يعد استبدال ملح الصوديوم بملح البوتاسيوم أي بملح خالي من الصوديوم من الأمور الوقائية الأولى في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ، ذلك أن ملح البوتاسيوم لمرضى الضغط يقوم بالآتي:
الحد من آثار الصوديوم؛ فكلما تناول الشخص المزيد من البوتاسيوم، فقد المزيد من الصوديوم من خلال البول. يساعد البوتاسيوم أيضاً على تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم. تعتمد الكثير من الأنظمة الغذائية والحميات الطبية لمرضى ارتفاع ضغط الدم على البوتاسيوم كعنصر أساسي في الغذاء حيث يعتبر الملح المناسب لمرضى الضغط، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
المشمش والبرقوق والخوخ. الشمام و البطيخ. حليب خالي من الدسم أو قليل الدسم والزبادي خالي من الدهون
الجريب فروت و البرتقال
البازيلاء واللوبيا والسبانخ والبطاطا
الفواكه المجففة مثل: الزبيب والتمر. الطماطم وعصير الطماطم وصلصة الطماطم. التونة والسمك. ملح خالي من الصوديوم مادة. قد يكون الإفراط في تناول البوتاسيوم ضاراً لمرضى الكلى، نظراً لأن الكلى تصبح غير قادرة على إزالة البوتاسيوم من الدم، مما قد يتبعه إغماء أو اضطراب في عضلة القلب. وهناك بديل الملح لمرضى الضغط المرتفع:
عصير الليمون عوضاً عن الملح لتتبيل الأسماك والخضروات.
ملح خالي من الصوديوم مادة
- دهون أو زيوت الطهى. - توابل السلطة قليلة الأملاح، الكريمة، كريمر ليس كمن منتجات
الألبان. - مكسرات غير مملحة. * الحساء:
- الحساء الذى يعد منزلياً بدون إضافة ملح أو توابل. - المرق أو الحساء قليل الأملاح. - حساء الكريمة قليل الأملاح يدخل فيها اللبن أو الأطعمة المسموح
بها. * المشروبات:
- القهوة، القهوة المنزوعة الكافيين ، الشاى، المشروبات التى تصنع من الحبوب. - المشروبات الغازية. مسموح إلى 600 جرام. ملح خالي من الصوديوم هو. - المشروبات الكحولية بإذن الطبيب. - الكاكاو المصنع من اللبن بدون إضافة ملح. * الحلوى:
- الحلوى الجيلاتينية. - مثلجات الفاكهة، البودنج، الكسترد (المطهو بكمية اللبن والبيض
المسموحين بهما) وبدون إضافة أملاح أو صوديوم. * أطعمة أخرى:
- التوابل والأعشاب التى لا تحتوى على الصوديوم أو الملح. - الخل، الليمون، الفجل، البيكنج بودر، بيكربونات الصودا للمخبوزات
المسموح بها فقط)، الخميرة، الكاتشب قليل الصوديوم، بيكنج بودر
وبيكربونات الصودا وصوص الفلفل الحار قليلة الأملاح. - يمكنك استخدام بدائل الأملاح التى لا تحتوى على صوديوم بعد
استشارة الطبيب. * قائمة الأطعمة التى ينبغى تجنبها:
- الألبان ومنتجاتها:
- تجنب تناول أكثر من كوبين فى اليوم الواحد (اللبن الرائب- اللبن
المملت وهو لبن مجفف وضروب من الحبوب المعالجة مثل الشعير- ميلك
شيك- لبن بالشيكولاته).
ويُكافح الشامبو الشعر المتشابك والمجعد، وبالتالي يُضيف مزايا جديدة للشعر المعالج بالبروتين ويرفع من درجة مرونته ونعومته، و يتناسب الشامبو مع كل أنواع الشعر. يتوفر الشامبو في السعودية بسعر 455 ريال. 3. شامبو برو اكتيف PRO ACTIVE الشامبو خالي من الصوديوم والكلوريد والسلفات مما يجعله الاختيار الأمثل للشعر المعالج بالبروتين، حيث يُحدث حالة من التجانس بين الكيراتين والكولاجين لضمان تغذية الشعر بعمق، وتركه ناعماً ومحتفظاً بالبروتين لفترة أطول، بالإضافة إلى احتوائه على الإيلاستين وزيت الأرغان اللذان يُعززان الإصلاح الكامل للشعر. ولا يتوقف دور الشامبو عند ذلك فحسب، بل لديه القدرة على حماية شعرك من الجفاف ومنحه الترطيب الكافي، والسيطرة على الشعر المجعد لفترة أطول، وتنظيف فروة الرأس وخصلات شعرك جيداً. يتوفر الشامبو بسعر 285 ريال. 4. ملح خالي من الصوديوم في. شامبو زيت الارغان المغربي Moroccan Argan Oil Shampoo يحتوي الشامبو على مستخلص زيت الارغان المعروف بفوائده المتعددة للشعر، كما أن مكوناته عضوية تستهدف تغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف، ويُعد من أكثر أنواع الشامبو التى تتناسب مع الشعر المصبوغ والمعالج بالبروتين حيث يُحافظ عليه لأطول فترة.
