نقوم بعد ذلك بوضع الطماطم والجزر والبطاطس والعدس. نقوم بوضع الماء ونقوم بالتقليب حتي يتم خلط المواد بشكل جيد. نترك القدر لينضج لمدة 25 -30 دقيقة. نرفع القدر من على النار ونتركه يبرد قليلا من ثم نقوم بطحن الخليط في جهاز الخلط. نقوم بوضع الخليط بعد الطحن في قدر ونضيف اليه الملح والفلفل الاسود والكمون. يتم تقديم الخليط مع الخبز المحمص والليمون والبصل. تعرفي ايضا علي افضل الاكلات المفيدة للحامل في مقال اكلات مفيدة للحامل. أكثر اكلات ممنوع تناولها أثناء الحمل
ينصح بتناول العدس بسبب كثرة فوائد العدس للحامل والجنين ولكن هناك الكثير من الاطعمة التي يجب على الام اجتناب تناولها اثناء فترة الحمل ومنها:
تناول الكافيين يؤثر بالسلب على صحة الجنين. المشروبات الكحولية تزيد من احتمالات حدوث تشوهات خلقية للاجنة. النيكوتين الذي يزيد من احتمالات الولادة المبكرة وحدوث تشوهات خلقية للاجنة. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون. اجتناب تناول الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون الثلاثية. العدس من الأطعمة المفيدة وله فوائد عديدة للحامل والجنين كثيرة جداً وتقي الجنين من كثير الأمراض ولمعرفة اطعمة اكثر مفيدة للحامل تابعي قسم الام والطفل في الموقع.
فوائد العدس للحامل في
كما يعمل حمض الفوليك الموجود بالعدس على تطور نمو الجنين داخل الرحم بشكل عام. منع التشنجات العضلية
يحتوي الغدس على البوتاسيوم الذي يساعد الحامل على منع التشنجات العضلية التي قد تعاني منها كأحد أعراض الحمل. كما أن البوتاسيوم يساعد على تنظيم حركة الدورة الدموية مما يساعد على السيطرة على ضغط الدم ونبضات القلب. منع الإمساك
من فوائد العدس للحامل والجنين أنه يحتوي على الألياف الغذائية بنسب عالية حيث يحتوي نصف كوب من العدس على 8 جرام من الألياف الغذائية. تساعد هذه الألياف على منع الإمساك من خلال السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي وتيسير حركة الأمعاء. اقرأي أيضاً: كيف يمكن علاج الإمساك عند الحامل من المنزل؟
تخفيف التوتر
يحتوي العدس على فيتامين ب5 وهو الذي يساعد على تهدئة الأعصاب مما يساعد الحامل على تخفيف حدة التوتر التي قد تشعر به من وقت لآخر نتيجة التقلبات المزاجية. الوقاية من فقر الدم
يحتوي العدس على الحديد وهو المعدن الأساسي للوقاية من فقر الدم الذي قد يصيب الحامل. تحتاج الحامل إلى الحصول على الجرعة اليومية من الحديد حتى توفر الهيموغلوبين الضروري لتلبية احتياجات الجنين. يحتوي نصف كوب من العدس على 3.
فوائد العدس للحامل ونوع الجنين
معادن مختلفة مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز. أنواع العدس
لا بُدّ من التنويه -قبل الانتقال والحديث عن فوائد العدس وفوائد العدس للحامل- إلى الأنواع المختلفة من العدس، ومن المعروف أن العدس ينتمي إلى عائلة البقوليات التي تضم البازلاء والفاصولياء المجففة، وينقسم العدس إلى الأنواع الآتية: [٢]
العدس الأخضر؛ وهو النوع الأكثر انتشارًا وشيوعًا في الأسواق والمراكز التجارية، يأتي بلون أخضر فاتح بعض الشيء، كما أنّه يأتي بنكهة معتدلة ليست بالقوية كالأنواع الأخرى، أحيانًا يتم خلطه مع العدس البني وبيعه كصنف غذائي واحد. العدس الأحمر؛ والذي يأتي على شكل أقراص صغيرة الحجم تُماثل لحد كبير لون سمكة السلمون، عادةً ما يحتوي على مستوى أقل من الألياف مقارنةً بالأنواع الأخرى، يُشاع استخدام هذا النوع من العدس في المأكولات الشرق أوسطية؛ أي في الأطباق العربية بالإضافة إلى الأطباق الآسيوية كالهندية وغيرها. العدس البني؛ والذي يكون صغير الحجم لكنّه أكثر سماكةً من العدس الأحمر، أي أنّ الحبة تكون ممتلئة، ويتميّز أيضًا بلونه الداكن ونكهته الخفيفة، ولذلك غالبًا ما يتم استخدامه في صناعة حساء العدس.
