السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
طبعا كلنا او اغلبنا.. يعااانووون من هالشي.. التفكير قبل النوم خطير جدا حرمه ورجال. ما يقدر ينااام الا لاااااااازم يفكررر ويدور كل شي بحياته عليه..
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:
لذااا... راقب نوع تفكيرك قبل النوم..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
التفكير قبل النوم خطير جدا محترم
(الملتقى الحواري - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
11-12-2006, 01:46 PM
#1
التفكير قبل النوم.. :::خطير جداً:::
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:
لذااا... التفكير قبل النوم .....خطـــــــــــــــــير جـــــــــــــــــــــــــداً. راقب نوع تفكيرك قبل النوم..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
يعتقد البعض أن 5 ساعات من النوم تكفي، وقد يكون السبب عدم معرفة الآثار النفسية والجسدية للحرمان من النوم. تفيد الأبحاث المتعلقة بالنوم بأن الجسم يحتاج إلى 7 ساعات يومياً على الأقل، وتوصي جامعة هارفارد بـ 7. 5 إلى 9 ساعات يومياً. وتفيد تقارير طبية بأن كثيراً من مرضى القلق والاكتئاب يعانون من الحرمان من النوم، لأن نقص الراحة يؤثر على توازن النشاط العصبي. وتربط دراسات هارفارد المتعلقة بنقص النوم المزمن بين: السمنة وأمراض السكري والقلب، وبين عدم الحصول على ما يكفي من ساعات الراحة. التفكير قبل النوم خطير جدا الحلقة. وتتضمن الآثار الأخرى للحرمان من النوم ضعفاً في: القدرة على التفكير بوضوح، والاستجابة السريعة، وتشكيل الذكريات. وتنعكس هذه التأثيرات على العمل والدراسة وأيضاً العلاقات الشخصية. ومن الناحية البدنية، تعتبر الرشاقة البدنية والطاقة من ضمن ضحايا عدم كفاية النوم. وتتأثر وظائف القلب والتحمل البدني كذلك. وتشير تقارير مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز المناعي والجهاز العصبي والسمنة ومرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. ويمكن القول إن النوم 5 ساعات فقط في الليلة لا يكفي لراحة الجسم أو العقل.
نقطة الــ Common: هي النقطة المشتركة، حيث يتصل بالتيار الكهربائي مباشرة. أنواع المؤقت الزمني
من حيث التركيب الداخلي: مؤقت زمني ذو محرك. المؤقت الإلكتروني. المؤقت الهوائي. من حيث مبدأ العمل: تايمر بنظام الـ "On Delay". تايمر بنظام الـ "Off Delay". مؤقت زمني الكتروني. تايمر بنظام الفلاشر "Flasher Timer". مؤقت زمني ذو محرك
يعتمد مبدئه على متور داخلي صغير يعمل على إدارة مجموعة من التروس الفرعية بواسطة ترس رئيسي، هذا الترس لديه جزء بارز يتم تغييره بتغيير محور الدوان الخاص بضبط التوقيت الزمني، نتيجة لذلك فإن الجزء البارز قد يقترب أو يبتعد من نقطة التلامس. مؤقت زمني ذو محرك – صورة توضيحية
المؤقت الإلكتروني
تصميم دائرة تحتوي على قطع إلكترونية مع ريلي من الحجم الصغير، يتم التحكم في التوقيت من خلال عنصر إلكتروني يسمى المقاومة المتغيرة، ويحتوي هذا النوع من التايمرات على أمكانيات متعددة لأداء الوظائف. مؤقت إلكتروني – صورة توضيحية
المؤقت الهوائي
يتكون من انتفاخ حلزوني من الكاتشوك به بلف تتغير قيمة فتحته بواسطة بكرة التدريج التي يضبط بها التوقيت المطلوب. عند تشغيلها يتم جذب الانتفاخ الحلزوني ويبدأ الهواء في الدخول من خلال فتحة البلف إلى أن يمتلئ ويرتفع إلى أعلى حتى يتم تغير نقاط التلامس لديه.
المؤقت المجاني على الانترنت
المؤقت المجاني على الانترنت
00:00:00
00:00:00
بشكل عام ، تعد أجهزة توقيت بومودورو هي الأفضل لنوع العمل المستقل عن الآخرين. على سبيل المثال ، سوف أستخدم جهاز ضبط وقت بومودورو ، أثناء كتابة هذا المقال ، لكن ليس أثناء مكالمة مبيعات أو تبادل الأفكار مع فريقي. أيضا ، لا تفعل أكثر من 10 بومودورو في يوم واحد. كلما قل ذلك ، أصبحت أكثر فاعلية.