القرع البرتقالي
ينتشر استخدام القرع البرتقالي أو اليقطين بنسبة كبيرة لأغراض الزينة في عيد الهالوين لدى الغرب، لكنه يعدّ من الثمار التي توفر مجموعةً متعدّدةً من الفوائد الصحية، إذ يعد القرع البرتقالي مغذّيًا، وجميع أجزائه يمكن الاستفادة منها، وبالإضافة إلى الثمار يمكن أيضًا استخدام البذور، والأوراق، وعصارة هذه النبتة، وفي هذا المقال توضيح لأنواع القرع، والفوائد الصحية للقرع البرتقالي. [١]
ما هي أنواع القرع؟
من أبرز أنواع القرع ما يأتي: [٢]
القرع الأزرق. القرع الأحمر البرتقالي. قرع الجبنة. القرع الأبيض. القرع الأخضر. القرع المصغر. القرع البرتقالي. ما هي فوائد القرع البرتقالي
يمكن ذكر أبرز الفوائد الصحية للقرع البرتقالي على النحو الآتي: [٣]
المساعدة على فقدان الوزن: يحتوي القرع البرتقالي على كمية كبيرة من الألياف؛ أي المواد التي تساهم في إبطاء عملية الهضم، مما يطيل شعور الشبع لدى الشخص، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن ، وعلى الرغم من كبر حجم القرع البرتقالي، إلا أنه يعد طعامًا منخفض السعرات الحرارية، كما يساهم محتواه الكبير من المياه في الحفاظ على رطوبة الجسم. الحفاظ على قوة النظر: يمتلك القرع البرتقالي هذا اللون المميز نتيجة احتوائه على مادة البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي يعد ضروريًّا للحفاظ على صحة العين؛ إذ يساعد الشبكية على امتصاص الضوء ومعالجته، كما يحتوي القرع البرتقالي على مواد اللوتين والزياكسانثين -مواد مضادة للأكسدة- يمكنها أن تساعد على منع الإصابة بإعتام العين، كما يمكنها أن تساهم في إبطاء مرض الضمور البقعي.
فوائد القرع - استشاري
لندن ـ يتميّز القرع العسلي بلونه البرتقالي، وهو من الخضار الموسمي، مذاقه طيب ويمكن سلقه أو شواؤه، ويضاف إلى عديد من الأطباق والشوربات وفي إعداد الحلويات "حلوى القرع مع إضافة العسل"، كما أن بذوره تحمّص عادة وتؤكل لفوائدها الصحية الكثيرة. ويحتوي القرع على الألياف لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتليين المعدة، كما أنّه يحتوي على نسبة 83 في المئة من تركيبه ماء وعلى كمية عالية من الفيتامينات والمعادن مثل VitA، VitB1، VitB2، Vit C وعلى الكاروتينويدات، الكالسيوم، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم. وهذه أبرز فوائد القرع الصحية:
1ـ القرع قليل السعرات الحرارية فلا يسبّب زيادة في الوزن، إذ إنّ كوب واحد منه يحتوي على 50 سعراً حرارياً فقط. 2ـ تناوله يسهم في تنشيط وظائف الكبد، خصوصاً لمن يعاني من التهاب الكبد الفيروسي A. 3ـ تناوله يخفّض من ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم، حيث إنّ فنجان قهوة من مهروس القرع يحتوي على 564 ملجم من البوتاسيوم وهي تفوق الكمية الموجودة في موزة متوسطة بمقدار 33 في المئة. 4ـ مناسب لمن يعاني من حصوات في الكلى ومشكلات في المرارة. 5ـ فعّال في علاج الأرق فهو مهدّئ جيد يمكن تناوله قبل النوم مع إضافة العسل.
