هرمون السيروتونين:
يتعلق هرمون السيروتونين في الأصل مع الإحساس بالثقة بالنفس ومع الإحساس بالانتماء الشديد، حيث ان افرازه يقوي هذين الإحساسين بصورة كبيرة، كما انه يعد من مضادات الاكتئاب الأكبر انتشارا، كما انه يستعمل في علاجات اضطرابات واختلالات الأكل والوسواس القهري واضطرابات الكرب التالي للصدمات. هرمون الاندروفين:
قد يكون هرمون الاندروفين من اكبر الهرمونات المنتشرة والمعروفة في السياقات العامة بين الناس، وهذا الهرمون تقوم بإنتاجه الغدة النخامية، وهو معروف كمضاد للألم، وأكثر المحفزات التي تحفز إفراز هرمون الاندروفين في أجسادنا هي مزاولة النشاطات البدنيه الشاقة لدرجة النشوة، مضاف إلى ذلك النشوة الجنسية الناتجة عن الجماع، وهذا ما يبرر التوصيات التي توصي بضرورة المحافظة على حياة جنسيه منتظمة، ومما ينبغي ذكره في هذا السياق أن رياضه الجري بصوره خاصه تقوم برفع نسب إفراز هرمون الاندروفين، مضافا إلى ذلك الوخز بالإبر. هرمون الدوبامين:
لا يوجد احد منا لم يسمع بهذا الهرمون، هرمون الدوبامين وهو هرمون يتعلق بصوره اساسية بالمواد الادمانية مثل الكوكايين، حيث تقوم هذه المركبات الإدمانية عندما يتعاطاها المدمن بزيادة رفع هرمون الدوبامين في الجسم والدماغ.
هرمون السعادة ما هو ؟ ونصائح فعالة لتقويته
هل سمعت من قبل عن هرمون السعادة؟ هل هناك أعشاب تزيد هرمون السعادة؟ وهل هناك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها لرفع مستوياته؟ هيا نتعرف على التفاصيل في هذا المقال. إليك في هذا المقال تلخيصًا عن هرمون السعادة ومجموعة أعشاب تزيد هرمون السعادة:
أعشاب تزيد هرمون السعادة
بعد ان تعرفنا على مجموعات الهرمونات التي تندرج تحت مسمى هرمون السعادة، هل تعتقد أن هناك أعشاب تزيد هرمون السعادة؟
تعرف معنا على مجموعة أعشاب تزيد هرمون السعادة في جسم الإنسان:
1. الشاي الأخضر ( Green tea)
يعد الشاي الأخضر من الأعشاب التي تعمل على زيادة هرمون السعادة في جسم الإنسان، وخاصة كل من هرمون الدوبامين والسيروتونين. 2. نبتة العرن المثقوب (St. John's wort)
يقوم البعض باستخدام هذه العشبة من أجل التقليل من الأعراض المرافقة للإصابة بالاكتئاب من خلال زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم. على الرغم من ذلك لا يجب استخدام هذه النبتة لفترة طويلة من الزمن، كما يجب عدم استخدامها في حال تناول أدوية منع الحمل، وبعض أدوية علاج السرطان، أو من قبل الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم. 3. الجنسنج (Ginseng)
تحتوي عشبة الجنسنج على مجموعة مختلفة من المركبات النشطة، وتم استخدامها منذ القدم من أجل تحسين الصحة النفسية والتقليل من مستويات التوتر.
