تبحث غالبية الناس، في الوقت الراهن، عن سبل تقوية المناعة لمواجهة فيروس الكورونا. هذا وينصح الأطباء بالتركيز على تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه والخضروات، لتقوية الجهاز المناعي لمقاومة الفيروسات. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعك في الآتي على بعض الأعشاب والأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي بسرعة:
تقوية المناعة بتناول العسل
العسل يعمل على تقوية الجهاز المناعي
العسل الطبيعي مهم جداً لتقوية الجهاز المناعي وتحسين المجاري التنفسية، لذلك انصحكِ بإدراج العسل إلى لائحة المأكولات الضرورية، التي يجب تناولها بشكل منتظم. تابعي المزيد: فوائد الحبة السوداء مع العسل... 9 أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً!. هل اختبرتِها؟
تقوية المناعة بتناول العكبر
العكبر، وهو صمغ النحل، لديه قدرة على محاربة ما يزيد على 300 نوع من الفيروسات والبكتيريا والفطريات. ولا تنسي أيضاً غذاء ملكات النحل، فهو رائع من دون شك للصحة. تقوية المناعة بنبات الاكيناسيا
معروف عن نبات الأكيناسيا قدرته الهامّة على تقوية جهاز المناعة، فلا تترددي باستهلاك هذا النبات الذي يملك خصائص رائعة في هذا الإطار. تقوية المناعة مع نباتات الحلبة والبابونج والزعتر
البابونج يقوّي مناعة الجسم
الحلبة والبابونج والزعتر نباتات تملك قدرات جيدة جداً في تقوية الجهاز المناعي، والتخفيف من أعراض مشاكل المجاري التنفسية.
- 9 أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً!
- أعشاب وأطعمة تقوّي جهاز المناعة بسرعة في مواجهة الكورونا | مجلة سيدتي
- 9 أطعمة تضر المناعة أمام فيروس كورونا
- نيسان جي تي ار نيسمو الغودزيلا الياباني
- نيسان جي تي ار 2014
- نيسان جي تي ار نيسمو جودزيلا
9 أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً!
- ﺍﻟﺒﻴﺾ يحتوي على البروتين و الكوليسترول اللذين يحافظان على مستويات هرمون الذكورة و سلامة أغشية الخلايا العضلية كما أوضحت إحدى الدراسات و التي خلصت بأن من يتناولون ثلاث بيضات كل يوم مع ممارسة الرياضة يكتسبون كتل عضلية أكثر قوة من الذين يتناولون بيضة واحدة فقط و الذين لا يتناولون البيض على الإطلاق. - الموز يحتوي على كاربوهيدرات ترفع مستوى الطاقة في الجسم و لذلك ينصح الخبراء بتناول موزة بعد وجبة الغداء للحصول على الطاقة الكافية. - عسل النحل يعزز من مستويات الطاقة في الجسم نظراً لمحتواه من السكر الذي يزيد من مستويات طاقة الجسم بشكل تلقائي و سريع فالجسم يقوم بتفتيت السكر الذي يوجد في عسل النحل مما يجعله مساهماً في الحفاظ على مستويات الطاقة. - العدس يحتوي على كميات كبيرة من الحديد و التي تساهم في القضاء على الشعور بالتعب و الإرهاق فقد أكدت عدة دراسات بأن أغلب الحالات التي تعاني من التعب و الإرهاق لديها نقص في الحديد. أعشاب وأطعمة تقوّي جهاز المناعة بسرعة في مواجهة الكورونا | مجلة سيدتي. - الحمص يساعد الجسم على البقاء نشيطاً و مليئاً بالطاقة لساعات طويلة و يمكن تناوله كوجبة خفيفة و إضافته عند إعداد الأطعمة المختلفة مثل السبانخ و رقائق خبز القمح الكامل. و شرائح الخيار.
أعشاب وأطعمة تقوّي جهاز المناعة بسرعة في مواجهة الكورونا | مجلة سيدتي
- غسل اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية بالماء والصابون. - النوم لمدة تفوق الـ 6 ساعات متواصلة في الليل؛ لرفع أداء الجهاز المناعي. - تعقيم الأدوات الإلكترونية بشكل يومي، خصوصاً الموبايل. 9 أطعمة تضر المناعة أمام فيروس كورونا. - محاولة القيام بمجهود بدني، ولو بالمشي داخل المنزل. - العزل داخل المنزل وتقليل الاختلاط بالآخرين من دون كمامة. وإذا لزم الأمر يمكن استبدال الزيارات بالمكالمات الهاتفية المصوّرة. - تناول المكملات الغذائية، مثل الفيتامينين Cو E.
