المصدر:
قصه واقعيه قصيره عن الوطن
قصص أطفال قصيرة يُعتبر أدب الأطفال ومنه قصص الأطفال القصيرة فرعاً من فروع الأدب العالميّ الذي وصل أوجه وذروة شهرته في القرن التاسع عشر، وفي حين ينظر البعض إلى أدب الأطفال بصفته أدباً يسعى إلى إمتاع وتسلية الصغار -والكبار في كثير من الأحيان- فإن الآخرين يرون فيه أداة تعليميّة وطريقة تقويم أخلاقيّ للأطفال، ويُعتبر أدب الأطفال مديناً بالفضل للكاتب الإنجليزيّ جون نيوبيري (بالإنجليزية: John Newbery) صاحب أول كتاب موجّه للأطفال بهدف تسليتهم وإثراء معلوماتهم وهو بعنون: "كتاب الجيب الجميل" (بالإنجليزية: Pretty Pocket Book) والذي نُشر عام 1744.
قصه عن حب الوطن قصيره
فالكثير من الأطفال قالوا له أن الذهب أغلى من التراب بكل تأكيد، ولكن هناك طفل قال أن التراب أغلى من الذهب. ضحكوا الأطفال بشدة على هذا الطفل، ولكن المعلم قال له بالفعل أن هذه هي الإجابة الصحيحة، شعروا جميع الطلاب بالحيرة. والدهشة بسبب هذه الإجابة وسألوا المعلم، كيف يمكن أن يكون التراب أغلى من الذهب؟
قال المعلم له أنه سوف يقص عليهم قصة، وسوف يفهمون، كيف يمكن للتراب أن يكون أغلى من الذهب. ثم قال المعلم أن كان هنا رجل له طفلين، وعندما مرض هذا الرجل، قال لأبنائه أنه يملك قطعة أرض ويمكن كيس من الذهب. قصه واقعيه قصيره عن الوطن. هناك من اختار الذهب وهناك من اختار الأرض، وبعد موت هذا الرجل قام ابنه بأنفاق الذهب كله ولا يتبقى شيء. ولكن مالك الأرض ما زال يمتلكها، فذهب صاحب الذهب إلى أخيه وقال إنه أفلس، فقال له صاحب الأرض أن ورثه لا يمكن أن ينتهي أبدًا. شعر أخيه بالحزن الشديد، ولكن مالك الأرض قال له ألا يحزن، فسوف يزرعون هذه الأرض ويأكلون منها. تتمثل الدروس المستفادة لهذه القصة في الآتي:
أرض الوطن من أغلى الأشياء، فهي أغلى من الذهب والماس. يجب علينا ألا نفرط في أرضنا من أجل المال أو الذهب. تابع أيضًا: قصة حرب 6 أكتوبر المجيدة بالتفصيل
قصة عن حب الوطن تعلمنا عن الأمور التي يجب علينا فعلها، حتى نحافظ على وطننا وننهض به حتى يصبح من أنجح الأوطان في العالم كله.
قصه قصيره عن الوطن
بحثًا عن وط ن
(مادة مرشحة للفوز بمسابقة كاتب الألوكة الثانية)
(1)
في ليلةٍ غابَ عن سَمائِها القمرُ، فادْلَهمَّ ليلُها، وضَجَّ أنينُها، وقفَتْ "أمَان" عندَ عتبةِ الغُرفةِ، ترقبُ الأحداثَ بعينينِ صغيرتَيْنِ، لا تتَّسعانِ لحصرِ المشاهدِ كلِّها، وبقلبٍ غضٍّ بَريءٍ لَمْ يطَّلعْ بَعد على مكرِ الرِّجالِ، وكيدِ النِّساءِ! وقفَتْ ودَمعَها يَنهمرُ بوجلٍ، تبحثُ في المكانِ عمَّن يحتضنها فلا تجد، فتلوذ بقضمِ أظافِرِها الواحدَ تلوَ الآخر؛ علَّ ذلكَ الخوف يُغادِرها، وهُما غارقانِ في بحرٍ لُجِّيٍّ مِن الأنا، كلٌّ مِنهما يُريدُ أن يطوِّعَ الآخرَ لأمرهِ ونهيِهِ؛ لتؤولَ إليه السُّلطةُ بلا مُنازِعٍ! يتجادلانِ، يتبادلانِ التُّهم. • ألَمْ يكفِكَ حِرماني مِن كلِّ مَعارفي وصديقاتي وجاراتي، حتى خِلْتُ نفسي في سجنٍ كبيرٍ اسمه الحياة؟ أتريد أن تحرمني مِن أهلي أيضًا! بحثا عن وطن (قصة قصيرة). • ما زلتِ تردِّدينَ ذاتَ الكلمة: حِرمان! • نعم، هو حرمانٌ، فماذا يَعني أن تسمحَ لي بساعتينِ فقطْ أسبوعيًّا لزيارةِ أهلي، وتختار يومًا آخرَ غير يوم الجُمعةِ الذي يجتمعُ فيه إخواني وأخواتي؟! • يومُ الجُمعةِ يوم عطلتي، ومِن حَقِّي أن أقضيَهُ مع أسرَتي، لا أن أذهب إلى بيتِ أهلكِ.
