ما معنى أن تشعر بالسلام الداخلي؟
السلام الداخلي ليس شعوراً إنما هو حالة السكون بين المشاعر، الصمت بين النوتات، هو أن تطفو فلا شيء يدفعك ولا جاذبية تسحبك، هو راحة البال التي لطالما سألتها جدتك لك. راحة البال ليست شيئًا تفعله أو تجده على الفور. إنها بذرةٌ تزرعها بهدوءٍ وبوعيٍ لتنمو بمرور الزمن وتورق. بعبارةٍ أخرى، تأتي راحة البال من العادات الجيّدة التي يتم تكوينها عن عمدٍ بمرور الوقت، هي حالةٌ عقليّةٌ تتسم بالهدوء، اللطف والسلام. اقرأ أيضًا: هل زعزعتك صدمات الحياة والمجتمع؟ مع هذه الخطوات استعد ثقتك بنفسك من جديد
كيف يمكن التمتّع بالسلام الداخلي؟
هذه العادات الخمس مكانٌ جيّدٌ لتبدأ منه:
تقبّل شعورك أياً كان
عندما كنت صغيرةً ظننت أنّني اكتشفت سرّاً عظيماً وكنت أنوي توريثه لأولادي، وهو الطريقة الفعّالة للتعامل مع الألم. كنت أعاني وقتها من آلام الشقيقة وكلّ من جرّب ألم الرأس النّصفي يدرك أنّه أشدّ من أن يتحمّله طفل. السلام الداخلي : كيف تحقق السلام النفسي في خطوات بسيطة ؟ • تسعة. مرّةً، وبينما كنت أحاول إخراس هذا الألم مستمرّةً بقول: كفى…كفى…كفى، أدركت لحظتها أن مقاومتي له وتوتري لا يزيده إلا ضراوةً فتوقفت. بدأت التنفّس محاولةً تهدئة نفسي ثم لاحظت أنّ له إيقاعاً منتظماً، فبدأت أزامن أنفاسي حتى انسجمت معه وهدأ.
السلام الداخلي : كيف تحقق السلام النفسي في خطوات بسيطة ؟ &Bull; تسعة
ممارسة القبول.. بداية الشفاء من ألم الصراع مع الواقع هذا كله يتطلب منك الممارسة، فعندما تمارس القبول؛ من الطبيعي أنك لا تزال تشعر بخيبة أمل وحزن وربما خوف في مثل هذه الحالات، لكنك لا تضيف ألم عدم القبول لتلك المشاعر فتزيد الأمور سوءاً، وبذلك تساعدك ممارسة القبول في مثل هذه المواقف، على الاستعداد لظروف أكثر صعوبة في الحياة أيضاً. القبول يعني أنه يمكنك البدء في الشفاء، لأن مقاومة الواقع تؤخر الشفاء وتضيف ألماً ومعاناة إلى ألمك الأساسي، وعندما تمارس القبول كل يوم، قد تكون أكثر استعداداً عندما تمرّ بأصعب التجارب في الحياة، لذا فإن قبول ازدحام المرور الكثيف مثلاً؛ يتعلق بتخفيف معاناتك في تلك اللحظة، كذلك هو اختبار قدرتك على تقليل معاناتك في المواقف الأكثر صعوبة التي قد تحدث. وفي بعض الأحيان، لا تريد الشعور بالألم، لكن هناك العديد من مواقف الحياة المؤلمة، ولا تستطيع السيطرة عليها، كذلك تلك المشكلات التي لا تستطيع إيجاد حلولها! بالتالي لا يمكننا تجنب هذا الألم، لكن يمكننا التحكم في مدى معاناتنا، لأن المعاناة هي الجزء الذي يمكنك السيطرة عليه، فكيف تبدأ؟.. 5 عادات نفسية ستساعدك في الوصول الى السلام الداخلي (●'◡'●) - أراجيك - Arageek. تعطينا الحياة الكثير من الفرص لممارسة القبول من خلال: 1- الخيار الأول؛ إذا كانت لديك مشكلة يمكنك حلها، فلتفعل ذلك.