- التخلي نهائياً عن التدخين بكل أشكاله. تابعي المزيد: #سيدتي_تتحقق:هيدروكسي كلوروكوين علاج للكورونا يُحدث جدلاً عالمياً
شاهدي الفيديو.. حمية ترفع مناعة كبار السن
9 أطعمة تضر المناعة أمام فيروس كورونا
ويضيف "خلال الدقائق العشرين الأولى، يحرق الجسم السكر فقط ويتخلص في الدقائق التالية من الدهون غير الصحية، ويطلق كوكتيلًا يتكون من 1004 جزيئات وقائية. وعمر هذه الجزيئات لا يتجاوز 24 ساعة، مما يستدعي ممارسة الرياضة بشكل كل يومي". ثامنا- الصوم
يساعد على تعزيز جهاز المناعة والتخلص من السموم، فالصيام عن الطعام فترة تتراوح بين 14 و16 ساعة، والاكتفاء بشرب السوائل، يقضي على الخلايا الميتة، وذلك وفقا لتقرير لوفيغارو. سموم تهاجم جهاز المناعة
السكر المضاف العدو الأكبر لجهاز المناعة
وفقا لخبير التغذية فارغاس فإن السكر (الأبيض والأسمر والمصنع بكافة أشكاله) أكبر عدو للمناعة دون أدنى شك. ومن الصعب معرفة جميع المنتجات التي تحتوي على السكر. فلا يقتصر على مكعبات السكر التي نضعها في القهوة فقط، وإنما هو موجود أيضًا في المشروبات الغازية والمعجنات والصلصات والوجبات الخفيفة، وذلك وفقا لتقرير نشرته صحيفة " أ بي ثي " الإسبانية، للكاتبة ماريا ألكراث. ونقل التقرير عن فارغاس قوله إن الفرق بين السكر المضاف والطبيعي الموجود في الفاكهة يكمن في أن الفاكهة غنية بالألياف التي تسهل عملية امتصاص الجسم للسكريات. ولا شك أن أدمغتنا تحتاج السكريات لأداء وظائفها، ولكن ليس المقصود من ذلك السكر المكرر، وإنما السكريات الطبيعية الموجود بالفاكهة والبقوليات والحبوب.
2- الشعير والشوفان « ألياف مضادّة للميكروبات»
يحتوي كلّ من الشعير والشوفان على «beta – glucan» وهو نوع من الألياف المضادّة للميكروبات والمضادّة للتأكسد. وهذه الألياف فعّالة أكثر من نبتة الإشنسا «Echinacea» وذلك بناءً على إحدى الدراسات التي أجريت في النرويج. وقد انخفضت نسبة إصابة الحيوانات بالإنفلونزا، القوباء، وحتّى الجمرة الخبيثة حينما تناولت هذا المركّب. أمّا أثره على البشر فيبرز في قدرته على تعزيز المناعة وتسريع عمليّة التعافي من الجروح. كما وقد يسهم في عمل المضادات الحيويّة بشكل أفضل. ويوصي الخبراء بتناول حصّة واحدة على الأقل يومياً من الحبوب الكاملة. 3- الثوم «حارس الجسم السليم»
الثوم، حجمه صغير لكن مفعوله كبير. قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب رائحته الكريهة إلاّ أنه المنقذ. ويصنّف الأطباء الثوم ويعرفّونه على أنّه الحارس الأمين للجسم فهو يحارب الالتهابات والبكتيريا، وذلك لاحتوائه على المادة الفعالة «allicin». في إحدى التجارب التي قام بها باحثون أميركيون تم تزويد 146 شخصاً إما بحبيبات تحتوي مستخلص الثوم أو بدواء وهي لمدّة 12 أسبوع، وقد ثبت أن الأفراد الذين تناولوا مستخلص الثوم كانوا أقل عرضةً لالتقاط الزكام.
