* هل يمكن تقليل الإستروجين المرتفع عند الرجال؟
ادعت مقالات كثيرة نشرت على الإنترنت أن بعض الأنظمة الغذائية تستطيع أن تخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، ولكن، وحتى كتابة هذه السطور، لا يوجد سوى القليل من البحوث في ما يتعلق بتلك الادعاءات. اقترحت بعض الدراسات أن أطعمة معينة يمكن أن ترفع أو تخفض مستويات هرمون الأستروجين، ولكن لا توجد سوى بعض الأدلة القليلة التي تفيد بأن تلك الأطعمة يمكنها معالجة الآثار الصحية الناجمة عن ارتفاع هرمون الإستروجين، وفي المقابل، هناك بعض البحوث تدعي أن هرمون الإستروجين الطبيعي الموجود في النبات لا يؤثر على مستوى الهرمون في أجسام الذكور.
نصيحة للرجال.. أهم الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون “التستوستيرون”
الإستروجين مهم للمزاج ووظيفة الدماغ، حيث يحتوي الدماغ على العديد من مستقبلات هذا الهرمون. كما أسلفنا، لن يعاني معظم الرجال من انخفاض الإستروجين ما لم يتناولوا أدوية لمنعه، وهذا هو السبب في أن العلاجات الطبيعية لخفض مستوى الإستروجين لدى الرجال أكثر أماناً وأقل في الآثار الجانبية. زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال مشكلة أكبر وأكثر شيوعاً وآخذة في الازدياد، خاصةً مع تقدمهم في السن. لذا دعونا نلقي نظرة على هذه المشكلة. علاج زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال (الهرمونات الأنثوية) | الرجل الاجتماعي الألفا. علامات زيادة هرمون الأنوثة عند الرجال
في حين أن هرمون الإستروجين يقدم فوائد هامة للرجال، إلا أن زيادته عن النسبة الطبيعية بات مشكلة تتزايد لدى الرجال مع تقدم العمر وزيادة دهون الجسم. عادةً ما يرتبط زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم؛ مما يزيد الأعراض سوءاً. تشمل الأعراض الشائعة لزيادة هرمون الإستروجين لدى الرجال ما يلي:
زيادة دهون الجسم: خاصةً حول الثديين والخصر. انخفاض الرغبة الجنسية: عادةً ما تسبب زيادة الإستروجين انخفاض الرغبة الجنسية وكذلك ضعف الانتصاب. المزاج السيء: وفقاً لإحدى الدراسات ، قد يصل الأمر إلى حد الشعور بالاكتئاب. انخفاض مستويات الطاقة: يسبب ذلك شعور الرجل بالتعب والإرهاق وفقدان الحماس.
علاج زيادة هرمون الإستروجين عند الرجال (الهرمونات الأنثوية) | الرجل الاجتماعي الألفا
تابع أيضاً: وصفات الليمون لعلاج حب الشباب مع «العسل – ماء الورد – بياض البيض – الحمص». هرمون البروجسترون
البروجسترون ، هو أحد هرمونات المركبات البروجسترون، والتي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، كما تلعب دوراً حيوياً بشكل كبير في فترات الحمل والولادة، وقد يتم إستعمال كلاً من بروجستين مع الاستروجين في حبوب منع الحمل، والتي تستعمل في علاج العديد من أعراض الطمث الشائعة. نصيحة للرجال.. أهم الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون “التستوستيرون”. وبالنسبة للرجال، فإن هذا الهرمون يعرف بهرمون التهدئة، والمزاج، والرغبة الجنسية، وتقوية العظام، والنوم. كيف يعمل هرمون البروجسترون؟
وهو بطانة الرحم، حيث يعمل علي تكثيف جدار بطانة الرحم من أجل إستقبال البويضة بعد إتمام عملية التخصيب، وتتسبب أيضاً في تقلصات العضلات في الرحم. وفي حالة عدم حدوث الحمل ، فإن مستويات البروجسترون في الجسم يبدأ في الإنخفاض، أم بالنسبة للرجال فهو يعمل علي إنتاج هرمون التستوستيرون، أو ما يعرف بهرمون الذكورة، ويعمل على نمو الأنسجة التناسلية للرجال، مثل الخصيتان والبروستات، كما يعمل أيضاً علي تعزيز الخصائص الجنسية الثانوية، ومنها زيادة العظام الكتلة العضلية و نمو شعر الجسم. انخفاض هرمون البروجسترون عند النساء
يؤدي انخفاض هرمون البروجسترون عند النساء، إلي العديد من المشاكل، ومنها ما يلي:
نزيف الرحم غير الطبيعي.
