تأثير رياضة الجري على الجسم لا يعني بالضرورة إنقاص الوزن (الأوروبية)
كثير من الناس يمارسون رياضة الركض البطيء لإنقاص الوزن، لكن أحدث دراسة تبين إمكانية أن يكون تأثير هذه الرياضة هو العكس. وتقول إحدى الرياضيات التي تمارس سباقات المسافات الطويلة إن فكرة أن التمارين، والجري بصفة خاصة، تؤدي إلى إنقاص الوزن هي سوء فهم شائع. وأوضحت "ركضت لسنوات ولم أخسر أي وزن. والسبب في ذلك برأيي لأن العضلات أكثف من الدهون. لكن هناك أيضا صلة موهمة أكثر. فالاستيقاظ في الصباح الباكر من أجل جري طويل يتطلب زيادة في مدخول السعرات الحرارية واستجابتي للأمر كانت تناول إفطارين على الأقل ثم مشهيات بروتينية قبل وبعد الجري". وتقول خبيرة في التغذية باحتمال إنقاص الوزن من خلال تغيرات غذائية فقط. لكن أي شخص يمارس رياضة لإنقاص الوزن من غير المرجح أن ينجح. والناس تنجذب نحو مكافأة أنفسهم بعد التمرين بالحلويات وهذا بمثابة العودة خطوتين للوراء. وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة لوبورو البريطانية ونشرتها إندبندنت إلى أن التمارين تكبح وتحفز الجوع معا والرياضة الشاقة تكبت الشهية فقط. والرياضة النشطة تزيد مستويات بروتين الببتيد واي واي -الهرمون الكابت للشهية- وتقلل بروتين غرلين -الهرمون الحافز للشهية- لكن بعد ساعة ستثور الشهية مرة أخرى.
ولذلك فإنها لا تستغرب من الانتكاسات التي يتعرض لها طالبو إنقاص الوزن بعد توقفهم مباشرةً عند وصولهم للوزن المرغوب. وتشير دراسات كثيرة في هذا الصدد إلى أن الأشخاص الذين يحافظون على أوزانهم على المدى الطويل هم بالضبط أولئك الذين ينتظمون في ممارسة الرياضة، سواءً كانت مشياً أو غيره. عن موقع «»
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
تجنب المشروبات المزيلة للتوتر إذا كنت تمارس الرياضة لأقل من ستين دقيقة، فلست بحاجة إليها لأن احتياطي الكربوهيدرات في العضلات والكبد يكفي الجسم لمدة ساعة، وشرب الماء أفضل لتعويض العرق المفقود.
ووجدت دراسة أخرى من جامعة ماساتشوستس الأميركية أن الرياضة لا تزيد الجوع فقط، بزيادة مستويات الإنسولين والليبتين -كلاهما هرمونات حافزة للشهية- لكن النساء يتأثرن أكثر من الرجال. وتقول خبيرة أخرى إن الجري أمر رائع لكن كثيرا من الناس يبالغون في فعله ويصير الأمر نهجا مفرطا. والإفراط في هذا الأمر يزيد مستويات الكورتيزول -هرمون الإرهاق- الذي يسبب دهون البطن. وتضيف أن الجري لمدة نصف ساعة كل عدة أيام كاف. وتشير الدراسة إلى أنه من المهم عدم التقليل من فوائد ممارسة الرياضة. ومع أن الدور الذي تلعبه في إنقاص الوزن كان مبالغا فيه إلا أن لها دورا حاسما في معظم جوانب صحتنا الجسدية وفي مقاومة الأمراض وفي الاعتدال في الصحة النفسية. وأفضل من ذلك أن الهرولة الصباحية تضع بسمة على وجهك. ومن الأوامر والنواهي في الجري وإنقاص الوزن:
الأكل قبل الجري بساعة ونصف الساعة وتناول وجبة خفيفة صحية بعد ذلك. التنوع في طريقة الجري، فالجري لمدة ثلاثين دقيقة مع دفعات عدو سريع أفضل لحرق الدهون وبناء العضلات اللينة واللياقة من المشي بتثاقل لمدة 45 دقيقة. وممارسة الرياضة يعقبها تناول قطعة حلوى أفضل للصحة عموما من عدم ممارسة الرياضة، لكن يجب مراعاة السعرات المحروقة.
