تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
162. 00
الوزن بالغرام
2. 86
كتل البروتين
3. 67
كتل الكربوهيدرات
12. 00
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
371. 00
السعرات الحرارية كالوري
1552. 00
الطاقة بالكيلوجول
20. 00
غرام البروتين
33. 00
غرام الكربوهيدرات
18. 00
مجموع الدهون بالغرام
5. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 70
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
15. 00
الكولسترول بالملغ
93. 00
الكالسيوم بالملغ
2. 90
الحديد بالملغ
745. 00
الصوديوم بالملغ
220. 00
البوتاسيوم بالملغ
32. 00
المغنيسيوم بالملغ
233. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
97. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات
سمك الطربوت مخبوز أو مشوي
سمك السردين المعلب في صلصة الطماطم
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
سمك التونة الخفيف معلب مملح
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
75. 00
الوزن بالغرام
2. 71
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 20
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
87. 00
السعرات الحرارية كالوري
364. 00
الطاقة بالكيلوجول
19. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
23. 00
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 10
الحديد بالملغ
254. 00
الصوديوم بالملغ
178. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
122. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
بعد الغذاء بساعة يتم تناول قطعة من الجبن القريش و ثمرة من الخيار. العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي. يكرر هذا النظام لمدة ثلاثة ايام فقط، ويمكن أن يتم استبدال التونة بالسمك المشوي مثل البلطي والماكريل. يجب ممارسة ما لا يقل عن نصف ساعة من رياضة المشي أو الجري أو التمارين الرياضية. عليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم. لا يجب إتباع هذا النمط من الريجيم في حالة الحمل أو الرضاعة أو من قبل كبار السن.
فوائد التونة للرجيم
قد انتشر في الآونة الأخيرة رجيم التونة من أجل خسارة الوزن بصورة سريعة، لذلك يبحث العديد عن فوائد رجيم التونة وكيفية القيام به، لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال على جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام بفاعلية فإذا كنت من الباحثين عن الرشاقة تابع قراءة المقال. جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفرطة وتبحث عن رجيم سريع يخلصك من الدهون خلال اسبوع واحد عليك بتجربة رجيم التونة، أما عن جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام فهو كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست بني وثمرة من الخيار. وجبة الغذاء عبارة عن شريحة من التوست الاسمر، علبة من التونة اللايت، ثم تناول فنجان شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغذاء بنصف ساعة. العشاء عبارة عن صدر دجاج مشوي وثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش. الغذاء شريحة توست علبة تونة بدون زيت سلطة خضراء. العشاء نصف علبة من التونة الصحية، كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بدون سكر. اليوم الثالث
وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش ونصف رغيف اسمر.
رقم التواصل مع فندق ايلاف الدمام: 00966138407396
فندق جولدن توليب الدمام Golden Tulip Dammam
إذا كنت ترغب بالتسوق فننصحك بحجز مكانك في فندق جولدن توليب الدمام، حيث يبعد 10 كم عن مول الدانه ، كما يبعد 10 كم عن مول الواحة ومكتبة الدمام العامة والمتحف، أهم ما يميزه أنه خالي من التدخين ويضم مطعم ومسبح داخلي ومركز لياقة البدنية يعمل على مدار الساعة. يتكون الفندق من 59 غرفة وجميعها متوفر فيها خدمة الواي فاي المجاني وخدمة الغرف على مدار الساعة.
فنادق الدمام تعرف على أشهرها والخدمات المقدمة فيها | مدونة بيوت السعودية
ستصلك رسالة بالبريد الإلكتروني عندما يجيب مكان الإقامة على سؤالك. ما يوجد في الجوار
الظهران مول
0. 4 كلم
مجمع الراشد
1. 7 كلم
قاعة البرواز
2 كلم
فينيسيا مول
2. 2 كلم
جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
2. 4 كلم
حديقة لولو
4. 3 كلم
المخازن الكبرى
4. 6 كلم
الرحمانية مول الخبر
4. بالتزامن مع الاجازة : افتتاح فندق ايلاف بكورنيش الدمام - صحيفة المختصر الإخبارية. 9 كلم
قاعة السيف
5. 1 كلم
كورنيش الخبر
5. 2 كلم
أفضل المعالم السياحية
سن ست مارينا
16. 5 كلم
جمال طبيعي
بحر / محيط
Cornich
8 كلم
أقرب المطارات
مطار الملك فهد الدولي
41. 8 كلم
مطار البحرين الدولي
45. 2 كلم
كيفية الوصول إلى فندق الوفت الظهران من مطار الملك فهد الدولي
يتوفر موقف للسيارات مجانًا
*
تقاس جميع المسافات في خطوط مستقيمة. قد تختلف مسافات السفر الفعلية. بعض المعلومات غير موجودة؟
نعم
/
لا
Dine
المأكولات:
عالمي
مفتوح لـ:
الإفطار، و
الغداء، و
العشاء
W Xyz
Refuel
Crush
ساعة الكوكتيل
مرافق للشواء
رسوم إضافية
فعاليات رياضية حية (مباشرة)
خارج المكان
سهرات العشاء بأنماط مميزة
عرض كوميدي حي
استئجار الدراجات (رسوم إضافية)
مأكولات ومشروبات
فواكه
وجبات أطفال
قوائم النظام الغذائي الخاص (عند الطلب)
بار الوجبات الخفيفة
خدمة فطور في الغرفة
تتوفر خدمة الواي فاي (الإنترنت اللاسلكي)،في جميع أنحاء الفندق مجاناً.
