يعاني كثيرون من شعور الرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، نتيجة أسباب عديدة ببينها طبيعة الأطعمة التي يتناولها الصائم. ويعد النوم بعد الإفطار في شهر رمضان تصرفا غير جيد قد يجر على صاحبه العديد من المشكلات الصحية، لذا من الضروري معرفة أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول طعام الإفطار لتجنبه. ويجب أن يظل الصائم مستيقظا بعد تناول الفطور من ساعتين إلى 3 حتى يمنح المعدة فرصة هضم الطعام وتجنب أي مشكلات صحية متوقعة. أسباب النعاس بعد الإفطار في رمضان
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هنا محمود، إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد الإفطار، أبرزها:
1- الأطعمة
تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها:
- الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض. - الأطعمة المقرمشة والمقلية. - المشروبات السكرية. - الحلوى الرمضانية. - الكعك والبسكويت. أسباب الشعور بالنعاس طوال اليوم. - الموز. 2- عملية الهضم
تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.
ما سبب الشعور بالنعاس بعد الاستحمام ؟؟
عادات النوم السيئة:
من أكثر أسباب النعاس الدائم هو عادات النوم السيئة، مثل عدم الحصول على ساعات النوم الكافية خلال الليل، وتناول الكافيين قبل موعد النوم، أو النوم في بيئة غير مناسبة مث النوم في درجة حرارة غرفة غير مناسبة. متلازمة التعب المزمن:
يعاني بعض الأشخاص من متلازمة التعب المزمن، وهي حالة صحية يشعر خلالها الشخص المصاب بالتعب المستمر والنعاس الدائم المستمر، ويصاحبها ألم في المفاصل والعضلات. اسباب الشعور الدائم بالنعاس. نقص في الفيتامينات:
إذا كنت تعاني من نقص في بعض المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والفيتامنات مثل فيتامين د أو ب 12، فهذا يعني أنك تعاني من غلبة النعاس المستمر، لذلك لابد من حصولك على المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك. متلازمة كلاين ليفين:
توصلت الدراسات إلى أن بعض الشباب يعانون من النوم النعاس المستمر، مصابون بمتلازمة كلاين ليفين، وهي حالة نادرة تسبب النعاس المفرط الدائم، ويصاحبها أعراض مثل الهلوسة أو السلوك الجنسي القهري. مرض النوم الانتيابي:
مرض النوم الانتيابي هو حالة عصبية تُعرف أيضًا بـ" حالة الخدر"، تسبب النعاس الشديد في أوقات غير مناسبة وباستمرار طوال اليوم، ويصاحب النهاس أعراض أخرى مثل الهلوسة وحدوث نوبات شلل النوم.
تقرير/ أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق علاجه - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم
علاج النعاس
يعتمد علاج النعاس بصورة سليمة من خلال مغرفة سببه الصحيح. العلاج الذاتي
يمكن علاج بعض النعاس في المنزل ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن عوامل تتعلق بنمط الحياة ، مثل العمل لساعات أطول ، أو حالة عقلية ، مثل الإجهاد. في هذه الحالات ، قد يساعدك الحصول على قسط كبير من الراحة وتشتيت انتباهك. ومن المهم أيضًا، التحقق من سبب المشكلة مثل ما إذا كان التوتر أو القلق – واتخاذ خطوات لتقليل الشعور. ما سبب الشعور بالنعاس بعد الاستحمام ؟؟. الرعاية الطبية للتغلب على النعاس
أثناء موعدك، سيحاول طبيبك تحديد سبب النعاس من خلال مناقشة الأعراض معك. وقد يسألونك عن مدى جودة نومك وما إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل. وقد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات عن عادات نومك لبضعة أيام ، وتوثيق المدة التي تنام فيها بالليل وما تفعله عندما تشعر بالنعاس أثناء النهار. وقد يطلبون أيضًا تفاصيل محددة ، مثل ما إذا كنت تنام بالفعل أثناء النهار وما إذا كنت تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش. إذا اشتبه الطبيب في أن السبب نفسي ، فقد يحيلك إلى مستشار أو معالج لمساعدتك في إيجاد حل. وغالبًا ما يكون النعاس ، وهو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، قابلاً للشفاء. وهنا قد يستبدل طبيبك الدواء بنوع مختلف أو يغير جرعتك حتى يهدأ النعاس.
3- الإصابة بالأرق
يعتبر السبب الرئيسي في الشعور بالنعاس عند الاستيقاظ مباشرةً هو المعاناة من الأرق، وهو عبارة عن عدم إمكانية الشخص من النوم بالقدر الكافي أو عدم النوم إطلاقًا لبضعة أيام متتالية. تقرير/ أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق علاجه - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم. تختلف أساليب العلاج منه نت شخص إلى آخر، حيث إن الطبيب يستخدم العلاج السلوكي المعرفي أولًا، وفي حالة لم ينجح، يتجه إلى استعمال الأدوية قصيرة الأمد، مثل: (الهيستامين – مضادات الاكتئاب – مضادات الميلاتونين). 4- اضطراب الساعة البيولوجية
عند التحدث حول كيف يتم التخلص من النعاس المستمر؟ وجدنا مجموعة من الحلول والتي منها تنظيم ساعات النوم، حيث إن خلل الساعة البيولوجية من أشهر الأسباب والعوامل التي تجعل الشخص يعاني من مشكلات في النوم والشعور بالنعاس دائمًا. اقرأ أيضًا: أسباب النوم الكثير والخمول وعلاجه
5- الحالة النفسية
تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرًا في التأثير على نظام النوم، حيث إن القلق والتوتر يؤثران بصورة فعالة على عدم إمكانية المرء من النوم بشكل طبيعي ومُريح، حيث إنه يجعله ينام في أوقات متأخرة وعند الاستيقاظ في الصباح يشعر بحاجته الشديدة إلى النوم. في تلك الحالة يمكن ممارسة تمارين اليوجا؛ من أجل الحصول على هدوء الأعصاب واسترخاء الذهن من أي ضغط واقع عليه ومن أية مشكلات موجودة في حياة ذلك الشخص.
