الغازات قبل الدورة الشهرية لا تعتبر من الأمور الهينة بالنسبة للسيدات حيث يتعرضن قبل بدء الدورة لبعض التغيرات الهرمونية التي تسبب الاضطراب على عدة مستويات في الجسم. ولعل من أبرزها الجهاز الهضمي، قد تلاحظين سيدتي أنك تعانين من كثرة الغازات في الأيام التي تسبق الدورة. لذلك نقدم لك في مقال اليوم أكثر تفاصيل حول هذا الموضوع مع بعض العلاجات المنزلية المفيدة. ماهي أسباب الغازات قبل الدورة الشهرية ؟
تتعرض المرأة لتغير في مستوى الهرمونات الاستروجين والبروجستيرون الأنثوية في الأيام التي تلي الدورة الشهرية بشكل كبير. مما يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ويتسبب في الإصابة الإمساك وتراكم الغازات في الأمعاء. أسباب الغازات قبل الدورة الشهرية - حياتكِ. تفرز خلايا بطانة الرحم في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية حمض البروستاجلاندين في الدم،
الذي يسبب انقباض الرحم وتقلصات العضلات الملساء في الجسم مثل الأمعاء مما يؤدي لانتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي بشكل عام. مشروبات طبيعية لعلاج الغازات قبل الدورة
زيت القرنفل
يفيد زيت القرنفل في التخفيف من الانتفاخ وطرد الغازات ، أضيفي قطرتين من زيت القرنفل من إلى كوب متوسط من الماء وتناوليه بعد تناول الوجبات الرئيسية.
- غازات قبل الدورة الأولمبية
- متى يكون تورم القدمين خطراً للحامل | بابونج - موقع بابونج
- أسباب سخونة القدمين وكيفية العلاج | احكي
- لماذا تشعري بسخونة القدمين أثناء الحامل
غازات قبل الدورة الأولمبية
تجنب المنبهات: الابتعاد قدر المستطاع عن بعض المشروبات التي تحفز الغازات أو تساعد في تهييج القولون العصبي كالمنبهات، منها الشاي والقهوة. غازات قبل الدورة الأولمبية. وصفات طبيعية للتخلص من الغازات
تتضمن الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الغازات ما يأتي [٧]:
النعناع: أظهرت الدراسات أن مشروب النعناع الساخن ومكملات النعناع يقللا من أعراض متلازمة القولون العصبي، من ضمنها تراكم الغازات، لذلك تنصح المرأة باستخدام النعناع بعد التحدث للطبيب كونه يتعارض مع امتصاص الحديد وامتصاص بعض الأدوية، كما أن النعناع قد يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، ويذكر أن نشرات مكملات النعناع تحتوي على التعليمات اللازمة والكميات اللازمة التي يجب استهلاكها، أما إن اختارت المرأة شرب مشروب النعناع الساخن، فعندها يمكن شرب كوب واحد منه قبل كل وجبة للحصول على أفضل النتائج. مشروب البابونج الساخن: يساعد مشروب البابونج الساخن في التخفيف من عسر الهضم وما ينجم عنه من انتفاخ وتراكم للغازات، فالحصول على هذا المشروب قبل تناول وجبات الطعام يقلل من أعراض الغازات لدى بعض النساء. خل التفاح: تذاب ملعقة كبيرة من خل التفاح في أي مشروب مستساغ، من ضمن ذلك الماء والشاي، وتنصح المرأة بشربه قبل الوجبات أو لغاية 3 مرات في اليوم الواحد للتخفيف من الأعراض.
4- تناول الأدوية الملينة لتقليلِ فرصة حدوث الإمساك أثناء الدورة الشهرية. 5- الابتعاد عن المشروبات الغازية حيث إنها تزيد من الغازات. غازات قبل الدورة الدموية. 6- تجنب الأطعمة التي تجعل رائحة الغاز أسوأ مثل الكرنب. 7- تناول الأدوية المضادة للالتهابات بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (Advil) لتقليل إنتاج البروستاجلاندين. 8- راجعي طبيبك حول حبوب منع الحمل التي قد تقلل أو تزيل أعراض هذه الفترة. وخلاصة الأمر تعد الغازات خلال الدورة الشهرية أمراً طبيعياً، وقد تعاني منها العديد من السيدات، لكن يجب الانتباه إلى نظامك الغذائي، ونمط حياتكِ، ومراجعة طبيبك لتحديد حبوب منع الحمل الأنسب لكِ.
[1]
طرق أخرى لتقليل تورم القدمين أثناء فترة الحمل
ممارسة الرياضات الخفيفة، مثل المشي، أو ركوب الدراجة الثابتة. التدليك أو المساج للقدمين ، واليدين، ومناطق معينة في الأذن، ومن الممكن الاستعانة بمتخصص لعمل المساج. تجنب ارتداء الملابس الضيقة، حرصاً على عدم عرقلة الدورة الدموية. أسباب سخونة القدمين وكيفية العلاج | احكي. [6]
هل يعد تورم القدم خطيراً ؟ الإجابة هي نعم قد يكون خطيراً، لذلك نلفت الانتباه أنه يجب على المرأة الحامل أن تلاحظ جيداً الأعراض المصاحبة لتورم القدمين لديها، وعليها أن تُسارع بزيارة الطبيب المتخصص عند رؤية أية تغيرات أو علامات مقلقة، حيث تزيد نسبة الإصابة بتجلط الأوردة العميقة لدى الحامل بمقدار 5 أضعاف الإصابة لدى النساء غير الحوامل، وخصوصاً في حال تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع.
