10. 1 سعرة حرارية
0
479. 9 ملغ
1 جرام
أهم العناصر التي يحتوي عليها الخيار
1. الكربوهيدرات
يحتوي نصف كوب من شرائح الخيار على 2 جرام تقريبًا من الكربوهيدرات مع 0. 3 جرامًا من الألياف. يوجد أيضًا 0. 9 جرام من السكر الطبيعي في الخيار. يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 15. 2، مما يعني أنه من غير المحتمل أن يرفع نسبة السكر في الدم. 2. الصفحة الرئيسية | مسبار. الدهون
لا توجد دهون تقريبًا في الخيار سوى 0. 1 جرام لكل نصف كوب من شرائح الخيار. الكمية الصغيرة من الدهون التي يحتويها الخيار هي في الأساس دهون غير مشبعة. تعتبر الدهون غير المشبعة الموجودة في الخيار دهونًا جيدة لأنها قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول. 3. البروتين
لا يعتبر الخيار مصدرًا غنيًا بالبروتين، حيث يوفر 0. 3 جرامًا فقط لكل حبة خيار. مع ذلك، يمكن الاستفادة بالبروتين الموجود في الخيار من خلال إدماجه مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل اللحوم والمكسرات والبذور. قد يهمك أيضًا: فوائد سلطة الطماطم والخيار
4. الفيتامينات والمعادن
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء بشكل طبيعي. لذا فإن التركيز النسبي للعناصر الغذائية منخفض.
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- صور لاسم جميلة متنوعة
الصفحة الرئيسية | مسبار
العناصر الغذائية الأساسية: يحتوي الخيار على كميات كبيرة من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، إلى جانب أنه يحتوي على الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين K، اللازمة لوظائف الجسم المختلفة، مثل نمو العظام. مضادات الأكسدة: تظهر الأبحاث أن المستخلص المائي للخيار يحتوي على مركبات الفلافونويد والتانينات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومسكن. تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لمحاربة تلف الجذور الحرة وبالتالي تعزيز المناعة. صحة الجلد: يعد التطبيق الموضعي لعصير الخيار الطازج علاجاً طبيعياً لتغذية وتهدئة البشرة. من المعروف أيضاً أنه يقلل من التورم ويخفف حروق الشمس. ومع ذلك، لم يتم دراسة مدى ملاءمة الخيار عند الأطفال لمشاكل الجلد. النمو والتطور: يحتوي الخيار على حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على نمو طفلك بشكل عام. إلى جانب ذلك، يحتوي على السيليكا التي تساعد في تقوية الأنسجة والمفاصل. الصحة العامة: يمكن للخيار، عند تناوله مع التقشير، أن يساعد في درء الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. تعزَى هذه الفوائد إلى وجود المغذيات الدقيقة والمركبات النشطة بيولوجيا، مثل الكورباتيتاسين.
أظهرت دراسة نشرت عام 2003 فى American Journal of Clinical Nutrition أن مستويات فيتامين (ك) المنخفضة ترتبط بانخفاض كثافة العظام لدى النساء، ولكن ليس عند الرجال. 5. مكافحة الالتهاب تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن مستخلص الخيار يساعد في تقليل الالتهابات غير المرغوب فيها، وذلك جزئيًا عن طريق تثبيط نشاط الإنزيمات المؤيدة للالتهابات، بما في ذلك أنزيم سيكلو أوكسجيناز 2 (cyclo-oxygenase 2). كما يحتوى الخيار على الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تمنع إطلاق الهستامين؛ مما يجعل الأطعمة الغنية بالكيرستين مضادات للهستامين الطبيعية.
