ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة. كوبان من الماء أو مرقة الجمبري. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. على نار هادئة في مقلاة متوسطة الحجم ذات حواف عالية نضع القليل من الزيت ومن ثم نضع الثوم والفلفل والجمبري ويتم تقليبه حتى يتغير اللون إلى اللون الذهبي. في إناء عميق نسبيًا على النار نضع الحساء (أو المياه مضاف إليها مرقة) ويتم تقليبها حتى لا تتكتل. ضع الجمبري والإضافات التي في الطاسة على الملوخية. في نفس المقلاة التي كان بها الجمبري نصنع الثومية بالكزبرة وبعد ذلك يتم سكبها على الملوخية واغلق الغناء بإحكام لمدة تزيد عن دقيقة. السعرات الحرارية في الملوخية المصرية - مقال. تقدم الملوخية بالجمبري مع الأرز أو الخبز (الخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة)
قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في شوربة الشوفان
السعرات الحرارية في الملوخية بوصفاتها المختلفة - مجلة حرة - Horrah Magazine
يتم تركها تغلي ويتم إغلاق النار وتقدمها الساخنة. إقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكاجو الملخص تعرف الملوخية على أنها واحدة من الخضروات التي يتم تناولها منذ زمن بعيد داخل مصر وفي الشرق الأوسط بشكل عام، وذلك لأنها تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ ونجد أن طريقة إعدادها سهلة للغاية ولا تحتاج إلا عدة خطوات لإتمامها، ولكن يجب الحذر في تناولها حتى لا يتعرض الشخص إلى أي آثار جانبية أو أضرار يمكن أن يعاني منها فيما بعد. أقرأ التالي 11/02/2021 السعرات الحرارية في كفتة الأرز 07/09/2021 ما هى السعرات الحرارية في الأرز المصري 06/10/2021 كم عدد السعرات الحرارية في العيش السن الناشف
السعرات الحرارية في الملوخية المصرية - مقال
وتبلغ القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الملوخية حوالي:
تتكون الملوخية من اجمالي السعرات الخرارية 68 سعر حراري والتي تكون مقسمة على التالي:
تبلغ نسبة السعرات الحرارية لكيبوهيدراتية الموجودة داخل الملوخية بقيمة 29. 16 سعر حراري، وتبلغ 63% من إجمالي السعرات الحرارية. السعرات الحرارية ذات المصدر البروتيني:14. 72 سعر حراري بنسبة 32. 2% من مجمل السعرات الحرارية. البروتين: 4 جرام تقريبًا. الكربوهيدرات: 7 جرام تقريبًا. الكالسيوم السعرات الحرارية الكربوهيدراتية: 29. 16 سعر حراري بنسبة 63. 8% من مجمل السعرات الحرارية. الحديد: 3. 14 ملي جرام. فيتامين ج: 33 ملي جرام. الصوديوم 11 ملي جرام. الكولين: 12. عدد السعرات الحرارية في الملوخية وقيمتها الغذائية | مجلة رقيقة. 8 ملي جرام. كم سعرة حرارية في الملوخية الناشفة
نعلم أيضًا أن الملوخية غنية بالألياف ، وهذا تساعد كثيرًا في عملية الهضم حيث يساعد على تنظيف القولون والأمعاء ، ويساعد على تقليل الانتفاخ ، كما يقضي على الإمساك، فالسعرات الحرارية التي تحتويها ملعقة واحدة فقط من الملوخية الجافة حوالي 9 سعرات حرارية ، والملوخية الجافة تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، ولكن لها تأثير على السكر ، لذلك لا يجب تناولها بإفراط.