◊ ننصحك أيضًا بقراءة: جدول استهلاك العلف للدواجن.. كل ما تحتاجه لتربية الدواجن
لذلك ضروري جدًا عليك عزيزي القارئ إدراج هذا النوع في تغذية المواشي، ولكن النسبة قد تختلف ويُمكنك أن تكتفي بنسب قليلة منها عندما تقوم ببدء مرحلة التسمين، فهذا يعطي للحيوان فرصة أكبر لكي يأكل من العلف المركز الآخر.. : أعلاف مركزة:. وهي نوع من الأعلاف وتشمل الحبوب مثل: الشعير والذرة والفول وغيرها من الحبوب الكاملة، والأهمية منها تكمن في أنها بها نسب عالية من البروتين والطاقة، لذا هذا النوع من الأعلاف مهم جدًا عند بداية مرحلة تسمين الأغنام.. تغذية الماعز العشار - Wikifarmer. : أعلاف مركبة:. وهي نوع من أنواع الأعلاف التي يتم بيعها من الشركات المتخصصة في إنتاج غذاء الأغنام، وهي أعلاف تتركب من مجموعة كبيرة من العلف لتعطي غذاء متكامل من حيث البروتين والطاقة وكذلك الأملاح المعدنية. وهي أعلاف تأخذ شكل التخصص حسب النوع الذي يريد صاحب الأغنام انتاجه، وبها أنواع تخص التسمين وأخرى متخصصة لإنتاج الحليب إلى آخره من الأنواع التي يجب اخبار الشركة عن نوع الإنتاج حتى توفر ما يناسبه من هذه الأعلاف المركبة. ◊ اقرأ أيضًا هذا الموضوع: تحصين الدواجن من عمر يوم.. ما لا تعرفه عن عملية تحصين الدواجن.
تغذية الماعز العشار - Wikifarmer
يعني عندما تضع وزن معين ورقم معين انت ستشاهد النتائج لا أحد يجاملك فيها ولا أحد يراعي مشاعرك… مشاعرك هي الدينار(من الناحية الاقتصادية). عندما نتكلم بها انزع منك المشاعر والعواطف. في العمل والإدارة اللغة هي لغة أرقام … تضع شيء من أجل أن تحصد شيء يعني بالعامية 1+1=2 لا تحتاج مجاملة ولا تخمين ولا عواطف.
جدول تغذية الأغنام يوضح فرق الشعير والبرسيم للجلد او الجماعي عن المرضعات لمولود واحد
لا بد للشخص الذي يقوم بإعداد الوجبة أن يعرف أسعار الأصناف عنده. فبعض الأشخاص من المربين الجدد يقوم بسؤال أشخاص على الانترنت و قد يكونون في دولة ثانية والصيغة كالتالي:
"يا فلان أنا لدي الأصناف كذا و كذا وكذا كيف أصنع وجبة فيها نسبة بروتين عالية فيقوم الشخص الذي تم توجيه السؤال له بالإجابة ضع كذا بنسبة كذا و و و.. دون أن يراعي أو يسأل عن أسعار الأصناف ". وهذا من الخطأ الفادح لأنه ربما يعطي جواب لوجبة غذائية نسبة البروتين فيها جيدة وصحيحة ولكن سعرها غالي. كيف نزيد التوأمة عند الأغنام - تجارتنا. فيتعجب السائل بعد فترة التسمين لماذا لا يوجد أرباح في الحلال مع أني أعطي نسبة بروتين عالية وأسير في الطريق الصحيح. نعم صحيح ولكن في البداية لم تراعي موضوع الأسعار وتكلفة الأصناف. لذلك على كل مربي أن يراااعي أكرررها يراااعي موضوع الأسعار في بلده والأصناف الموجودة عنده ثم يقوم بتجهيز العلفة بنفسه وذلك من خلال معادلة البروتين اللتي ذكرناها سابقاً. هناك أمر آخر في حديثنا عن القيمة الغذائية وهو أن بعض المربين يستخدمون (اليوريا) بطريقة معينة لزيادة نسبة البروتين في الأتبان اللتي تكون قيمتها الغذائية متدنية وعنصر E سيلينيوم يكون في الأخضر الطري أكثر منه في الأخضر الناشف لذلك إذا أردت أن ترفع نسبة الحناية (الأنثى تطلب الذكر)عند الأغنام فقم بإعطاء الأخضر الطري.