5 عادات نفسية ستساعدك في الوصول الى السلام الداخلي (●'◡'●) - أراجيك - Arageek
مفهوم حب الذات والفارق بينه وبين حب النفس:
حبُّ الذات مصطلح يُعبِّر عن تقدير قيمة وقدرات الشخص الذاتية والداخلية، وهو يمنح الطاقة الإيجابية للشخص نفسه وللمحيطين به، ويمكن له أن ينمو ويتطور عن طريق ممارسة الأعمال التي تدعم نمو الشخص النفسي والجسدي والروحي. يتعامل الشخص في حالة حبِّ الذات مع نقاط قوته، ويتقبَّل نقاط ضعفه ويحاول التخلص منها، ولا يتوقف عند نواقصه؛ إنَّما يسعى جاهداً إلى تحقيق أهدافه للوصول إلى النجاح والتميز والعيش بسعادة. كما يجب أن يكون حبُّ الذات باعتدال، إذ يؤدِّي الحبُّ المُبالغ فيه للذات إلى الأنانية والغرور والتكبُّر؛ وهو ما يُسمَّى بحبِّ النفس. ما هو السلام الداخلي - موضوع. مفهوم السلام الداخلي:
يُعرَّف السلام الداخلي بأنَّهُ: حالة السلام التي يعيشها الإنسان مع تكوينه الروحي والعقلي، ومع ما يكفي من فهمه ومعرفته للمحافظة على قوة النفس وثباتها في مواجهة أنواع الضغوطات كافة؛ إذ لا يشعر الفرد الذي يملك إحساس السلام الداخلي بالتوتر أو القلق، بل براحة البال والسعادة والرضا. في حين يُعرَّف التصالح مع الذات بأنَّه: القدرة على الاعتراف بالأخطاء وتقبُّلها بإيجابية، ودون أيِّ خوفٍ أو توترٍ أو قلقٍ أو خجلٍ منها، أو إخفائها بذريعة الكبرياء.
عن السلام الداخلي أُحدّثكم - أثارة
عواطفنا واهتمامنا بشخصٍ ما كثيراً ما تدفعنا للتدخّل في قراراته والتوتر نيابةً عنه والإحباط منه. كلّ هذا سيختفي عندما ندرك أنّه أيضاً يخوض رحلته بالطريقة الأنسب له حاليّاً وأن واجبنا يتلخّص فقط بالنصيحة، فإن اتّبعها كان خيراً وإلا فليس لنا إلا أن نحترم قراره. حياتك فيها الكثير مما قد يسبب لك التوتر والغضب فلا تحمل أحمالاً مع أحمالك، ولا تجعل من اهتمامك سبباً ل تصرفاتٍ سيئة قد تفسد علاقتك بالآخرين. احترم رحلتهم وحاجتهم للتجربة؛ بعض الطرق لابدّ لهم من السير فيها حتى يكتشفوا مطبّاتها. تنفّس! تسير باتجاه السلام الداخلي
كم تبدو هذه النصيحة من المسلّمات وكم يبلغ عظيم أثرها مبلغاً يتجاوز تزويد خلايا الجسم بالأكسجين! كلّما شعرت أن تلك الدوامة توشك أن تبتلعك، عد خطوةً إلى الوراء وخذ نفساً عميقاً وراقب كل ما يحدث في داخلك. اسمع نيران غضبك تئز، راقبها ثم تنفّس معها ولها وانفثها خارجاً حتى تنطفئ. راقب قلبك المضطرب وتنفّس معه حتى يهدأ وكلّما خفت خذ نفساً عميقاُ واقفز في تلك البحيرة، لن يحصل إلا خيرًا. أخيراً، اسمح لي أن أجرؤ فأخطو معك خطوةً أبعد وأسألك أن تنظر إلى الطفل القابع في زاويةٍ ظلماء من لواعج نفسك.
