تسبب النحافة الشعور بعدم الثقة بالنفس لدى العديد من السيدات، الأمر الذي يدفع الكثير منهم للبحث عن طرق تزيد وزن الجسم، وتساعد على تسمينه، ويعتبر التين المجفف والمكسرات من أفضل الطرق التي تلجأ إليها السيدات لتسمين الجسم ، ومن هنا سنقدم لك شرحاً تفصيلياً على أفضل وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول. التين المجفف لتسمين الجسم
وصفة التين المجفف والحليب لتسمين الجسم سريعاً
المكونات:
5 ثمرات من فاكهة التين المجفف
كوب من الحليب كامل الدسم
ملعقة كبيرة من اليانسون المطحون طريقة الإعداد:
ضعي الحليب في وعاء مناسب وعلى نار هادئة ثم ضيفي اليانسون ومن بعده بدقيقة واحدة التين المجفف واتركيها على النار لمدة 5 دقائق ثم غطي الوعاء واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل تناوله، ثم تناولي المشروب مرتين يومياً لنتائج فعالة. العسل والمكسرات لفتح الشهية
وصفة العسل والمكسرات لفتح الشهية و تسمين الجسم
نص كيلو من عسل النحل الطبيعي
3 ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور
3 ملاعق كبيرة من الكاجو المطحون
3 ملاعق كبيرة من اللوز المطحون
3 ملاعق كبيرة من الجوز المطحون
ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة
ملعقة كبيرة من الزبيب طريقه الإعداد:
ضعي جميع المكونات في وعاء محكم الغلق واخلطيها جيداً ثم غطي الوعاء وتناولي 2 ملعقة كبيرة يومياً في الصباح والمساء.
وصفات للتسمين – لاينز
مكونات وعناصر الخميرة التي تساعد على تسمين الوجه وعلاج مشاكله: تعتبر الخميرة من أكثر المواد التي تحافظ على صحة الجسم، والبشرة، والشعر، ويعتمدها كبار الشركات في صنع مواد التجميل، لاحتوائها على المواد التالية: غنية بالبروتينات اللازمة لتأخير ظهور علامات التقدم في السن، كما تعيد للبشرة حيويتها خصوصا البشرة الجافة. غنية بمجموعة فيتامين B الكاملة التي يحتاجها الجسم في عملياته كتنشيط جهاز المناعة والجهاز العصبي، كما أنها مقوية لبصيلات الشعر. تحتوي على الحديد العضوي الذي يعالج الأنيميا. وصفات للتسمين – لاينز. غنية بالزنك الذي يعالج مشاكل الشعر. يمكن أخذها عن طريقة الفم كمادة فعالة للتسمين. غنية بالبيوتين الذي يباع كأقراص في الصيدليات بأغلى الأسعار. غنية بالفيتامينات والأحماض التي تعالج الشيب والشعر الأبيض. وصفة لتسمين الوجه بالخميرة للبشرة الجافة: طريقة التحضير: 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة من الخميرة + 1 ملعقة من الدقيق + 3 ملاعق لبن تخلط المكونات وتترك 10 دقائق في إناء ثم تفرد العجين على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف بماء بارد. وصفة لتسمين الوجه وتفتيحه: طريقة التحضير: 1 ملعقة من الرز المطحون + 1 ملعقة خميرة + 1 ملعقة ماء دافئ تخلط المكونات وتترك لمدة ساعة في مكان دافئ بعدها توضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الدافئ.
وصفة لتسمين الجسم في 15 يوم مجربة ومضمونة - إيجي برس
2 ملعقة عسل أو مربى بالقشدة. - الغداء: 200 جم لحم أو ربع دجاجة أو 2 سمكة مقلية مع أرز أو فريكة. - عصراً: كيك أو بسكويت. كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة. - العشاء: بطاطس بيوريه باللحم المفروم. كوب زبادى بالعسل الأسود. 2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل. قبل النوم: كوب لبن + 3 ملاعق نسلة لا يفوتك أيضاً: هل أعجبك هذا المقال ؟ للمزيد من المقالات الخاصة بالصحة والرشاقة على بريدك اشتركي بنشرة ليالينا الالكترونية.