عدد السعرات الحرارية في الملوخية وقيمتها الغذائية | مجلة رقيقة
تقوي العظام: تحتوي الملوخية على نسب عالية من العناصر الغذائية كالكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العظام والتخلص من هشاشة العظام. تعرفي على طريقة حفظ الملوخية الورق في الفريزر. مواضيع ذات صلة رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط ما هو الفرق بين استخدام الثوم المهروس والثوم المقطع؟ أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها تخلصوا من كمية الزيت الزائدة في الطعام بخطوات سهلة وبسيطة! سر الحصول على لقيمات مقرمشة الذ من الجاهز! حيلة مضمونة تمنع انكماش الدجاج المفروم لدى الطهي اضرار شرب القهوة بكثرة نصائح لا بد أن تعرفوها عند شراء اللحم تخلصوا من رائحة الفم نهائياً فوائد بذور الشيا مع الماء
إليك من هنا: أعراض فقر الدم للحامل وطرق علاجه بالتفصيل
كم سعرة حرارية في الملوخية؟
يحتوي نبات الملوخية على مكونات في غاية الأهمية مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم وأيضا الماغنسيوم، كل هذا بجانب الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين a وأيضا فيتامين b6. يحتوي كوب الملوخية الواحد على 36 سعر حراري، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وهي تقلل التعرض زيادة ضغط الدم، كما أنه يساعد على تحسين معدل الأكسجين بالدم. مكونات الكوب الواحد من الملوخية
كما علينا أن نعلم أن الكوب الواحد من الملوخية تحتوي على 100 جرام من المكونات الآتية وهي:
1 جرام من البروتين، 2 جرام من الكربوهيدرات، أما الألياف الغذائية تبلغ 2 جرام، بينما الكالسيوم تبلغ 20 مليجرام فقط، 1. 2 جرام من الحديد، بينما الصوديوم يبلغ 10 مليجرام، 4. 8 مليجرام من فيتامين ج، وأخيرا 200 وحدة من فيتامين أ، وبالتالي تعرفنا على كم سعرة حرارية في الملوخية. كم سعرة حرارية في الملوخية الناشفة؟
كما نعلم أن الملوخية غنية بالألياف الغذائية، وهذا يساعد وبشكل كبير في الهضم كما أنها تساعد على تنظيف القولون والأمعاء، فهي تساعد على تقليل الانتفاخ وأيضا تقضي على الإمساك.
الرئيسية > الأخبار المحلية > عـــــاجل: مدين علي عبدالله صالح يثأر لوالده من الحوثي ويوجه عدة طعنات في جسده بالـ جنبية.. تفاصيل حصرية + صورة
2017/12/24 - الساعة 02:34 مساءاً
الأكثر زيارة
متعلقات
إضافة تعليق
مدين علي عبد الله صالح وخطابه ضد الخوثيين
أظهرت صور متداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الوضع الحالي لمدين ابن الرئيس اليمني الراحل علي عبد الله صالح، الذي اختطفته الميليشيا الحوثية في العاصمة صنعاء. وقال نشطاء يمنيون إن الصور الجديدة لنجل صالح المختطف، تم التقاطها قبل يومين، ثم جرى تسريبها عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وذكرت تقارير إعلامية أن صلاح ومدين ابني علي عبد الله صالح في معتقل خاص تابع للميليشيات في العاصمة صنعاء. وأضافت مصادر أن ابني صالح ونجل شقيقه محمد؛ أصيبوا بجروح خلال المواجهات، وتم نقلهم إلى المستشفى الألماني في جولة المصباحي، وقامت الميليشيات باختطافهم منه ونقلتهم إلى جهة مجهولة. وظهر في إحدى الصور المتداولة مدين علي عبد الله صالح أثناء وجوده داخل معتقل تابع للحوثيين، فيما ظهر في صورة أخرى ابن عمه محمد من المستشفى قبل اختطافه من قبل الحوثيين.
