توجد عديد من الأطعمة التي تُعد مصادر جيدة للكالسيوم بما في ذلك: الحليب. الزبادي. الجبنة والبيض. المكسرات مثل الفول السوداني واللوز. الخضروات الورقية مثل السبانخ. الحبوب مثل الشوفان. قد يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية، فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6: الدجاج. الكبد. سمك التونة. الموز. الأفوكادو. الحبوب الكاملة. بذور القمح. البيض. 6- الحصول على قسط كافٍ من النوم حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، يساعد النوم والراحة على استعادة قوة الجسم وتعديل الحالة المزاجية، كما عليكي تجنب الأعمال الشاقة والإجهاد في هذه الفترة، حيث يمكن أن يؤدي القيام بأعمال مرهقة إلى زيادة الإجهاد وتفاقم أعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. 7- تجنب الإزعاج والتوتر يجب أن تحافظي على هدوئك قدر الإمكان وأن تبتعدي عن الأمور التي تسبب القلق والتوتر، إذ أن أضرار الزعل وقت الدورة الشهرية كبيرة وقد تؤدي إلى مضاعفة أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية. قد يفيد استخدام تقنيات الاسترخاء في تقليل التوتر والقلق، إذ تساعد تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا على تهدئة العقل والجسم والتقليل من التوتر وعلاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية.
- علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية للبنت
- مسلسل نص يوم الحلقة الاولى
- مسلسل نص يوم الحلقة 3
- مسلسل نص يوم الحلقه 1
- مسلسل نص يوم
- مسلسل نص يوم نادين
علاج الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية للبنت
الخلاصة
يزيد تأثير الحالة النفسية على الدورة الشهرية سواء عن طريق اضطرابها أو زيادة كمية الدم أو زيادة الآلام الشهرية فإذا كنت تعاني من بعض من هذه الأعراض مع الضغوطات النفسية فلا تتردد في استشارة الطبيب. المصادر
How Your Mental Health & Menstrual Cycle Are Linked How Anxiety Affects Your Period Psychological problems and uterine bleeding Reproductive health and mental health | How Your Mental Health & Menstrual Cycle Are Linked Can Depression Make Your Period Late? Can Anxiety Affect Your Period? بقلم د. نجلاء حسين.. تدقيق ومراجعة د. ريهام عبدالله
أما العلاج الدوائي فهو يستخدم فقط في الحالات الشديدة التي تحتاج للعناية الطبية. قد يعجبك أيضاً: 7 خلطات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية قبل موعدها بيومين الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد 8 مشروبات تنزل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم
© 2000 - 2021 البوابة ()
مشاهدة مسلسل نص يوم الحلقة 19 التاسعة عشر بطولة تيم حسن – بدور ميار نص يوم الحلقة 19 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما والرومانسية اللبناني نص يوم كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 19 كاملة مسلسل مسلسل نص يوم كامل نص يوم نص يوم الحلقة 19 نص يوم الحلقة 19 كاملة نص يوم حلقة 19 يوتيوب تصنيفات مسلسل نص يوم
مسلسل نص يوم الحلقة الاولى
مشاهدة مسلسل نص يوم الحلقة 24 الرابعة والعشرون بطولة تيم حسن – بدور ميار نص يوم الحلقة 24 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما والرومانسية اللبناني نص يوم كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 24 كاملة مسلسل مسلسل نص يوم كامل نص يوم نص يوم الحلقة 24 نص يوم الحلقة 24 كاملة نص يوم حلقة 24 يوتيوب تصنيفات مسلسل نص يوم
مسلسل نص يوم الحلقة 3
