أضيفت بتاريخ 24-07-2009, 04:18 PM
المميزون
تاريخ التسجيل: 30-11-2007
المشاركات: 9, 026
معدل تقييم المستوى: 24
[ برنامج]: حصريا برنامج تصميم الصور المنافس القوى للفوتوشوب Ashampoo Photo Commande
Ashampoo Photo Commander 7.
برنامج تصميم الصور على الكمبيوتر
برنامج فونت فورج إنه برنامج مجاني طوره جورج ويليامز ومكتوب بلغة البرمجة C يعتبر FontForge محرر خطوط يدعم العديد من تنسيقات الخطوط الشائعة، وهو برنامج مجاني مفتوح المصدر ومتوفر لأنظمة التشغيل مثل ويندوز، ولينوكس، وماك، ومترجم إلى 12 لغة، يمكنك تعلم استخدام برنامج فونت فورج بكل سهولة فهو يمتلك العديد من البرامج التعليمية التي تساعدك على تعلم العمل على البرنامج انطلاقًا من الأساسيات وصولًا للاحتراف. برنامج جرافيت ديزاينر Gravit Designer عبارة عن مجموعة أدوات تصميم مجانية ومفتوحة المصدر، تم ابتكاره من قبل مصممي برنامج كورال دراو، يعمل جرافيت ديزاينر على أنظمة تشغيل ويندوز، ولينوكس، وماك، وعلى المتصفح أيضًا، يعتبر مثاليًا لتحرير الصور متعددة الأغراض، ومشاريع التصميم الجرافيكي التي تشمل تصميم الأيقونات، والرسوم التوضيحية، والرسوم المتحركة، والعروض التقديمية، يحتوي هذا التطبيق على مجموعة كبيرة من الميزات الملائمة للتصميم الاحترافي وتصميم الصور، كما أنه يتميز بواجهة سهلة الاستخدام يمكن تخصيصها حسب احتياجات المستخدم وتفضيلاته لتساعده في النهاية على تصميم رسومات إبداعية. الكاتب: فراس أشرم المصادر: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موقع عالم التقنية ولا يعبر عن وجهة نظر موقع اخبار الخليج وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المصدر، ونحن نخلي مسئوليتنا عن محتوى الخبر.
لكنهم أطلقوا مؤخراً إصدار لمستخدمي Windows أيضا. يتيح لك التقارب أيضا الاستفادة من أعمال الفنانين الموهوبين. بالإضافة إلى السعر القياسي ، يمكنك اختيار حزم إبداعية متنوعة تتضمن خطوطا حصرية ورسوم توضيحية والمزيد. التكلفة: التقارب 49. 99 دولار. (نعم ، هذا رسم لمرة واحدة ، وليس اشتراك. ) 12. Gravit Designer
يمكن أن يتناسب مصمم Gravit في فئات متعددة في هذه المقالة. يمكن استخدامه عبر الإنترنت ، على جهاز Mac أو Windows ، والمزيد. على حد تعبيرهم ، "قم بتطبيق العديد من التعبئات ، والتدرجات اللونية ، والأنسجة ، والحدود ، والتأثيرات ، وأنماط المزج على أي كائن. " Gravit عبارة عن مجموعة أدوات بسيطة لتصميم الرسوم بالسحب والإفلات. يمكنك استخدام أداة القلم لرسم الرسومات الخاصة بك. يتضمن حدودًا ووظائف تشكيل أخرى ، بالإضافة إلى أدوات تحميل وتحرير الصور. التكلفة: يستخدم Gravit نموذجًا مجانيًا. تبدأ الميزات المتميزة بسعر 49. 00 دولارًا في السنة. 13. Sketch
Sketch هي أداة تصميم رسومية حصرية لمستخدمي Mac. تعتبر واحدة من أفضل أدوات برامج تصميم الرسوم في السوق ، ويفضلها بشكل خاص خبراء UX و UI. يقوم Sketch بإنشاء إطارات سلكية ونماذج أولية للمنتج قابلة للنقر.