كيف نزيد التوأمة عند الأغنام - تجارتنا
المؤيد
06-09-2008, 02:16 AM
#4
0
جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة
06-09-2008, 07:00 PM
#5
Re: جدول التحصينات للأغنام
جزاكم الله كل خير وربنا يوفقك للخير دايما
13-09-2008, 02:39 PM
#6
إيه الجمال دا يا د. هاني.. بارك الله فيك وكل سنة وانت طيب. 29-09-2008, 12:41 PM
#7
بعد السلام عليكم
موضوع جميل وبارك الله فيك
ولكنى أؤيد الرأى بوضع التحصينات فى جدول حتى تكون أوضح للجميع.
جدول تغذية الاغنام الأرشيف - تربية وتسمين الأغنام
03-05-2008, 11:43 PM
#1
الاشراف
معدل تقييم المستوى
18
جدول التحصينات للأغنام
تحصن النعاج العشار ضد الأمراض التى تسببها الكلوستريديا بالكوفاكسين8 (اللقاح الجامع) على أن تكون الجرعة الأولي بعد 3 شهور من الحمل والثانية قبل أسبوعين من الولادة. تحصين الحملان أو الجداء في عمر 2. 5 – 3 أشهر بالجرعة الأولي، والجرعة الثانية بعد الأولي بـــ 6 أسابيع، والجرعة المنشطة كل 6 أشهر. وفي حالة وجود إصابات بالقطيع تحصن الحيوانات المخالطة بعد 3 أسابيع فقط من الجرعة الأولي، والجرعات المنشطة كل 6 أشهر – والجرعة مقدارها 2 سم3 في جميع الأعمار وتحقن تحت الجلد في مقدم الصدر خلف مفصل الكتف. تحصين الحملان والجديان ضد السل الكاذب وذلك بلقاح (BCG) اللقاح الحي المستضعف الجاف، والمأخوذ من عترة السل البقري في عمر 30 يوما – وبمعدل 0. جدول تغذية الاغنام الأرشيف - تربية وتسمين الأغنام. 1 سم3 في أوديم الجلد. للنعاج والكباش،0. 01 للحملان وتحقن بواسطة حقنة النيوبركلين. ويستخدم اللقاح في تحصين الحيوانات السليمة فقط، ويستعمل فورا بعد إذابته في المذيب الخاص به، ويتم إعدام أي كمية متبقية من اللقاح. التحصين باللقاح المستضعف المجفف لجدري الضأن: في أي عمر بمعدل 2/1 سم3 في أودين الجلد بباطن الذيل بعد إذابته عند التحصين في محلول ملح فسيولوجي معقم، مع إعادة التحصين كل عام.
سيتم مراجعة جميع المحتويات التي تضيفها فوراً من قبل المهندسين الزراعيين التابعين لنا. وبمجرد الموافقة عليها، سيتم إضافتها إلى موقع
وسوف تؤثر بشكل إيجابي فى الآلاف من المزارعين الجدد وذوي الخبرة من جميع أنحاء العالم
ايضا تتوفر هذه المقالة باللغات الاتية:
English Español Français Deutsch Nederlands हिन्दी Türkçe 简体中文 Русский Italiano Ελληνικά Português Tiếng Việt Indonesia 한국어