كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس، الشمس تصدر أشعه قوية تؤثر على بشرة البشر، وخاصة في وقت الصيف، حيث ينتج عن الأشعة لها الكثير من الحرارة العالية في الجو، وخاصة في المناطق القريبة من خط الاستواء، ووهناك الكثير من الاصناف للبشر الذين يعانون من الحساسية بسبب أشعة الشمس القوية عند الذهاب للبحر والتمتع بالسباحة، فيعانون من الاحمرار الشديد من أشعة الشمس، فمن مقالنا سنرفق لكم طرق الحماية من الأضرار للأشعة الناجم عن الشمس. من الطرق المجربة للحماية من الأشعة الضارة للشمس والتمتع بالأجواء في الصيف ما يلي: الاستخدام للأنواع المعينة من كريم حامي للأشعة الشمسية الذي يتم وضعه على الوجه والجسم في وقت السباحة أو الخروج للعمل. الارتداء للقبعة الشمسية، والنظارات في النهار. كيف يمكن الوقايه من اضرار الشمس – تريند. الارتداء للملابس الكاملة والطويلة والتي تكون خفيفة ومناسبة للصيف. كريمات الليمون واللوز للوجه واليدين التي توضع بعد رجوعك من الرحلة أو العمل في المنزل. وضع اللبن والبيض بعد التعرض للأشعة في البيت، وذلك للتخلص من الأشعة وضررها وقت الخروج من البيت.
كيف يمكن الوقاية من اضرار الشمس والرمال
استخدام كريم حماية ضد الشمس يفضل اختيار كريم واقٍ ضد أشعة الشمس من أجل منع امتصاص البشرة لأشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، كما تعتبر منتجات الوقاية من الشمس غير فعالة أحياناً في الحماية من الضرر، لهذا يجب اختيار الكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك الذي يعتبر عنصراً فعالاً يمنع وصول أشعة الشمس الضارة للبشرة، ولهذا يفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على 5% أو أكثر من أكسيد الزنك، كونه لا يسبب حدوث حب الشباب أو تهيج واحمرار للجلد. ارتداء قبعة ونظارات يمكن ارتداء القبعات من أجل التخفيف من أضرار أشعة الشمس، كما ينصح بضرورة ارتداء القبعات وخاصةً للأطفال، كون بشرة الأطفال أكثر حساسية للأشعة العالية، لذا يمكن ارتداء الطفل لقبعة تغطي رأسه وأذنيه وعينيه، بالإضافة إلى تجنب الأماكن التي تتعرض لأشعة الشمس بشكل كبير، والوقوف في أماكن الظل مثل ظل شجرة، أو استخدام المظلية، كما ينصح بضرورة ارتداء نظارات الأعين من أجل حماية العين من التعرض لأشعة الشمس العالية. ارتداء الملابس الطويلة يفضل ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة بدلاً من القصيرة خاصةً عند الخروج من البيت، كما ينصح بارتداء الألوان الداكنة، كونها تساهم في حماية الجلد بشكل أفضل من الألوان الفاتحة، بالإضافة إلى أنّ الملابس الطويلة تعدّ درعاً لحماية الجسم من أشعة الشمس، وينصح عدم الخروج من المنزل ما بين الساعة العاشرة صباحاً وحتّى الساعة الثالثة مساءً.
ارتداء ملابس الطويلة
ينصح بالملابس الطويلة وتكون أكمامها كبيرة وتكون بديلاً للملابس القصيرة وبالتحديد عند الخروج من البيت، وأيضاً ينصح بارتداء الملابس التي تكون ألوانها غامقة والتي تعمل على حماية البشرة بطريقة أمنة أكثر من الألوان الفاتحة وبالإضافة إلى ذلك ينصح بعدم الخروج من المنزل بداية من الساعة عشرة إلى الساعة الثالثة مساء لحماية الجلد. [1]
كيفية الوقاية من الشمس طبيعياً
بعض الأشخاص يفضلون استعمال الوصفات الطبيعية بدلاً عن المستحضرات الكيمائية، ومن أهم الوصفات الطبيعية ما يلي:
وصفة الليمون واللوز
ويمكن استخدام هذه الوصفة بالطريقة التالية:-
خلط كلًا من ملعقتان كبيرتان من اللوز المهروس مع عصير الليمون. كيف يمكن الوقاية من اضرار الشمس والرمال. إضافة اثنين بياض بيض مع التقليب الجيد لجميع المقادير. بعد ذلك يتم وضع المقادير على الوجه ثم توضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة. يتم غسل الوجه بماء دافئ مع استمرار في استخدام هذه الطرقة كل يوم، ويمكن أن نقوم بوضع المسك على الوجه قبل التعرض إلى الشمس. شاهد أيضاً: فوائد صابون الكركم للوجه والبشرة والجسم
البيض واللبن
تستخدم وصفة اللبن والبيض للحماية من أشعة الشمس من خلال اتباع الطريقة التالية:-
مزج أربع ملاعق صغيرة من زيت بعد ذلك يضاف اثنين صفار بيضة.