3. التعرض إلى أشعة الشمس: يجب تعريض الجسم يوميا إلى أشعة الشمس والتي تمدنا بفيتامين د، وهو من الفيتامينات الهامة التي تساعد على إنتاج المواد الكيميائية بالمخ، ومنها الدوبامين وهو من هرمونات السعادة بالإضافة إلى هرمون النورادرينالين، والأسيتيل كولين، والتي يتم تعزيزها ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان، ولكن يعد التعرض إلى أشعة الشمس أهمها لتقوية هرمونات السعادة. 4. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: بناءا على الأبحاث العلمية فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تساعد على زيادة مستويات السيروتونين والتي تساعد على تعزيز الحالة المزاجية، وبالتالي تساعد على الحصول على السعادة، ومن أفضل أنواع الكربوهيدرات التي يجب أن تتواجد في الأكلات الشوفان والأرز البني. 5. تربية حيوان أليف: أكدت الدراسات أن تربية حيوان أليف والإهتمام به واللعب معه لمدة ربع ساعة فقط يزيد من هرمونات السيروتونين والبرولاكتين، بالإضافة إلى أنه يقلل من هرمون الكورتيزول مما يقلل من التوتر والشعور بالوحدة، والتقليل من الطاقة السلبية التي يشعر بها الإنسان.
تم القيام بتأسيس نظام بلاك بورد، وهذا في عام ألف وتسعة مائة وأربع وتسعون، ونجد هذا داخل الولايات المتحدة الأمريكية
شاهد أيضًا: جامعة الدمام الخدمات الإلكترونية والخطة الاستراتيجية التي تسير عليها الجامعة
جامعة حفر الباطن
حيث تعتبر أنها من أول الكليات الذين قاموا بتشجيع مشروع التطبيق الإلكتروني، والتقديم من خلاله، ولذلك بسبب اهتمامهم بالتعليم ويريدون إتمام التعليم عن طريق التعليم عن البعد
حيث يتم خلال الموقع المتخصص توفير جميع المحاضرات التي كان من المفروض شرحها بالطريقة المباشرة. عن طريق تطبيق جامعة بلاك بورد الحفر يمكن لجميع الطلاب إتمام كافة الواجبات وتسجيل الحضور وهذا عن طريق التسجيل بداخل هذا الموقع ويعتبر هذا أكثر سهولة، وأكثر أماناً. تقوم جامعة الحفر داخل المملكة العربية السعودية ببذل كل ما في وسعها حتى تتمكن من مواكبة التقدم الإلكتروني الحاصل في العالم. التسجيل داخل جامعة بلاك بورد للحفر
حيث يمكنك التسجيل بسهولة داخل هذه الجامعة وهذا عن طريق اتباعك للخطوات التالية: –
يجب أولاً الذهاب للموقع الرسمي لجامعة بلاك بورد وهذا عن طريق الدخول إلى رابط جامعة بلاك بورد للحفر من هنا. سيتم الطلب من الشخص المتقدم تسجيل بعض البيانات المطلوب معرفتها، ومن هذه المعلومات معرفة رقم السجل الخاص بالطالب الموجود داخل الجامعة، معرفة العديد من بيانات الطالب الشخصية منها الاسم، رقم الهاتف، الخ.
بلاك بورد
داخل تطبيق بلاد بورد نجد صفحة يمكن من خلالها حدوث تفاعل بين كلاً من الطلاب والمحاضرين أثناء شرح المحاضرات مباشراً. يتاح داخل التطبيق الإلكتروني القيام بأداء كافة الامتحانات في موعدها المحدد عن طريق التطبيق الإلكتروني، حيث يتم الامتحان داخل الموقع بشكل سهل وبسيط. يمكن للطلاب التواصل مع المحاضر في أي وقت من الأوقات حتى يتم سؤاله عن بعض الأشياء التي يرغب الطالب في فهمها. خدمات تطبيق بلاك بورد التقنية
يوفر التطبيق الخاص بجامعة بلاك بورد كافة المعلومات التي يبحث عنها الطالب، حتى يزيد معلوماته الخاصة وتجميع كافة المعلومات التي يجب معرفتها قبل وقت الامتحان. يتم حدوث بعض الاستشارات على جميع مشاريع طلاب جامعة بلاك بورد داخل المملكة العربية السعودية للمحاضرين، ويتم التقييم عليها بشكل سريع. يمكن الطالب بوضعه خاصية إضافة الطلاب أو المحاضرين، حيث تقوم بتمكينه بالتواصل مع كلاً من المحاضرين، والطلاب حتى يزيد من معلوماته ويتأكد منها. يتم توفير بعض الفيديوهات التي تشرح كيفية التعامل مع شرح المحاضرات وكيف يتم شرحها إلكترونياً. تخصصات جامعة الحفر بلاك بورد
مقالات قد تعجبك:
حيث نجد العديد من التخصصات المختلفة داخل الإطار التعليمي لجامعة الحفر منها: –
تخصص الهندسة
تعتبر هي أول الكليات التي تم بنائها داخل نطاق جامعة الحفر من أقسام الهندسة الميكانيكية، بالإضافة إلى الهندسة الكهربائية، والهندسة المدنية.