بالتزامن مع الاجازة : افتتاح فندق ايلاف بكورنيش الدمام - صحيفة المختصر الإخبارية
11. فندق النورس بالدمام ويقع فندق النورس في موقع حيوي متميز بالقرب من مركز الظهران الدولي والمتحف الوطني وحديقة الملك فهد والمكتبة العامة بالدمام، يوفر الفندق أجنحة فندقية للنزلاء ليضم كل جناح مطبخ صغير فضلاً عن تجهيز الأجنحة بأحدث الإمكانيات، ويوفر الفندق العديد من المرافق والخدمات للنزلاء بأسعار تنافسية للغاية.
فندق إيلاف الدمام - Youtube
يضم الفندق للعديد من المرافق المتكاملة، كالمرافق المخصصة لمتحدي الإعاقة، ويتوافر أجنحة للعرسان وغرف مخصصة لغير المدخنين، وقاعة اجتماعات، كما يضم عدد من المتاجر ومطعم فاخر ومقهى متميز، ويقدم المطعم قوائم طعام مختلفة للأطباق المحلية والعالمية. 2. فندق إيلاف الدمام - YouTube. فندق بست ويسترن الدمام يعد واحداً من أفضل الفنادق ذات فئة ثلاث نجوم في الدمام وأرخصها، حيث أنه موقع القريب من قلب المدينة جعله من أنسب الأماكن لاكتشاف المدينة، أنه يوفر لنزلائه إقامة فاخرة ويحرص طاقم العمل على تلبية كافة إحتياجات النزلاء، يقع الفندق قريباً من المطار مسافة دقيقة فقط، ويقع قريباً من مول الشاطئ وبالقرب من مول الواحة ومول الدانة والقرية الشعبية، يتألف الفندق من 64 غرفة فقط، ليشعر النزيل وكأنه في فندق خمس نجوم أو كأنه في منزله، وعلى الرغم أنه أحد أرخص فنادق الدمام إلا أنه يوفر لنزلائه إقامة ممتعة ومريحة في ذات الوقت. يتميز الفندق بأنه يضم مرافق متكاملة، حيث يوجد به مطعم متميز يقدم العديد من قوائم الطعام، كما يوفر خدمة طلبات الغرف وخدمة تنظيف الغرف، ويوجد به موقف للسيارت مجاني. فنادق رخيصة بالدمام 3. فندق بارك إن باي راديسون يعد من فنادق الدمام الرخيصة التي تحرص على توفير إقامة متميزة وذات جودة عالية، وهو فندق ذو فئة ثلاث نجوم، ويتألف الفندق من أربعة طوابق ذات تصميم معماري حديث، وتبلغ عدد الفندق 90 غرفة، ويقدم الفندق أسعاراً تنافسية للغرف تصل إلى 62 دولار.