وأكد -العنزي- بأنه فيما يتعلق بالمساءلة القانونية لمن يقوم بالغش فالموضوع له عدة جوانب أولا: قد يعامل الموضوع باعتباره غشا تجاريا بالبائع الذي يبيع مثل هذه المواد، ثانيا: ناحية تتعلق بالمقاول الذي لا يقوم باتباع الشروط المتعلقة بالبناء وهذا يصل إلى الاحتيال ولا شك أنه يدخل في حكم الجريمة ويوجد نظام خاص بالغش التجاري فيما يتعلق ببيع المواد المغشوشة، ولذلك يستطيع الطرف المتضرر (صاحب البناء) اللجوء إلى المحكمة المختصة لطلب التعويض.
Medgulf | تأمين الممتلكات
الإثنين 02/مايو/2022 - 12:35 م
الكاظمي
وجه رئيس مجلس الوزراء العراقي، القائد العام للقوات المسلحة، مصطفى الكاظمي، اليوم الإثنين، بضرورة تأمين المواطنين خلال أيام عيد الفطر المبارك، ومضاعفة الجهود في تأمين الحدود. وأشاد الكاظمي خلال زيارة صباح اليوم إلى مقر قيادة العمليات المشتركة وعقده اجتماعاً مع القيادات الأمنية بالجهود الأمنية التي بذلت في ملاحقة الجريمة المنظمة وعصابات المخدرات وغيره. وشكر الكاظمي القيادات ومنتسبي القوات الأمنية على الجهود الكبيرة التي بذلوها في الحفاظ على أمن المواطنين خلال شهر رمضان المبارك، وإفشال مخططات العدو في إرباك الوضع الأمني داخل المدن، مؤكدا أن "العدو حاول الاستهداف لكن جهدنا الاستخباري ويقظة أبطال القوات الأمنية أفشلا مخططاته". فاحص فني لإصدار تأمين عيوب المباني - جريدة الوطن السعودية. وقالت خلية الإعلام الأمني في بيان عبر حسابها على "تويتر" إن الكاظمي استمع لعرض مفصل من القيادات الأمنية عما تم إنجازه، وكذلك تمالارتباط مع بقية قيادات العمليات في المحافظات والاطلاع على سير المهام الأمنية وتنفيذ الواجبات الموكلة إلى كل قاطع من قواطع المسؤولية.
فاحص فني لإصدار تأمين عيوب المباني - جريدة الوطن السعودية
أكد أمين عام اللجنة الوطنية لكود البناء السعودي المهندس سعد الشعيل تطبيق التأمين الإلزامي للمباني السكنية بداية من شهر يوليو القادم من العام الحالي 2021. وأوضح الشعيل في لقاء تلفزيوني أنه بداية من تاريخ 1/7 القادم سيتم إلزام أصحاب المباني السكنية المكونة من 3 أدوار وأقل بإصدار بوليصة تأمين للتأمين على المباني من العيوب الخفية. وأوضح الشعيل أن مدة البوليصة 10 سنوات، وتغطي العيوب في الأعمال الإنشائية والعناصر الأخرى التي تُضعف من قوة وثبات المباني واستقرارها، كما يغطي التأمين كذلك فحص التربة والإنشاءات، وتشترط البوليصة لتغطية العيوب عدم اكتشافها عند تاريخ إصدار الشهادة. MEDGULF | تأمين الممتلكات. وأشار الشعيل إلى أنه تم تطبيق التأمين سابقاً على المباني السكنية ذات الـ4 أدوار وأكثر، بحيث يتم تعويض المؤمن له عن تكاليف الإصلاح والاستبدال وتعزيز المباني الناتجة عن العيوب الخفية التي تُكتشف وتُبلغ الشركة عنها خلال فترة التغطية التأمينية. وكشف أمين عام اللجنة الوطنية لكود البناء السعودي أن تنفيذ كود البناء يكون إلزاميا من قِبل وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان، وذلك من خلال استيفاء 3 متطلبات لتطبيق الكود تتلخص في تعيين مكتب مصمم هندسي معتمد، وتعيين مكتب مشرف هندسي معتمد، وشراء بوليصة التأمين الإلزامي على المبنى، وسيضاف في ما بعد شرط يُلزم باختيار مقاول مسجل ومعتمد في الهيئة السعودية للمقاولين.
باستخدام التكنولوجيا.. تعرف على أنواع التأمين المدمج وأهميته للتجار
انتشار مواد البناء المغشوشة في الأسواق ظاهرة
التأكيد على محاسبة المقصرين في البناء
ودعا البعض منهم إلى ضرورة إقرار "ما يسمى بالتأمين العشري الإلزامي" على المباني بمدة لا تقل عن عشر سنوات، وذلك من أجل ضمان سلامة المبنى ومطابقته للمواصفات السليمة من حيث التصميم والبناء، مؤكدين بأن الإشكالية الكبيرة لا تكمن في من يروج لمثل هذه المواد المغشوشة إنما فيمن نفذ تلك المواد المغشوشة وجعلها ممكنة ومتاحة للاستخدام.