فيتامين د هو العنصر الغذائي الوحيد الذي ينتجه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، ومع ذلك، فإن ما يصل إلى 50٪ من سكان العالم قد لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس، ويعاني الكثيرون من نقص هذا العنصر، وفي هذا المقال سنوضح كم نسبة فيتامين د الطبيعي
ما هو فيتامين د
يعرف فيتامين d، بأنه أحد الفيتامينات التي يصنعها الجسم من الكوليسترول، وذلك عندما تتعرض أجسامنا لأشعة الشمس، كما أنه يوجد أيضًا في الكثير من الأطعمة مثل، منتجات الألبان، والأسماك الدهنية. فيتامين دي، هو واحد من العديد من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة جيدة، وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في الجسم، ويلعب أدوارًا مهمة في وظيفة المناعة. يعد نقص فيتامين د شائع جدا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الناس يقضون وقتًا أطول في الداخل، ويضعون واقي الشمس في الخارج، وتناول نظام غذائي منخفض في المصادر الجيدة لهذا الفيتامين. أحد أكثر أعراض نقص هذا العنصر شيوعًا، تتمثل في زيادة خطر الإصابة بالأمراض أو العدوى، والدوخة. اقرأ أيضا: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة
فيتامين d مهم لأنه يساعد جسمك على الحفاظ على مستويات طبيعية من الكالسيوم والفوسفور، لأنه يعمل كمفتاح يسمح لجسمك بامتصاص الكالسيوم، ويلعب دورًا مهمًا في تكوين عظام صحية والحفاظ عليها، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب، والجهاز المناعي.
كم نسبة الوفيات بسبب التخدير
يسهم فيتامين د بشكل فعال في الحفاظ على الصحة العامة ودعم أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز المناعي والعصبي والمخ ويساعد أيضًا على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومنع مشاكل الجلد مما يوضح مدى أهمية توفيره للجسم بنسب كافية يوميًا، ولمعرفة كم نسبة فيتامين د الطبيعي في الجسم تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال. أهمية فيتامين د
يلعب فيتامين د العديد من الوظائف الهامة للحفاظ على الصحة ودعم وظائف الجسم، وتتمثل أهميته فيما يلي:
دعم الجهاز المناعي وتقويته
الحفاظ على العضلات
يُسهم في تجديد خلايا الجسم المختلفة
الحفاظ على الجلد والبشرة والشعر
تقليل خطر الإصابة بالالتهابات مثل مرض التهاب المفاصل الروماتويدي و الصدفية
الحماية من السرطان نظرًا لأنه من مضادات الأكسدة القوية
تنظيم ضغط الدم
تنظيم مستوى الكوليسترول
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
الحفاظ على العظام وتقويتها
منع الإصابة بهشاشة العظام
منع الإصابة بالكُساح عند الأطفال. اقرأ أيضًا: أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د
كم نسبة فيتامين د الطبيعي في الجسم ؟
يعتمد معدل حاجة الجسم اليومية لفيتامين د على عدة عوامل مختلفة مثل العمر والموقع الجغرافي والنظام الغذائي والحالة الصحية، ولكن بشكل عام يعتبر المعدل أو النسبة الطبيعية الموصي بها هي 600 وحدة دولية يوميًا.
كم نسبة فيتامين د الطبيعي | سواح هوست
أي أنه عند إجراء تحليل فيتامين د لشخص ما يجب أن يكون مستوى فيتامين د لهذا الشخص من 20 نانوجرام إلى 50 نانوغرام، لأنه إذا كان أقل من 12 نانوجرام فإن ذلك يشير إلى خطر وجود نقص مما يتطلب الذهاب للطبيب لتحديد علاج مناسب. يتحدد معدل فيتامين د الموصي بالحصول عليه وفقًا للعمر كالتالي:
الأطفال منذ الولادة وحتى 12 شهرًا: يجب أن يحصلون على 400 وحدة دولية أو 10 ميكروجرام يوميًا. ومن عمر 1 إلى 70 سنة: 600 وحدة دولية أي 15 ميكروجرام يوميًا. من 71 سنة فأكثر: 800 وحدة دولية أي 20 ميكروجرام يوميًا. اقرأ أيضًا: تحليل فيتامين د.. أهميته وماذا تدل نتائجه
أعراض نقص فيتامين د
بعد الإجابة عن تساؤل كم نسبة فيتامين د الطبيعي في الجسم من الضروري معرفة أنه قد لا يتسبب نقص مستوى فيتامين د في البداية في ظهور أي أعراض، ولكن باستمرار انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم فإن ذلك يُزيد من خطر المشاكل الصحية على المدى الطويل مسببًا حدوث مضاعفات صحية.
تصفّح المقالات
2- ممارسة الجنس المثلي وتناول المخدرات من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفيروس التهاب الكبد A هي ممارسة الجنس المثلي، والاتصال الجنسي مع الشخص المصاب بالمرض، كذلك تناول المخدرات والمواد الكحولية قد تسبب التهاب الكبد الفيروسي. 3- استخدام الإبر المستعملة والفضلات الملوثة قد ينتقل فيروس التهاب الكبد الوبائي A عبر الدم من شخص لأي شخص آخر عن طريق استخدام الإبر والحقن الملوثة والتي سبق استعمالها، كذلك الأدوات الطبية الغير معقمة. ومن المسببات للمرض أيضا تلامس البراز بطريقة مباشرة فقد يكون ملوث وذلك قد يتم عن طريق تغيير الحفاضات للأطفا. لذلك لابد من غسيل اليد جيدا بالماء والصابون لمنع الإصابة بفيروس الكبد الوبائي A. الأعراض 1-الشعور بالتعب والألم من أبرز الأعراض والمضاعفات التي تظهر على المريضة المصاب بالتهاب الفيروس الكبد A هو الشعور بالتعب والضعف والوهن الشديد دون بذل أي مجهود شاق أو القيام بأي تعب مع الشعور الدائم بالنوم وعدم القدرة على التحرك. ما لا تعرفه عن أعراض فيروس A - ويب طب. كما قد تشعر المريضة بلآلام حادة في المفاصل والتهاب بعضلات الجسم في منطقة الحوض والأرداف وعضلات الرقبة والأكتاف نتيجة التورم الذي يصيب الكبد. 2-الحمى والتهاب الحلق مع اليرقان والطفح الجلدي قد تشعر المريضة بالحمى الشديدة وارتفاع حاد في درجة الحرارة مع الشعور بالقشعريرة والتهاب الحلق واحتقان الزور بشكل حاد.
