كل من هذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة العظام. الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين (د) معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. وفقًا للدراسات قد يكون الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من الفيتامين. هناك بعض الأدلة تشير إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دوراً في الوقاية من السرطان، لكن الموضوع يحتاج إلى المزيد من الأبحاث. من فوائد فيتامين (د) أنه يساعد في نقل الإشارات العصبية من وإلى الدماغ، كما يساعد في تقوية الوظيفة العضلية تثبت بعض الدراسات أن فيتامين (د) قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. اقرأ أيضًا: قياس مستوى فيتامين د بالدم مصادر فيتامين د النباتية مصادر فيتامين د النباتية فيتامين (د) فريد من نوعه مقارنة بالفيتامينات الأخرى. على الرغم من أنه يمكنك الحصول عليه من مصادر الطعام المختلفة، يمكن لجسمك أيضًا أن يصنعه. عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس يتمكن الجسم من تحويل الكوليسترول إلى فيتامين د. مصادر رائعة لفيتامين b12 في النظام الغذائي النباتي. يوجد فيتامين (د) في كثير من الأطعمة ذات المصدر الحيواني. ومع ذلك هناك مصادر نباتية جيدة لهذا الفيتامين.
مصادر رائعة لفيتامين B12 في النظام الغذائي النباتي
فيما يلي بعض من أفضل المصادر النباتية لفيتامين د: حليب الصويا المدعم بفيتامين د يحتوي كوب واحد من حليب الصويا المدعم بفيتامين (د) على حوالي 2. 9 ميكروغرام من فيتامين (د). من المهم التحقق من الملصق قبل شراء نوع من حليب الصويا لمعرفة ما إذا كان مدعم بفيتامين د أم لا. فطر المشروم الفطر: من مصادر فيتامين د النباتية الوحيدة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (د). قد لا يحتوي الفطر الذي يزرع في الظلام على كمية كبيرة من فيتامين (د). ومع ذلك، فإن الفطر المعرض لضوء الشمس أثناء النمو قد يحتوي على حوالي 450 وحدة لكل 100 جرام. يحتوي الفطر على فيتامين D-2، بينما تحتوي المنتجات الحيوانية على فيتامين D-3. أثبتت الأبحاث أن فيتامين D-2 قد يكون غير متاح حيوياً مثل فيتامين D-3 ولكن لا يزال بإمكانه رفع مستويات فيتامين D. الحبوب المدعمة بفيتامين (د) يتم تدعيم العديد من حبوب الإفطار ودقيق الشوفان بفيتامين D. و يمكن أن تختلف كمية فيتامين (د) الموجودة في الحبوب المدعمة بين العلامات التجارية وبعضها. عادة ما تحتوي على ما بين 0. 2 إلى 2. 5 ميكروغرام (8 إلى 100 وحدة دولية) لكل وجبة. عصير البرتقال المدعم بفيتامين (د) ليست كل عصائر البرتقال مدعمة بفيتامين د.
2- الحليب: يعد الحليب أحد المنتجات المطلوبة للحصول على الكالسيوم ، ويعد مصدرا هائلا لفيتامين ب12 ، فيحتوي 250 مل من الحليب على 1. 2-1. 4 ميكروجرام من فيتامين ب12 ، لذلك يجب البدء في شرب الحليب يوميا للوقاية من الإصابة بنقصه. 3- الرائب: إذا كنت تحب تناول الحليب الرائب ، فينبغي إضافة مشتقات الحليب غالبا إلى نظامك الغذائي ، لأنه يساعد على زيادة مستوى فيتامين ب12 وجيد لمشاكل الهضم ، يمكن تناوله مع الفواكه أو تناوله كتحلية. 4- مسحوق مصل اللبن: يعرف بمسحوق البروتين ، والذي يتم تناوله لبناء الجسم ، كما أنه مصدرجيد لفيتامين ب12 ، كما يستخدم كمكمل غذائي صحي لهواة اللياقة البدنية. 5- الفطر: يعتبر الفطر من الأطعمة المغذية ، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12 ، فينبغي إدخال الفطر إلى النظام الغائي ، يمكن دمج الفطر في بعض الوجبات لتوفير الإحتياجات اللازمة من فيتامين ب12. 6- منتجات الصويا: الأشخاص الذين يعانون من الحساسية إلى اللاكتوز ، يمكنهم استهلاك حليب الصويا ، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين ب12 ، كما أن فول الصويا مصدر جيد لفيتامين ب12 لأنه عالي في محتوى البروتين.
