مكونات السلطة الخضراء
حبتان من الطماطم
حبتان من الخيار
حبة من البصل الأبيض أو الأحمر
حبة من الفجل الأحمر
باقة مقطعة من البقدونس
حبة من الفلفل الأخضر
ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، ومن الممكن استخدام خل التفاح
ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة تحضير السلطة الخضراء
قومي بغسل الخضروات السابق ذكرها جيدًا بالماء، ثم قومي بتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. بعد تقطيع المكونات السابقة قومي بمزجها جيدًا مع بعضها البعض ثم ضعيها في الطبق المخصص للتقديم. مكونات السلطة الخضراء للرجيم. قومي بإضافة التوابل والزيت والليمون والخل إلى باقي المكونات مع السلطة ويتم تقلبيهم جيدًا، ثم تُقدم مباشرةً مع اكلات سهله وسريعه لفطور رمضان. طبق سلطة الأفوكادو
طبق سلطة الأفوكادو الأفوكادو الغني بالكثير من الفوائد، لأن ثمرة الأفوكادو تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد يحتاجها جسمك، وفي هذا المقالة نقدمها لكم بطريقة سهلة وسريعة، ويمكن تناول سلطة الأفوكادو بجانب وجبات الإفطار الشرقية في رمضان،فهي تصلح بجانب طبق كبسة الدجاج وكبسة اللحمة. مكونات سلطة الأفوكادو
كوب من الخس
كوب من الأفوكادو المقطع
كوب من حبوب الرمان
50 غرام من الروكا
حبة خيارة
نصف حبة أفوكادو سليمة
نصف كوب من الجزر المبشور
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو
قومي بتقطيع الخس إلى قطعٍ متوسطة الحجم وضعيها في طبقٍ عميق.
مكونات السلطة الخضراء - قلمي
قد تحتاج إلى قراءة..
فوائد البندق للرجيم
الذرة الصفراء والرجيم
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع: verywellfit, foodal, onlymyhealth, livestrong
مكونات السلطة الخضراء للرجيم
السلطة للرجيم
يواجه العديد من الناس مشكلة زيادة الوزن والسمنة، وتعد من المشكلات المزعجة التي يبحث الكثيرون عن حلول سهلة وسريعة لها، إلا أن الوصول إلى الوزن المثالي يحتاج إلى اتباع قاعدة أساسية ونظام معين حتى تُحرق الدهون الزائدة في الجسم ولا تسبب مخاطر على الصحة، ويُعدّ اتباع رجيم السلطة من أنجح الأساليب لأنها خالية من الدهون وتغذي الجسم كما أنها سريعة الهضم، وسنتناول في هذا المقال طريقة تحضير السلطة الخضراء بوصفات متنوعة، وفوائد اتباع رجيم السلطة. السلطة الخضراء للرجيم
يُمكن تحضير الوصفة باتّباع الخطوات الآتية [١]:
المكونات
رأس من الخس. حبّة من الخيار ، مُقشّرة ومُقطّعة لشرائح. حبّتان إلى ثلاث حبات من الطماطم، مُقطّعة لقطع صغيرة. حبّة صغيرة من البصل الأحمر، مُقطّع لشرائح رفيعة. ملح طعام وفلفل أسود، حسب الرغبة. زيت زيتون ، للتقديم. طريقة التحضير
تُغسّل أوراق الخس جيدًا للتخلّص من الأتربة العالقة بها، ثم تُقطّع لقطع صغيرة الحجم. مكونات السلطة الخضراء - قلمي. يُوضع كل من أوراق الخس والخيار والطماطم والبصل في وعاء عميق، ثم تُخلط المكونات جيدًا لتتجانس. يُضاف كل من زيت الزيتون وملح الطعام والفلفل الأسود، ثم تُخلط المكونات جيدًا لتتجانس، ثم تُقدّم السلطة الخضراء مباشرةً.
النوم الكافي: تُشير الدراسات والأبحاث إلى أن الحصول على القسط الموصى به من النوم كل ليلة والذي لا يقل عن 7 ساعات، مرتبط بتخفيض نسبة الشعور بالجوع خلال اليوم، كما أنه يحمي من الإصابة بالبدانة. تحسين العادات الغذائية وذلك من خلال:
تحضير وجبة الإفطار بحيث تكون متوازنةً وصحيةً، ومشتملةً على العناصر الغذائيّة التي تمنع التعرّض لانحدار في مستوى السكر بالدم وبالتالي الشعور بالجوع، وذلك باختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. تنظيم الخطة الغذائيّة لليوم، بحيث تكون الوجبات متوازنةً من ناحية القيمة الغذائيّة، وذات حصص صغيرة وموزّعة على مدار اليوم، بالإضافة إلى التركيز على العناصر الغذائيّة التي تعزّز شعور الشبع لأطول فترة ممكنة، مثل: الخضروات، والحبوب الكاملة. الالتزام بتناول الطّعام وفق الأوقات المحددة للوجبات، دون إهمال ذلك. زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، أو السوائل منخفضة المحتوى من السعرات الحراريّة، وخاصةً قبل تناول الوجبات الغذائيّة.