ما هو السلام الداخلي - موضوع
السلام الداخلي، مقالة نقدمها لكم من خلال موقعنا دال فور يو، لنناقش معكم هذا المصطلح الذي يبحث الكثيرون عن كيفية تحقيقه داخلهم، لذلك تابعوا معنا هذا المقال التالي. تعريف السلام الداخلي يظن البعض أن السلام الداخلي هو مجرد روحانيات مجردة وتأمل فقط ولا علاقة لها بالواقع ولا يمكن الوصول إليه، إليك تعريف السلام الداخلي: السلام الداخلي هو حالة ذهنية يدرك فيها الفرد ذاته ويعرف نفسه بنفسه بحيث يصل مع نفسه إلى مرتبه تغنيه عن العالم الخارجي وصراعاته وهو حالة من السكينة العقلية والروحية مع ما يكفي من المعرفة للحصول على القوة النفسية في مواجهة التوتر والتحديات والخلافات بين البشر وبعضهم وتعتبر بعض الثقافات السلام الداخلي حالة من الوعي أو التنوير التي يمكن الوصول إليها عن طريقة رياضة الروح وهي التأمل. ويعرفه البعض الأخر بأنه حالة صحية ومتوازنة عقلية وروحية مع قوة معرفية وسلوكية رشيدة. السلام الداخلي في الإسلام الإسلام، ديننا الحنيف الشامل دائمًا ما نجد فيها مرجعًا لكل المفاهيم التي تعرض لنا في الزمن المعاصر، نوضع لك مفهوم وتاريخ السلام الداخلي في الإسلام: السلام الداخلي مطلب شرعي أمر به الله عز وجل في قوله تعالى (( إلا من أتى الله بقلب سليم))، وقد أثنى الله عز وجل على نبيه إبراهيم حين قال (( إذ جاء ربه بقلب سليم)).
مهارات شخصية
السلام الداخلي أو ما يسمى براحة البال تعبر عن الاستقرار في التكوين العقلي والروحي معًا والتسلح بالمعارف والفهم من أجل تقوية النفس على مواجهة الخلافات والتوترات التي تحدث بداخل كل فرد منا. لا شك أن الأوضاع المحيطة بنا إضافة إلى كل تلك الأزمات والمشاكل التي تعبث بالسلام الخارجي لها دور بارز في إحداث ضجيج داخلي لدى الكثير منا يعقبه فوضى داخل حواسنا مخلفه اكتئاب وقلق ينتج عنهما ارق وتعب لسائر البدن، من منا لا ينشد السلام الداخلي والعيش براحة البال حتى ينعم بحياة صحية تملؤها السعادة والرضا. إن السلام الداخلي يعني أن لدى كل فرد منا فسحة من الهدوء والسكون والطمأنينة بعيداً عن التوتر والقلق يعتبر السلام الداخلي عند بعض الثقافات والحضارات نوع من الوعي والتنوير وتعتبر تلك الثقافات أن السلام الداخلي أمر يمكن تحقيقه عبر عدة أشكال من الممارسات الروحية كالعبادة والتأمل عند المسلمين واليوغا عن الهندوس. إن السلام الخارجي للعالم يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالسلام الداخلي للفرد وعلاقته بذاته وخالقه والاخرين فما أن يتحقق السلام الداخلي للفرد يتحقق معه السلام الأسري والاجتماعي. يقول الكاتب أحمد دوزي في مدونته عن السلام الداخلي على موقع الجزيرة إن السلام الداخلي هو أن تعهد إلى نفسك وتبادرها بالصلح، وتكف عن لومها لتكف هي عن معاتبتك، ويضيف ان أساس السلام الداخلي هو القناعة، وعماده اليقين و قبول ما لا نستطيع تغييره.
الدكتور طارق السويدان اعتبر العلاقة مع الله، العلاقة مع النفس والعلاقة مع الآخرين أهم ركائز السلام الداخلي. أحمد الشقيري يقول ان الذي يمنعنا عن تحقيق اهدفنا في الحياة هي الكلاكيع الموجودة داخلنا والتي يجب علينا أن نتعرف عليها وان نتخلص منها. الكاتب مايك جورج يقول لكي تحقق السلام الداخلي يجب عليك تغيير تفكيرك للتغير حياتك وتنعم بالسلام. إنها تكمن في الرضا والطمأنينة يقول عزوجل ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب) كما يقول أيضاً ( ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا) إذا الأسلام أو العلاقة بالله عزوجل اهم أسباب السلام الداخلي للفرد الذي يجعل منه انسان متصالح مع ذاته متسامح مع الآخرين، من اجل تحقيق السلام الداخلي للفرد يجب عليه الابتعاد عن الاتكال على الآخرين في التخطيط له وإنتاج اعماله بدلاً منه، لأن كل فرد منا في الاول والاخير مسؤل عن كل ما يقوم به، إن احترام الآخرين يلعب دوراً اساسي في تحقيق السلام الداخلي فكل منا ينشُد أن يحضى باحترام الآخرين الذي قد يُعزز من سلامه الداخلي. لابد للفرد من الشعور بالرضا التام عن نفسه وأن يكون إيجابياً في نقده وتعامله مع الآخرين الله عزوجل أمر نبيه بالدعوة بالحكمة والموعظة الحسنة وأن يكون لين مع الآخرين حتى يتقبلوا منه، إن الانسجام مع الطبيعة بكل متغيراتها وظروفها يلعب دور بارز في تحقيق السلام الداخلي، فارتياد الأماكن الطبيعية والمناظر الخلابة يساعد كثيرًا في تحقيق السلام الداخلي.
