لمعرفة حقيقة هل البطيخ يزيد الوزن يجب أن نعلم أنّ هناك مشعر قياس آخر للأغذية أكثر دقة يسمى ( الحمل الغلكوزي). يقيس (الحمل الغلكوزي) كمية السكر التي سترتفع في الدم بدقة بعد تناول غذاء معين وقد وجد أنّ البطيخ الأحمر له قيمة حمل غلكوزي تساوي 4 على مقياس (حده الأقصى 20). إذاً يتمتع البطيخ الأحمر بقيمة حمل غلكوزي منخفضة وبالتّالي لا يرفع سكر الدم بكمية كبيرة وبالنّتيجة لا يؤثر على زيادة الوزن. هل البطيخ يزيد الوزن - موثوق. هل ينقص البطيخ الوزن إذاً ؟
بعد معرفة حقيقة تساؤل هل البطيخ الأحمر يزيد الوزن يجب أن نعلم ماذا عن دوره في إنقاص الوزن. يحتوي البطيخ على تراكيز عالية من مركب السيترولين والذي يتم استقلابه وتحوله في الجسم إلى حمض أميني يسمى الآرجينين. وجدت الأبحاث العلمية أنّ زيادة الآرجينين تقلل من مخازن الدهون في الجسم وتزيد من كمية الكتلة العضلية ولذلك يمكن القول أنّ تناول البطيخ قد يرتبط بإنقاص الوزن. يزيد البطيخ الأحمر أيضاً الشعور بالشبع بواسطة الماء حيث يحتوي على 92% من وزنه على الماء وبالتّالي عند تناول قطعة بطيخ قبل الوجبة يمكن أن يؤدي لاستهلاك كميات أقل من الطعام. ينصح بتناول كوبين فقط من قطع البطيخ الأحمر في اليوم وذلك للحصول على فوائده ودون أي زيادة في الوزن.
هل البطيخ يزيد الوزن - موثوق
قد يقلل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي
الالتهاب هو المحرك الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، وقد يساعد البطيخ في تقليل الالتهابات والأضرار الناتجة عن الأكسدة، لأنه غني بمضادات الأكسدة المضادة للالتهابات مثل الليكوبين وفيتامين سي، وقد تفيد مضادات الأكسدة أيضًا صحة الدماغ، فعلى سبيل المثال، قد تساعد في تأخير ظهور مرض الزهايمر وتطوره. يساعد في منع التنكس البقعي
يوجد اللايكوبين في عدة أجزاء من العين حيث يساعد في الحماية من الأكسدة والالتهابات، وقد يمنع أيضًا الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهذه مشكلة شائعة في العين يمكن أن تسبب العمى لدى كبار السن، وقد يساعد دور اللايكوبين كمركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات في منع تطور AMD وتفاقمه. يساعد في تخفيف وجع العضلات
السيترولين وهو حمض أميني موجود في البطيخ، قد يقلل من وجع العضلات، كما أنه متاح كمكمل غذائي، ومن المثير للاهتمام أن عصير البطيخ يبدو أنه يعزز امتصاص سيترولين. يحسن الهضم
يحتوي البطيخ على الكثير من الماء وكمية صغيرة من الألياف، وكلاهما مهم للهضم الصحي، حيث يمكن أن تدعم الألياف عمل الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك، بينما يساعد الماء في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة، ويمكن أن يكون تناول الفواكه و الخضروات الغنية بالمياه والغنية بالألياف، بما في ذلك البطيخ، مفيدًا جدًا في تعزيز حركات الأمعاء الطبيعية.