MENU
أخبار
منتجاتنا
الشحن و التوصيل
الإستبدال والإسترجاع
رأيكم يهمنا
سياسة الخصوصية
من نحن
فكرة المشروع
ملابس
ملابس أطفال
ثوب رسمي
كويتي
حجازي
ثوب منزلي
ملابس رجالي
ثوب حجازي
ثوب كويتي
مشالح
شماغ وغترة
عقال وطواقي
ملابس داخلية
رجال
ملابس احرام
بجامه رجالي
سروال
فانيلة
هاف
اطفال
بيجامة اطفال
احذية
احذية اطفال
جوارب
شباشب
احذية رجالي
أكسسوارات
الساعات
نظارات
احزمة
كبك
محفظة رجالية
شنط يد
مسابيح وعصي
ميداليات
اطقم اكسسورات
دفتر ملاحظات
اقلام فاخرة
كماليات
العناية الشخصية
عطورات وبخور
عطور
أطقم عطور
بخور
دهن عود
معطر جو
الرئيسية
0
عرض السلة
المفضلة
حسابي
البحث عن منتجات
السله: 0. 00 ر. س
ليس لديك أي سلع في عربة التسوق الخاصة بك
الاجمالي: 0. س
سجل
تسجيل الدخول
كل الاقسام
الرئيسية أكسسوارات شنط يد
الشريط الجانبي
عرض جميع النتائج 7
تومي
إضافة إلى السلة Quick View
شنطة تومي
تم التقييم 0 من 5 (0)
287. 50 ر. س
402. شنطة مونت بلانك رجالي طويل. س
كالفن كلاين
شنطة كالفن كلاين
460. س
مونت بلانك
شنطة مونت بلانك
1, 207. س
قراءة المزيد Quick View
شنطة يد رجالي تومي
TOP
شنطة مونت بلانك رجالي 2020
تسوق حسب القسم
اتصل بنا: 201010843012+
كود المنتج:
x503
اضغط مرتين للتكبير
اضغط لفتح الصورة بحجم الشاشة
325. شنطة mont blanc مون بلو كروس رجالي بني | واتشز برايم. 00 جنية
الحالة: غير متوفر في المخزون
شنطة مونت بلانك كروس x503 بلون بني
احصل عليها غدا خلال 24 ساعة داخل القاهرة والجيزة والاسكندرية
يوجد شحن لجميع محافظات مصر وجميع انحاء العالم
Get an alert when the product is in stock:
الوصف
مراجعات (0)
الماركة
MONTBLANC
كود المنتج
رقم تليفون الحجز
01010843012
الشحن
جميع محافظات مصر
445. 00 جنية 545. 00 جنية
شنطة مونت بلانك رجالي في السعودية
حقيبة يد مونت بلانك رجالي بلون بنى, واحدة ضمن افضل تشكيلة حقائب رجالي تنفرد بها وتشز برايم, مصنوعة من جلد ذات جودة عالية لتتمتع بمتنانة وديمومة كبيرة, مصحوبة بحزام قابل للتعديل في الطول ليناسب الكتف. الماركة
مونت بلانك
النوع
للرجال
لون الشنطة
بني
فئة الاستخدام
شنطة يد
مادة الصنع
جلد
الارتفاع
10 سم
العرض
20 سم
كود المنتج
X508
رقم تليفون الحجز
01010843012
الشحن
جميع محافظات مصر
11 [مكة]
فروه - فرو_ناعم_نسائي هداياا رجالية
02:42:50 2021. 10 [مكة]
أقمشة رجالية وساعات
16:30:27 2021. 30 [مكة]
حريم السلطان 7قطع وبجايم رجالية
16:29:56 2021. 30 [مكة]
بجايم رجالية ونسائية رووعة جلابيات مصرية
16:30:10 2021. 30 [مكة]
بجايم رجالية رااقية
14:11:33 2022. 06 [مكة]
شنط رجالية كاجول مع محفظة علامة تجارية JEEP
16:36:50 2022. 24 [مكة]
جديد بجايم رجالية الرااقية والمميزة
18:11:33 2022. 24 [مكة]
اجمل تنسيق الهدايا هدايا رجالية 360ريال
22:42:32 2022. 09 [مكة]
360 ريال سعودي
اقمشة رجالية اطقم فرزاتشي 220ريال
14:39:29 2022. مونت بلانك فرست كوبي جديد - إكسسوارات - عناية شخصية رجالي - 180675730. 16 [مكة]
ندية رجالية مميزة وفاخرة بوكس رجالي راقي
18:11:33 2022. 02 [مكة]
تميز مع برستيج أفخم هدايا رجالية
23:11:33 2022. 03 [مكة]
اشمغه اقمشة اطلم رجالية 270ريال فقط
11:54:52 2022. 30 [مكة]
ملابس شد رجالية الاكثر مبيعا
19:09:13 2022. 25 [مكة]
11 ريال سعودي
بجايم رجالية شتوية روعة التوصيل فوري في الرياض ونشحن لباقي مدن المملكة
15:58:30 2022. 21 [مكة]
فنايل رجالية للتخلص من ترهلات الكرش
19:08:57 2022. 25 [مكة]
البسة نسائية.. البسة رجالية... مفروشات
13:56:36 2022.