4. استفِد من كل فكرة تجول في ذهنك واجعلها تدفعك للأمام:-
ينتج المخ أكثر من ستة آلاف فكرة واعية على مدى اليوم الواحد، سيسأل بعضكم قائلًا:"ولكن ما الأفكار الواعية؟" حسنًا، إن سؤالك هذا في حد ذاته فكرة واعية؛ إنها تلك الأفكار المؤثرة التي إمَّا أن تجعلك على بُعد خطوات من تحقيق هدفك أو تبعدك تمام البعد عنه. لذا، وبعدما علمت ذلك، عليك الانتباه جيدًا لكل ما تُحدث به نفسك.. كيف تحفز نفسك على المذاكرة - ملزمتي. فمثلًا، بدلًا من أن تقول لنفسك:"لا أستطيع القيام بذلك" أو "خطّي سيئ جدًّا"؛ شجع نفسك وقل:"أنا أحرز تقدُّمًا" أو "أنا أبذل ما في وسعي وسيبدأ خطي في التحسُّن بمرور الوقت" وهكذا. مهم جداً:- طرق المذاكرة الصحيحة والفعالة
5. لا تقلل من أفعالك الصغيرة:-
تذكر دائماً أن طريق الألف ميل يبدأ بخطوة، حيث لا يوجد فعل في الحياة إلا وله رد فعل مقابل؛ فمن جدَّ وجد، ومن زرع حصد. كثيرًا ما نشعر بالتوتر والعجز عن إحراز أي تقدُّم، خاصة في المهام الضخمة المطلوب منا إنجازها بالكامل (مثل كتابة قصة قصيرة مكونة من 11 ألف كلمة)..
في تلك الحالة، عليك أن تذكِّر نفسك باستمرار أن كتابتك جملة واحدة يوميًّا من شأنها أن تحرز تقدمًا حتى تنتهي من كتابة الإحدى عشرة كلمة كاملة.
كيف تموت بدون ألم - ينصح - 2022
وفي هذا المقال ستجد أغلب الأسباب الحقيقية وراء الرغبة في الموت لتتجنبها ولتعرف أنه من الممكن أن تكون نعمة في حياة شخص أخر يُقبل على هذا الشعور فتكون مؤازراً له في محنته هذه خصوصاً أن الأمر نفسي وليس عضوي والعلاج النفسي أصعب من العضوي وأبطئ في المفعول. أسباب وكيفية علاج شعور الرغبة في الموت اليأس والخسائر هي من ضمن المسببات الرئيسية للرغبة في الموت حيث في مثل هذه الحالات يكون الإنسان افتقد لكل ذرات الأمل فيما يرغب أن يفعل أو أن يكون وهناك مواقف يكون فيها الإنسان عاجز عن العيش أساساً وأغلبها تكون مشاكل مادية قائمة على الاحتياجات الأساسية والعجر عن سد هذه الاحتياجات بصورة متكررة، فيتسرب اليأس إلى هذا الشخص ويشعر أنه أقل من باقي البشر وأنه لا يوجد له حياة على هذه الأرض لأنه لا يملك أي شيء أو إمكانيات للحياة.
أريد أن أموت لأرتاح !
تحدث إلى شخص تثق به ، أو اذهب إلى المستشفى أو اتصل بخط الوقاية من الانتحار للحصول على المساعدة. إذا كانت لديك أفكار انتحارية وتحتاج إلى مساعدة فورية ، فاتصل بالخط الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-TALK. إذا كنت تعيش في بلد آخر ، فاتصل بخط الوقاية من الانتحار في بلدك. أريد أن أموت لأرتاح !. الأمور سوف تتحسن. نصائح لا تخف من طلب المساعدة عندما تحتاجها. تحبك أسرتك وأصدقاؤك ويريدون منك الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
كيف تحفز نفسك على المذاكرة - ملزمتي
كيف اقدر اموت نفسي
مجلة نفهم - 7 نصائح لتشجع نفسك على المذاكرة! - نفهم
ولكن، ماذا لو كنت مقيدًا بموعد محدد للانتهاء من كتابة القصة؟ ضع هدفًا متمثلًا في تخصيص بعض الوقت يوميًّا لكتابة ما يقارب الخمسمائة كلمة، وهو ما يعني أن الالتزام به سيجعلك تنهي مسوَّدَة هذه القصة في 22 يومًا فحسب.. لا يهم مدى سوء الكتابة في البداية. فما عليك إلا الالتزام بكتابة الخمسمائة كلمة يوميًّا.. إن تفكيرك بهذه الطريقة سيشجعك ويدفعك إلى البدء بحماس، وسيسهل عليك الالتزام بتحقيق الهدف حتى النهاية. ميفوتكش:- كيفية زيادة التركيز أثناء المذاكرة
