي. يترتّب أن توزّع المرضع السعرات المناسبة لجسمها، على صنوف غذائيّة صحّية، جنباً إلى جنب الرضاعة الطبيعيّة، فالأمران يساعدانها في خفض الوزن، مع الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية
هي «وسيلة آمنة وطبيعيّة لإنقاص الوزن، لأنّها تساعد في إحراق سعرات حراريّة قد تصل إلى خمسمئة سعرة حراريّة في اليوم»، حسب الاختصاصيّة. وفي هذا السياق، من اللازم أن تستمرّ المرأة في تنظيم وجباتها وفق حاجة جسمها منذ الحمل وحتى بعد الولادة، مع متابعة من اخصاصي(ة) التغذية أي اتباع النظام الغذائي مضبوط السعرات، ومناسب في آن لحاجات الطفل الغذائيّة، بعيداً من الحميات الصارمة قليلة السعرات التي تؤثّر سلباً في نوعية الحليب عند المرضع. أمّا خفض الوزن فيتحقّق بصورة تدريجيّة، لأن مجموعةً من الدراسات تفيد بأن خسارة كيلوغرام واحد أو كيلوغرام ونصف الكيلوغرام بعد الشهر الثاني من الولادة يعدّ آمناً للمرضع وطفلها.