مدين علي عبد الله صالح الجمعه
│الخبر | صنعاء
تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي صورة جديدة لنجل الرئيس اليمني الراحل ، مدين علي عبدالله صالح المختطف لدى ميليشيات الحوثي الانقلابية في العاصمة صنعاء قالوا أنها التقطت له قبل يومين. وقالت وسائل إعلام تابعة للحوثيين " أن صلاح ومدين أبناء علي عبدالله صالح في معتقل خاص تابع للميليشيات في العاصمة صنعاء". وحسب وسائل إعلام في المؤتمر فإن المليشيات اختطفت مدين علي عبدالله صالح وصلاح علي عبدالله صالح ومحمد محمد عبدالله صالح من أحدى المستشفيات الخاصة بالعاصمة صنعاء بعد نقلهم أثناء المواجهة مع المليشيات قرب منزل صالح في الحي السياسي بصنعاء. وأضافت مصادر المؤتمر "أن أبناء صالح ونجل شقيقه محمد أصيبوا بجروح خلال المواجهات وتم نقلهم إلى المستشفى الألماني في جولة المصباحي وقامت المليشيات باختطافهم من مقر جراحهم ونقلتهم إلى جهة مجهولة. أخبــــار ذات صلــــة
مدين علي عبد الله صالح متوفي
أحمد علي عبد الله صالح ، وصخر علي عبد الله صالح [لغات أخرى] ، وريدان علي عبد الله صالح [لغات أخرى] ، ومدين علي عبد الله صالح [لغات أخرى] ، وصلاح علي عبد الله صالح [لغات أخرى]
مدين علي عبد الله صالح
كتابة: - تاريخ الكتابة: 4 ديسمبر 2017 6:13 م - آخر تحديث: 3 أبريل 2018, 12:24
إنتشرت اخبار كثيرة اليوم حول مقتل علي عبدالله صالح وذلك بعد نشر موقع عين اليوم خبر يتحدث عن مصادر تحدثت عن مقتل الرئيس السابق علي عبدالله صالح امام منزله في صنعاء. نشر موقع عين اليوم التابع لـ صحيفة عكاظ خبر يتحدث عن مقتل علي عبدالله صالح بعد إشتباكات عنيفة اليوم بين الحوثيين وحراسة علي عبدالله صالح. وقال الموقع بأن جماعة الحوثي اثناء اطلاق النار اصابوا علي عبدالله صالح وتم تصفيته بعد تهديده من قبل بالبحث عنه وتصفيته بعد الازمة الأخيرة بين الحوثيين وعلي عبدالله صالح. ولم تتحدث اليوم الاخبار الرسمية حول ماتم نشره من اخبار حول مقتل علي عبدالله صالح من وكالات الأنباء الرسمية التابعه للحوثيين او علي عبدالله صالح. وتفاعل الكثير عبر صفحات مواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك اليوم حول الأخبار التي تحدثت عن مقتل الرئيس اليمني السابق علي عبدالله صالح. مقتل علي عبدالله صالح اليوم
أكد مسؤولون في حزب المؤتمر الشعبي العام الذي يتزعمه الرئيس اليمني السابق على عبد الله صالح لرويترز مقتله خارج صنعاء فيما قالت مصادر في جماعة الحوثي إنه هجوم بالقذائف الصاروخية والرصاص على سيارته.
مدين علي عبد الله صالح كامل
شؤون دولية | نجل على عبدالله صالح على فراش الموت
إسراء رمضان
2017-12-18 15:36
أفاد مصدر فى حزب الرئيس اليمنى السابق، على عبدالله صالح، حزب "المؤتمر الشعبى العام"، اليوم الإثنين، بأن الحالة الصحية لنجل صالح، مدين على عبدالله صالح، متدهورة جدا. التفاصيل...
وقالت مصادر حزب المؤتمر إن صالح قتل جنوبي صنعاء مع ياسر العواضي الأمين العام المساعد للحزب. وقالت مصادر بجماعة الحوثي إن مقاتلين أوقفوا سيارته بقذيفة صاروخية ثم أطلقوا عليه النار فقتلوه.