جبنة قريش (cottage cheese) هي واحدة من أكثر أنواع الجبن المفضلة لدى العديد من الرياضيين، وخاصة لدى لاعبي كمال الأجسام والعدائين، والأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن. فما هي فوائد جبنة قريش ؟ وما هي اضرارها ؟
جبنة قريش
الجبن القريش هو جبن خفيف وطازج، يتم صنعه من خثارة حليب البقر المبستر، والذي قد يكون حليب كامل الدسم، أو خالي الدسم، أو حليب قليل الدسم. كما يتوافر أيضا بأحجام مختلفة من اللبن الرائب. وما يميزه هو انه مصدر غني بالبروتين، والكالسيوم، وفيتامين A، وفيتامينات B. كما انه قليل الدهون نسبيا. القيمة الغذائية للجبنة القريش
تحتوي كل 226 جم من الجبنة القريش خفيفة الدسم على ما يلي:
كربوهيدرات: 6. 2 جم
دهون: 2. كيف اعمل جبنة قريش – العامة. 3 جم
بروتين: 28 جم
الكالسيوم: تحتوي على 11% من القيمة اليومية المطلوبة
السيلينيوم: تحتوي على 37% من القيمة اليومية المطلوبة
الصوديوم: تحتوي على 30% من القيمة المطلوبة
الفولات: تحتوي على 7% من القيمة المطلوبة
كما تحتوى جبنة قريش على كميات مناسبة من الزنك، والنحاس، وفيتامين B6، والكولين. فوائد جبنة قريش
تتميز الجبنة القريش بالعديد من الفوائد الصحية، لذا فإن الكثير من الناس قد يتناولون الجبن القريش مع إضافة الفلفل الأسود، أو بإضافة الجبن على اطباق السلطات.
كيف اعمل جبنة قريش – العامة
[٣]
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي جبن القريش على عنصر السيلينيوم الغذائي، وهو مهمّ لتقوية جهاز المناعة، إذ يُنصح باستهلاكه لعلاج الحالات التي تعاني من مشكلات في الغدّة الدرقية، كما ينصح الخبراء بالحصول على السيلينيوم بمعدّل 19-55 ميكروغرامًا يوميًّا؛ لأنّ تناوله قد يكون مفيدًا للحدّ من تلف الخلايا والأنسجة في الجسم. [٣]
تقليل مقاومة الإنسولين: يفيد استهلاك جبن القريش في تحسين الحالات الصحية التي تعاني من أمراض القلب، أو أمراض السكري من النوع الثاني؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يمتاز بقدرته على خفض مقاومة الإنسولين، وقد دعمت إحدى الدراسات هذا الرأي وأكدت على أهمية الكالسيوم في منع مقاومة الإنسولين بنسبة 21%.
تعتبر جبنة قريش من أكثر أنواع الجبن انتشارًا في مصر ، يُستخدم على نطاق واسع في المناطق الريفية لسهولة التصنيع ، والتكلفة المنخفضة ، وفوائده الوفيرة ، جبن القريش غني بالبروتينات الحيوانية ، يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور وكذلك الفيتامينات والمعادن قليل الدسم. جبنة قريش مصنوع من اللبن الزبادي مع الملح الخفيف أو بدون ملح ويوصى به الأطباء لمرضى القلب والكلى وارتفاع الضغط ، الجبن القريش متوافق مع الظروف الصحية ، توجد العديد من الفوائد الموجودة في الجبن ومنتجات الألبان ، وخاصًة الفوائد لجبن القريش والتي تعتبر ضرورية لجسمك. فوائد جبنة القريش
تحتوي جبنة القريش على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والصوديوم والزنك إلى جانب كميات قليلة من الدهون والكوليسترول ، القريش يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم ويحد من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية ويقلل من القلق والتوتر لدى الناس ، تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مفيدة للأطفال وتساعدهم على النمو كما تفيد المرأة الحامل لأنها مفيدة لتزويدها بالكالسيوم الصحي العام ، كما يحتوي الجبن القريش على حمض الفوليك الذي يساهم في نموه ويقلل من مخاطر الأجنة الخلقية.
وقد أظهرت مختلف الشراكات (مثل شراكات اليونيدو مع صناعة السيارات) الإمكانيات التي تتمتع بها الشراكات متى انخرطت فيها شركات صغيرة ومتوسطة الحجم من البلدان النامية. Various partnerships (such as the UNIDO Automotive Industry Partnerships) have demonstrated the potential of partnerships when small and medium-sized companies from developing countries are engaged. ومع وصول الشركات عبر الوطنية المُصنِّعة للسيارات إلى أسواق جديدة، سيتوجب على المورِّدين من المشاريع الصغيرة والمتوسطة الحجم في البلدان النامية التكيُّف مع طلبات شركات الصنع الدولية العملاقة. As TNC car manufacturers gain access to new markets, existing SME suppliers in developing countries will need to adapt to the demands of the international manufacturing giants. بالصور: أفضل 21 سيارة سيدان لعام 2020 - عالم السيا.... وتجبـى هذه الضرائب عادة بمعدل 100 دولار عن كل شاحنة كبيرة و 50 دولارا عن كل شاحنة متوسطة الحجم و 20 دولارا عن كل سيارة ، بما يُسهم بآلاف الدولارات شهريا تدفع بكاملها إلى قوات المؤتمر الوطني. These are normally levied at a rate of $100 per large truck, $50 per medium-sized truck and $20 per car, contributing thousands of dollars a month in total to CNDP.