25-05-2012, 02:50 PM
#1
نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! معلومات المتقدم بالاستفسار:
العمر: 23, الجنس: ذكر
الطول:165 متر
الوزن: 64 كيلوجرام
نسبة الدهون: 23. تمارين و مشروبات شد الجسم وحرق الدهون للمبتدئين - مدرب ايجي. 1 و الاستفسار كالتالي:
خير الكلام ماقل ودل
انا عندي كرش صغير بعد نقص وزن ليس بالسهل مع الشكر لليبو 6 بعد الله. عرض علي استحدام نيترو نك وسيل تك لشد عضلات البطن وبروزها
والجسم كامل
لو استخدمت وحصلت على ماريد من جسم مشدود وتركت الجم لاي سبب
هل سيخرب جسمي!. 25-05-2012, 03:30 PM
#2
رد: نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! اهلا وسهلا اخي
نعم اكيد متى ماتركت الرياضة تبدا العضلات تنقص شوي شوي
وفيه ناس اجسامهم ماتغير بسرعه
وفيه ناس باسبوعين يروح نص تعبه
25-05-2012, 05:33 PM
#3
مشكور يعني بيروح العضل ويحصل ترهلات
25-05-2012, 06:34 PM
#4
ايه اخي بيروح العضل
لكن الترهلات اذا كانت موجودة من قبل ممكن ترجع لكن لو ماكانت موجوده وماكان العضل بحجم كبير لا عادي ان شاءالله
لكن وش الي يخليك توقف عن الرياضة
رياضة كمال الاجسام اساسا الي ينجح فيها ويبني عضل هو الشخص الي مايقدر يتركها
لو مرتين الى ثلاث بالاسبوع
تمارين و مشروبات شد الجسم وحرق الدهون للمبتدئين - مدرب ايجي
اعتقاد خاطئ: يحتاج الشخص التمارين عالية الشدة كروتين يومي. التصحيح: لا يمكن اعتمادها كروتين يومي، التمارين التي تصلح لذلك هي تمارين الأيروبيك مثل المشي أو الركض مدة 30-60 دقيقة يوميًا. اعتقاد خاطئ: كثرة ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد. التصحيح: لا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة، وخاصةً التمارين عالية الشدة، يكفي يوميًا 20-30 دقيقة فقط. التمارين عالية الشدة تتحدى قوتك وتحملك، وبعد فترة من ممارستها ستشعر برغبتك في العودة للتمارين التقليدية، اصبر وتحمل؛ وتذكر أن هذا تحدٍ جديد عليك، وأن جسدك يحتاجه ليكون أقوى. عند ممارسة التمارين عالية الشدة، عليك أن تختار الملابس التي ترتاح فيها، ولا تشعر معها أنها تقيدك، حتى تشعر بالراحة والحرية أثناء أداء التمارين. وصفة منزلية خارقة لشد الجلد وتحسين مرونته.. جربيها. فيما يلي عرض لستة تمارين رياضية تُعد مثال جيد على التمارين الرياضية عالية الشدة لشد الجسم
بعض التمارين الرياضية عالية الشدة: يجب تطبيق هذه التمارين بالترتيب، دون استراحة للتوقف، وبعد الانتهاء منها؛ يتم أخذ استراحة بسيطة، ثم تكرارها بأقصى حد ثلاث مرات. تمرين شد الجسم الأول: ركلة القرفصاء
يقوي التمرين عضلات الفخذين، الأرداف، الساقين، والبطن.