[1]
يُمكن تقييم تأثير البطّيخ على وزن الجسم من ناحية المؤشّر الجلايسيمي (بالإنجليزيّة: Glycemic index)، والذي يُعرف بتأثير الغذاء في رفع سكّر الدم ، بحيث على الشخص تجنّب الأغذية ذات المؤشّر الجلايسيمي المُرتفع لتجنّب زيادة سكّر الدم السريعة وبالتالي ارتفاع الإنسولين وزيادة تخزين الدّهون في الجسم، مما يؤدي إلى السّمنة ، ويُعتبر الغذاء ذا مؤشّر جلايسيميّ مُرتفع في حال كان مؤشره الجلايسيمي يساوي 70 فأكثر.
وتعكف الهيئة العامة...
Continue Reading...
اخبار ساخنة | كاس الامير محمد بن سلمان - صفحة 1
ونجح إبراهيم الشعيل في تسجيل هدف التعادل من ركلة جزاء عند الدقيقة 30، قبل أن يُسجل أحمد سعيد هدفًا قاتلًا في الدقيقة 84، لتنتهي مباراة القادسية ضد الروضة بفوز الفريق الضيف وتأهله إلى دور الـ32 من كأس خادم الحرمين الشريفين.
أمير الرياض يرعى بطولة كأس الملك سلمان
وقطع الجواد الفائز مسافة 2100 متر على المسار العشبي ليسجل اسمه في السجل التاريخي لميدان الملك عبدالعزيز بثلاثية تاريخية جاءت بفوزه بأول شوط في هذه المناسبة وأول شوط على العشب وأول فائز على المسار العشبي. وقد تصدر السباق في معظم مراحله الجواد فورت ذا توب وعلى مقربة من ترايز فلور وتحرك ماونت إيفيريست بعد علامة الـ 800 متر إلى القرب من المتصدر فورت ذاتوب، فيما بدأ بورت لايونز بالتحرك من خلف الجيا، ليدخل معترك المنافسة بقوة مع كل من دريدري في المستقيم الأخير، ولكن بورت لايونز قطع خط النهاية أولاً، بينما جاءت دريدري بفارق رقبة، وفورت ذا توب في المركز الثالث بنصف طول. هذا وقد قطع الجواد الفائز مسافة السباق في 2, 11, 41 دقيقة، والذي يدربه إدري دي فريز بينما قاده للفوز الخيال فوزي ناس. مباريات كاس الملك سلمان جدول. ألفا متر
قدّم طلاب الخالدية لإسطبلات الخالدية شوطاً ولا أروع في شوط العبية المخصص للخيل العربية الأصيلة والذي تبلغ جائزته مليون وتسع مئة ألف دولار على مسافة 2000 متر ترابي في سباق «كأس السعودية» على مضمار الملك عبدالعزيز للفروسية. وسارت جياد الخالدية في المقدمة تكتيكياً لسحب نفس الجياد الأخرى، ولصنع الانتصار فيما بعد ذلك للفرس طلاب الخالدية، والذي يدربه مطلق القحطاني.
كأس الملك سلمان .. تأهل #الجيل والروضة إلى دور الـ32 | صحيفة المواطن الإلكترونية
وقال المالكي إن مباراة فريقه أمام النصر اليوم (الإثنين) ستكون...
مصادر: عصام الحضري يقترب من الدوري السعودي بعد اعتزاله اللعب
24 نوفمبر 2020
25, 614
قالت مصادر إن حارس المرمى المصري عصام الحضري، على أبواب الانضمام لأحد الأجهزة الفنية لأندية دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، بعد إعلانه اعتزال لعب كرة القدم رسمياً. وأشارت...
أمين "اتحاد القدم": طاقم تحكيم أجنبي سيقود نهائي كأس الملك.. وهذا سبب عدم إسناده لطاقم سعودي (فيديو)
20 نوفمبر 2020
41, 883
كشف أمين عام الاتحاد السعودي لكرة القدم إبراهيم القاسم، عن تعيين طاقم حكام أجانب لإدارة نهائي بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين للموسم الرياضي 2019-2020 بين فريقي الهلال والنصر. أمير الرياض يرعى بطولة كأس الملك سلمان. وقال...