6. تعرَّف إلى أصدقاء أكبر سناً! إنه لأمر باعث على الراحة والاطمئنان أن تقضي بعض الوقت مع من يمرون أو قد مرُّوا بالتجارب المؤلمة نفسها التي تمر بها أنت شخصيًّا الآن. لقد وجدث أن التحدُّث مع الطلاب الأكبر سنًّا الذين قد مرُّوا بالاختبارات نفسها في السنوات السابقة له أبلغ الأثر أثناء خوض الامتحانات؛ فكثيرٌ منهم قد يعطيك نصائح تحفيزية، مثل: "ستغمرك السعادة عندما تتمكن من حل هذه المسألة" أو "نعرف أن التحدي صعب ولكن تمسك بهدفك حتى النهاية". وفي ختام المقال لو شايف ان في طريقة سابعة للتحفيز على المذاكرة لا تتردد في اخبارنا بها في التعليقات 🙂
المصدر: Learning Fundamental
كيف أحب نفسي وأقدرها - موضوع
أخر تحديث فبراير 19, 2022
هل فقدت الرغبة في المذاكرة ؟
هل تسائل نفسك كيف أشعل حماسي من جديد ؟
في هذا المقال سنخبرك ببعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لـ تحفيز نفسك وإشعال حماسك للمذاكرة ^_^
1. ذكِّر نفسك بأن الدراسة لن تستمر إلى الأبد:-
كثيرًا ما نصاب بالإرهاق ونستسلم لليأس، خاصة في المرحلة النهائية من الدراسة؛ لذلك إذا كنت طالبًا فذكِّر نفسك دائمًا بأن الدراسة وضغط المذاكرة لن يستمرا إلى الأبد، وأن دوام الحال من المُحال، وأن كل ما عليك القيام به في تلك المرحلة فحسب هو عدم الاستسلام ومتابعة العمل. 2. كوِّن صورة ذهنية واضحة لهدفك:-
أثبتت الدراسات أن التصوُّر الذهني للأهداف من شأنه أن يُحدث فرقًا شاسعًا في أداء الرياضيين المحترفين.. وعلى هذا، لماذا لا يطبق الطلاب أيضًا مفهوم التصوُّر الذهني لإنجاز أهدافهم المتمثلة في مذاكرة المواد، خاصة تلك المواد الصعبة. شاهد أيضاً:- كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية
3. الانهماك في العمل يقضي على التوتر والقلق! في المرة المقبلة التي تشعر فيها بالقلق سواء قبل الامتحانات أو عند حل الواجبات الصعبة ـ اجبر نفسك على البدء بمذاكرة أي شيء، حتى لو كانت معلومة سهلة وبسيطة.
فقد أفاد الطبيب الشرعي والكاتب شيا ريبوسكي أنه لا يمكن تصور طريقة أسهل وأسرع وخالية من أي ألم كهذه. ففي هذه الحالة، يتطلب موت الانسان احتكاك الشفرة بعنقه لجزء من الثانية، ولن ينجو أبداً، فالانخفاض المفاجئ في ضغط الدم سيفقد الانسان وعيه بسرعة كبيرة وبعدها سيموت بسلام. كما أن نسبة الفشل ضئيلة جداً هنا. مع ذلك لم يتم إعدام أي شخص باستعمال المقصلة منذ العام 1977، وعلى الأغلب لن يتم تداول هذه الطريقة مجدداً. ولن ننسى شناعة هذه التجربة بالنسبة للذين سيجدون جسمك ورأسك منفصلان! الموت خلال النوم:
ليس من المفترض ان يموت الانسان خلال نومه، حتى حين يحدث ذلك فهي غالباً ما تكون حادثة أليمة ومرعبة خاصة مع الاشخاص اليافعين. حتى مرضى السرطان الذين لايستجيبون بشكل كبير للعلاج هم غالباً ما يحاولون المحافظة على وعيهم وحتى بعد موتهم يلجأوون الى التنفس الطبيعي. اما بالنسبة للحالات القاتلة والمفاجئة كالنوبة القلبية مثلاً فهي حتماً ستيقظك من النوم، مما يعني ان تموت خلال النوم هو امر نادر الحصول. وللتعرف اكثر على حالة الموت خلال النوم نذكر هذه الافكار التي نشرتها صحفية Virginian-Pilot:
الموت خلال النوم هو في كثير من الاحيان كناية عن انتحار.