والمستوى الثاني للعنوان الفرعي. وكذلك المستوى الثالث للعنوان ما تحت الفرعي. وهذا من خلال قائمة التنسيق. ويجب أن نختار مكان وضع الفهرس، وكذلك أن نختار شكله. ويتم وضع الفهرس في الصفحة الأولى من الكتاب أو البحث العلمي. وفي العادة يضع في الصفحة الأخيرة وهذا الأمر يعود إلى رغبة الكاتب. اين يكون الفهرس في البحث. حيث يختار الموضع الذي يرغب ثم يقوم بالنقر على قائمة الادراج. ثم مراجع ثم الجدول التلقائي. وهناك مجموعه من النماذج لكي نختار منها: تحديث الفهرس وهو إجراء يمكن أن نقوم بتعديله والإضافة أو الحذف من قائمة الادراج، ثم المرجع. ويمكن أن نتحكم في الصفحات وهذا يساعد على إظهار أرقام الصفحات. و يمكن أن نقوم بإختيار نماذج الخطوط التي يمكن للكاتب أن يحدده بالخط الذي يرغب به. وكذلك يمكنه أن يحدد الارتباطات التشعبية، وهذا خلال عمل العناوين التى تدخل فى عناصر الجدول. وهذا ما يترتب عنه سهولة الوصول والنقر على العنوان الموجود بالجدول. اهميه الفهرس
إن للفهرس أهمية كبيرة جداً في إنشاء البحث العلمي والكتب البحثية ويتمثل بالشكل الأتي:
يوفر الفهرس السرعة، في الوصول والانتقال بين المعلومات داخل المستند أو الكتاب أو البحث العلمي. ويحفز القارئ على أن يشتري الكتاب من خلال الفهرس الجيد.
طريقة كتابة الفهرس في البحث العلمي
حيث أن الفهرس هو أول ما يراه القارئ بينما الفهرس السيء و غير المكتمل من الممكن ان يشتت القارئ، ولا يجعله قادراً على الوصول إلى المعلومات التي يبحث عنها. مما يمكن أن يتسبب في ضعف قيمة الكتاب أو البحث العلمي. و لكي يسهل الأمور في داخل المكتبات هناك بعض الخطوات منها: تسهيل وصول الباحث إلى الكتاب المراد قراءته. و يجب أن يقدم مسؤول المكتبة المساعدة. وكذلك يجب عليه ان يجيب على الأسئلة التي يتلقاها من الزوار. ويجب أن تتحقق بشكل بين خرافي عن أي مصادر موجوده بالكتاب أو البحث العلمي. و يجب أن نقوم بإعداد الفهارس العامة. اين يوضع الفهرس في البحث العلمي. وكذلك الفهارس الموضوعية والفرعية وعملية إقراض الكتب في المكتبة تعتبر عملية من أهم الأمور. خصائص الفهرس
إن الفهرس المتواجد في الكتب يجب أن يتمتع بمجموعة من الخصائص ومنها:
أن يتم ترتيب الموضوع من خلال الحروف الأبجدية البحث. و يجب أن يحتوي البحث على صفحات دقيقة للمراجع. والفهرس الجيد يتميز بالتناسق الثبات. ويتم استعمال الخط المائل للوضوح. ويجب أن يتم وضع معلومات تشير إلى العناوين ذات الأهمية في الكتاب أو البحث وكذلك المفردات المفضلة والشائع للقارئين. انواع الفهارس
هناك الكثير من أنواع الفهارس وتتميز الفهارس على اختلاف طبيعة المادة التي يقدمها في البحث ومن أهم أنواع الفهارس ما يلي:
فهرس المحتويات
وهو يعتبر الفهرس الشائع الذي يتواجد فيه جميع التخصصات الخاصة بالبحث العلمي.
أساليب البحث في الفهرس
الالكتروني ( برنامج اليسير):
1) بحث بالموضوع ( بحث عن الأوعية التي تحتوي على موضوع معين). 2) بحث ببيانات المسؤولية ( بحث بأي جزء من اسم المؤلف أو المحقق أو
المترجم أو المراجع). 3) بحث بالعنوان ( بحث بأي جزء من عنوان مصدر المعلومات). 4)
بحث مفتوح بأي معلومة عن مصدر المعلومات. طريقة كتابة الفهرس في البحث العلمي. مثل رقم التصنيف /
الطبعة / سنة النشر / الناشر وغبرها. § عددي
أساليب البحث في الفهرس الالكتروني (برنامج اليسير)؟
الغلق
تشويق
الطالبات بتوجيههن بالاطلاع على برنامج اليسير الموجود في المكتبة المدرسية. الواجب
المنزلي:
عددي اساليب البحث في الفهرس الالكتروني؟