ما طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات؟
للكينوا استعمالات كثيرة في الطبخ، فيمكن أن تستخدم في الشوربات أو مع السلطات ، كما يمكن أن يتناولها البعض كبديل الرز أو يستخدمونها كحشوة للخضراوات، وللكينوا قيمة غذائية عالية لذا فهي مهمة للصحة، و طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات هي كالآتي:
مقادير الكينوا بالخضراوات
لتحضير طبق الكينوا بالخضراوات يتم تحضير المقادير الآتية:
1 كوب من الكينوا. 2 كوب من الماء. 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. مجموعة من الخضروات الورقية، كالخس والنعنع بالإضافة للطماطم (حسب المتوفر من مكونات السلطة وحسب الرغبة). مقادير صلصة الكينوا بالخضراوات
لتحضير صلصة الكينوا بالخضراوات يتم تحضير المقادير الآتية:
1 علبة صغيرة من اللبن الرائب (حوالي 170غرام لبن رائب). 1 حبة متوسطة من الفلفل الأحمر الحلو. 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة عمل شوربة الكينوا | أطيب طبخة. 1 ملعقة صغيرة من الببريكا. 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود. 1 ملعقة صغيرة أوريجانو. طريقة تحضير الكينوا بالخضراوات
يمكن تحضير طبق الكينوا بالخضراوات باتباع الخطوات الآتية:
تحضير الكينوا
يتم تحضير الكينوا من خلال ما يأتي:
يوضع مقدار الماء في وعاء ثم تضاف كمية الكينوا وتوضع على على نار متوسطة.
طريقة عمل شوربة الكينوا | أطيب طبخة
يضاف زيت الزيتون، ويُضاف الملح وتترك حتى تغلي، ثم تخفف النار تحتها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج. تترك جانبًا لتبرد لاستعمالها فيما بعد باردة مع السلطة. تحضير صلصة الكينوا
يمكن تحضير صلصة الكينوا من خلال الآتي:
يوضع اللبن الرائب في محضرة الطعام. يضاف إليه الفلفل الأحمر الحلو، ثم تضاف إليها التوابل والملح والفلفل الأسود والثوم البودرة والبصل البودرة والببريكا والأوريجانو وعصير الليمون وزيت الزيتون. تخلط جميعها في محضرة الطعام بشكل جيد للحصول على صلصة ناعمة ومميزة لهذا الطبق. تقطع كمية الخضروات الموجودة، وتوضع في طبق التقديم. تضاف إليها الكينوا المطبوخة ويراعى أن تكون الكينوا باردة لأنها ستضاف إلى السلطة. تسكب الصلصة فوق الخضروات والكينوا في طبق التقديم. يزيّن الطبق ببعض أنواع الخضار مثل الخس أو الطماطم أو النعناع، حسب الرغبة. تعد الكينوا بالخضراوات من الأطباق اللذيذة والمفيدة، كما يوجد العديد من الأطباق الأخرى، فلمعرفة طريقة عمل تبولة الكينوا مثلًا، يمكنك اتباع خطوات المقال الآتي: طريقة عمل تبولة الكينوا. ما القيمة الغذائية للكينوا؟
بعد معرفة طريقة طبخ الكينوا بالخضراوات، لا بدّ من الإشارة للقيمة الغذائية التي تحتويها الكينوا، فهي من الحبوب الغنية جدًا، وفيما يأتي جدول بنسب لأهم العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من الكينوا المطبوخة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
222
الكربوهيدرات
39 غرام
البروتين
8 غرام
الدهون
6 غرام
الألياف
5 غرام
السكريات
1 غرام
المراجع [+] ↑ "Is Quinoa Good for You?
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. مكونات حشوة بيتزا الكينوا
فيما يلي سوف نقوم بعرض المقادير المطلوبة لتحضير بيتزا الكينوا:
ملعقة كبيرة من هريسة الطماطم. ربع كوب من الطماطم المهروسة ناعم. كوب من الجرجير. حفنة من الزيتون الأسود منزوع النوى. تتمثل طريقة عمل بيتزا الكينوا فيما يلي:
نقع الكينوا في مقدار مناسب من الماء ومن ثم يترك به لمدة 8 ساعات على الأقل أو لمدة ليلة كاملة. إشعال الفرن الكهربائي على درجة حرارة 180 درجة مئوية. إحضار الخلاط الكهربائي ومن ثم سكب حبوب الكينوا بعد تصفيتها جيدًا من الماء، ويُضاف إليها الملح والفلفل الأسمر ومزيج الأعشاب ومن ثم تخلط المكونات معًا حتى تحصلين على عجينة متماسكة. دهن صينية البيتزا بالقليل من الزيت ومن ثم تغليفها بورق الزبدة، ثم يُسكب المزيج وإدخاله إلى الفرن مباشرة وتترك به لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. إخراج بيتزا الكينوا من الفرن ومن ثم إضافة الحشوة وإعادة إدخالها إلى الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق. شاهد أيضًا: طريقة عمل ستيك لحم سهلة وسريعة
طريقة سلق الكينوا للسلطة
سلق الكينوا لتحضيرها للسلطة من أكثر الوصفات التي تبحث عنها النساء، وقبل التحضير للسلق تحتاجين إلى المكونات التالية:
كوب من حبوب الكينوا.