فوائد اليقطين &Ndash; معين المعرفة
القرع
يتميّز القرع بلونه البرتقالي وشكله المستدير وحجمه الذي يتباين بين المتوسط إلى الكبير بحسب نوعه، وقشرته السميكة الملساء والمضلّعة، وهو من الفواكه الشتوية البذرية، والذي يتميّز بالقيمة الغذائية المرتفعة له؛ فالقرع غني بمجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: فيتامين ك وفيتامين سي والبوتاسيوم، إضافةً إلى هذا فهو غني بالمركبات الكيميائية المهمة لصحة الخلايا؛ مثل: مضادات الأكسدة، وهذا يجعله على قائمة الفواكه المهمة لصحة الجسم. وفي هذا المقال حديث عن أهم فوائد القرع وقيمته الغذائية. [١]
فوائد القرع
على الرغم من أنَّ القرع من الفواكه، لكنّه يشبه كثيرًا الخضروات من جانب القيمة الغذائية وفوائده، وإلى جانب مذاق القرع اللذيذ فهو غني بالمواد الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن أبرز فوائد القرع: [٢]
تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن: فالقرع غني بمجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: فيتامين أ وفيتامين ب 2 وفيتامين إي، والحديد والنحاس والمنغنيز، كما يحتوي على تركيزات منخفضة من الحديد والزنك وحمض الفوليك، مما يجعله من الفواكه ذات القيمة الغذائية المرتفعة. امتلاؤه بمضادات الأكسدة: من أهم مكونات القرع ألفا كاروتين وبيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين، وهذه المركبات من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في القضاء على الجذور الحرَّة المسببة للأمراض المزمنة، بذلك فتناول القرع يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
فوائد القرع للحامل – E3Arabi – إي عربي
يستخدم اليقطين في الطبخ، حيث يصنع ويقدم كحساء أو في أطباق الحلويات أو في الفطائر والسلطات وغيرها. يقوم أصحاب محلات صنع المربى باستخدامه لكي يزيدوا من كمية المربى، لأنه ليس له طعم أو لون، وبالتالي يقومون باستخدامه لغش المربى وزيادة كميتها. فوائد القرع العسلي للاطفال يساعد القرع العسلي في تقوية جهاز المناعة وبالتالي يحمي الطفل من الإصابة بالأمراض المعدية. يساعد في علاج الديدان مثل الدودة الوحيدة. يساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا والأعراض المصاحبة لها مثل الزكام والسعال. يساعد القرع العسلي في تسكين ألم الأسنان والتهابات اللثة. يساعد القرع في تعزيز عملية الهضم عند الأطفال. يساعد القرع في زيادة معدل ذكاء الأطفال وقدراتهم الذهنية. يساعد في علاج الإمساك لأنه يحتوي على الألياف. فوائد القرع الاخضر للاطفال هناك عدد من فوائد القرع للاطفال خصوصا القرع الأخضر،حيث أنه: تعزيز جهاز المناعة. تقوية الجسم وحمايته من الأمراض. تهيل عملية الهضم. التخلص من الديدان لاسيما الديدان الشريطية. علاج الإمساك. المساعدة على النوم. تحسين مستوى الرؤية. الحفاظ على صحة الكلى والكبد، وتنقيتهم من السموم وبالتالي جعلهم يعملون بكفاءة.
[٧]
زيت بذور القرع الأحمر: زيت بذور القرع من الزيوت التي تُستخدَم في علاج تساقط الشعر والتخفيف من آلام الدورة الشهرية وعلاج فرط نشاط المثانة ، ويُسِتخدَم من خلال المكمّلات أو الزيت. [٨]
ما أضرار تناول القرع الأحمر؟
يُعدّ تناول القرع الأحمر آمنًا، لكن هناك حالات معيّنة قد يسبب تناول القرع الأحمر فيها حدوث آثار جانبيّة، ومنها الآتي: [٩]
الحامل والمرضع: لا توجد دراسات وأبحاث كافيّة في استخدام أو تناول القرع أو أيّ من منتجاته خِلال الحمل، لكن يُنصح بتجنّب تناوله في هذه المدة من باب الاحتياط والأمان. التفاعلات الدوائيّة: يتفاعل بذور القرع مع دواء الليثيوم (Lithium)؛ فالقرع له خاصيّة مدّرة للبول، مما قد يؤثر في قدرة الجسم على طرح اليثيوم خارجه؛ ممّا قد يُسبب العديد من الآثار الجانبيّة في حال زيادة كميته في الجِسم؛ لذا يُنصح باستشارة الطبيب في حال تناول هذا النوع من الدواء لتحديد الجرعة المُناسبة مع تناول القرع، وهناك احتمال لتفاعل القرع مع دواء كومادين (Warfarin)، وهو من أدوية تخثُر الدّم. [١٠]
القيمة الغذائية للقرع الأحمر
يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكوب مُقطّع من القرع الأحمر؛ أي ما يُعادل (116 غرامًا): [١١]
العُنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
السعرات الحرارية
30
البروتين
1.