علاج زيادة هرمون الاستروجين عند الرجل - مجلة هي
التوتر النفسي. أعراض زيادة هرمون الأستروجين عند الرجال
أما ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين عند الرجال فهي حالة غير طبيعية قد تؤدي إلى ظهور عدة أعراض وأمراض منها:
العقم: يستخدم الجسم هرمون الأستروجين في إنتاج الحيوانات المنوية، وتؤدي زيادة مستوياته إلى إضعاف إنتاج هذه الحيوانات ويضعف من صحتها. [٥]
التثدي: تؤدي زيادة هرمون الأستروجين إلى نمو أنسجة الثدي إلى حد غير طبيعي عند الرجال، وهي حالة تعرف باسم التثدي. [٥]
ضعف الانتصاب: تؤدي زيادة هرمون الأستروجين إلى خلل في الهرمونات التي يحتاجها العضو الذكري للانتصاب والبقاء منتصبًا، ويزداد هذا الامر سوءًا إذا كان الشخص يعاني أيضًا من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون. [٥]
بطء النمو: إذ تؤدي زيادة هذا الهرمون إلى قصر القامة، وتأخر مرحلة البلوغ. [٥]
الوزن الزائد، والسمنة. بعض أنواع الأورام. اضطرابات الكبد. الحالات التي تؤثر على اتزان الهرمونات مثل قصور الغدد التناسلية. الجينات والعامل الوراثي. علاج زيادة هرمون الأستروجين
يصف الطبيب بعض العلاجات لحل مشكلة زيادة هرمون الأستروجين، ومنها ما يلي: [٥]
الأدوية: تمنع بعض الأدوية مثل مثبطات الأروماتيز تحويل هرمون الأندروجين إلى الأستروجين، لكنها غير فعالة كثيرًا في علاج سرطان الثدي.
الخضروات الصليبية: بما في ذلك القرنبيط، والبروكلي، إذ تحتوي هذه الخضروات على مادة كيميائية تسمى (indole-3-carbinol)، والتي يُعتقد بأن يكون لها تأثيرًا مضادًا للإستروجين، مما قد يكون لها دورًا في تقليل مستويات هرمون الأستروجين لدى الرجال. رغم عدم وجود أدلة علمية حاسمة، إلا أنه يوجد بعض الأنواع من الأصناف الغذائية التي يُعتقد بأنها قد ترفع من مستويات هرمون الأستروجين، لذلك يُنصح بالتقليل من تناولها، ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي: [٧]
الحبوب: بما في ذلك القمح، والأرز، والذرة، إذ يُعتقد بأن هذه الحبوب يمكن أن تؤثّر على مستويات هرمون الأستروجين في الجسم. منتجات الألبان واللحوم الحمراء: إذ يُعتقد بأن جميع المنتجات الحيوانية التي تحتوي على آثار من هرمون الأستروجين الحيواني، يمكن أن تتسبّب بارتفاع مستويات هرمون الأستروجين في الجسم. البقوليات: بما في ذلك العدس والفول السوداني والحمص، ويُعتقد بأنّ البقوليات قد تزيد من إنتاج هرمون الأستروجين. المشروبات الكحولية: تُشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون، وزيادة مستوى هرمون الإستروجين، مما قد يُساهم في ضعف الانتصاب لدى الرجل.