مشاهدة مسلسل نص يوم الحلقة 20 العشرون بطولة تيم حسن – بدور ميار نص يوم الحلقة 20 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p مسلسل الدراما والرومانسية اللبناني نص يوم كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت اوسمة الحلقة 20 كاملة مسلسل مسلسل نص يوم كامل نص يوم نص يوم الحلقة 20 نص يوم الحلقة 20 كاملة نص يوم حلقة 20 يوتيوب تصنيفات مسلسل نص يوم
مسلسل نص يوم الحلقه 1
نص يوم
النوع
دراما، أكشن
تأليف
باسم توفيق السلكا (سيناريو وحوار)
أحمد قصار (فريق الإعداد)
إخراج
سامر البرقاوي
بطولة
تيم حسن
نادين نسيب نجيم
أويس مخللاتي
فادي ابي سمرا
بولين حداد
عبدو شاهين
سوسن ميخائيل
ناتاشا شوفاني
البلد
لبنان
لغة العمل
العربية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
30
مهندس الصوت
أحمد المعلاوي
القناة
أم بي سي دراما، الجديد ،رؤيا
بث لأول مرة في
1 رمضان 1437
بث لآخر مرة في
30 رمضان 1437
صفحة العمل
السينما. كوم
تعديل مصدري - تعديل
نص يوم مسلسل سوري لبناني تم إنتاجه في عرضه في سنة 2016 و هو مبني عن قصة الكتاب الأجنبي waltz into darkness by cornell woolrich. وهو من إخراج سامر برقاوي ومن إنتاج شركة الصبّاح.. [1]
محتويات
1 قصة المسلسل
2 طاقم التمثيل
3 المراجع
4 وصلات خارجية
قصة المسلسل [ عدل]
تبدأ أحداث العمل بوفاة رجل لديه إقطاعية زيتون واسعة، فيعود ابنه المغترب (ميار) إلى البلاد لإنهاء كل الالتزامات المهنية والعائلية للسفر من جديد، إلا أنه يقع في غرام فتاة جميلة اسمها (يارا)، وهو ما يجعله يلغي سفره ويبقي في البلاد. وتمر الأحداث بالعديد من الصراعات ضمن قالب بوليسي مشوق بعد اكتشاف الشاب بأن حبيبته امرأة لعوب ومحتالة.
مسلسل نص يوم
اقرأ أيضاً: أفضل الأفلام الرومانسية التي يُمكنك مشاهدتها على شبكة نتفليكس
ففي البداية ستظن أن جابر هو الشر المطلق ولكنك مع تقدم الأحداث ستشعر بالشفقة تجاهه، فهو أيضًا وقع في غرام ميساء كغيره من الرجال! أما نادين نجيم والتي اتسم دورها بالجرأة، فلقد استطاعت تقديم دور المرأة الغامضة اللعوب بكل براعة، وخدعتنا مرارًا طوال المسلسل، وجسدت ميساء الشابة التي ينجذب إليها الرجال كالمغناطيس بسبب جمالها الفائق وذكاءها اللامع، ولابد لك كمشاهد أن تلاحظ المجهود لذي بذلته منسقة الملابس (ستايلست) مايا حداد في ملابس وإكسسوارات نادين نجيم ليس فقط كميساء ولكن أيضًا في كل شخصياتها الاحتيالية الأخرى. اقرأ أيضاً: أهم أفلام الأكشن في 2018 حتى الآن
أعتقد أن هذا المسلسل ليس هو الأفضل لتيم حسن، الأداء التمثيلي كالعادة سلس وعفوي ولكنه لا يقارن بجودة أدواره الأخرى ومسيرته الفنية. قصة مشوقة وأحداث متلاحقة
ستجذبك الأحداث منذ الحلقة الأولى ولن تشعر بالملل طوال الخمسة عشر حلقة الأولى على الأقل، فهناك دائمًا جديد يخص ماضي ميساء، وستجد نفسك غارقا في قصص متشابكة عن براعتها في النصب والاحتيال أهمها – بالنسبة لي- هي القصة التي أرادت بها النصب على أحد الأشخاص وسرقة لوحاته الفنية النادرة، كما انك ستظل تتسأل ما الذي دفع العرافة الغجرية للهرب منها؟ ولماذا سُمي المسلسل بنص يوم؟
اقرأ أيضاً: موقع IMDB يقدّم: أفضل 25 فيلم من الـ 25 سنة الأخيرة!
مسلسل نص يوم نادين
نص يوم -
الموسم 1 / الحلقة 16 |
لمشاهدينا في الإمارات العربية المتحدة، تابعونا عبر لقنوات التالية. موقع قناة رؤيا الرسمي
أنت تمتلك اشتراك مجاني: يمكنك مشاهدة العروض المجانية المتوفرة بجودة اشترك الآن بـ ROYATVPLUS وتمتع بمزايا لا حصر له العروض والمسلسلات الحصرية والأصلية بدون إعلانات شاهدة برامجك ومسلسلاتك المفضلة قبل التلفزيون إنشاء قائمة المسلسلات والأفلام الخاصة بك مشاهدة البث المباشر بتقنية FHD اشتراك واحد وعدة أجهزة اشترك الآن وتمتع بكل مزايا ROYATVPLUS هذه الخاصية متاحة للأعضاء المسجلين فقط, للاستفادة من جميع الخصائص يرجى تسجيل الدخول