نستعرض الان اهم الفوائد الموجودة باليقطين او القرع. لكن نوضح اولاً استخداماته.
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى 2017–18
تفاصيل
الموسم
الدوري الإنجليزي لكرة القدم 2017–18
النسخة
91
البلد
المملكة المتحدة
التاريخ
بداية: 5 أغسطس 2017
نهاية: 27 مايو 2018
المنظم
دوري كرة القدم الإنجليزية
البطل
ويغان أتلتيك
الهابطون
ميلتون كينز دونز ، وأولدهام أثلتيك ، ونادي بوري ، ونادي نورثامبتون تاون
مباريات ملعوبة
552
عدد المشاركين
24
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى 2016–17
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى 2018–19
تعديل مصدري - تعديل
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى 2017–18 ( بالإنجليزية: 2017–18 EFL League One) هو الموسم 91 من الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى. كان عدد الأندية المشاركة فيه 24، وفاز فيه ويغان أتلتيك بعد أن لعب 46 مباراة وفاز بـ 29 منها. [1] [2] [3]
نتائج الدوري [ عدل]
جدول الترتيب
المركز
فريق
لعب
ف
ت
خ
له
عليه
ف.
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى - ويكيبيديا
علق واين روني أسطورة نادي مانشستر يونايتد والمدير الفني الحالي لفريق ديربي كاونتي على هبوط فريقه إلى دوري الدرجة الأولى الإنجليزي. وخسر نادي ديربي كاونتي أمام فريق كوينز بارك رينجرز، اليوم الاثنين، وهبط بشكل رسمي إلى دوري الدرجة الأولى الإنجليزي، بعد معاناة الفريق هذا الموسم، وخصم 21 نقطة بسبب خرق اللوائح المالية. وقال روني في تصريحات لشبكة "سكاي سبورتس" العالمية: "كان إحساس غريب للغاية الذي شعرت به أنا واللاعبين على أرضية الملعب وكذلك الموظفين، لكني فخور بالجميع". جدول ترتيب الدورى الإنجليزى - الدرجه الأولى - بطولات. وتابع: "سعيد للغاية بسبب الدعم الذي قدمه لنا الجماهير طوال الموسم، لم أرى فريق يهبط إلى الدرجة الأولى ورد فعل الجمهور مثلما رأيته، كان دعمهم لنا أمر مذهل ورائع للغاية، ولدي شعور بالحزن والإحباط لكني فخور للغاية". وواصل بشأن مستقبله مع ديربي كاونتي: "يمكننا وضع خطة جديدة لتفادي تلك الأزمة، والنهوض بالفريق وإعادته مجددًا ودفعة نحو الأمام". وأكمل: "علينا البدء بشكل أسرع وإحضار اللاعبين من أجل تطوير الفريق بشكل كبير، والنهوض نحو الأمام، يجب أن يحدث الاستحواذ على النادي حتى لا يكون مستقبل النادي في خطر وكذلك مستقبلي مع الفريق سيكون مشكوك فيه في حال عدم حدوث ذلك".
جدول ترتيب الدورى الإنجليزى - الدرجه الأولى - بطولات
الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى: 11 مارس 2006 - ليدز يونايتد ضد نوريتش سيتي
دوري كرة القدم الإنجليزي - ويكيبيديا
لايوجد مبارايات
الدورى الإنجليزى - الدرجه الأولى
تفاصيل
هدرسفيلد تاون
لم تبدأ
08:45 م
بارنسلي
لوتون تاون
01:30 م
بلاكبول
بيتربوروه يونايتد
04:00 م
نوتينجهام فورست
شيفيلد يونايتد
كارديف سيتي
ستوك سيتي
كوينز بارك رينجرز
سوانسي سيتي
ميدلسبروه
وست بروميتش
كوفنتري سيتي
بورنموث
فولهام
صفحات تصنيف «الدوري الإنجليزي الدرجة الأولى في 2012–13»
يشتمل هذا التصنيف على صفحتين، من أصل 2. د
دوري البطولة الإنجليزية 2012–13 ف
قالب:فريق العام لدوري البطولة الإنجليزية (بي أف أي) 2012–2013