7+3. 7+3) / 4. المعدل = 14. 4/ 4. المعدل = 3. 6. حساب المعدل السنوي إذا حصل الطالب ذاته في الفصل الدراسي الثاني على معدل 3. المعدل الجامعي | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن. 2، ما هو معدله السنوي؟
يحسب المعدل من 4 عن طريق إيجاد الوسط الحسابي للمعدل من 4 في الفصلين كما يأتي:
المعدل السنوي = (3. 6 + 3. 2) / 2. المعدل السنوي = 6. 8/ 2. المعدل السنوي = 3. 4 من أصل 4. أمثلة على حساب معدل الجامعة
تعمد بعض الجامعات نظام المعدل من 100، وبعضها الآخر يفضل نظام الحروف والدرجات من 4، وفيما يأتي توضيح لطريقة احتساب المعدل الجامعي بنظاميه. [٦]
حساب المعدل الفصلي من 4
تحسب درجة كل مادة مضروبة في عدد ساعات كل مادة وهذا هو وزنها، ثم تجمع علامات هذه المواد المضروبة بأوزانها ويقسم الناتج على عدد الساعات في الفصل الدراسي، ويأخذ الرمز A القيمة 4، والرمز B القيمة 3، أما C فيرمز إلى القيمة 2، والرمز D فيشير إلى القيمة 1، أما الرمز F فهو للقيمة 0 ويعني الرسوب: [٦] مثال:
إذا حصل الطالب على مجموع نقاط 39 في نظام العلامات من 4 في فصل دراسي درس فيه 16 ساعة معتمدة، احسب معدله الفصلي:
نقوم بتقسيم مجموع النقاط على عدد الساعات للحصول على معدله من 4 كما يأتي:
المعدل = مجموع النقاط / عدد الساعات.
معدل الجامعه من ٤ هـ+٦ ٣٠
لذلك نحاول في هذه المقالة أن نوفر لك أفضل طريقة بسيطة حتى نتمكن من حساب المعدل التراكمي والمتوسط الخام للجامعة ، والتي يمكن أن تستخدم نظام الأرقام لحساب متوسطها الخاص. حساب المعدل التراكمي للفصل الدراسي
يمكننا أن نفترض أن الطالب يحضر إلى المدرسة بانتظام وقد سجل لمدة 13 ساعة في الفصل الدراسي الأول. هذه هي المواد الخمسة التي يعرفها في المقالة الأولى ، ويمكن الحصول على متوسط القيمة أو متوسط القيمة 85 لمدة ثلاث ساعات من دراسة. المادة الثانية تتطلب ساعة فصل واحدة ولا يزيد المعدل التراكمي للطالب عن 60. المادة الثالثة هي مادة يمكن أن توفر أربع ساعات تعلم ، ويمكن للطلاب الحصول على معدل 70 ساعة تعلم. المادة الرابعة هي أنه يمكن للطلاب الحصول على ما معدله 78 مادة في غضون ساعتين. الدورة الخامسة هي ثلاث ساعات دراسية ، ويحصل الطلاب على متوسط 65 ساعة معتمدة. معدل الجامعه من ٤ حروف. يمكننا حساب النسبة ، ثم نضرب ساعات الموضوع في نسبة كل موضوع ، ثم نجمع النتائج ، ثم نقسمها على عدد الساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تنفيذ هذه الخطوة من خلال الأمثلة العلمية التالية: –
المادة 1 (ثلاثة من 85 يساوي 255)
المادة 2 (واحد على 60 يساوي 60)
المادة 3 (4/70 يساوي 280)
المادة 4 (اثنان / 78 يساوي 156)
المادة 5 (ثلاثة من 65 يساوي 195)
المتوسط لكل فصل دراسي يساوي (255 + 60 + 280 + 156 + 195) / 13 ، وسيظهر لنا المجموع> 72.