ومن الممكن استبدال هذه الأطعمة بأخرى تعطي نفس قيمة السعرات الحرارية مثل الأومليت المكون من 3 بيضات مع إضافة الخضار، والجبنة السويسرية. وتقلى المكونات بملعقة من الزيت النباتي وفي كلتا الحالتين يتم تناول قطعتين من خبز التوست المصنوع من القمح الصافي، وبعد الانتهاء من تناول الوجبة تناول كوب من الحليب الدسم. وجبة الغداء
في هذه الوجبة يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء مع قطعة كبيرة من بيتزا الجبن، ويمكن استبدالها بكوب من الحليب الغير كامل الدسم. وما يقرب 50 جرام من الجبنة الفيتا مع تناول نصف كوب من الحمص وإضافة الجزر المبشور، وهذه الوجبة تزود الجسم ب 750 سعر حراري. وجبة العشاء
تناول السمك المشوي، وكوب من الرز البني، وكوب من البازلاء المطبوخة وتناول كوب من عصير المانجو أو الأناناس، يمد الجسم ب 750سعر حراري. الوجبات الإضافية
يمكنك تناول ثمرة أو أكثر من التفاح ما بين الوجبات الثلاثة مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني، وتناول قطعتين من البسكوت المصنوع من القمح الكامل، ومن خلال هذه الوجبات يمكن الحصول على 250 سعرة حرارية. نصائح لـ كيفية زيادة الوزن
تناول ست وجبات صغيرة يوميًا أفضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
هيئة النقل العام وظائف شاغرة للرجال والنساء لحديثي التخرج عبر برنامج تمهير التدريب علي رأس العمل، والتقديم من خلال بوابة العمل الوطنية "طاقات للتوظيف" وذالك للعمل لدي هيئة النقل العام بمدينة الرياض، وفقا لبعض الشروط والمتطلبات الموضحة أدناه. وظائف هيئة النقل العام عبر برنامج تمهير
مطور برامج (عدد 3 وظائف شاغرة)
المؤهل: حاصل علي درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصصات (الحاسب وتقنية المعلومات). محلل نظم تقنية المعلومات
المؤهل: حاصل علي درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصص (هندسة الحاسب)
مسؤول نظم
وظائف أخري بالسعودية:
وزارة الرياضة.. تعلن عن توفر (51) فرصة وظيفية
وظائف جامعة الملك فيصل.. الشروط ورابط التقديم
الشروط العامة:
أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في في التخصصات الموضحة أعلاه. ألا يكون المتقدم قد سجل في أنظمة التأمينات الاجتماعية أو الخدمة المدنية بأي وظيفة خلال الأشهر الستة السابقة للتقديم. ألا يكون المتقدم قد استفاد من برنامج تمهير سابقاً. تقديم وظائف هيئة النقل العام عبر بوابة العمل طاقات للتوظيف
التقديم متاح حالياً عبر منصة بوابة العمل الوطنية طاقات للتوظيف من خلال الروابط التالية:
( مطور برامج)
( محلل نظم تقنية المعلومات)
( مسؤول نظم)
ويمكنكم الاطلاع علي جميع اعلانات الوظائف الشاغرة في المملكة العربية السعودية من خلال زيارة القسم الخاص بـ وظائف السعودية، بموقعكم (وظفني الان).
إعلان طاقات وظائف هيئة النقل العام لحديثي التخرج | وظفني الان
أعلنت هيئة النقل العام عبر تمهير عن توفر وظائف شاغرة لحديثي التخرج للجنسين من حملة البكالوريوس للعمل ضمن هيئة النقل العام في مدينة الرياض حسب التفاصيل والمسميات التالية:
الوظائف المطروحة:
1- محلل نظم تقنية المعلومات (عدد 2):
درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في تخصص (هندسة الحاسب). وصف التدريب (تطوير نظم جديدة لتقنية المعلومات وتحسين النظم الحالية، وجمع الاحتياجات وفهم المتطلبات وتصميم النظم). –
2- مسؤول نظم (عدد 2):
وصف التدريب (تخطيط قواعد استخدام النظم وتنسيقها وتنفيذها، وضمان سلامة النظام عن طريق التدابير الأمنية). المتطلبات الوظيفية:
أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. درجة البكالوريوس أو ما يعادلها في في التخصصات الموضحة أعلاه. ألا يكون المتقدم قد سجل في أنظمة التأمينات الاجتماعية أو الخدمة المدنية بأي وظيفة خلال الأشهر الستة السابقة للتقديم. ألا يكون المتقدم قد استفاد من برنامج تمهير سابقاً. للتقديم عبر الرابط بالأسفل:
اضغط هنا
اضغط هنا
وبين الخويطر أن الهيئة أطلقت هذا العام خططها لافتتاح فروع في كل من الرياض وجدة والدمام، ويأتي هذا مترجما للخطط الاستراتيجية وترجمة الحاجة إلى التوسع واقعا، وما تتطلبه المرحلة القادمة من مهام الهيئة من استقطاب الكفاءات الوطنية الشابة الأقدر على مواكبة ما يعيشه قطاع النقل العام من نهضة بفضل الدعم اللا محدود لخادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما الله، إلى جانب رفد الاقتصاد الوطني وتعزيز تنويع مصادر الدخل تحقيقا لرؤية 2030.