النوم قبل أوانه والاستيقاظ باكرًا، ايضاً من الأمور التي تضيف إلى مهارات الفرد الشخصية، والتي تمنحه إمكانية كبيرة بهدف الحصول على المهارات المهارية المتنوعة. الاهتمام بكل الروابط الاجتماعية، والسعي في إنشاء الكثير من الروابط الحديثة، فهي من الموضوعات التي تضيف إلى المهارات الاجتماعية لدى الأفراد. عدم نَقد الآخرين على نحو جارح مع توجيه الآراء الناقدة على نحو بناء، يجعل الواحد يقدم على التغيير من ذاته. على الفرد أن يقف مع ذاته العديد من المرات، بهدف التعرف على نقاط التدهور التي تتوفر به بهدف تحسينها ونقط القوة، بهدف إيلاء الاهتمام بها. على الفرد أن يتابع ويرصد جميع السلوكيات المختصة بالأشخاص، الذين يتمتعون بذكاء اجتماعي عالي والتعلم منهم. بوربوينت الدراسات النفسية والاجتماعية مقررات 1442 هـ - ملتقى التعليم بالمملكة. أن تتعلم التأقلم مع الأوضاع التي تحيط بك وبالمجتمع، أياً كانت هذه الأوضاع وحتى أن كانت لا تتوافق معك. حافظ على ابتسامتك المستدامة في أوجه الناس، مشاعرك الشخصية لا شأن للآخرين بها. ولابد وأن يتحلى الفرد بصفة الإصرار فهي من الخصائص الهامة، التي تضيف إلى مقدرة الفرد القدرة على التصرف في الأوقات الشاقة، مثلما تجعل الفرد أكثر التزامًا. المهارات النفسية
تعد الفروق الفردية أحد الاركان الاساسية لكل من علم السيكولوجي العام والرياضي، لذلك ينشد علماء نفس الرياضة، فهم الفروق الفردية في الرياضة والتدريب عن طريق البحث.
بوربوينت الدراسات النفسية والاجتماعية مقررات 1442 هـ - ملتقى التعليم بالمملكة
تركيز الانتباه: خبرة مهارية عقلية لتثبيت الانتباه على مثير مختار لوقت من الدهر. الضغوط النفسية: وهي مواقف غير سارة تعيد إشباع الحاجات النفسية، وتتجاوز مقدرة الشخص على التأقلم ويدركها على شكل ضيق أو سأم أو ارتباك. شاهد أيضًا: بحث عن المهارات الشخصية والاجتماعية والوظيفية
خاتمة بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية
إن الضغوط النفسية في ميدان الرياضة ما هي سوى وضع عام من الخلل السيكولوجي للاعب، تجبر الجسم على القيام بواجبات وظيفية لمجابهة المطالب العقلية أو البدنية أو النفسية، لإرجاع التأقلم والتوازن مع الظروف البيئية، ايضًا تعني تعرض اللاعبين الى ازمات نفسية، نتيجة شعورهم بعدم قدرتهم على الإيفاء بمتطلبات التمرين.
كما تطورمهارات التعامل مع مصادر التعلم المختلفة و التقنية الحديثة والمعلوماتية و توظيفها ايجابيا في الحياة العملية
تنمية الاتجاهات الإيجابية المتعلقة بحب العمل المهني المنتج، كما تنمى الإخلاص في العمل والالتزام به
الأهداف الخاصة بالمادة:
تنمية القدرات اللازمة للحياة واكتساب الخبرات وتهيئة الفرد بحيث يستطيع الإسهام في تطوير الحياة الاجتماعية، والنهوض بالمجتمع وإمداده بالفاعلية المثمرة. حيث يتم تكوين مجموعة من المبادئ والقيم التي توجه سلوك الفرد الشخصي والاجتماعي وتنمية الإحساس بالمسؤولية لعضوية المجتمع مثل التعاون والنظام والاقتصاد وحسن التصرف. و تهيئة الفرد لتحمل مسؤوليات الأسرة والاضطلاع بأعبائها والقيام بواجباته نحوها. كما يتم ربط مادة الاقتصاد المنزلي بباقي مواد الدراسة. و ايضا تعويد الفرد التخطيط والتنظيم لكل عملية، والقضاء على الارتجال والسطحية. وايضا تعويد الفرد التخطيط والتنظيم لكل عملية، والقضاء على الارتجال والسطحية. حسن التصرف في موارد الأسرة لتحقيق أفضل مستوى معيشي ممكن للأسرة في حدود دخلها. كما يتم
الوقوف على الطرق الفعالة في الإدارة المنزلية، وتعويد الفرد على الاستفادة من الدراسة العملية لإدارة المنزل التي توضح الأساليب المتمشية مع التطور الحديث، والتي يمكن أن تخفف الكثير من الأعباء.
