أنتشر على مواقع التواصل الأجتماعي مقطع فيديو للإعلامي السوري مصطفى الآغا مقدم البرنامج الشهير "صدى الملاعب"، وبجانبه زوجته الإعلامية مي الخطيب. وظهر الثنائي في الفيديو المتداول الذي شاركه الاعلامي الآغا عبر حسابه الشخصي في تطبيق "سناب شات"، حيث طلبت منه زوجته أن لا يقوم بالتصوير بفلتر قائلة: "شلت الفلتر ما بدي صور بفلتر، ليجيبها زوجها طلع شكلنا بيرعب". وفسرت ذلك معلقة: "معلش يطلع شكلنا هون بيرعب أحسن ما بنرعبوا وقت يشوفونا بالحقيقة". بدوره قال مصطفى الآغا في نفس الفيديو: "كنا عم نتخانق لانها بتسوق بسرعة". وتحدثت مي الخطيب لموضوع آخر تطرقت فيه عن مخاطر المعقم: "بدي احكي شي عن البخاخ المعقم انه نحنا ما رح نموت من الكورونا رح نموت من كتر التعقيم هلا رشينا وطلع نصه ع الصحن المعقم كتير شي خطير". وفور نشره للفيديو تداوله الرواد بشكل كبير وجاء في التعليقات: "أول مرة اشوف واحدة ما تحب تتصور بفيلتر خاصة انه زوجها مشهور وعنده معجبات حلوة الثقة بالنفس". مصطفى الآغا يحتفل بعيد ميلاد زوجته .. شاهدوا اجمل صورهما العائلية | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وقالت متابعة: "يا زينها حبيت كلامها وشكلها وفعلا الفلاتر صارت تغير شكل المشاهير لدرجة لما نشوفهم بالحقيقة ما نعرفهم". وقالت أخرى: "شخصيتها جميلة وثقتها أجمل وياريت فعلا المشاهير يعززون للمتابعين مثل هذي المفاهيم ويبدون من عندهم يخففون عمليات تجميل وفلاتر لأن الناس تقلدهم".
- زوجة مصطفى الآغا وابناؤه يخطفان الأنظار… والجمهور يُشبه إبنته “بالدمية” لجمالها الأوروبي اللافت! (شاهد) – اخبارنا اليوم
- مصطفى الآغا يحتفل بعيد ميلاد زوجته .. شاهدوا اجمل صورهما العائلية | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- طريقة للتسمين ونظام غذائي لزيادة الوزن في أقل وقت
زوجة مصطفى الآغا وابناؤه يخطفان الأنظار… والجمهور يُشبه إبنته “بالدمية” لجمالها الأوروبي اللافت! (شاهد) – اخبارنا اليوم
في فيديو نشره الإعلامي السوري مصطفى الأغا عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي وقد أثار الجدل بين أوساط المتابعين ،وهذا الفيديو يجمعه بزوجته الإعلامية مي الخطيب، الذي انتهى بطبعها قبلة على خده. فقد ظهر الآغا بالفيديو وهو يمسك هاتفه ويتحدث مع زوجته، التي أصرت على الذهاب معه لحظة مغادرته المنزل متجهاً إلى عمله،وقال مصطفى الآغا: "كنت ذاهباً إلى العمل، وتفاجأت بزوجتي تقول لي إنها ذاهبة معي، ما رأيك أن تقدمي البرنامج بدلاً عني". وأجابت زوجته: "لا أريد، فقط أريد أن أبقى معك، هذه تقفيلات الخميس، هلا بالخميس، أريد أن أطبع لك الأحمر"،بعدها قامت زوجته بتقبيله أمام الكاميرا، ثم حاولت مسح آثار أحمر الشفاه عن وجهه. هذا الفيديو أثار حفيظة بعض المتابعين،الذين رأو أن الفيديو لا يناسب سنهم ومكانتهم، كما اتهمهم البعض بالتصنع من أجل حصد المشاهدات فقط،كما تذكر المتابعون حديث الآغا عن الدين وستر المرأة، واتهموه بـ"النفاق" كونه يسمح لزوجته بالظهور بهذا المظهر. فيما اتهم آخرون زوجة الآغا بأنها ترد على تصريحات الممثلة السورية سلمى المصري، طليقة زوجها، بهذا الفيديو، وأنها أرادت إغاظتها ،حين ردت على سؤال حول قبولها بدعوته للظهور في برنامجه "صدى الملاعب" بالرغم من انفصالهما منذ منتصف تسعينات القرن الماضي: ما عندي مشكلة.. زوجة مصطفى الآغا وابناؤه يخطفان الأنظار… والجمهور يُشبه إبنته “بالدمية” لجمالها الأوروبي اللافت! (شاهد) – اخبارنا اليوم. نحن أصدقاء لكن لا يوجد حالياً تواصل".
مصطفى الآغا يحتفل بعيد ميلاد زوجته .. شاهدوا اجمل صورهما العائلية | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وظهر الآغا بالفيديو ممسكا بهاتفه ويوثق غيرة زوجته، التي أصرت على الذهاب معه لحظة مغادرته المنزل متجهاً إلى عمله. وقال مصطفى الآغا: "كنت ذاهباً إلى العمل، وتفاجأت بزوجتي تقول لي إنها ذاهبة معي، ما رأيك أن تقدمي البرنامج بدلاً عني". وأجابت زوجته: "لا أريد، فقط أريد أن أبقى معك، هذه تقفيلات الخميس، هلا بالخميس، أريد أن أطبع لك الأحمر". وقامت زوجة الآغا بتقبيله أمام الكاميرا، ثم حاولت مسح آثار أحمر الشفاه عن وجهه. وهاجم المعلقون الآغا وزوجته، ورأوا أن الفيديو يحمل إيحاءات صبيانية، لا تليق بسنهم ومكانتهم. وكانت سلمى المصري قد تحدثت علاقتها بطليقها الاغا. وقالت رداً على سؤال حول قبولها بدعوته للظهور في برنامجه "صدى الملاعب" بالرغم من انفصالهما منذ منتصف تسعينات القرن الماضي: "ما عندي مشكلة.. نحن أصدقاء لكن لا يوجد حالياً تواصل". وسبق أن أكدت سلمى المصري في تصريحات سابقة أنها غير نادمة على زواجها من الآغا. يذكر أن سلمى المصري كانت متزوجة من المخرج شكيب غنام وأنجبا ابنان هما داني وهاني، وبعد وفاته تزوجت من المذيع مصطفى الآغا إلا أنها انفصلت عنه بعد عامين من الزواج. بينما تزوج الآغا من الإعلامية السورية مي الخطيب ولديهما كرم ونتالي.
مصطفى الأغا وزوجته: مصطف الأغا هو إعلامي رياضي سوري من مواليد 6 يونيو 1963،يحمل الجنسية البريطانية، ولد بمخيم اليرموك في دمشق. يعمل في محطة إم بي سي التلفزيونية، ويقدم برنامج "صدى الملاعب"،حيث يعمل مديراً للبرامج الرياضية، ومقدماً لبرنامج صدى الملاعب في القناة في عام 1996. لعب في صباه كرة القدم وكرة اليد كحارس مرمى، ويكتب في أكثر من عشر مطبوعات عربية بشكل أسبوعي مثل «الاتحاد» الإماراتية و«الشرق الأوسط» و«الرياضية» السعودية و«الحياة»، و«الكورة وبس» في عمان، و«إستاد الدوحة» القطرية، و«تشرين» السورية، ومجلة «هيا» MBC وجريدة الهداف الجزائرية. متزوج من المذيعة مي الخطيب، له ابن كرم وبنت ناتالي.