يشكل الانتصاب عمليّة حيويّة تحتاج لـ عناصر غذائيّة معيّنة للحفاظ عليه بالشكل الطبيعيّ، لذا قد يسبّب نقص بعض هذه العناصر ضعفًا في الانتصاب، ناتِجًا عن انعدام مرونة الأوعية الدمويّة أو نقص في إنتاج الهرمونات الجنسيّة الذكريّة؛ تابعوا معنا للتعرّف على أفضل 7 أطعمة تقوي الانتصاب وتحافظ عليه لأطول فترة ممكِنة، تابع معنا…. ماهو ضعف الانتصاب
ضعف الانتصاب (ED)، هو نوع شائع من الخلل الوظيفيّ الجنسيّ عند الذكور. يحدث عندما يواجه الرجل صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه. يصبح الضعف الجنسي أكثر شيوعًا مع التقدّم في السنّ، لا يمكنك اعتباره جزء طبيعيّ من الشيخوخة. يمكن أن يكون الضعف الجنسي علامة على وجود مشاكِل صحيّة مثل انسداد الأوعية الدمويّة، أو تلف الأعصاب بسبب بعض الأمراض مثل السكّري، ما يتوجّب سدّ هذا العوز بتناول مأكولات تقوي انتصاب الذكر غنيّة بالعناصر الغذائيّة. أسباب ضعف الانتصاب
يمكن أن يحدث الضعف الجنسي بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك:
الأمراض المزمنة، ومرض بيروني. هل هناك أطعمة تساعد على تقوية الانتصاب؟ - سطور. الاضطرابات العصبية (مثل التصلب المتعدد). الصدمة: يمكن أن تساهم الإصابة في ظهور أعراض الضعف الجنسيّ. عمليات سرطان البروستاتا والمثانة والقولون من العوامل المساهمة أيضًا.
هل هناك أطعمة تساعد على تقوية الانتصاب؟ - سطور
ولكن على الجانب الآخر تناولها أكثر من اللازم يأتي بنتيجة عكسية. 4- الكاكاو والشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر لها فوائد جيدة جداً لتعزيز الصحة الجنسية، فالشوكولاتة الداكنة تعطي شعور بالنشاط والحيوية، كما أنها تعمل على تقوية القلب وتحمى من الإصابة بالضعف الجنسي. الفكرة أن الشوكولاتة الداكنة بها مادة أكسيد النيتريك الذي يعمل على تدفق الدم، فهي تشبه إلى حد كبير ما تقوم به أدوية ضعف الانتصاب. ومن المعروف أن الشوكولاتة تصنع من أشجار الكاكاو لذلك فالكاكاو بدون سكر له نفس تأثير الشوكولاتة. 5- عين الجمل عين الجمل من المكسرات المفيدة جدًا لزيادة الرغبة الجنسية وزيادة الانتصاب، حيث أنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي تدخل في إنتاج مادة أكسيد النيتريك وهي مادة تساعد على تحسين الانتصاب إلى حد كبير. بالإضافة إلى احتواء عين الجمل على حمض الفوليك وفيتامين ( هـ). ويفضل تناول عين الجمل في الصباح أو إضافة بعض الحبيبات على وجبة الإفطار. 6- المحار المحار من أكثر الوجبات التي كان يتم تناولها قديماً لزيادة الصحة الجنسية لدى الرجل والمرأة معاً، وهو بالفعل له تأثير إيجابي، حيث أنه يحسن من مستوى هرمون الدوبامين مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة معاً.
ملخص في النهاية عليك أن تعلم أن الحفاظ على الصحة بصورة عامة سيؤدي في النهاية إلى الاستمتاع بصحة جنسية جيدة والحفاظ على الصحة ليس فقط بتناول أغذية صحية والامتناع عن الغذاء المصنع الغير صحي. بل أيضاً يجب المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام ولو لوقت قليل كما يجب البعد عن التدخين والمشروبات الكحولية ومقاومة السمنة والوقاية من أمراض العصر كالضغط والسكر كل ذلك سيؤدي في النهاية إلى الاستمتاع بصحة جنسية جيدة فعليك أن تعلم أنها منظومة كاملة وما تزرعه اليوم ستجنيه غداً. هل للطعام تأثير على الصحة الجنسية ؟ بالطبع الغذاء الجيد يعزز من زيادة الطاقة الجنسية ، بل والصحة العامة عموماً ، وهو يجعل الجسم ككل يعمل بصورة متجانسة متناغمة مما يزيد الشعور بالسعادة والنشوة الجنسية وعلى العكس تناول غذاء غير صحي له تأثير عكسي.