قصه قصيره عن الوطني
ظنَّت "وداد" أنَّها قد وصلَتْ إلى مرفأ الأمانِ والرَّاحةِ مِن جديدٍ، بعد أن غادَرَتْه مُنذ عشر سَنواتٍ محمَّلةً بأحلامٍ ورديَّةٍ، تَبدَّدَتْ شيئًا فشيئًا تحتَ وطأةِ ذلك الزَّوجِ العَسيرِ الأناني، وأنَّها سَتنام - أخيرًا - مِلءَ عَينَيْها بعد طولِ سَهَرٍ وعَويلٍ! نَقَّبَتْ في المكانِ عَن مَساحةٍ خاصَّةٍ تحتويها وأسرتَها الصَّغيرةَ وأشياءها، لكن دونَ جَدوى، فارتضَتْ بزاويةٍ مِن زوايا غُرفة الجلوسِ مُستودَعًا لأشيائها، وبفُرُشٍ قديمةٍ تفرشها في ذاتِ الغُرفة؛ لتنامَ عليها هي وطفلاها، وفي القلبِ غصَّة. "أهذا هو بَيتنا الذي ضَمَّني بين جدرانِهِ طفلَةً، شَهِدَ أولى خطواتي، وقَفْزَ سعادَتي، ومَعْجَ [1] غَضبي، وابتسامات رِضاي! قصه قصيره عن الوطني. ما باله اليومَ أصبحَ كخيمةِ اللاَّجئين، لا يَقي بردًا ولا حرًّا، ولا يحفظُ كرامةً ولا عَهدًا! وما بال أهلِهِ، غَدوا قُساة ظالمين؟! لقد سَمعتُها - سِرًّا - وسَمِعَتْها صَغيرتي وهي تهمِسُ لأبي أثناءَ تناولهما فنجان القهوةِ عصرًا على شُرفةِ المنْزلِ: انظرْ حَولَك؛ الأمتعة مُبعثرة هنا وهناك، وحقيبة "أمَان" المدرسيَّة لا تستقرُّ في مكانٍ؛ إلى متى سَيَظل بيتي يُعاني مِن هذه الفَوضى؟ وحتى متى يجب عليَّ أن أحتمل؟ أما تكفي كلُّ تلك السِّنين!!
يا إلهي، كيف عرف كميل انني موجود، في حضن الطبيعة وامام ملكوت السماء حيث تتوحد فيه كل قوى الطبيعة لتُعلن انتصار الحرية ولو في الخيال. قال يستعجل الكلام بصوته العميق القادم من البعيد:
حدثني يا صديقي بالتَّفصيل المُمل عمَّا ترى أمامك. قلت وفي قلبي أسى:
وهل يمكنني ان أرى أكثر مما ترى؟ ما اراه بعيني انت تراه بقلبك، وما اراه على السطح انت تراه في الأعماق، فلماذا تريدني ان انقلها اليك؟
قال بسلاسة العارف:
أخاف يا صديقي ان تبتعد عني صورة الوطن، اريد ان اراه يكبر أكثر، أريد أن يزداد حبي له أكثر، أريد أن أتأكد أنَّه ما زال في القلب. قصه قصيره عن الوطن. قلت:
إذن حدّثني انت عن سر حبك لقندول الجبل؟
تنفس من الأعماق ثم سمعت نفح انفاسه في سماعة الهاتف وهو يقول:
يكمن في جمالها، يا صديقي، سر الوطن، فهي تنشر عطرها فواحًا في جميع الأرجاء، تستقطِب كلّ مَن يحميها فتضمه إلى حضنها، انظر الى فرح الفراشات، وشدو العصافير، تُمتّع الناظر بجمال الطبيعة، وهي بأبهى وأجمل حلّة يعرفها الانسان، وعلى أطرافها اشواك حادة سلاح تدافع فيه عن وجودها وتمنع عنها الغدر والعدوان. وفي عتمة الليل تُضيء بدل الشمس ظلام الليل فيبدو ساحرًا، يفتن الالباب، انها الوطن يا صاحبي.