فندق إيلاف, الدمام عروض عيد الفطر مع المسافر
يتّخذ مكان الإقامة هذا حالياً إجراءات إضافية للحفاظ على السلامة والتعقيم، وذلك نظراً للوضع الحالي المتعلق بفيروس كورونا (كوفيد - 19). نظراً للوضع الحالي المتعلّق بفيروس كورونا (كوفيد - 19)، يلتزم مكان الإقامة هذا بإجراءات صارمة للحفاظ على التباعد المكاني. نظراً للوضع الحالي المتعلق بفيروس كورونا (كوفيد - 19)، يعد ارتاد كمامة إجبارياً في جميع المناطق الداخلية المشتركة. سيطلب من الضيوف عند تسجيل الوصول إظهار بطاقة هوية تحتوي على صورة شخصية وبطاقة ائتمان. يرجى ملاحظة أن جميع الطلبات الخاصة ستكون رهناً بالتوافر وقد تستلزم تكاليف إضافية. يرجى إبلاغ Aloft Dhahran Hotel بشكل مسبق بوقت وصولك المتوقع. بإمكانك استخدام حقل الطلبات الخاصة أثناء عملية الحجز أو يمكنك التواصل مع مكان الإقامة مباشرةًً من خلال معلومات التواصل المذكورة في تأكيد الحجز. يمكنك الوصول إلى فندق الوفت الظهران من أقرب مطار بواحدة من الطرق التالية: تاكسي 40 دقيقة
قد تختلف الأسعار في فندق الوفت الظهران حسب عدة عوامل تحددها لإقامتك (مثال: تواريخ الإقامة، وسياسة الفندق وغير ذلك). اطلع على الأسعار من خلال إدخال تواريخك. نعم، فندق الوفت الظهران رائج بين الضيوف الذين يحجزون إقامات لعائلات.
سياسات تحتاج إلى معرفته يجب على المترافقين من الجنسين الذين يرغبون في مشاركة الغرفة أن يقدموا دليلاً على الزواج. لا يسمح بتقديم أو تناول المشروبات الكحولية في هذه المنشأة. تعليمات تسجيل الوصول قد يتم تطبيق رسوم على إقامة شخص إضافي، وتختلف تلك الرسوم تبعًا لسياسة المنشأة عند تسجيل الوصول، يلزَم تقديم بطاقة هوية شخصية صادرة عن جهة حكوميّة، بالإضافة إلى بطاقة ائتمان أو بطاقة سحب مباشر أو مبلغ تأمين نقدي لتغطية التكاليف النثرية تخضع الطلبات الخاصة لمدى التوفر وقت تسجيل الوصول، وقد تستلزم سداد رسوم إضافية، ولا يمكن ضمان تلبية الطلبات الخاصة. تقبل هذه المنشأة البطاقات الائتمانية يُرجى الانتباه إلى أن المعايير الثقافية وسياسات النزلاء قد تختلف باختلاف الدولة وباختلاف المنشأة. وقد تمّ تقديم السياسات المُدرجة من قِبَل المنشأة تعليمات إضافية لتسجيل الوصول سيتم الترحيب بالنزلاء عند وصولهم من قِبَل طاقم مكتب الاستقبال. الحد الإدنى للعمر 18 وصف وصف عام أنت الآن على وشك اكتشاف جمال مدينة الدمام الأخّاذ عند إقامتك في مُنشأة فندق إيلاف، لتعيش تجربة لا تُنسى عند زيارتك مركز الشاطيء التجاري ومركز مارينا التجاري للتسوق.
فندق 4 نجوم شارع الخليج، خلف سيتي ماكس حي الشاطئ، الشاطئ الشرقي، الدمام 32414 المملكة العربية السعودية +966 13 840 7396 يعمل جهاز تكيّيف على ضمان مناخ داخلي مريح في الغرف. يحتوي حيز المعيشة والنوم على سرير مزدوج. هناك غرف نوم منفصلة. من ضمن التجهيزات المتوفرة في جميع الغرف ركن طبخ وموقد طبخ وواي فاي. التحقق من التوفر يُرجى إدخال تاريخ أو استخدام مفاتيح الأسهم لتغيير التاريخ الحالي. التواصل مع هذا الموقع يُرجى الاتصال بالفندق أو زيارة موقعه الإلكتروني للاطّلاع على أسعار الغُرَف ومدى توفّرها. شبيه بفندق فندق إيلاف أماكن مجاورة للاستئجار ملخّص عن الموقع الجغرافي الحيّ: الشاطئ الشرقي ممتاز للزائرين منطقة مطلّة على المحيط تضم "بلازا حيّ الشاطئ" الذي يوفّر إطلالات على البحر و"الشاطئ مول"، بالإضافة إلى مقاهٍ للوجبات السريعة والحلوى مطعم حجر التنور للأكلات الشعبية أوبريشن: فلافل Mystery Restaurant - مطعم ميستري مطار الملك فهد الدولي سيارة أجرة 39 د ملخّص المراجعات على Google يحتوي ملخّص المراجعات هذا على المراجعات التي تم إرسالها على Google فقط. ولا يشمل مراجعات الجهات الخارجية، في حال توفّرها.