الرياضيات ام العلوم استخدمها الإنسان منذ العصر الحجري لعد الأشياء والأيام والشهور أو تميز الفصول تطورت الرياضيات مع التطور البشري استخدمت لقياس الأراضي وتشييد الأبنية بعدها دخلت في الاكتشافات العلم ية الحديثة. بحث عن الرياضة. تعريف الرياضة هي عبارة عن المجهود الجسدي الذي يقوم به الانسان او مجموعة من الاشخاص من اجل التسلية والمنافسة او الحصول على اللياقة البدنية والعضلات او المنافسة من اجل الفوز بجائزة معينة وهناك الكثير من الانواع للرياضات فهناك الرياضات الفردية والجماعية وغيرها وكل. 21022019 مقدمة بحث عن الرياضة. 17042020 بحث عن الرياضة والصحة. رياضه لشد الجسم كامل للنساء. The health benefits of playing sports include proper weight management efficient functioning of the heart diabetes control lower cholesterol levels improved blood circulation and lower hypertension and stress levels. It also brings positive energy discipline and helps in building self-esteem and mutual respect. هي عامل أساسي لصحة طبيعية لحياة الأنسان وكي يحصل ذلك يجب أن يتم ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي من الأمور الهامة التي تؤثر كثيرا على الفرد سواء من الناحية الجسدية أو الناحية النفسية فقيام الإنسان بممارستها بشكل منتظم يوميا يعمل على كلا من.
وصفة منزلية خارقة لشد الجلد وتحسين مرونته.. جربيها
وإذا كانت القفزة عادية يمكنك جعلها أكثر صعوبة من خلال التكرار عدة مرات. 2. تمرين الضغط:
يستهدف تمرين الضغط عضلات الصدر والكتفين والذراعين. العمل علي الإنبطاح علي الأرض مع الإتكاء علي اليدين وتمديد الساقين خلفك. يجب أن يتأخذ الجسم خط مستقيم من الرأس حتي الكعب. والعمل علي خفض الجسم من خلال الذراعين حتي يلامس الصدر الأرض والحفاظ علي المرفقين بالقرب من جانبك ثم العمل إلي تمدد الذراعين ورفع الجسم إلي أعلي وهذه هي وضعية الإنطلاق. 3. تمرين قفزة القرفصاء:
يستهدف تمرين قفزة القرفصاء عضلات الجلوتيس، الأكتاف، الذراعين. قف مع فتح قدميك بعرض الكتفين. ثم ثني الساقين في زاوية 45 درجة ثم القفز إلي الهواء مرة أخري والوقوف بقدمين مفرودة ثم التكرار مرة أخري. بحث عن الرياضة - الطير الأبابيل. يتطلب هذا التمرين زيادة القفزة ويساعدك في ضبط طولك وإذا كنت ترغب في تقليل التأثير يمكنك تقليل طول القفزة والعمل علي إتخاذ وضعية القرفصاء العادية. 4. الإرتفاع بالظهر:
يستهدف التمرين عضلات الظهر. قم بالإستلقاء علي الجبهة مع شد الذراعين وراء ظهرك وأصابع قدميك تلامس الأرض وبدون رفع قدميك حاول رفع رأسك والصدر والكتفين في إتجاه الأرض. محاولة خفض نفسك مرة أخري إلي أسفل والتكرار.
تمرين القرفصاء الجانبي يأخذ الشخص وضعية القرفصاء ويبقى اليدين متشابكان امام الصدر و ينخفض نحو الارض ويحافظ علي وضعية القرفصاء ويمشي على الوضعية بمعدل 5 الى 10 يسارا ثم الى الاتجاه المعاكس بالحفاظ على نفس الوضعيه ويتكرر التمرين ثلاث مرات مع أخذ استراحة لعدة ثواني. رياضه لشد الجسم كامل. تمرين الجلوس مع الالتفاف يتم الجلوس على الأرض باستقامة وجعل الفخذين بزاوية 30_45 ° وجع اليدين متطابقتين أمام الجسم وشد عضلات البطن ثم مد اليدين المتطابقتين للركبه ثم نقلها إلى جنب اخر ويحافظ على النظر اماماً والحرص على عدم تحريك الرأس مع اليدين والحفاظ على وضع الفخذين و عدم دوران الظهر ويتكرر التمرين عشر مرات خلال ثلاث جولات. تمرين البلانك مع رفع الساق ياخذ الشخص وضعية البلانك ويكون الجسم متركز على الذراعين واصابع القدم وشد عضلات المعدة والأرداف ورفع القدم اليمني مباشرا حوالي خمس ثواني وتكون الركبة موازية اتجاه الكتف الايمن والحفاظ علي عدم دوران الذراعين والظهر ثم العودة الى وضع البلانك ورفع القدم اليسرى حوالي خمس ثواني و تكون الركبة موازية الاتجاه الكتف الأيسر ويكرر التمرين حوالي خمسه او عشره مرات. تمارين شد الجسم للمبتدئين تمرين الضغط يساعد على شد الجسم بطريقه امنه وصحيه تقوم عن طريق اتباع عدة خطوات حيث تقول اليدين والركبتين على الارض و مد الساقين بشكل مستقيم ورفع عضلات البطن والساقين حيث يكون الجسم عبارة عن خط مستقيم ثني الكوعين و يخفض الجسم ثم يدفع الجسم عن الأرض لأعلى للعودة جدول ايه السابقة والاستمرار في خفض ورفع الجسم حوالي 10 او 16 مرة.