لماذا قد أقوم باستخدام شامبو يكثف الشعر ؟
وما هي فوائده ؟ وما هي أفضل أنواعه المتوفرة ؟
إن شعركِ هو تاج جمالك فلذلك من الطبيعي أن تقومي بالعناية والاهتمام بالشعر ليكون هذا التاج أجمل وأبهى ما يمكن. أفضل 10 شامبوهات تريسمي لشعر أكثر صحة | قمرين. ولمساعدتكِ على القيام بذلك قامت مختلف الشركات ببذل مجهودها لتأمين مستحضرات عديدة لتقوية وتجميل الشعر والحفاظ عليه. ومن أكثر هذه المستحضرات التي تلجأ إليها المرأة هو استخدام شامبو يكثف الشعر والتغلب على المظهر الخفيف المتعب للشعر. وبما أنك ترغبين باستخدام شامبو يكثف الشعر فسنقوم في هذا المقال بذكر أفضل الأنواع المتوفرة منه وأفضلها.
شامبو يكثف الشعر العربي
شامبو mild by nature تجارب تعرف على شامبو mild by nature و تجارب الاعضاء من استعمال هذا الشامبو الذي يحتوي على البيوتين و مركب ب ، الخالي من السلفات او الكبريتات و بخلاصة الحمضيات. كذلك اكتشف فوائد شامبو mild by nature للشعر و طريقة استعماله لتنظيف فروة الراس جيدا و مدى فعاليته في زيادة كثافة الشعر و تكثيفه ، للحصول على شعر صحي. البيوتين هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تلعب دورًا في نمو شعر أكثر كثافة وصحة. إنه أيضًا أحد علاجات تساقط الشعر الطبيعية الوحيدة التي يدعمها العلم ، حيث تظهر بيانات الدراسة أن استخدام البيوتين ينتج زيادة كبيرة في نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص. إذا كنت تعاني من ترقق الشعر أو تساقطه ، فقد يساعد البيوتين في إعادة نموه. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن البيوتين يمكن أن يحسن جودة الشعر بشكل عام ، بما في ذلك الكثافة واللمعان. 12 شامبو للشعر الخفيف طبي ينصح بهم الاطباء. لذلك نجد في الاسواق العديد من منتجات الشعر التي تحتوي على البيوتين للعناية بالشعر الخفيف. يعد شامبو mild by nature واحدا من هذه المنتجات التي تحتوي او ترتكز على البيوتين لزيادة كثافة الشعر الخفيف و تقويته. فوائد شامبو mild by nature للشعر يحتوي شامبو mild by nature على مركب B والبيوتين لشعر أكثر كثافة وامتلاء وأكثر صحة.
يساعد في التخلص من قشرة الرأس: نظرًًا لخصائصه المرطبة فإنّ حمض الساليسليك الموجود في الأسبرين هو نفسه المكون الموجود في العديد من أنواع الشامبو التي تساعد في التخلص من قشرة الرأس حيث يقول الدكتور زيشنر " إنّ وضع الأسبرين على الممزوج بالشامبو على فروة الرأس يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الفروة مما يساعد في تخفيف قشرة الرأس". شامبو يكثف الشعر الستريت. يمكن استخدام الأسبرين لعلاج عدد من الأمراض الجلدية، كما يمكن أن يساعد في تقليل قشرة الشعر، مع تأثير ضعيف على إطالة الشعر. هل يسبب استخدام الأسبرين على الشعر أي ضرر؟
ما هي أضرار وضع الأسبرين على الشعر؟ في الحالة الطبيعية فإنّّ استخدام الأسبرين بشكل موضعي آمن نسبيًًًا عند غالب الأشخاص ، ولكن يمكن أن تحدث بعض الأعراض الجانبية الناتجة عن هذا الاستخدام أهمها: [٤]
قد يؤدي استعمال شامبو الأسبرين لحدوث حرق، احمرار، أو تقشر للجلد بالقرب من المنطقة المعالجة، فإذا استمرت هذه الأعراض أو ازدادت يجب الاتصال بالطبيب. من النادر حدوث رد فعل تحسسي خطير تجاه هذا الدواء ولكن في حال حدوث طفح جلدي، حكة، تورم الوجه أو اللسان أو البلعوم، أو صعوبة التنفس يجب طلب الاستشارة الطبية العاجلة. قد يؤدي استعمال هذا الدواء بالتزامن مع أخذ لقاح الإنفلونزا الحية لحدوث متلازمة ري الخطيرة التي تتميز بقصور الكبد.