سيارة متوسطة الحجم الذري
تستخدم السيارة محرك سعة 1. 6 لتر بقوة 105 حصان، وعزم 143 نيوتن. متر مع ناقل أتوماتيكي. فولكس واجن جيتا GLI
تم الكشف للمرة الأولى عنها في معرض ديترويت للسيارات لعام 2019، بتقنيات مميزة حيث سعت فولكس واجن من خلالها لعودة الطلب على السيارات السيدان بعد أن تراجعت مبيعاتها بشكل واضح لصالح فئة الدفع الرباعي. هوندا أكورد
هي واحدة مِن أقدم سيارات السيدان وأفضلها في الأسواق. سيارة متوسطة الحجم المولي. ويستفيد الجيل العاشر الحالي من أكورد بتصميم أحدث ومقصورة جديدة بالكامل. كما جرى الاستغناء عن المحرك فئة V6 لصالح محركات رباعية الأسطوانات، مزوّدة بشاحن هواء توربو، هناك محرك سعة 1. 5 ليتر يولد 192 حصان، إلى جانب المحرك سعة لترين الذي يولّد 252 حصان، ما يجعلها واحدة من أفضل الخيارات تجهيزاً في فئتها. هيونداي سوناتا
يأتي الجيل الجديد من طراز سوناتا لاستلام الشعلة من الجيل الحالي المتوفر منذ عام 2015. وتعد هيونداي سوناتا الجديدة هي الجيل الثامن لذات الطراز الذي بدأ مسيرته عام 1985. تم تحديث السيارة من حيث التصميم الخارجي والمقصورة الداخلية، وما يميز التصميم الخارجي وجود خط ليد على الأطراف الداخلية لها، وهو ما من شأنه أن يعطيها طابعا شبيهاً بالسيارات الخارقة بعض الشيء عند رؤيتها في الظلام.
سيارة متوسطة الحجم والكتلة
من المعروف أن سيارات الـ SUV تعد من أكثر فئات السيارات شعبية خاصة في منطقة الخليج العربي ولكنها في ذات الوقت لا تزال السيارات السيدان تنافسها بقوة شديدة في تلك الشعبية وذلك الإنتشار خاصة من حيث رقة وتطور تصميمها. وحينما يتم الحديث عن أفضل السيارات من فئة السيدان متوسطة الحجم فإن المقصود هو السيارات التي يمكنها إعطاء كل ما تحوي كلمة أفضل من معانٍ، حيث يمكننا إعطائها لقب الأفضل من حيث جمال التصميم، القوة، الراحة والرحابة وهو ما حرص الكثير من صناع السيارات على توفيره في سياراتهم. سيارة متوسطة الحجم in English - Arabic-English Dictionary | Glosbe. ونعرض بالأسفل قائمة بأفضل السيارات السيدان متوسطة الحجم لعام 2018 لكي تحصل على واحدة من هذه الطرازات في حال رغبتك في شراء سيارة. مازدا 6 2018:
مازدا 6 2018، هي واحدة من أفضل السيارات السيدان متوسطة الحجم في السوق اليوم من الصانع الياباني مازدا وربما هى ليست الأشهر من غيرها كتويوتا كورولا او هُوندا اكورد، ولكنها تمتلك ما يمتلكه منافسيها ليضعها على نفس مضمار المنافسة. فمازدا 6 ذات لغة تصميم فريدة وجميلة فتبدو من الداخل جيدة، حيث صممت مازدا مقصورة سيارتها الجديدة على أساس الراقي كما تحتوي على مميزات إلكترونية متطورة، كذلك وتتميز بتكييفها متعدد المناطق ذات التحكم الأوتوماتيكي في درجات الحرارة المستقلة لكل منطقة، وزر بدء تشغيل المحرك، ونظام الصوت الذي يحتوي على ستة مكبرات صوت، وراديو HD ، وبلوتوث، ونظام MazdaConnect للترفيه مع شاشة لمس مقاس 8 بوصة.
سيارة متوسطة الحجم المولي
0 لتر، ويتميز طراز "M550i" بمحرك مزدوج التوربو بسعة 4. 4 لتر ينتج قوة 523 حصاناً. تسطيع سيارة السيدان متوسطة الحجم الفاخرة من BMW تحقيق أرقام عالية بالسرعة عند تجهيزها بمحركات V6 وV8 مزدوجة التوربو الاختيارية في توازن مدروس بين المناورة الرشيقة والقيادة الهادئة. السعر الأساسي: 55, 195 دولاراً. Mercedes-Benz E-Class
تتمتع فئة "E-Class" التي تقدمها مرسيدس بنز بشعبية كبيرة حول العالم فهي تمزج بين التحكم الرشيق والراحة الأنيقة، وتتميز بمقصورة هادئة وفاخرة مليئة بالتكنولوجيا المتطورة ووسائل السلامة والأمان القياسية، كما أنها متوفرة كسيارة سيدان بأربعة أبواب وطراز الكوبيه وسقف قابل للطي، بالإضافة إلى خيارات الدفع الرباعي والأداء الرائع. زودت مرسيدس بنز "E-Class" بخيارين من المحركات الأول محرك 2. أفضل السيارات الفاخرة متوسطة الحجم لعام 2021 | الرجل. 0 لتر بشاحن توربيني ينتج قوة 255 حصانا، والآخر محرك V6 توربيني مزدوج بسعة 3. 0 لتر مع مساعدة هجينة تصل قوته إلى 362 حصانا، وكلاهما يقترنان بناقل حركة أوتوماتيكي من ثماني سرعات. السعر الأساسي: 55, 300 دولار. Genesis G80
وصل طراز جينيسيس G80 الجديد لعام 2021 بمظهر جديد مميز وتصميم داخلي فاخر، ويأتي بمحرك داخلي رباعي سعة 2.
هونداي سوناتا.