يجدر الذكر أنه في حال اتباع طرق تقوية المناعة بالأعشاب، فإنه قد يحدث للجسم بعض الآثار الجانبية، ومنها:
رد الفعل التحسسي: والذي يظهر بعدة أشكال، مثل: الحمى، و الغثيان ، والطفح الجلدي. تداخلات دوائية: حيث يُمكن أن يكون تناول الأعشاب مع أحد الأدوية سبب مباشر لانتكاس الحالة الصحية، ولهذا دائمًا يُنصح باستشارة الطبيب في هذا الشأن. من قبل
منى خير
-
الأحد 23 كانون الأول 2012
كشفت شركة نيسان اليابانية المعروفة في مجال صناعة السيارات عن طراز جي تي آر 2022 GTR بالعديد من التحديثات. وينطلق طراز نيسان جي تي آر 2022 الجديد بإصدار T الحصري والذي يقتصر على 100 وحدة فقط في السوق الياباني، و300 وحدة أخرى ستوزع على الأسواق العالمية. ويشمل إصدار T الحصري جناح خلفي من ألياف الكربون بالإضافة إلى مكابح سيراميكية كربونية بالإضافة إلى غطاء محرك خاص بالفئة المحدودة مع شعار خاص بالنسخة المحدودة. وينتظر بأن ينطلق إصدار جي تي آر بجنوط جديدة مع تصميم داخلي مختلف ونظام تعليق مطور. ويبدأ سعر نيسان جي تي آر 2022 الجديدة في السوق الياباني من 144, 600 دولار أمريكي أي ما يوازي تقريباً 542 ألف ريال سعودي قبل إضافة الضرائب. وتعمل نيسان على توفير هذا الطراز في عدة أسواق محددة خارج السوق الياباني. وكشفت التقارير أن هناك إصدار آخر سيكون خاص بحلبات السباق ويقدم معدلات أداء أعلى وسيحصل على سقف جديد مع غطاء صندوق أمتعة من ألياف الكربون وذلك لتخفيف الوزن بالإضافة لعدد كبير من قسم "نيسمو". نيسان جي تي ار للبيع في الإمارات - صفحة 2. وسيبلغ سعر النسخة الأعلى أداءً حوالي 162, 565 دولار أي ما يعادل 609 ألف ريال سعودي. فيما تنطلق جي تي آر القياسية في السوق الياباني بسعر 99 ألف دولار تقريباً ما يعادل 369 ريال سعودي.
نيسان جي تي ار نيسمو الغودزيلا الياباني
لن تجد أيًا من ميزات مساعدة السائق من نيسان هنا ، ولكن لكي نكون منصفين، فإن هذه الأنواع من الإلكترونيات ليست شائعة في معظم منافسي GT-R أيضًا. يتوفر بالسيارة أنظمة الأمان الأساسية، حيث تشمل السيارة على الآتي:
نظام ABS وهو نظام الفرامل المانعة للانغلاق. يوجد أيضًا نظام AUC الخاص بالتحكم بالمقود الأوتوماتيكي. نظام مساعد الفرامل BA
السيارة متميزة بنظام التحكم الديناميكي للثبات علاو على ذلك يوجد نظام مثبت ومحدد السرعة. نظام EBD الخاص بتوزيع قوة الفرملة الكترونيا. تتمتع أيضًا بنظام المساعدة على تسلق التلال. مانع الحركة ISOFIX لتثبيت مقاعد الأطفال بالإضافة إلى ذلك يوجد 6 وسائد هوائية. نيسان جي تي ار نيسمو الغودزيلا الياباني. يوجد حزام الأمان الواقي في الأمام فقط. نظام مراقبة ضغط الإطارات بالإضافة إلى ذلك يوجد نظام التحكم في الجر. السيارة مزودة بنظام التحكم في ثبات المركبة (. (VSC
الضمان وتغطية الصيانة
قد لا تعني الصيانة المجدولة المجانية الكثير لمن يستطيع تحمل تكلفة سيارة جي تي ار، لكن عند مقارنة السيارة بمنافسيها، نجد بعض المنافسين يقدمون الصيانة المجدولة بشكل مجاني بينما لا توفرها سيارة جي تي ار. فترة الضمان المحدود هي أيضًا أقصر من معظم المنافسين الذين يقدمون أربع سنوات أو 50000 ميل.