فوائد العدس للحامل لحدوث الطلق
ويتم تحضير الشوربة من خلال إضافة جميع المكونات في الخلاط إلا أن يتم الحصول على قوام كريمي ومن ثم تصبح جاهزة. شوربة الفاصولياء في الحمل
يحتوي ذلك النوع من الشوربة على نسبة عالية من الحديد، الألياف، والكربوهيدرات والتي لا يوجد غنى عن أحدها للأم أو الجنين خلال فترة الحمل، أما عن مقادير تلك الوصفة فهي:
خمس فصوص ثوم المفروم. ملعقة واحدة كبيرة من الزيت. نصف كوب من البصل المفروم. ثلاث حبات من الطماطم المفرومة. ثلاث أرباع كوب من الفاصولياء المبللة. ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون. ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود والملح. طريقة التحضير
بطنجرة ضغط ، يوضع زيت وبصل مفروم ثم يتم تقليبه لمدة دقيقة تقريباً. يضاف الطماطم مع الملح، والفلف، والثوم، ثم يقلب لمدة دقيقة. تضاف الفاصوليا و ثلاث أكواب من الماء إلى قدر الضغط. تضطهى الفاصولياء حتى تنضج. يخلط الخليط ثم يضاف إلى عصير الليمون، وبذلك تصبح الشوربة جاهزة. شوربة البطاطا والكراث مع لحم
هو طبق شوربة رائع للطقس البارد، إذ يعمل الكراث على منح الجسم بفيتامين B6، وبالكالسيوم، وكل منهما يساعد على التخفيف من حالة غثيان الصباح، فضلاً عن تكوين عظام الجنين بقوة، وتتكون الوصفة من:
كوب من الحليب.
فوائد العدس للحامل البكر في الشهور
المكونات
بصلة واحدة مفرومة. أربع حبات من البنجر المفروم والمطبوخ. حبة بطاطس مقطعة مكعبات. جزرة واحدة مقطعة. حبة فلفل أحمر مفرومة. مقدار من الزيت. ملعقتان كبيرتان من الزبادي. اثنان كوب مرق الخضار. الفلفل والملح وفق الرغبة. طريقة الطهي
في قدر على النار يتم تسخين الزيت ثم يضاف الثوم والبصل والثوم والفلفل الأحمر، مع التقليب إلى أن يصبح البصل شفافًا. يضاف كل من البابريكا، والجزر، والبطاطا، مع التقليب لعدة دقائق. يضاف المرق ويترك الخليط حتى الغليان إلى أن يصبح كل من الجزر و البطاطا طرية. يوضع البنجر ثم يترك الخليط لمدة 5-10 دقائق على نار هادئة مع القليب إلى أن يصبح ناعمًا. يضاف الفلفل والملح والزبادي، وتقدم ساخنة.