عاشق الوطن: أردتُ أن أتحدَّث مع شعبي عن عشق الوطن. السائق: أنت تتحدَّث عن عشق الوطن! ماذا تعرف عن الوطن إلا أن تصير زعيمًا ملء السمع والبصر؟! هل تحب وطنًا تكون فيه مثلي؟! هل تحسب أن صوتك العالي يعجب الناس؛ حقًّا: إن أنكر الأصوات لصوت الحمير! مرحباً بالضيف
العمر
عدد السعرات الحرارية اللازمة في اليوم
19-30 سنة
2000 إلى 2400 سعرة حرارية
31-59 سنة
1800 إلى 2200 سعرة حرارية
60 سنة فأكثر
1600 إلى 2000 سعرة حرارية
مع الانتباه إلى أن هذه التقديرات لا تنطبق على الحوامل أو المرضعات حيث تحتاج المرأة الحامل أو المرضعة إلى سعرات حرارية أكثر بشكل ملحوظ. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للرجال
كما هو الحال بالنسبة للنساء، قد تتراوح احتياجات السعرات الحرارية للرجال بناءً على عدة عوامل كالطول والوزن. حيث يحتاج الرجال النشيطون للغاية أو الذين يعانون من ظروف صحية معينة إلى مزيد من السعرات الحرارية. 2400 إلى 3000 سعرة حرارية
2200 إلى 3000 سعرة حرارية
2000 إلى 2600 سعرة حرارية
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للأطفال
تختلف احتياجات للأطفال والمراهقين من السعرات الحرارية حسب الجنس والعمر. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن في. ومع ذلك، يجب الأخذ بعين الاعتبار أنه لا توجد عادة حاجة لحساب السعرات الحرارية للأطفال والمراهقين الذين يكبرون. 2-4 سنوات
الذكر: 1000-1600 سعرة حرارية. الأنثى: 1000-1400 سعرة حرارية. 5-8 سنوات
الذكر: 1200-2000 سعرة حرارية. الأنثى: 1200-1800 سعرة حرارية. 9-13 سنة
الذكر: 1600-2600 سعرة حرارية.
الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن من
الأنثى: 1400-2200 سعرة حرارية. 14-18 سنة
الذكر: 2000-3200 سعرة حرارية. الأنثى: 1800-2400 سعرة حرارية. شاهد أيضًا: جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة pdf
طرق تقليل السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع
على الرغم من أن تقليل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص في اليوم لفترة معينة يمكن أن يكون فعالًا لفقدان الوزن، لكن هذا ليس كافيًا. إذ يجب أن تترافق بتغيير نمط الحياة، واتباع نظام غذائي صحي. تتمثل بعض الإرشادات التي تساعد في تقليل السعرات الحرارية ما يلي:
تناول المزيد من البروتين: الذي يساعد في محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويعزز الشعور بالامتلاء. تتمثل بعض الأطعمة التي تحتوي على بروتين بالبيض، واللحوم، والدواجن، والمكسرات، والبذور، والبقوليات. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن المناسب للطول. تقليل المشروبات السكرية: كالمشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة المحلّاة، والمشروبات التي تحتوي على شوكولا أو سكر. شرب المزيد من الماء: لأن الترطيب الكافي للجسم يساعد في إدارة وزن الجسم، وتحسين صحة الدماغ بالإضافة إلى تقليل مخاطر حصوات الكلى. يمكن شرب الماء قبل تناول الوجبات يقلل الجوع، ويساهم في تقليل السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية: مثل المشي، والسباح، والركض، وتمارين الضغط سواء كان في نادي رياضي أو في المنزل.
يمكن للشخص انقاص وزنه وذلك عن طريق حمية غذائيه او نظام غذائى او عن طريق مزاولة التمارين الرياضيه ، او القيام بالاثنبن معا. قد يهمك أيضا: كيف يساعدك الزنجبيل على فقدان الوزن الزائد سريعا؟