نيسان جي تي ار 2014
نيسان تقدم GTR نيسمو جديدة للسباقات
فيما أعلنت شركة نيسان اليابانية عن إصدارين من GTR نيسمو Nismo والتي تشهد تغييرات كبيرة في المظهر الخارجي. وذكرت نيسان بأن GTR Nismo تظه بلون حصري جديد أطلقت عليه اسم Grey Stealth، مع غطاء محرك جديد مصنوع من ألياف الكربون. وتقف GTR Nismo على عجلات معدنية بمقاس 20 بوصة، ويظهر شعار نيسان الجديد على السيارة. وتنطلق نيسان GTR Nismo بمحرك تيربو مزدوج 6 سلندر بسعة 3. 8 لتر وهو مشابه للمحرك الموجود في نيسان GT3 المخصصة للسباقات. نيسان جي تي آر 2022 الجديدة تظهر بعدة تحديثات - تيربو العرب. وينطلق محرك GTR Nismo بقوة 600 حصان، على أن تظهر نسخة أخرى تحمل اسم GTR Nismo Special Edition وستكون حسب الطلب. وتنطلق نيسان GTR Nismo الجديدة بنظام فرامل من بريمبو المصنوع من السيراميك الكربوني وهو ما يقدم الكبح بكفاءة عالية. ويتوقع بأن تنطلق سيارة السباقات من نيسان خلال شهر أكتوبر المقبل بشكل رسمي من خلال حدث في اليابان.
نيسان جي تي ار نيسمو جودزيلا
8 لتر. المحرك متصل بناقل حركة أوتوماتيكي "فتيس" من ست سرعات ونظام دفع رباعي. عند إجراء اختبار القيادة، وجد أن السيارة تتسارع من صفر إلى 60 ميل في الساعة في 2. 9 ثانية فقط. يمكن للتوجيه السريع وبدن السيارة الصلب ونظام التعليق القابل للتعديل في السيارة أن يجعل حتى الهواة يشعرون بقوة السيارة الهائلة من خلف عجلة الدركسيون عند القيادة. عزل صوت الموتور في السيارة مذهل للغاية حتى عند القيادة على السرعات العالية. عند القيادة حركة الفتيس سهلة للغاية مما يترتب على ذلك نقلات تمتاز بسلاستها (مناولات سلسة وقيادة ممتعة). نيسان جي تي ار 2014. أداء المحرك القوي وسرعته أضاف للسيارة رشاقة مذهلة. تمتاز أنظمة التعليق والعفشة بقوتها على الطرق المتعرجة والسريعة. الاقتصاد في استهلاك الوقود
طبقًا لتقدير وكالة حماية البيئة، فإن سيارة جي تي ار 2021 تستطيع قطع 16 ميلا لكل جالون في المدينة و 22 ميلا لكل جالون على الطريق السريع، وهو ما يعد مؤشرًا جيدًا لمدى اقتصادية السيارة للوقود. ميزات السلامة والأمان
لم يتم اختبار سيارة جي تي ار لعام 2021 من قبل الإدارة الوطنية لحركة المرور على الطرق السريعة والسلامة (NHTSA) ، أو من قبل معهد التأمين للسلامة على الطرق السريعةIIHS)).
تم تصميم الإطارات بحيث تكون محمية من تسرب الهواء. يوجد مفتاح سمارت كي وبالتالي يمكن قفل الباب بطريقة تلقائية. يمكن تعديل المقعد وضبطه بشكل أوتوماتيكي، كما أنها مزودة بمصابيح للضباب امامية و خلفية. تم تزويد السيارة بمرآة التعتيم الأوتوماتيكية بالإضافة إلى ذلك يوجد مكيف أوتوماتكي. نظام المعلومات والاتصال بالسيارة
تم تجهيز سيارة جي تي ار بشاشة تعمل باللمس مقاس ثمان بوصات، حيث يمكن التحكم فيها أيضًا بمقبض دوار في الكونسول المركزي. 2023 تويوتا جي آر سوبرا تحصل على خيار ناقل الحركة اليدوي - تيربو العرب. يعد إمكانيات دعم أنظمة Apple CarPlay ، والملاحة عبر الأقمار الصناعية، ونظام Bose الصوتي جيدُا وقياسي للغاية، ومع ذلك لا يتوفر دعم أنظمة Android Auto. يمتاز نظام المعلومات والترفيه في السيار بأنه سهل بما يكفي للاستخدام حتى لو كان رسوميًا. السيارة مزودة بمصابيح ليد أمامية وخلفية يتم التحكم بها بشكل أوتوماتيكي، علاوة على ذلك يوجد أجهزة استشعار أمامية وخلفية أيضًا للمساعدة على الركن. يوجد منافذ USB بالإضافة إلى ذلك يوجد إمكانية الاقتران بأجهزة البلوتوث. تم تزويد السيارة بعادم من التيتانيوم علاوة على ذلك يوجد مخمدات قابلة للتعديل. المحرك وناقل الحركة والأداء
محرك سيارة جي تي ار القياسي سعته 3.