مصادر: حكم الفيديو للقاء الشباب والنصر تغير قبل المباراة بيومين وأسندت المهمة لآخر
02 نوفمبر 2020
89, 343
كشفت مصادر أن حكم الفار الذي كان مكلفاً كحكم فيديو لمباراة الشباب والنصر التي أقيمت أمس (الأحد) ضمن مباريات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان، قد تم تغييره وتكليف آخر قبل المباراة...
Continue Reading...
بالفيديو.. الملك سلمان يحضر نهائى كأس خادم الحرمين بين الأهلى والنصر - اليوم السابع
جواد أميركي يخطف الكأس الأغلى في العالم
خادم الحرمين الشريفين راعياً حفل سباق «كأس السعودية»
رعى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود الرئيس الفخري لنادي الفروسية ـ حفظه الله ـ مساء أمس، حفل سباق «كأس السعودية»، الذي يعد أغلى وأكبر حدث في تاريخ السباقات العالمية للخيول، وذلك بميدان الملك عبدالعزيز للفروسية في الرياض.
وقال في كلمته بافتتاح...
المملكة ترفض منح تأشيرات دخول لـ7 لاعبين إسرائيليين للمشاركة ببطولة العالم للشطرنج
42, 078
رفضت المملكة منح تأشيرات دخول لسبعة لاعبين إسرائيليين؛ للمشاركة في بطولة كأس الملك سلمان العالمية للشطرنج، التي تنطلق منافساتها في الرياض غداً الثلاثاء وتستمر لستة أيام. وقال نائب رئيس...
السعودية ترفض منح 7 لاعبي شطرنج إسرائيليين تأشيرات دخول
8, 079
رفضت السعودية منح لاعبين إسرائيليين تأشيرات دخول للمشاركة في بطولة العالم للشطرنج التي تستضيفها المملكة الأسبوع المقبل. كأس الملك سلمان .. تأهل #الجيل والروضة إلى دور الـ32 | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأكد نائب رئيس الاتحاد الدولي للشطرنج، إسرائيل جيلفر، أن...
"هيئة الرياضة" ترد على مزاعم الاتحاد القطري للشطرنج بشأن لاعبيه المشاركين في كأس الملك سلمان
30, 315
ردت الهيئة العامة للرياضة على ما جاء في بيان الاتحاد القطري للشطرنج من مغالطات للحقائق فيما يتعلق باللاعبين القطريين المشاركين في كأس الملك سلمان للشطرنج. ووصفت الهيئة في بيان رسمي،...
الرياض تستضيف بطولة الملك سلمان العالمية للشطرنج
19 نوفمبر 2017
6, 882
تستضيف مدينة الرياض بطولة الملك سلمان العالمية للشطرنج خلال الفترة من 26 حتى 30 من شهر ديسمبر المقبل, بمشاركة 400 لاعب من أبرز نجوم اللعبة من مختلف دول العالم.
وفي بداية السباق سار زياد لإسطبلات ياس خلف المتصدر، وكذلك وثاب الخالدية ولكنهما لم يصمدا إلى النهاية، حيث ظهر طلاب الخالدية مع خيّاله روبيرتو بيريز في المئتي متر الأخيرة، ليحقق الفوز بعد ذلك بكل جدارة، كما حلّ في المركز الثاني هجرس وجاء في المركز الثالث مشهور الخالدية. وتعد هذه البطولة التاريخية في سباقات الفروسية السعودية، ضمن نسختها الأولى، أغلى بطولات سباق الخيل عالمياً، بجوائز مالية تتجاوز 29 مليون دولار، وبمشاركة عالمية ومحلية لأشهر النجوم العالميين وأشهر الجياد، التي تحضر لأول مرة إلى المملكة، ومشاركة الجنسين، حيث فازت يوم أمس أول خيالة على مضمار السباق في المملكة، النيوزلندية ليسا ألبرايس.