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول حمض ألفا ليبويك مع مجموعة فيتامين ب المركب يساعد على سرعة شفاء التهاب الأعصاب الطرفية لمرضى السكري. اعراض الجانبية ثيوتاسيد
يعتبر Thiotacid من المكملات الغذائية الآمنة ذو أعراض جانبية قليلة، أو شبه معدومة. وفي بعض الأحيان قد تظهر بعض الأعراض الجانبية البسيطة مثل
الغثيان. حدوث طفح جلدي أو حكة. في حالات الحقن الوريدي السريع لثيوتاسيد، قد تحدث بعض الأعراض الجانبية المفاجئة مثل
الشعور بالتوتر. الشعور بالصداع. ضيق التنفس. حدوث بعض ردود الأفعال التحسسية في موضع الحقن. قد تحدث أعراض تنميل، وتزداد سوءً بصفة مؤقتة مع بداية العلاج بدواء Thiotacid. محاذير وموانع استخدام ثيوتاسيد
يجب توخي الحذر عند استخدام دواء Thiotacid مع أي عقار أو مكمل غذائي يعمل على خفض نسبة سكر الدم. افضل مكمل غذائي لمرضى السكر – زيادة. ومن أشهر الأدوية التي تخفض نسبة السكر بالدم
جليمبريد (Glimepiride). بايوجليتازون (Pioglitazone). جلبيزيد (Glipizide). وغيرها من الادوية المستخدمة في علاج مرض السكري. من المكملات الغذائية والأعشاب التي تخفض نسبة السكر بالدم
الحلبة. الثوم. عشبة كستناء الحصان. الجنسنج. السيليوم. يجب المناقشة مع الطبيب عند تكرار انخفاض سكر الدم لمريض السكري من النوع الأول أو الثاني لتقليل جرعة دواء السكري.
مكمل غذائي لمرضى السكر بعد
فيمكن نقص عنصر الزنك في جسم الأنسان يسبب احتماله الإصابة بمرض السكر، حيث عند تناول المكملات التي تحتوي على الزنك في تقليل نسبه الاحتمالية بإصابة هذا المريض. حيث يفيد أيضًا عنصر الزنك عند تناوله، بينما يقوم بتنظيم إفراز الأنسولين ويقوم أيضًا بتقوية البنكرياس، بينما يقوم بخفض مستوي السكر في الدم عن طريق امتصاص نسبة الجلوكوز. الفيتامين c من المعروف أهمية فيتامين سي للإنسان، ومن الأشياء المعروفة إنه لديه القدرة على تقوية الجهاز المناعي وله الفوائد العديدة للبشرة والشعر، وله أهمية عديدة للوقاية من نزلات البرد. مكملات غذائية لمرضى السكر - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. إلا عند تناول هذه النوع من الفيتامين، كمكمل غذائي في الجسم، فأنه يقوم بدخول إلى الأنسولين بشكل ممتاز، إلى جميع خلايا الجسم المختلفة عند الأنسان. فبالتالي يقوم بخفض مستوى السكر في الدم، ويقوم توصيل النسبة إلى النسبة الطبيعية. حيث قامت الدراسات التي أثبتت أن فيتامين سي يمنع تماما الإصابة بمرض القدم السكري، ويقوم بسرعه التئام الجروح التي تحدث لمصابين بمرض السكر. تناول الكروم، حيث إنه منتشر باسم (عدو مرض السكر الأول) حيث إنه يقوم بالقضاء على السكر تماما، ويقوم الكروم بالانتصار دائما عند دخوله في الحرب مع الكروم.
قال عدد من الخبراء إن هناك مكملات غذائية يمكن أن تساعد فى إدارة مرض السكر من النوع 2، ووقف مقاومة الإنسولين من المرض الذى هو الأكثر شيوعا فى العالم. وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى "Newsmax Health"، 5 مكملات غذائية طبيعية يمكن أن تساعد في التحكم بمرض السكر، وتشمل:
1. الكروم
هذا المعدن أساسى لمرضى السكر، حيث إنه يجعل الإنسولين أكثر نشاطا حسب مساعدته على ربط مستقبلاته، ويوجد طبيعياً فى اللحوم والأسماك والفواكه والخضراوات والتوابل وخبز القمح الكامل، وكمكمل غذائى يباع على هيئة "كلوريد الكروم" والجرعة الموصى بها هى 200-1000 ميكروجرام يوميا. 2. البيوتين
هذا الفيتامين يساعد على إدارة الجلوكوز داخل الخلية من خلال إنزيم الجلوكوكيناز، وتبين البحوث أن الجمع بين الكروم والبيوتين قد يحسن مستويات السكر في الدم لمرضى السكري من النوع 2. كما أن هذا الفيتامين المهم يقى من فقدان الشعر ويقلل حدوث الاكتئاب بشكل طبيعى ويوجد فى جنين القمح والحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان، والسلمون والدجاج. ويوصى بتناول المكمل الغذائى الذى يحتوى على البيوتين بمعدل 3-16 ميكروجرام يوميا. غذاء جلوسيرنا G1 لمرضى السكري كرتون 18عبوة ×200 مل. 3. فيتامين "D" (فيتامين أشعة الشمس)
فيتامين د يحسن من إفراز الإنسولين من البنكرياس، وقد أظهرت الدراسات أيضا أنه أيضا يحسن من تحمل الجلوكوز ويعزز حساسية الانسولين.