في قدر على النار يوضع زيت الزيتون مضافاً إليه البصل المفروم، ثم الثوم المفروم والتقليب لمدة دقيقتين، ثم إضافة الطماطم، الزعتر المجفف، الملح والفلفل، وتترك لمدة عشرين دقيقة ثم يضاف أوراق الريحان، وبذلك تصبح جاهزة. [5]
شوربة البروكلي للحامل
يحتوي البروكلي على الكثير من العناصر الغذائية منها الكثير من مضادّات الأكسدة، الألياف الغذائية، الحديد، حمض الفوليك، الكالسيوم، والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين (أ، ك، ج)، ولتحضير الشوربة يتم تحضير المكونات الآتية (زيت الزيتون، البصل المفروم، الثوم المفروم، البروكلي، البطاطس المفرومة، الملح والفلفل، ويمكن إضافة جوزة الطيب المطحونة. [6]
شوربة الليمون بالدجاج
هي أحد أنواع الشوربة الغنية بالسعرات الحرارية التي تحتاج الحامل إليها، كما تحتوي على الألياف الغذائية والكربوهيدرات والبروتينات، فضلاً عن الأملاح الصحية التي تحسن من وظائف الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم، ويتم تحضيرها بالطريقة الآتية: [7]
بالخطوة الأولى يتم خلط كل من مرق الدجاج، الكرفس، البصل، الجزر، مرق الدجاج، شوربة الدجاج، ويتم وضعهم جميعاً في قدر على النار. يغلي المزيج على النار ثم يترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
مناهج عربية
التقويم الاكاديمي الفصل الثاني للعام الجامعي 1441 هـ جامعة الامير سطام
=======
المناهج السعودية
==========
مواضيع قد تهمك ايضا
========
Post Views:
1٬346
التقويم الاكاديمي الفصل الثاني للعام الجامعي 1441 هـ جامعة الامير سطام | مناهج عربية
اتصل بنا
جامعة الفيصل
شارع التخصصي, شارع الزهراوي
صندوق بريد ٥٠٩٢٧, الرياض ١١٥٣٣
٩٢٠٠٠٠٥٧٠ (من داخل المملكة)
٠٠٩٦٦١١٢١٥٧٧٧٧ (من خارج المملكة)
معلومات تفيدك
دليل الجامعة
التقويم الأكاديمي
جامعات محلية ودولية
البيانات المفتوحة
خارطة البوابة
التوظيف
خريطة الموقع
مواقع ذات صلة
أسئلة متكررة
الأتمتة والتحول الرقمي
الدعم الفني للخدمات الإلكترونية
تقنية المعلومات
السياسات والإجراءات
سياسات البوابة
جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز
للإتصال من داخل الجامعة 8888
للإتصال من خارج الجامعة 011-588-8888
لطلب الدعم الفني للأعطال التقنية
جامعة الأمير سلطان :: البوابة الإلكترونية للنظام الأكاديمي
ويمثل هذا الملتقى امتداداً للملتقيات والمؤتمرات والفعاليات التي تشرف على تنفيذها هيئة تقويم التعليم والتدريب ممثلة بالمركز الوطني للتقويم والاعتماد الأكاديمي سعياً منها لدعم مؤسسات التعليم العالي، تحقيقاً للتكامل ووصولاً إلى تعليم أكثر جودة وفاعلية، وبذلك تتحقق عملية استثمار الدعم الكبير الذي يحظى به قطاع التعليم من حكومة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين، وأهمية تجنيد الطاقات والامكانات للمساهمة بفاعلية في تحقيق رؤية المملكة 2030 التي تعد جودة التعليم والتدريب من أهم أهدافها.