6. خصائص مضادة للأكسدة يحتوي الخيار على العديد من مضادات الأكسدة، التى تشمل فيتامين (ج)، والبيتا كاروتين، وبالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين، أبيجينين، لوتولين. وتساعد مضادات الأكسدة في الدفاع عن الجسم ضد انتشار الجذور الحرة، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. 7. المحافظة على صحة القلب تنصح جمعية القلب الأميركية (AHA) بتناول كميات كبيرة من الألياف؛ لأنّ ذلك يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والتعرض لمشاكل القلب، ويُعتبر الخيار مصدراً جيداً للألياف، خاصة القشرة الخارجية منه، كما أنَه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين للمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
هديل من الاسامي الي مش بتتسمى كتير و دى على فكرة ميزة بها مش عيب عشان كدة يصبح اسم مش تقليدى و هيبقى متميز لو سميتى بنتك بيه
وهو اسم بيجمل معاني روعة و رقيقة جدا
ومعانا انهردة صور رائعة جدا جدا مكتوب عليها اسم هديل بأشكال روعة و ملونة و لو تعرف صبية اسمها هديل اهديها صورة على ذوقك من الصور دي
صور اسم هديل, خلفيات رائعة بأسم هديل
صورة اسامي هديل
صور اسم هديل صور هديل اجمل الصور عن اسم هديل صور مكتوب عليها اسم هديل صور باسم هديل صور عن اسم هديل صور حب باسم هديل ومحمد اسم هديل بالصور خلفيات اسم هديل صور لاسم هديل 4٬851 views
صور لاسم جميلة متنوعة
او اهداء يمكنك استلام المخطوطات خلال اقل من خمسة ايام إطلب مخطوطتك
159. 6
نسبة الشهرة
مبتدئ
مشهور
Arbfonts
رابط المصمم
تحميل
SVG ملف مفتوح
للإستخدام التجاري راجع صفحة المصمم
جميلة خلفيات باسم خلفيات باسم حلوه جميلة متحرك شعر زوجي خلفيات فيس بوك في قلب للعيد بالذهبي للتصميم للواتس للفيس بوك صور اسم جميلة
مخطوطات مشابهة بعض المخطوطات المشابهة
قم بالدخول الى محرك البحث قوقل
1
قم بالبحث عن الكلمات التالية
2
خط الرقعة
3
ثم الضغط على اي رابط من روابط عرب فونتس في نتائج البحث ثم ترقب المفاجأت
4
تحذير! تحميل هذا الخط وإستخدامه على مسؤليتك الخاصة راجع القوانين قبل الإستخدام
هل تعلم! صور لاسم جميلة احيانا. بإمكانك التعرف على الخطوط من خلال الصور قم بالتجربة
إدعمنا لنفاجئك بالمزيد
Twitter
Facebook
قد لا يكترث الكثير لمسآلة الدعم، ولكن يعتبر الدعم الشريان الرئيسي لاستمرارنا نقوم دوماً بتحسين خدماتنا وهي نتيجة دعمكم لنا فلا تتردد بدعمنا، قمنا بتسهيل الآمر عليكم وقمنا بإنشاء العديد من طرق الدعم التي قد تناسبكم
صور مكتوب عليها إسم مريم
أجمل الصور و الخلفيات المكتوب عليها أسم مريم بخطوط متنوعة و جميلة و المزخرفة بشكل جميل، تصلح للإهداءات و الصفحات الشخصية. صورة إسم مريم و معناه باللغات. صورة لإسم مريم وسط القلوب. صورة إسم مريم وسط لوحة خضراء. صورة إسم مريم باللغتين العربية و الإنجليزية. و شاهد أيضاً اجمل الصور عن اسم خلود مزخرف و مميز
صور اسم مريم مميزة
شاهدنا معاً متابعينا الأفاضل بعض الصور التي تحمل إسم مريم الجميل و عرفنا منها بعض المعاني لإسم مريم ببعض اللغات العالمية، لإسم مريم مكنون خاص به لأنه يرمز بالمقام الأول للسيدة مريم العذراء، و نستكمل هنا بعض الصور الجميلة أيضاً لإسم مريم العزيز لدينا جميعاً. إسم مريم وسط ألوان عديدة. إسم مريم باللون البنفسجى. إسم مريم مع الشمع. [ جديد ] صور اسم جميلة. و شاهد أيضاً اجمل الصور عن اسم زهراء مزخرف بشكل مميز
صور جميلة لاسم مريم
إسم مريم له كل التميز كما شاهدنا بالصور السابقة و جميل معانيه الراقية، و سنشاهد فيما يلي أيضاً بعض الصور الجميلة المتعلقة بإسم مريم الرقيق بكل معانيه النفيسة. صورة لإسم مريم باللون الذهبى. إسم مريم بشكل رباعى الكتابة. صورة لإسم مريم و التشكيل يعلوه.