بحث عن الرياضة - الطير الأبابيل
الاطلاع إلى الدروس المُتوفرة عبر الإنترنت، والمشاهد التي تُساعد على تعلم مُمارسة التمارين. معرفة نوع تمارين الزومبا التي تتناسب مع قدرة الشخص الذي يُريد مُمارستة هذه التمارين، وذلك وفقًا لعمره وحالته الصحية. تعلم رقصات الزومبا المشهورة، مثل رقصة السالسا والميرينجو. تمارين الزومبا لشد البطن
تعد رياضة الزومبا مفيدة جداً لكامل الجسم، فمن خلالها يمارس الشخص الرياضة لكافة أعضاء الجسم، مثل تحريك الذراعين، والقدمين، والكتفين، وتعمل أيضاً على حرق الدهون المتجمعة في الجسم خصوصاً منطقة البطن، للحصول على بطن مشدود ومتناسق، وبالتالي تؤدي إلى التقليل من الوزن، وهناك العديد من الدراسات التي تدعم ذلك، وتساعد على زيادة الطاقة والقدرة للشخص على التحمّل، إذ يجب على من يمارس هذه الرياضة أن يتحرك حركاتٍ سريعةٍ بما يتناسب مع الوقع الموسيقيّ، وتحسن صحة القلب وجهاز الدوران عامةً، تحسين مستويات ضغط الدم. يمكن لأيّ شخص أن يتكيف على ممارستها بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية، حيث تزيد من قدرة الشخص على تحمّل الألم، وتقوّية العلاقات الاجتماعية، حيث تعد رياضة الزومبا إحدى برامج اللياقة البدنية التي تجمع بين الموسيقى اللاتينية والدوليّة بمرافقة حركات إيقاعية راقصة، بحيث يتضمن البرنامج تدريباً فاصلاً متناوباً بين الإيقاعات السريعة والبطيئة، بالإضافة إلى تدريب المقاومة، ويمكن ممارسة رياضة الزومبا بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع إذا كانت التمارين مساويةً للتمارين الهوائية معتدلة الشدّة، أو 75 دقيقة في الأسبوع في حال كانت التمارين مساويةً للتمارين عالية الشدّة.
تمارين الذراعين التمرين الرابع حرك الذراعين كم هو واضح في الصورة ، مع فتح القدمين، يعمل التمرين على تمديد عضلات الصدر ، كرر التمرين 4 مرات. تمارين الذراعين التمرين الخامس تمرين الذراعين ، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السادس كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السابع يجب أن يكون الجزء السفلي من الجسم ثابت على الأرض، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثامن مفيد جداً للكتف، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين التاسع التمرين مفيد للعضلة الخلفية للفخذ، مع شد الصدر، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين العاشر تدوير الجسم: حافظ على نفس المسافة بين يديك. التدوير من الوسط، كرر التمرين مرتين في كلا الاتجاهين. تمارين الذراعين التمرين الحادي عشر القفز بكلتا القدمين ، تأكد أن تبسط القديمن عند النزول. كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثاني عشر اخذ نفس عميق مع فرد الذراعين ، واخراج النفس مع نزول الذراعين ، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين