فيتامينk2: يعرف باسم ميناكينون، يعمل على تقوية أنسجة الكبد، ومفيد في القضاء على البكتيريا، ويقوي أيضًا العظام، والأوعية الدموية. فيتامين:k3 ويعرف باسم ميناديون، يجب مراعاة الاستخدام والانتباه على الجرعة المأخوذة منه، لتجنب حدوث التسمم. فيتامين k2 - موضوع. فوائد فيتامين k
فيتامين k يعمل في الكثير من الوظائف المهمة لصحة الإنسان، التي من أشهرها ما يلي:
يحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب: يساعد على الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين، يزيد نسبة الكالسيوم في العظام والمعادن الأخرى، الحد من الإصابة بهشاشة العظام وتقويتها. يعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان: خصوصًا مرض سرطان الدم، وسرطان الكبد، وسرطان الرئة. يتحكم في الدورة الشهرية: ويساعد على تقليل من آلامها وأعراضها، وأيضًا السيطرة على تدفق الدم إلى الجسم، أيضًا يحمي من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، والنزيف الداخلي، والتهاب القولون. الوقاية من نزيف الكبد: رفع مستوى الهرمونات في الجسم، التقليل من أعراض الغثيان الصباحي للمرأة الحامل، التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، والحد من خطر الإصابة بمرض السكري. يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم: ويحمي الأجنة من الإصابة بتشوهات، ويدخل في اكتمال نموها وتطويرها، تحسين الذاكرة.
اين يوجد فيتامين C
[١٠]
أشارت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة American Cancer Society Journal عام 2006 إلى أنَّ أحد نظائر فيتامين ك2 وهو MK-4 قد يقلل من خطر تكرار إصابة الجسم بسرطانة الخلية الكبدية (بالإنجليزية: Hepatocellular carcinoma)، ويزيد من احتمالية البقاء على قيد الحياة، لكن على الرغم من هذه النتائج، إلا أنّها تتطلب المزيد من الدراسات لإثباتها. [١١]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Thrombosis and Haemostasis عام 2015 إلى أنَّ استخدام مُكمّلات MK-7 مُدّةً تصل إلى 3 سنوات يُحسِّن من حالة تيبس الشرايين (بالإنجليزية: Arterial Stiffness) لدى النساء اللاتي لا يعانين من أيّ مشاكل صحيّة وانقطع الطمث لديهنّ، وقد لوحظ هذا التأثير أيضاً عند النساء اللاتي يعانين من زيادة هذا التيبس لديهم بشكل كبير. [١٢]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Nutrition عام 2004 إلى أنَّ تناول كميّةٍ كافيةٍ من فيتامين ك2 قد يكون مُهمّاً في تقليل خطر الإصابة بمرض القلب التاجي وخطر الوفاة الناجمة عنها، إضافةً إلى خفض خطر تصلب الشرايين؛ حيث يرتبط هذا الفيتامين بتفعيل البروتينات التي تُثبّط تكلّس الشرايين.
اين يوجد فيتامين K.H
تصاب الكثيرات من النساء بهشاشة العظام عند الوصول إلى سن اليأس، ويعتبر فيتامين ك مهم في هذه المرحلة. يعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويقويها. يمنع فيتامين ك من انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يقلل من مشاكل العظام سواء الهشاشة أو غيرها. تقوية القلب
يساعد فيتامين ك على تقوية القلب وتعزيز صحته. يعمل فيتامين ك على خفض ضغط الدم المرتفع مما يؤدي إلى منع تكون المعادن في الدم. يعمل على المساعدة في تنظيم تخثر الدم وحماية الأوعية الدموية من الانفجار. كما يعمل على المساعدة في ضخ الدم إلى القلب بسهولة. يعمل فيتامين ك أيضًا على الوقاية من التهابات بطانة الأوعية الدموية. يقلل فيتامين ك من التعرض للسكتات الدماغية أو النوبات القلبية خاصة لدى كبار السن. الوقاية من السرطان
يساعد فيتامين ك على الوقاية من السرطان. كما يعمل على علاج بعض أنواع السرطان مثل "سرطان الكبد والمبايض والبنكرياس وغيرها". يحتوي على خصائص مؤكسدة تعمل ضد السرطان مما يمنع الخلايا من الإصابة. اين يوجد فيتامين k مصادر. ينصح مرضى السرطان بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك. تخفيف ألم الدورة الشهرية
يساعد فيتامين ك على التخفيف من ألم الدورة الشهرية بسبب قدرته على التحكم في تخثر الدم.
اين يوجد فيتامين K.R
يساعد في التخلص من حساسية الجلد واحمراره، ويقلل الحكة الجلدية. يساعد في تجديد خلايا البشرة. يزيد مقاومة البشرة لعوامل التلوث الخارجي والإشعاعات الضارة. يساعد في التخلص من الخلايا التالفة والميتة من سطح البشرة الخارجي. يزيد من نمو الشعر وكثافته. معالجة أمراض فروة الرأس مثل التقرحات، الحساسية، الحكة. يزيد لمعان ونعومة الشعر. يعالج تقصف وتكسر وتساقط الشعر. زيادة نمو الأظافر. معالجة تقصف وتكسر الأظافر. زيادة بياض ونضارة الأظافر. أين يوجد فيتامين K في الغذاء يتوفر فيتَامين K في العديد من أنواع الأغذية ومنها: الخضروات والأوراق العشبية مثل: الملفوف الأحمر, السبانخ, الخس, البروكلي, الخيار, الكرفس، الزيتون، اللفت الأخضر، الكرنب، الهليون، البقدونس، الكزبرة، الهندباء، القرنبيط، الفاصولياء الخضراء. الفواكه مثل الخوخ، الكيوي، الأفوكادو، الرمان، التين، العنب، الزبيب الأحمر، التوت. منتجات الألبان. الجبن بأنواعه المختلفة. القشطة. الحليب. اللحوم والأسماك والدواجن. حبوب الهيل أو ما يسمى الحبهان. اين يوجد فيتامين k؟ - مقال. المكسرات وخاصة الجوز والصنوبر. المخللات مثل مخلل الخيار ومخلل الملفوف. الزيوت النباتية مثل فول الصويا. التوابل الحارة مثل الكاري والفلفل الحار.
الأطفال الرضع الذين لم يحصلوا على الفيتامين بصورة كافية أثناء فترة الحمل، يفقد دمهم القدرة على التئام الجروح والتخثر، مما يؤدي هذا الي خطر بعد الولادة، يتم حقن الأطفال بفيتامين k لمنع حدوث النزيف. الفواكه التي تحتوي على فيتامين k الخوخ المجفف يحتوي على 60ميكروجرامًا من فيتامين k لكل 100 جرام من الخوخ المجفف، بمعنى 50٪من الاحتياج اليومي للجسم. الكيوي يحتوي على 40ميكروجرامًا من فيتامين k لكل 1800 جرام من الكيوي، بمعني 18٪من الاحتياج للجسم. اين يوجد فيتامين k.k. الأفوكادو يحتوي على 21ميكروجرامًا من فيتامينk لكل 100جرام من الأفوكادو، بمعنى 18٪ من الاحتياج اليومي للجسم. التوت البري يحتوي على 19ميكروجرامًا من فيتامينk لكل 100جرام من التوت البري، بمعنى 16٪ من احتياجك اليومي للجسم. التين المجفف يحتوي على 16 ميكرو جرامًا من فيتامينk لكل 100جرام من التين المجفف، بمعنى 13٪ من الاحتياج اليومي للجسم. العنب يحتوي على 15ميكروجرامًا من فيتامينk لكل 100 جرام من العنب، بمعني 9٪من الاحتياج اليومي للجسم. فوائد فيتامين k للدواجن من العناصر الهامة والضرورية في المحافظة على صحة الدواجن التي يتم تربيتها في المنزل أو في المزرعة، وتحتاج الدواجن إلى بعض الفيتامينات التي من الممكن تغطي في كثير من الأوقات على حاجتهم إلى الأعلاف بعينها.