معدل الجامعه من ٤ ص
طريقة حساب المعدل التراكمي
يمكننا أن نوفر لك طريقة بسيطة للغاية ، وهي كيفية أداء مقياس GPA (مقياس GPA) ، مقياس GPA عبارة عن مجموعة من العلامات التي يمكن تحديدها ، من خلال هذه العلامات ، يمكننا ضرب درجات هذه الدرجات بما نعتقد عدد الساعات التي يقضيها الفصل الدراسي بحضور الفصل الدراسي أو التعبير عنه. وبالمثل ، يمكننا حساب متوسط ساعات الطالب في الفصل ، ونقسم مجموع ساعاته على مجموع الساعات المعتمدة في الفصل ، أي إذا جمعنا مجموعة من درجات الفصل ، وموضوعات الفصول السابقة. حساب المعدل - موضوع. سيتم عرض النتيجة الإجمالية لنا ، وإذا أضفنا إجمالي ساعات الفصل الدراسي إلى مجموع الفصل الدراسي السابق ، سنتمكن من معرفة إجمالي الساعات. من هنا سنتعرف على كيفية حساب متوسط قيمة جامعة البلقاء وأهم طريقة حساب: حساب متوسط قيمة جامعة البلقاء وأهم طريقة حساب. عن الجامعة الهاشمية
تعتبر الجامعة الهاشمية من اهم الجامعات الحكومية في الاردن حيث تأسست عام 1995 وتقع في المدينة وتتبع نظام الائتمان الزرقاء خلال عملية الدراسة وتعتمد على الفرد او الطالب في الجامعة عدد الساعات التي قضاها في عملية التعلم
كل جامعة لديها شهادة يجب على الطلاب الحصول عليها ، وجامعة هاشم هي أول جامعة أردنية قادرة على اعتماد هذا النظام.
معدل الجامعه من ٤ حروف
جمع ناتج ضرب العلامات بوزنها. قسمة هذا الناتج على مجموع أوزان العلامات. يوضّح الجدول الآتي طريقة حساب المعدل لمواد مختلفة في الوزن: [٣]
اسم المادة
وزن المادة
العلامة
العلامة × وزن المادة
إحصاء
6
85
510
اقتصاد
2
75
150
مبادئ في الإدارة
3
70
210
المجموع
11
-
870
يُحسب المعدّل بقسمة مجموع حاصل ضرب العلامات بوزنها وهو 870 على مجموع أوزان هذه العلامات وهو 11، أيّ؛ 870÷11= 79. 090.
معدل الجامعه من ٤ هو
وبهذه الطريقة يمكننا حساب المعدل التراكمي وتجميع متوسط عدد الساعات للفصول الثلاثة ومن ثم تقسيمه على عدد الساعات كما هو موضح أدناه: –
المعدل التراكمي يساوي (1250 + 1200 + 946) ، نقسم مجموعة 3396 على 45. إذا وصل مستوى المعدل التراكمي إلى 75. 4٪ ، فسوف نطلع الطلاب على عملية حساب الفصل الدراسي الجامعي ومعادلة الفصل الدراسي التراكمي بطريقة بسيطة. الموقع الجغرافي للجامعة
تقع الجامعة الهاشمية في مدينة زكا ، على الطريقين المؤديين إلى البر العراقي ، الطريق الحدودي للعمري في العراق. معدل الجامعه من ٤ هـ+٦ ٣٠. يمكن إرجاع تاريخها إلى 19 يونيو 1991 ، عندما أنشأت محافظة الزرقاء الجامعة الهاشمية باسم جامعة الزرقاء ، مما أدى إلى الإرادة الملكية..