لا غنى عن وجود الخل الطبيعي في أي مطبخ، فله استخدامات كثيرة في الطهي، وإعداد الوصفات الشهية، لكن استخدامات الخل لا تتوقف على الطعام وحسب، بل تشمل أشياء أخرى داخل وخارج المطبخ، كالتنظيف. يعد الخل أحد أقوى المنظفات الطبيعية متعددة الاستخدامات، فمن الممكن استخدامه لتنظيف بقع الملابس، أو بقع الصحون، أو حتى تنظيف الجدران. تتعرض الجدران دائما إلى الاتساخ، خاصة في ظل وجود أطفال صغار، كما أن بعض البقع التي تعلق بالجدران تكن صعبة الإزالة، وتتطلب جهدا كبيرا لتنظيفها بالمنظفات الصناعية، في حين أن بالإمكان تنظيفها والحصول على جدران لامعة بجهد أقل، ودون خطر على الصحة، في هذا التقرير نستعرض طرق تنظيف الجدران المتسخة بالخل. لتنظيف السيراميك من الجير والترسبات الكلسية.. اتبعي هذه الطريقة. خليط الخل والماء
يخلط ربع كوب من الخل المركز، مع لتر واحد من الماء، وتغمر به منشفة نظيفة ثم تمسح بها الجدران، هذه الطريقة تصلح لإزالة البقع متوسطة الشدة. الخل وبيكربونات الصودا
يعد مزيج الخل وصودا الخبز أحد أشهر المنظفات الطبيعية، عند مزج كوبين من الخل مع كوب من بيكربونات الصودا ومسح الجدران المتسخة، من المؤكد أن النتيجة ستكون مبهرة، وسيعود لون طلاء الجدران كما لو كان حديثا. بخاخ الخل
يوضع خليط الخل المخفف بالماء في بخاخ، ويرش بها المنحنيات والزوايا الموجودة في الجدران، والتي يصعب الوصول إليها بالطريقة العادية، فيرش الخل على المنطقة المراد تنظيفها ثم يترك قليلا، وبعد ذلك يمسح بمنشفة جافة ونظيفة.
بخاخ لتنظيف الجدران ١١٫٠٠ Us$ ١٥٫٠٠
متابعة – سماح اسماعيل
تعتبر نظافة حمامك أمر هام للغاية. فالحمام هو منبع البكتيريا والجراثيم وعلى ربة المنزل دائماً أن تنظفه بشكل يومي حتى تحافظ على صحة أسرتها. طريقة تنظيف الحمام | أسواق ستي. وتعتبر إزالة ترسبات الأملاح أو الكلس من أساسيات تنظيف الحمام والآن إليكِ جزء الكثير قد يغفل عن تنظيفه ولكنه جزء لا يمكن إغفاله فهو يظهر فعلاً مدى نظافة حمامك وهو جزء خلاطات المياه وأماكن تجمع ترسبات الأملاح في الحمام مثل حوض الاستحمام والمرحاض وأيضاً الحوض. والآن إليك بعض الخطوات التي تساعدك على معرفة كيفية تنظيف السيراميك من الجير والترسبات الكلسية بسهولة:
ترسبات المرحاض
– استخدمي منظف ومطهر قوي على شكل چل حتى يظل طويلاً، يمكنك حتى استخدام سائل غسيل الأطباق المخلوط بالقليل من الكلور أو أي من المطهرات الأخرى التي تفضلين. – اتركي الخليط بداخل المرحاض لمدة نصف ساعة على سبيل المثال ثم قومي بإزالته باستخدام فرشاة المرحاض وشطفه بالماء وسوف يعود المرحاض جديداً. ترسبات الحوض
– قومي بتنظيف ترسبات الأملاح من الحوض بواسطة معجون الأسنان، ضعي القليل من معجون الأسنان على أماكن الخلاطات ثم اتركيه لعدة دقائق وأزيليه بواسطة إسفنجة مبللة ثم اشطفي الخلاطات جيداً، سوف تلمع وتصبح نظيفة بشكل رائع.
العديد منا لا يحبون التنظيف اليومي للجدران والحوائط، لذلك نقدم لكى اسهل خلطه سحريه للتخلص من الترسبات والاوساخ الموجوده على الحوائط والجدران بمسحه واحده فقط سوف يزيل الأتربة والبقع والغبار من على المكان المراد تنظيفه، فهى خلطه طبيعيه تساعد على التخلص الفورى من الأوساخ العالقة، هى عبارة عن الخل وملح الليمون وصابون سايل، وماء الزهر، تخلط جميع المكونات جيدا ثم توضع فى زجاجة فارغة بها بخاخ، سوف تعطى لمعان ونظافة فائقه للجدران والحوائط كما أنها تعطى رائحه عطرية مميزة من ماء الورد. من الممكن صنع خلطه طبيعيه تعطى لمعان ونظافة فوريه للحوائط والجدران بطريقة سهلة، بدون اى تكلفة وضمان النتيجة الفورية للنظافة ولمعان المكان المتسخ، علينا استخدام هذه الخلطة التى يمكن تحضيرها داخل المنزل، فمن الممكن تحضير كميه كبيره من هذه الخلطة وحفظها، ثم تستخدم عند الحاجة إليها، تعتبر هذة الطريقة من اسهل طرق التنظيف اليومي للحوائط والجدران. عندما تحدث بعض التقلبات الجوية تتراكم الأتربة والغبار على الحوائط والجدران، فيصعب علينا تنظيف وتلميع الحوائط والجدران بالطريقة العادية، لذلك نقدم لكى اسهل خلطه طبيعيه تساعد على تنظيف وتلميع الحوائط والجدران بمسحه واحده وتعطى المنزل نظافة وتطهير جيد، فمن السهل صنع هذه الخلطة الآمنة تماماً بمكونات بسيطة وغير مكلفة وضمان النتيجة الفورية لازاله الأتربة والغبار بشكل مذهل.