#1
التعديل الأخير: 9 مارس 2019
المواضيع المشابهة
طريقة عمل حلى خدود بنات, طريقة لتزيين خدود السادة البنات, طريقة تحضير خدود البنات الحلوة
تزيين دفاتر المدرسة, تسطير كراسات حلوة, رسومات دفاتر اطفال جميلة 2022
تسطير دفاترطلاب المدارس, تزيين دفاتر المدرسة, رسومات مختلفة على دفاتر المدرسة
طريقة عمل الكيكة بالشوكولاتة, طريقة تزيين الكيك, وصفة حلويات
طريقة عمل البسكويت بالنسكافيه, تزيين البسكويت الملون. بجوز الهند
تسطيرات للكراسات, روسومات و تزيين كراسات اطفال من الداخل بالالوان الخشبية 2022
تصميم النوافذ الخارجية, افكار مذهلة للتزيين, افكار لتزيين النوافذ
تزيين الفناء الخارجي مصورة, حدائق في الفناء الخلفي, ديكورات حدائق منزلية صغيرة
#2
روعه
جميل جداً
ماشاء الله لكن اريد اجمل من هيك
حلوات روعة
#3
ممكن تعملي فديوهات متعمليش صور بس
#4
تم الاضافة الى الموضوع
#5
مش هلبة الرسمات الحلوة احلى وحدة السحابة و الشمس بس
#7
لقد اعجبت بهذه التصاميم
ام لمى و هارون
Guest
#8
الرسومات كنير حلوووو بس بدنا نشوف احلى
وناطرين اجمل واروع. Emma Art عالم الألوان - YouTube. انشاء الله
ليندا حماد
#9
واو مرتب والله بس بدنا نشوف احلى
#10
اه ان شاء الله
ماشاء الله
#11
اكتير حلوين.. ما شالله
Aقناديل العشاق A
#12
والفراوله والبنت االي شعرها اصفل
#13
كتير حلوين هدول الرسمات
التعديل الأخير بواسطة المشرف: 8 نوفمبر 2019
#14
بدي اعمل معك تحدي.. ردي اعلي بسرعه
طرابلسية وراسي عالي
#15
حلوات مشاء الله بس مش كلهم
#16
روعة حلوين كتير
#17
الشمس والسحابة حلوة اكثر من كل رشمات
تسطير دفاتر رياضيات دور
31-10-10, 07:22 PM
# 1
تسطيرات الدفاتر
اهلين كيفكمــ.. تسطير دفاتر رياضيات دور. ؟
هذا اول موضوع لي ابغا تفااعل اوكي؟؟
انا محتاجة تسطيرات دفاتر ياريت تحطو تسطيراتكم هنا
01-11-10, 10:49 AM
# 2
رد: تسطيرات الدفاتر
ان شاء الله الاخوات يفيدوكم
موفقين
__________________
للخطوط معان اكثر من الاستقامة و الانحناء
01-11-10, 01:30 PM
# 3
شكراً الخطاط سيد
01-11-10, 03:00 PM
# 4
(:
طلعت من المدرسة ونسيت هالاشياء..
موفقة توتة..
01-11-10, 05:43 PM
# 5
اللهــ يوفقشـ
02-11-10, 01:05 PM
# 6
عاشق الحوراء
م. منتدى الحياة الزوحية
شفت كم تسطيرة على النت انقلهم لك
__________________ - نسالكم براء الذمة -
02-11-10, 03:14 PM
# 7
شكراً عاشق الحوراء
02-11-10, 05:53 PM
# 8
حليوين هاالتسطيرات عجبوني
يعطيكم العافية
__________________ اللهم أدخلني في كل خيرأدخلت فيه محمدوآل محمد،
وأخرجني من كل شر أخرجت منه محمدوآل محمد. صلى الله على محمدوآل محمد
02-11-10, 06:51 PM
# 9
حلويين كتيييير
02-11-10, 07:47 PM
# 10
ღ ღ
كاتب متميز
sorry
خيتي مااقدر اساعدش مايطلبوا علي دفاتر
ولافي تسطيرات
سوري رح ادور لكِـ في النت واذا شفت
بانقل الصور لكـِ
__________________ لا أمثل لمن حولي شخصيه كي أرضيهم فأنا كما أنا وإن لم يتقبلوني فتلك: NoT My PrOBLem
02-11-10, 08:33 PM
# 11
اسفه خيتي مقدر اساعدك.
تزين دفتر رياضيات - YouTube