ومع ذلك ، بعد إنشاء الترخيص ، يمكننا تسميتها الجامعة الهاشمية ، بحيث يصبح اسمها رمزًا للمملكة الأردنية الهاشمية. وبدأت الجامعة بعض التظاهرات التربوية المختلفة التي ظهرت في 16 سبتمبر 1995 بدخولها الجامعة في 16 سبتمبر 1995 ، وحصلت على درجة عالية جدًا نتيجة لذلك ، وهذه هي الميدالية المستقلة في استخدام الطاقة البديلة وتعزيز التعليم العالي: الجهود التي يمكن بذلها في عملية التعليم. نوصيك بقراءة موضوع كيفية حساب متوسط معدل الفائدة والطريقة الرياضية المثالية لحساب المعدل التراكمي: كيفية حساب متوسط معدل الفائدة والطريقة الرياضية المثالية لحساب المعدل التراكمي
لقد تناولنا حساب المعدل التراكمي للجامعة الهاشمية في المقال ، ونفهم أن هذه النسبة من أفضل الأشياء التي يمكن أن تعلنها جامعة هاشم ، وقد قدمها لنا وهو نظام التعليم ، من خلال بمعرفة النتيجة نحسبها بحساب متوسط القيمة عن الجامعة ووظائفها الخاصة.
المعدل = 599/ 7. المعدل = 85. 5%. حساب المعدل السنوي: إذا قام هذا الطالب نفسه برفع معدله والحصول على معدل 93. 7 في الفصل الدراسي الثاني، فما هو معدله السنوي؟
الحل:
يتم إيجاد الوسط الحسابي لمعدل الطالب في الفصلين كما يأتي:
المعدل السنوي = (معدل الفصل الأول+ معدل الفصل الثاني)/ 2. المعدل السنوي = (85. 5 + 93. معدل الجامعه من ٤ هو. 7) / 2. المعدل السنوي = 179. 2/ 2. المعدل السنوي = 89. 6%. حساب المعدل من 4
في هذا النظام يوضع تصنيف لكل مدى من العلامات، فمثلًا تكون العلامات من 97-100 تحمل القيمة 4، ويرمز لها بالرمز A+، والعلامات من 93-96 تحمل القيمة 4 أيضًا ولكنّها بالرمز A، ومع نزول العلامات إلى مستوى أقل تقل الدرجة عن 4 ويتغير الرمز إلى الحروف B C D F، ويحسب المعدل في هذه الطريقة من خلال الحصول على تصنيف كل علامة وإيجاد المتوسط الحسابي لها كما يأتي: [٥]
حساب المعدل الفصلي إذا حصل أحد الطلاب على العلامات: 97، 90، 91، 86، ما هو معدل الطالب من 4؟
تصنف العلامات من 97-100 بالقيمة 4 والرمز A+، والعلامات من 90- 92 بالقيمة 3. 7 والرمز A-، أما العلامات من 83-86 بالقيمة 3 والرمز B. نقوم بتعويض قيم العلامات من 4 كما ياتي:
المعدل = (4+ 3.
بالإضافة إلى الشروط العامة للقبول في برامج الدراسات العليا بالجامعة الإسلامية هناك بعض الشروط الإضافية الخاصة بالبرنامج وهي كالتالي:
١- الحصول على درجة البكالوريوس لمدة أربع سنوات من جامعة معترف بها في تخصص (علوم الحاسب) أو أحد تخصصات الحاسب الآلي. ٢- أن لا يقل المعدل التراكمي في البكالوريوس عن ٣ من ٤ أو ما يعادلها في التخصص الرئيسي (مطلوب إحضار النسخ الأصلية للشهادات للقبول النهائي)
٣- الحصول على إحدى الدرجات التالية في اختبارات اللغة الانجليزية المعتمدة:
التوفل
PBT
على الأقل 520 درجة
CBT
على الأقل 180 درجة
IBT
على الأقل 60 درجة
IELTS
على الأقل 5. 5
4 - الحصول على درجة مقبولة في اختبار ( (GRE. حساب المعدل التراكمي الجامعة الهاشمية - إيجي برس. ٥- تقديم ثلاثة خطابات توصية على الأقل من أساتذة سبق لهم تدريسه في مواد متقدمة (مختومة وموقعة). ٦- اجتياز المقابلة الشخصية. ٧- مطابقة جميع شروط القبول للدراسات العليا في الجامعة الإسلامية. ٨- خطاب الغرض من الدراسة. ٩- الشهادة و كشف الدرجات الأصلي.