بلاك بورد جامعه حفرالباطن – لاينز
هذه الكلية تعمل على تقديم اختبار يقيس قدرات الطالب لمعرفة مدى فكره، واستوعبه تخصص الكلية. كلية إدارة الأعمال
هذا التخصص يعمل على إمداد الطلاب الذكور كافة المعلومات التي تؤهل لتكوين رجل أعمال ناجح ومتميز. كلية العلوم
تنقسم كلية العلوم إلى العديد من الأقسام منها قسم خاص بعلوم الأحياء، قسم خاص بعلوم الرياضة، وأخيراً قسم خاص بعلوم الكيمياء. شاهد أيضًا: بلاك بورد جامعة الطائف | المنظومة والفصول الافتراضية
جامعة الآداب
يمكن الحصول على درجة البكالوريوس فور التخرج من كلية الآداب تنقسم كلية الآداب إلى العديد من أقسام منها: –
قسم خاص بالدراسات الإسلامية، قسم اللغة العربية، والقسم الخاص بآداب الخدمة الاجتماعية. شروط القبول في جامعة الحفر. أن يكون جنسية الطالب المتقدم سعودية من أب، وأم سعودي. إذا كان الطالب من جنسية أخرى غير السعودية يتطلب منه إثبات إقامته السارية. أن يكون قد أنهى كافة دراساته داخل المملكة العربية السعودية. يجب اجتياز الطالب اختبار القدرات الذي يقوم بتحديد مستويات الطلاب الذهنية والعقلية. أن يكون عمر الطالب لا يقل عن سن سبعة عشر عام، ولا يزيد عن سبعة وعشرون سنة.
ثم إدخال اسم المستخدم. تسجيل كلمة المرور الخاصة بك. ثم الضغط على أمر تسجيل الدخول. اتباع التعليمات في آلية الدخول من خلال الرابط التالي من هنا. سجلات الطلاب حفر الباطن
سجلات الطلاب هو الامر الذي تقدمه الجامعة الى جموع الطلبة المسجلين لديها، ويمكنه من خلاله معرفة كافة البيانات والتفاصيل التي عليه لدى الجامعة، والحصول على مواده التعليمية كل فصل، والاطلاع على كشوفات الدرجات الخاصة به، ويمكنك التسجيل فيه من خلال ما يلي:
الدخول الى الرباط التالي من هنا. من ثم الدخول الى اسم المستخدم. بعد ذلك عليك القيام بتسجيل كلمة المرور. من ثم النقر على أمر تسجيل الدخول. تفتح الصفحة الخاصة بك، وتشاهد كل التفاصيل المتعلقة بك كطالب. بلاك بورد حفر الباطن سجلات الطلاب
بلاك بورد سجلات الطلاب وهي الخدمة الالكترونية التي تقدمها الجامعة السعودية الى جموع الطلبة، تمكنهم من التسجيل والاطلاع على كافة البيانات التي تتعلق بهم، كما وهو الأهم معرفتهم الدرجات التي حصلوا عليها خلال مشوارهم الدراسي، وتمكنهم من التسجيل في المواد الدراسية التي يريدونها خلال كل فصل، ومتابعة التعليمات الأكاديمية من خلال التعليم الالكتروني بلاك بورد التي تفرضه جامعة حفر الباطن في المملكة.