ذات صلة كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان
زيادة الوزن
يُعدُّ نقص الوزن مؤشراً غير جيد لصحة الشخص؛ حيث يُشير مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18. 5 إلى أنَّ الشخص يعاني من هذه المشكلة، فقد يُؤثر في ضعف الجهاز المناعي ، وتكوُّن عظام هشة، والشعور بالتعب، وتجدُر الإشارة إلى أنَّ الأشخاص المصابين بنقص الوزن لا يحصلون عادةً على سعراتٍ حرارية كافية لتغذية أجسامهم خلال اليوم، وفي كثير من الأحيان يعانون من سوء التغذية؛ ممّا يعني عدم حصول الشخص على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الطعام المتناول، وذلك يزيد فرص الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، كما قد يكون نقص الوزن ناتجاً عن مشكلة صحية غير معروفة، لذلك يجب استشارة الطبيب للمساعدة على تتبع الحالة الصحية واتخاذ الخطوات المناسبة لزيادة الوزن. [١] [٢]
نظام غذائي للتسمين
تُعدُّ زيادة وزن الشخص أو اكتسابه للعضلات أمراً صعباً يعادل صعوبة فقدان الوزن لدى الأشخاص الآخرين، ومع ذلك فإنَّ زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة، مع إضافة بعض الأغذية إلى النظام الغذائي يُمكن أن يجعل عملية زيادة الوزن للشخص صحية وأكثر فعالية؛ ومن الأمثلة على هذه الأغذية: مخفوقات البروتين، والحليب، والمُكسرات، وزبدة المُكسرات، والفواكه المجففة ، والبيض ، ومصادر الكربوهيدرات المختلفة من خبز القمح الكامل، والأرز، والبطاطا، والشوفان ، كما أنّ إدخال التمارين الرياضية التي تتضمن رفع الأثقال يُعدّ أمراً مهماً لزيادة الكتلة العضلية بدلاً عن زيادة الدهون.
طريقة للتسمين ونظام غذائي لزيادة الوزن في أقل وقت
نظام وبرنامج غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن 3-10 كيلو في أسبوع. اسمع الاساسيات دي من الفيديو الاتي:
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن والعضلات وللتضخيم للرجال وللنساء
او اقرأ المقال الاتي لو باقتك هتخلص:
ماهو افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وللتضخيم ؟
ثالثا: ماهو افضل نظام وبرنامج غذائي صحي يومي لزيادة الوزن وللتضخيم وللنحافة 3000؟
سنعرض لك افضل نظام صحي يومي لزيادة الوزن مجرب يمكن اتباعه مع الجيم وهو نظام 3000 كالوري "سعرة حرارية". بجانب انه نظام 3000 سعر حراري "كالوري" يعتبر نظام غذائي يعطيك 200جرام بروتين لكل لمن يسأل كيف احصل علي 200 جرام بروتين, كما قلنا انه نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لكسب الوزن لمن يحتاج الي نظام غذائي 2000 او 2500 او 2800 سعرة حرارية,
يمكنك تحميل النظام بصيغة PDF من هنــــــــا.
زيادة عدد الوجبات المتناولة: حيث إنَّ الشخص المصاب بنقصٍ في الوزن يمكن أن يشعر بالشبع بشكلٍ أسرع، ويُعتبر تناول خمس إلى ستّ وجباتٍ صغيرةٍ خلال اليوم بدلاً عن استهلاك وجبتين أو ثلاث وجباتٍ كبيرةٍ أمراً يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، فقد تشمل الوجبة الخفيفة الصحية الفاكهة، أو الزبادي، أو الكعك، أو الكسترد قليل الدسم، أو مخفوق الحليب، كما يُفضَّل شرب السوائل بعد وجبات الطعام بنصف ساعة، وليس خلالها؛ حيثُ يساعد ذلك على ترك مساحة أكبر لتناول الطعام. إعداد العصائر ومخفوقات الحليب: حيث إنَّ المشروبات الغازية، والقهوة، وغيرها من المشروبات الأخرى تمتلك سعراتٍ حراريةٍ قليلة، وقيمةٍ غذائيةٍ منخفضة، ويُمكن شُرب العصائر عوضاً عن هذه المشروبات، أو مخفوق لفواكه الطازجة أو المُجمدة مع الحليب، وإضافة بعضٍ من بذور الكتان عليها. مُمارسة التمارين الرياضية: حيثُ إنَّ تمارين المقاومة تُساعد على زيادة الوزن من خلال بناء العضلات، باستخدام الأوزان الحُرة أو الآلات المُخصصة للأوزان، أو استخدام وزن الجسم، ويُنصح بالتدرّب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمنح العضلات وقتاً كافياً للاستشفاء، كما يُمكن اختيار تمارين مُرَّكبة تعمل على مجموعات العضلات الرئيسية المتعددة؛ كتمارين القرفصاء (بالإنجليزية: Squat) وتمارين عضلة الصدر (بالإنجليزية: Bench press)، ويجب استشارة المُدرب المُختص للتأكد من أداء كل تمرين بشكل صحيح.