إنشاء برنامج رحلة يتضمن مركز سلطان بن عبدالعزيز للعلوم والتقنية (سايتك)
للحصول على تجربة عائلية مثيرة وتعليمية ، توجه إلى Scitech ، موطن لسبع قاعات رئيسية مع معارض حول العلوم والتكنولوجيا ، ومرصد فلكي. مركز الأمير سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية (سايتك). ستتاح لك فرصة لمس العديد من المعروضات والمشاركة في التجارب أثناء استكشاف هذا المركز التفاعلي. عندما تنتهي من الشاشات ، شق طريقك عبر مسرح IMAX لمشاهدة الأفلام التعليمية المختلفة حول الطبيعة والفضاء والحيوانات. باستخدام مخطِّط رحلات السفر إلى الخبر, يمكنك الترتيب لزيارتك إلى مركز سلطان بن عبدالعزيز للعلوم والتقنية (سايتك) ومعالم سياحية أخرى في الخبر. المزيد
أقل
تحسين هذه القائمة »
Create a full itinerary - for free!
مركز سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية - أرابيكا
• عليك زيارة المرصد الفلكي، وهو من أهم الأماكن في سايتك وهو معني برصد الأحداث الفلكية الهامة التي تحدث في الكون. • لابد لك أيضاً من زيارة القبة العلمية وهي قاعة تُعرض فيها الأفلام الوثائقية المُختصة بالعلوم والتقنية مثل الاكتشافات والحقائق العلمية والظواهر الطبيعية وغيرها، وتستخدم أحدث التقنيات في عرض الأفلام وهو جهاز IMAX ، تجربة مُمتعة لابد لك من تجربتها. • جدير بالذكر أيضاً أن المركز يُقيم عدد من الفعاليات بداخله مثل المنتديات والمعارض وغيرها التي يُمكنك أن تشهدها خلال زيارتك. لمعرفة أوقات الزيارة وأسعار الدخول برجاء الدخول هنا
فنادق قريبة من مركز سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية
فندق موفنبيك الخُبر من افضل فنادق الخبر 5 نجوم، يبعد عن مركز سايتك مسافة 1. 2 كيلو متراً. آراء الزوّار العرب في هذا الفندق:
معظم الزوّار العرب أعطوه تقييم جيد جداً بالنسبة الطعام الممتاز والراحة. فندق مركيور الخبر من فنادق السعودية الخبر 4 نجوم يبعد عن مركز سلطان بن عبدالعزيز للعلوم والتقنية مسافة 0. 6 كيلو متراً. معظم الزوّار العرب أعطوه تقييم جيد بالنسبة للخدمات والاستقبال المُميز. مركز سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية - أرابيكا. موقع مركز سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية
مقالات قد تهمك ايضاً في الخبر:
افضل 10 من فنادق الخبر الموصى بها
اهم 4 اماكن سياحية في الخبر
افضل 4 من مولات الخبر السعودية
افضل 4 من مطاعم الخبر السعودية
مركز الأمير سلطان بن عبد العزيز للعلوم والتقنية (سايتك)
ورسالة المركز نشر مبادئ العلوم وإبداعات التقنية عن طريق عرضها بأساليب حديثة وممتعة. القاعات العلمية:-
• الأرض والفضاء. فيها ينطلق الزائر في رحلة إلى أبعد مدى ممكن من النظام الشمسي- و يحصل على صورة واضحة لبعض المركبات الفضائية التي صنعها الإنسان. • الكائنات الحية
يرى الزائر أجهزة الجسم الداخلية وكيف يؤدي كل جهاز في الجسم دوره الذي خلق من أجله دون كلل أو ملل،
• بحارنا الجميلة
نكتشف أسرار البحار عند الشواطئ أو حتى في ما وراء البحار. حيث نشاهد الدلافين والأعماق السحيقة السوداء في قاع المحيط. ومجموعات من الأسماك وهي تنطلق كالسهم و كأنها سمكة واحدة
• غرائب العلوم:-
في هذه القاعة يجد الزائر تفسيراً لبعض الظواهر العلمية التي طالما وقف الإنسان حائراً ومندهشاً أمامها.
هذه المنافسة هي امتداد للمنافسة الوطنية الأولى التي اختتمت برعاية كريمة من خادم الحرمين الشريفين عام 1429 ه الموافق 2008م. اهداف المنافسة:
نشر ثقافة العمل الحر وريادة الأعمال
بناء الأسس المعرفية لدى الشباب (ذكور وإناثاً) لتطوير الأفكار الاستثمارية وتقييمها بشكل سليم. دعم توجه الدولة في تحويل جهود الشباب من البحث عن الوظائف إلى إيجاد الوظائف. جانب من إحدى الجولات التدريبية للمنافسة الوطنية
دعم تأسيس المشاريع الصغيرة التي تقدم قيمة مضافة للاقتصاد الوطني. خلق فرص عمل ذات مردود مادي جيد. دعم التوجهات الوطنية لبناء الاقتصاد المعرفي. إيجاد قنوات جديدة لخدمة المجتمع، مما يساهم في تعزيز الصورة الإيجابية للجهات المساهمة في رعاية المنافسة لدى مختلف فئات المجتمع وقطاعات الدولة. المرحلة الأولى: نشر الوعي لأساسيات الريادة في العمل:
المرحلة الثانية: تدريب الشباب
المرحلة الثالثة: تقديم الاستشارات
المرحلة الرابعة: قبول وتقييم خطط العمل
المرحلة الخامسة: إعلان النتائج وتكريم الفائزين
ملخص لأهم الانجازات:
استفادة أكثر من 33500 شاب وشابة من البرامج والورش التدريبية التي أقيمت في 98 موقعاً بمختلف مناطق المملكة لإعداد خطط عمل المشاريع الصغيرة وفق منهج علمي تطبيقي.