تسلم معالي مدير جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز أ. التقويم الاكاديمي الفصل الثاني للعام الجامعي 1441 هـ جامعة الامير سطام | مناهج عربية. د عبدالعزيز بن عبدالله الحامد صباح يوم الخميس 11 صفر 1441هـ الموافق 10 أكتوبر 2019م شهادة الاعتماد الاكاديمي المؤسسي الكامل في حفل ملتقى الجودة الثالث في التعليم العالي الذي نظمته هيئة تقويم التعليم والتدريب ممثلة في المركز الوطني للتقويم والاعتماد الاكاديمي بقاعة المؤتمرات بفندق فيرمنت بالرياض بحضور معالي المستشار بالديوان الملكي رئيس مجلس إدارة هيئة تقويم التعليم والتدريب الدكتور أحمد بن محمد العيسى, ومدراء وعمداء الجامعات والكليات السعودية الحكومية والأهلية، إضافة إلى عدد من مسؤولي هيئات ضمان الجودة والاعتماد الأكاديمي في دول مجلس التعاون الخليجي والدول العربية. وحضر الملتقى مدير الجامعة أ. د عبدالعزيز بن عبدالله الحامد ووكيل الجامعة للتطوير والجودة الدكتور ناصر القحطاني وعميد التطوير والجودة الدكتور فهد السهلي ووكيل الجودة بعمادة التطوير والجودة الدكتور حسن السهلي ووكيل التطوير بعمادة التطوير والجودة الدكتور سلطان المالكي ووكيلة التطوير والجودة بعمادة التطوير والجودة بالشطر النسائي الدكتوره رنا الصفار ومساعدة عميد التطوير والجودة الدكتوره نجلاء مصطفى ومستشاري عمادة التطوير والجودة الدكتور عيد ابوالعز والدكتور السيد ابراهيم والدكتور جلال الاشعري والدكتور خالد الجعيدي.
التقويم الأكاديمي للسنة الحالية 1443هـ | عمادة شؤون القبول والتسجيل
وعليه فقد تم التعاقد مع شركة المصادر الدولية لأنظمة البيئة والجودة (أماد) - لتنفيذ المشروع لما لها من باع كبير في خدمة جميع القطاعات وتأهيلها لتطوير وتحسين الأداء المؤسسي. جامعة الأمير سلطان :: البوابة الإلكترونية للنظام الأكاديمي. وسعيا من الجامعة بالتعاون مع الشركة لتنفيذ هـذا المشروع بهدف إنشاء وتطبيق منظومة إدارة الجودة للجامعة بالتوافق مع متطلبات المواصفة القياسية العالمية لنظم إدارة الجودة الأيزو 9001: 2008 وتأهيل الجامعة للحصول على الشهادة منذ العام الأكاديمي 2014 – 2015م. ولم تقف الجامعة عند هذا الحد, بل قامت بمواكبة التغيرات الحديثة والمنافسة المحلية والدولية، و الاستمرار في تجويد الخدمات المقدمة، وتحقيق رضا الشرائح المستفيدة فقد تم تحديث منظومة إدارة الجودة للجامعة بالتوافق مع متطلبات المواصفة القياسية العالمية لنظم إدارة الجودة الأيزو 9001: 2015 وتأهيل الجامعة للحصول على الشهادة منذ العام الأكاديمي 2018 – 2019م. وفي هذا الصدد أصدرت عمادة التطوير والجودة دليل إجراءات العمل الإداري لمنظومة إدارة الجودة والذي يوضح كافة اجراءات العمل الاداري لكل الوحدات الأكاديمية والإدارية داخل الجامعة. ولتقييم اجراءات العمل الاداري لكافة وحدات الجامعة الاكاديمية والادارية تضع عمادة التطوير والجودة سنوياً خطة التدقيق الداخلي الميدانية لكافة الوحدات الادارية والاكاديمية للتحقق من مدى تطبيق هذه الوحدات لإجراءات العمل الاداري بالتوافق مع متطلبات المواصفة القياسية العالمية لنظم إدارة الجودة الأيزو 9001: 2015
وقد حضر الندوة السيد عميد الكلية واساتذة القسم وطلبة القسم. Read 18 times
Last modified on الأربعاء, 20 نيسان/أبريل 2022 00:09
ادارة الموقع
م. م رؤيا يلماز احمد
وسائل الاتصال
كلية التربية للعلوم الانسانية
تلفون: 07730189841
الايميل:
مواقع الكلية
كلية التربية للعلوم الانسانية جامعة تكريت
كلية التربية للعلوم الانسانية جامعة موصل
كلية التربية للعلوم الانسانية جامعة ديالى
كلية التربية ابن رشد جامعة بغداد