يعتبر النوم المتقطع ليلا، من أكثر المشاكل الطبية الأكثر شيوعا حاليا، بسبب حالة الضغط التى يعيشها الجميع الآن، وهو ما يؤثر على نشاط الجسم خلال اليوم. والنوم المتقطع، هو النوم الذى تتخلله فترات استيقاظ طوال الليل، ويحدث من 3 إلى 4 مرات على مدار 8 ساعات، ما يسبب الشعور بالإجهاد والنعاس فى الصباح.
سبب النوم المتقطع للرجيم. وأرجع الأطباء النوم المتقطع إلى عدة أسباب منها:
الإصابة بالتوتر، والتحول المفاجئ فى روتين الحياة، وكثرة الحاجة إلى التبول ليلا، والكوابيس الزعجة وإصابة بمشاكل صحية، وعدم الشعور بالراحة فى الفراش، والشعور بالبرودة والحرارة. أما عن أضرار النوم المتقطع حصرها الأطباء فيما يلى:
آلام بالرأس، وانخفاض القدرات العقلية، والشعور بالتوتر والانفعال، والشعور بالتعب على مدار اليوم. ويمكن التغلب على النوم المتقطع من خلال:
تهيئة الأجواء المحيطة بالنوم ، وعلاج المشاكل الصحية المسببة لتقطع النوم، ووضع الهاتف خارج غرفة النوم، وعدم تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، والحفاظ على روتين الحياة.
سبب النوم المتقطع 16/8
يصبح التفكير أكثر صعوبة وتذكر الأشياء أيضاً. قد تواجه مشاكل مع السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب لذلك ، من الأفضل عدم تجاهل أي أعراض لأن تأثيرات النوم المتقطع قد تؤدي إلى حالات خطيرة على سبيل المثال ، تتضمن تأثيرات نوم حركة العين السريعة المتقطع القدرة المنخفضة على تعلم أشياء جديدة وتقوية الذاكرة. عندما ينكسر روتين نومك، يصبح من الصعب النوم، كما أن مواعيد النوم وتغير سلوك النوم أيضًا. علاج النوم المتقطع
حل مشكلة النوم المتقطع يستغرق الوقت والجهد والتحكم في النفس، فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إيقاف النوم المتقطع:
-راقب نومك ويقظتك. -التزم بجدول نومك المعتاد الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم، وسوف يساعد ذلك جسمك على الحفاظ على تناغم مع إيقاع الساعة البيولوجية. أسباب النوم المتقطع وأبرز مشاكله الصحية على الإنسان - مجلة الجوهرة. -تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل. -قم بنشاط مريح قد تكون القراءة أو التأمل. -نم في مكان هادئ ومظلم وبارد.
2015-11-26 11:10:56
الدكتور محمد عمر سناكوا
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
معرض الرياض للسيارات هو أحد الأحداث العالمية التي يستضيفها موسم الرياض الترفيهي في المملكة العربية السعودية ، ويجري فيه استعراض مجموعة من السيارات النادرة والرياضية والتاريخية، بقيمة تتجاوز ملياري ريال سعودي، من أشهر العلامات التجارية في صناعة السيارات. [1]
نبذة [ عدل]
يعد المعرض أكبر تجمع للسيارات في الشرق الأوسط ، بمساحة تصل إلى 140 ألف م2، حيث يضم أكثر من 600 سيارة فارهة ونادرة في تجمع واحد، وسط مشاركة أكثر من 50 علامة تجارية و18 مصنع سيارات. معرض السيارات موسم الرياض. وفي النسخة الثانية من المعرض التي أقيمت في نوفمبر 2021 ضم المعرض أغلى سيارة في العالم يتراوح سعرها ما بين 200 إلى 300 مليون ريال لندرتها، وعرضت لأول مرة في الخليج العربي أمام الزوار لتفحصها ومشاهدة محتواها، داخل قاعة vip، كما عرض عدد كبير من السيارات لأول مرة للبيع بأسعار تصل إلى 80 مليون ريال، إذ يسمح المعرض استثنائيًّا بتسجيل السيارات الرياضية والنادرة والمعدلة والكلاسيكية تسجيلًا فوريًّا، إضافةً إلى أنواع سيارات تدخل المملكة لأول مرة. الفعاليات [ عدل]
تشمل فعاليات معرض الرياض للسيارات 2021، إطلاق "فيراري سكودريا" العالمي الذي يقام من قبل المصنعين في 26 و27 نوفمبر الجاري، إضافةً إلى حضور سائقين لفريق فيراري فورميلا1، لإقامة عروض يومية حية للزوار، وكذلك وجود متحف يروي قصة صناعة سيارة "باجاني" الرياضية، وهي إحدى الشركات التي استثمر فيها صندوق الاستثمارات العامة السعودي ، ويأتي ذلك بإدارة شركة "واحة السعودية" وتنظيم شركة "سفن كونكورس".
معرض الرياض للسيارات | المملكة العربية السعودية
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. معرض الرياض للسيارات
الرياض, حي الشفا, الرياض, حي الشفا, الرياض, منطقة الرياض,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
عيشها | معرض الرياض للسيارات
قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 10 ساعة قبل يوم و 11 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة قبل يومين و 7 ساعة
أكبر معرض للسيارات في الشرق الأوسط. يقدم معالماً وأنشطة فريدة واستثنائية لعشاق وهواة السيارات. بالإضافة الى مهرجان فيراري العالمي الذي سيقام في يومي 26-27 نوفمبر. يضم المعرض شركات عملاقة من صناع السيارات. زيادة على ذالك السيارات الكلاسيكية في المنطقة التراثية ومتحف باجاني الحصري الذي يستعرض تاريخ صناعة الشركة العريق ومنطقة البلازا بتصميمها الجذاب. معرض السيارات الرياض. حيث سيشهد الزوار اندر وافخم واسرع انواع السيارات على الإطلاق. أيضا الكشف عن أحدث السيارات ومزادات علانية عالمية وختاما حلبة سباق السيارات التي ستضم عروض يومية للكبار والأطفال وغير ذلك الكثير.