متى يكون تورم القدمين خطراً للحامل | بابونج - موقع بابونج
[3]
الثلاثة شهور الثانية من الحمل
يزداد تورم القدمين في هذه الفترة من الحمل كنتيجة لسببين، أولهما زيادة نسبة السوائل في الأنسجة والمفاصل بغرض تهيئة الجسم لوقت الولادة، والسبب الثاني هو استمرار المرأة الحامل في الوقوف لمدة طويلة أثناء اليوم، مما يزيد من تورم القدمين. [7]
الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل
يكبر حجم الجنين داخل الرحم في هذه المرحلة، مما يسبب ضغطاً على الوريد الأجوف السفلي (بالإنجليزية: Inferior vena cava)، الذي يرجع بالدم من الأجزاء السفلية من الجسم إلى القلب، ينتج من ضغط الجنين النامي على الوريد الأجوف السفلي تبطيء الدورة الدموية في الأطراف السفلية، فيزيد تورم القدمين، هذا بالإضافة إلى زيادة كمية السوائل التي تحدثنا عنها سابقاً. [3]
علاجات منزلية للتقليل من تورم قدم الحامل
فيما يأتي مجموعة من طرق علاج تورم القدم عند الحامل:
التقليل من استهلاك الملح
يؤدي الإفراط في استخدام الملح إلى حبس السوائل الزائدة في الجسم، مما يُسبب حدوث التورم، لذلك ندعو المرأة الحامل أن تتجنب اللحوم المصنعة، والأغذية المملحة أثناء فترة الحمل، كما يمكن تعويض استخدام ملح الطعام الزائد في الوجبات عن طريق استخدام الزعتر، والروزماري، كمنكهات للطعام تغنيك عن الملح.
أسباب سخونة القدمين وكيفية العلاج | احكي
تناول اللبن على الريق في الصباح، وقبل النوم، ما سيقدم لك يد العون في النوم. متى يكون تورم القدمين خطراً للحامل | بابونج - موقع بابونج. البابونج
البابونج يعمل على تخدير الألم، وتهدئة الجسم، وذلك من خلال:تطبيق كمادات من البابونج على الأقدام و تناول كوب من البابونج المغلي في فترات متعددة خلال اليوم. الكاكاو
من أفضل المواد التي تعمل على تخفيف الألم والوجع، وتنشيط الدورة الدموية، ويمكن اعتباره علاج للأعصاب: تناول كوب من الكاكاو الساخن أو البارد و إدخال الكاكاو إلى الغذاء الخاص بك. بواسطة: Amira Amin مقالات ذات صلة
لماذا تشعري بسخونة القدمين أثناء الحامل
– تخير الجوارب والاحذية والقفازات التي يتم اختيارها في هذه الفترة، لأن هناك البعض منها يتسبب في زيادة الحرارة في اليدين والقدمين. درجة حرارة القدمين للحوامل علامات خطرة أثناء الحمل – تناول الطعام الذي يحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية التي تحتاجها السيدات الحوامل، لأن ذلك سوف يساعد في تنظيم تدفق الدم في الجسم ويمنع الإصابة بأي شيء من هذا القبيل. – عند الشعور بارتفاع الحرارة في هذه المناطق، أحضري إناء به القليل من الماء ثم ضعي قدميك ويدك في الإناء – عند شعورك بزيادة في ارتفاع درجات حرارة القدمين واليدين عليكي المسارعة في استشارة الطبيب، ووصف الحالة له بشكل دقيق، وهو سوف يقوم باختيار أنسب الأدوية التي تتماشي مع الحالة. – عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح، كالمخلل وغيره، مع كثرة شرب المياه لأن ذلك يعمل تقليل الحرارة في هذه المناطق. ماهي مخاطر سخونة القدمين واليدين عند الحامل؟ قد تحدث بعض المشاكل عند السيدة الحامل بسبب ارتفاع درجات الحرارة في هذه المناطق، كالتورم وخاصة قبل الولادة، وهو ما يدل على احتباس الكثير من السوائل، الأمر الذي يعرضها الي عدم المقدرة على الوقوف بسبب هذه التورمات.
نقع الأقدام وغمرها بالمحلول لمدة تصل إلى ربع ساعة ثم تنظيف الأقدام وتجفيفها. النشا
يعمل النشا على إعطاء شعور بالبرودة، بالإضافة إلى دوره في تخفيف الاحمرار والتهيج، وذلك من خلال:خلط النشا مع الماء البارد (يمكن إضافة قطع من الثلج). وضع الأقدام في المحلول لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثم تنظيف الأقدام بالماء وتجفيفها بشكل جيد وتكرار الأمر مرة أو مرتين في اليوم. الزنجبيل
وفقًا للدراسات الطبية الحديثة تم إثبات فعالية الزنجبيل فيما يخص السخونة والحرقان في الأقدام، وذلك من خلال:غلي كمية من الزنجبيل في الماء. تصفية الماء، ويشرب، ويمكن أيضًا نقع الزنجبيل بالماء فقط من دون غليه. الحناء
الحناء علاج قديم لمشاكل اليدين والقدمين والشعر، وأثبت فاعليته بشكل كبير وبالنسبة لمختلف الحالات، وهنا يتم تطبيق الحنة الطبيعية على الأقدام. التدليك
يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تعزيز قدرة وكفاءة الخلايا والأعصاب، باستخدام زيت مناسب مثل زيت شجرة الشاي. تدليك الأقدام بشكل جيد بحركات دائرية ومستوية، و تكرار الأمر بالقدر الممكن. اللبن
يعمل اللبن على تهدئة الجسم، والتخفيف من حدة تهيج الأعصاب وتفاعلها مع التنبيهات، وذلك من خلال: تدليك الأقدام بالقليل من اللبن، ومن ثم تنظيفه.