فوائد العدس الاصفر لمرضى القلب والسرطان وللعلاقة الجنسية
آخر تحديث ديسمبر 6, 2021
0
فوائد العدس الاصفر كثيرة وليس لها حد؛ حيث أنه يعمل على تقليل الشهية، وذلك لأن العدس غني بالألياف الغذائية التي تمنحك الشعور بالامتلاء والشبع، وهو ما يعد أمرًا هامًا في المساعدة على التقليل من الوزن، كما أنه يقلل من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها داخل الجسم، كما يساهم العدس أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من أي أمراض، وإليكم كافة التفاصيل التي تخص العدس من خلال موقع الاحلام بوست. فوائد العدس الاصفر
يحتوي العدس الأصفر على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاج إليها الجسم باستمرار حتى يستطيع أن يمارس حياته بشكل طبيعي ومنها..
1- تقوية صحة القلب
يساعد تناول العدس باستمرار في القضاء على السمنة المفرطة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني لمرض السكر، فعند تناول ما يقارب من ستين جرام من العدس، فإنه يساهم في ارتفاع معدل الكوليسترول الطبيعي الذي يحتاج إليه الجسم مع تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية أيضًا. 2- تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
تعتبر البقوليات من الحبوب التي تشارك في انخفاض معدل نمو الأورام الحميدة، وبالتالي تخفض من خطر احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم؛ حيث أنها تحتوي على الألياف الغذائية النافعة والكيماويات النباتية.
- فوائد العدس الأصفر - سطور
- سعرات العدس الاصفر - الفوائد و القيمة الغذائية للعدس الأصفر | لائق
- موقف حدث اثناء جنازة كنق النظيم ابو شتيوي احذروا دعوة الام - YouTube
- جثة كنق النظيم – لاينز
فوائد العدس الأصفر - سطور
العدس
ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات، وهو بذور صالحة للأكل، وغنية بالبروتين والألياف، إلى جانب الفولات والمنغنيز، ويوجد العديد من الأصناف للعدس، ويعد سهل التحضير مقارنة بالفاصوليا المجففة، كما أنه منخفض التّكلفة، لذا يعد من الأطعمة المُفضّلة للعديد من الناس حول العالم، وتشير الأدلة إلى فائدة العدس في تعزيز صحة القلب، ويتوفر بالعديد من الألوان مثل الأحمر، والأصفر، والأخضر، والبني، والأسود، وتعدّ كندا من أكبر الدول المنتجة للعدس في الوقت الحاضر. [١] [٢]
فوائد العدس الأصفر
يوجد العديد من الفوائد للعدس الأصفر، ويمكن ذكر أهمها كما يلي: [٣]
بناء العضلات: يحتوي العدس على جميع الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين التي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات، وتحسين صحة الجسم العامة. السّيطرة على مستويات سكر الدم: تساعد الألياف الغذائية في العدس في السيطرة على مستويات السّكر في الدم، كما تساعد على إبطاء معدل امتصاص الدم للطعام، وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر ضمن الحدّ الطّبيعي. فوائد العدس الأصفر - سطور. تحسين عملية الهضم: يحتوي العدس الأصفر على مستويات عالية من الألياف الغذائية، لذا فهو يحسّن عملية الهضم إذا استُهلك بانتظام، كما أنه يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
سعرات العدس الاصفر - الفوائد و القيمة الغذائية للعدس الأصفر | لائق
خفض نسبة الكوليسترول في الدم
العدس صحي للغاية، فهو منخفض الدهون وخالي من السكريات، في حين أنه غني بالألياف، هذا يجعله الطعام الصحى للقلب، ولكن العدس قد يساعد أيضًا على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة.
طريقة تحضير شوربة العدس، العديد يبحث عن وجبة شهية وذات فوائد عديدة يمد الجسم بالطاقة ويساعدها على استمداد الشعور بالدفء وبالأخص في الجو شديد البرودة الذي نشعر به حاليا، ونحن لم نجد أفضل من شوربة العدس، لذا قررنا أن نتناول معكم طريقة تجهيز شوربة العدس بشكل دقيق، وهذا سوف نتحاور معكم فيه في السطور القادمة ونوفر عليكم طريقة تحضيره في خطوات بسيطة وسهلة وذلك على هذا النحو. طريقة تجهيز عجينة الزلابية والشربات.. المقادير الكاملة والوصفة الناجحة لأجمل زلابية بيتي
مقادير شوربة العدس
إليكم أهم مكونات تحضير العدس:-
عليك إحضار كوب واحد من العدس الأصفر. إحضار خمس ملاعق كبيرة من الزيت. إحضار حبة واحدة من البصل ويجب أن تكون مفرومة. إحضار حبة واحدة من الجزر ويجب تقطيعه قطع صغيرة الحجم. إحضار ملعقة واحدة من الكرفس..
إحضار 2 من فصوص الثوم المقطع. إحضار ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة شوربة العدس
في بضع نقاط سوف نسهل أمر إعداد شوربة العدس عليكم، وذلك من خلال الآتي:-
عليك القيام بغسل العدس بشكل أولا وقبل أي شيء آخر. نحضر إناء ونضع فيه الزيت حتى يبدأ يسخن، ونضيف إليه البصل وننتظر حتى يذبل ويتغير لونه إلى اللون الذهبي.
موقف غريب حدث اثناء جنازة كنق النظيم نسأل الله العافية,, الصبر على البلاء - YouTube
موقف حدث اثناء جنازة كنق النظيم ابو شتيوي احذروا دعوة الام - Youtube
موقف حدث اثناء جنازة كنق النظيم ابو شتيوي احذروا دعوة الام - YouTube
جثة كنق النظيم – لاينز
داخليات كنق النظيم - YouTube
موقف كنق النظيم ف غريب اثناء جنازه كنق النظيم - YouTube