فيروس الكبد À Vendre
في حال أصبت بالحمى مع عدم شعور بالراحة في منطقة البطن، قد يدل ذلك على إصابتك بالتهاب الكبد A، فما هي أعراض فيروس A؟ تعرف على ذلك وأكثر في هذا المقال. هناك العديد من الفيروسات التي يمكن أن تصيب كبد الإنسان من ضمنها فيروس A أو فيروس التهاب الكبد A الذي يعد أقلها حدة، وعادة ما تحدث العدوى عند أكل أو شرب شيء ملوث بالفيروس أو الحديث مع شخص مصاب، ولكن ما هي أعراض فيروس A؟
ما هي أعراض فيروس A؟
يعد التهاب الكبد الوبائي A التهاب شديد العدوى يسببه فيروس A، وقد يعاني البعض من أعراض فيروس A خفيفة تستمر لمدة أسابيع، ويمكن أن تستمر لعدة أشهر عندما تكون الأعراض أكثر شدة. تكون فترة حضانة فيروس A عادة من 14 - 28 يوم، وتتراوح أعراضه من الخفيفة إلى الشديدة، والتي يمكن أن تشمل الآتي:
الحمى
الشعور بالضيق وفقدان الشهية. الإسهال. الغثيان. التقيؤ. البول الداكن وبراز لونه فاتح. اليرقان ، أي اصفرار الجلد والعينين. شعور بعدم الراحة في البطن. الشعور بالتعب والإعياء. آلام المفاصل والعضلات. ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن. فيروس الكبد b. حكة في الجلد. اضطراب المعدة. والجدير بالذكر أنه عادة لا تظهر أي من أعراض فيروس A على الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات.
فيروس الكبد À Bloglines
حالياً تم وضع فيروس A مع جنس جديد اسمه (Hepatovirus) ضمن العائلة Picomaviridae. ومن المحتمل جداً أن يتم ضم كل فيروسات التهاب الكبد في عائلة منفصلة يطلق عليها اسم (Hepatovirus). (د. كامل التميمي). إن فيروس التهاب الكبد (A) يتسبب بالتهابات حادة. فترة حضانته شهر واحد حيث تظهر الأعراض التي يمكن التحري عنها مخبرياً. ومن هذه الأعراض الفقاعات التي تظهر في نسيج الكبد. غالباً ما ينتقل الفيروس عن طريق الدم. لقد ثبت في أوروبا وأمريكا ظهوره في دماء بعض المصابين بالهيموفيليا. ينتقل الفيروس (A) بواسطة الغذاء ومياه الشرب الملوثة ، يكمل الفيروس دورته في المحيط الذي يفتقر إلى الشروط الصحية وبذلك يتم إصابة الإنسان في مراحل الطفولة والشباب. ثبت مؤخراً انتقال الفيروس من الشخص المصاب إلى الشخص السليم عبر العملية الجنسية خاصة اللواط. كما يعتبر الفيروس (A) من فيروسات التهاب الكبد النوادر الذي يمكن زراعته في خلايا الكليتين التي تعود للقرد الأفريقي الأخضر (A. G. M). فيروس الكبد à bloglines. فيروس B Hepatitis B virus:
يؤثر هذا الفيروس على الحامض النووي DNA لخلية الكبد في الإنسان المصاب. حيث يؤدي إلى إصابات حادة ومزمنة تنتهي بالتشوهات السرطانية فترة حضانة هذا الفيروس أطول من سابقة (HAV) حيث تصل إلى 45-120 يوم.
فيروس الكبد C
الحرص على تناول وجبات صغيرة بأوقات متعددة: لتجنب الشعور بالغثيان و التقيؤ. مراجعة الأدوية: ومن ضمنها الأدوية المأخوذة من دون وصفة طبية لتجنب أي تأثير لتلك الأدوية على الكبد. من قبل
مجد حثناوي
-
الخميس 27 حزيران 2019
5
Alt... 520
Ast.. 305
... المزيد
التهاب الكبد الوبائي (A) وعلاقته بالتعب والإعياء رقم الاستشارة 2113628 تاريخ النشر: 2011-04-12
أنا شاب بالـ 27 من عمري، تعرضت لإصابة بالتهاب الكبد الوبائي (A) عندما كنت أدرس خارج البلاد منذ 7 سنوات... المزيد
التهاب الكبد (أ) ذو قابلية للشفاء الذاتي دون الحاجة إلى علاج رقم الاستشارة 2112750 تاريخ النشر: 2011-03-30
لقد أُصيبت خطيبتي مؤخراً باليرقان، وجاءتها أعراض تشبه كثيراً أعراض الأنفلونزا الحادة، ولقد قامت... فيروس الكبد c. المزيد
أثر علاج التهاب الكبد والجرثومة في إمكانية الإصابة بتليف الكبد رقم الاستشارة 2110890 تاريخ النشر: 2011-03-01
أشكركم على سرعة ردودكم على الأعضاء.