آلام الظهر تقريبًا أكثر الآلام شيوعًا بين البشر، وهي أكثر الأسباب التي تجعل الناس يذهبون إلى أطباء العظام، هناك أسباب عديدة لآلام الظهر، الإصابات من أشهر هذه الأسباب، أيضًا الشد العضلي، وقد يتسبب في آلام شديدة ومفاجئة، هناك أسباب أخرى أشهرها إصابات الديسك أو الغضروف وغالبًا ما تتسبب في آلام مزمنة ممتدة إلى أحد الرجلين، سنتحدث في هذا المقال عن الفرق بين الديسك والشد العضلي، بالإضافة إلى عدة طرق للوقاية من إصابات الديسك. الفرق بين الديسك والشد العضلي إذا كان ظهرك يؤلمك وتريدين أن تعرفي إذا كان سبب الألم الشد العضلي أو مشكلة في الديسك والغضاريف، فإليكِ بعض الفروقات بينهما: يحدث الشد العضلي بسبب إصابة العضلات أو الأربطة التي تربط هذه العضلات بالعظام بالالتواء، أو الإطالة الزائدة، أو التمزق، أما مشكلات الديسك فتحدث غالبًا بسبب انزلاق الجزء الهلامي في الأقراص الموجودة بين الفقرات من مكانه، مما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها، أو ضغطها على الحبل الشوكي والأعصاب. غالبًا ما يحدث الشد العضلي بسبب الإجهاد العضلي خلال ممارسة الرياضة، أو خلال الرفع أو الحمل أو الانحناء، إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية، أما مشكلات الديسك فغالبًا ما تكون بسبب التقدم في العمر أو لأسباب وراثية، وأحيانًا تكون نتيجة حمل شيء ثقيل جدًا بطريقة خاطئة.
الأعراض التي تجعلك تميز بين الشد العضلي والديسك
حافظي على الأوضاع الصحيحة للوقوف والجلوس والنوم: قفي باستقامة وكتفاك للخلف وذقنك لأعلى، واجلسي في وضع مستقيم وكلا قدميكِ على الأرض، ونامي على جنبك وضعي وسادة بين رجليك. اختاري حذاءك بعناية: الأحذية ذات الكعب العالي قد تكون أنيقة لكنها دائمًا محفوفة بالمخاطر، تسبب لكِ سلسلة من الآلام تبدأ بقدميك، ثم تصل إلى رجليك، ثم إلى أسفل ظهرك، إذا كنتِ تمارسين رياضة المشي أو الجري فشراء حذاء رياضي ضرورة حتمية. الأعراض التي تجعلك تميز بين الشد العضلي والديسك. حافظي على وزنك ضمن المعدلات الطبيعية: الوزن الزائد من أكبر مسببات مشكلات الظهر والانزلاق الغضروفي، لذلك التزمي بحمية غذائية لإنقاص وزنك إذا كان زائدًا. تجنبي التدخين: التدخين له عواقب سيئة، ومن هذه العواقب تدهور مشكلات الظهر، تشير أكثر من دراسة طبية إلى أن التدخين قد يتسبب في تدهور ديسك الظهر. تعرفتِ عزيزتي إلى الفرق بين الديسك والشد العضلي، ننصح بالحفاظ على نمط حياة صحي وتناول غذاء صحي متكامل يحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د"، كما ننصح إذا كنتِ حاملًا وتتعرضين للشد العضلي باستمرار أن تستشيري طبيبك في تناول مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم. لمقالات أخرى عن الأمراض والطرق المختلفة للتعامل معها، زوري قسم الصحة في موقعك سوبر ماما.
موقع الطبي/الفرق بين الديسك والشد العضلي
لذا فإنه من المهم
وحتى لا تزيد الأعراض أن تحاول أن تحافظ على رقبتك، وخاصة عندما تجلس لفترات طويلة
مائل الراس على الكمبيوتر أن تكون الرقبة مستوية، وأن يكون مستوى النظر في نفس
مستوى أعلى الشاشة. د. محمد حمودة – موقع إسلام
ويب
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا سيدة عمري 32 سنة، أعاني من انزلاق غضروفي وخشونة في الركب، وأشعر بآلام شديدة وحرارة وكهرباء وتنميل وثقل في قدمي منذ ثلاثة أسابيع، وبعدها صارت أصابع القدم اليمنى تصاب بالشد العضلي باستمرار، حتى أثناء النوم، أما القدم اليسرى فتصاب بصورة أخف. الآن أشعر بألم من الجهة اليمنى من أعلى المؤخرة إلى الساق، فما سبب هذه الأعراض؟ هل أراجع الطبيب؟ وهل لها علاقة بالانزلاق الغضروفي؟
جزاكم الله خيرا. الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاتن حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن الأعراض التي تعانين منها من ألم في عضلة الساق إلى الإحساس بلسع كهربائي، مع الشعور بالتنميل، كلها تتماشى مع أعراض الانزلاق الغضروفي على مستوى الفقرات القطنية، كذلك التقلصات العفوية التي تحدث بالأصابع؛ فهي تدل على تنبيه جذور الأعصاب من جراء ضغط الغضروف المنزلق على تلك الجذور، ولا علاقة للأعراض هذه بخشونة الركب. وباعتبار أنه شخص لك انزلاق غضروفي سابقا، فإن الأعراض الجديدة، والتي ازدادت في الثلاثة أسابيع الأخيرة، تدل إما على ازدياد الانزلاق أو حدوث انزلاق في فقرة قطنية أخرى.
سورة الرعد الآية رقم (8) في قول الله تعالى: " اللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَحْمِلُ كُلُّ أُنثَىٰ وَمَا تَغِيضُ الْأَرْحَامُ وَمَا تَزْدَادُ ۖ وَكُلُّ شَيْءٍ عِندَهُ بِمِقْدَارٍ ". سورة البقرة الآية الكريمة رقم (255) في قول جل وعلا: " اللَّه لَا إِلَٰهَ إِلَّا هوَ الْحَيّ الْقَيّوم ۚ لَا تَأْخذه سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّه مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَع عِندَه إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَم مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهمْ ۖ وَلَا يحِيطونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كرْسِيّه السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئوده حِفْظهمَا ۚ وَهوَ الْعَلِيّ الْعَظِيم". سورة الأعراف الآية رقم (54) في قول الله تعالى:" إِنَّ رَبَّكم اللَّه الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ ثمَّ استوى عَلَى الْعَرْشِ يغْشِي اللَّيْلَ النَّهَارَ يَطْلبه حَثِيثًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالنّجومَ مسَخَّرَاتٍ بِأَمْرِهِ ۗ أَلَا لَه الْخَلْق وَالْأَمْر ۗ تَبَارَكَ اللَّه رَبّ الْعَالَمِينَ "
أفضل ما يمكن أن تفعله المرأة عند الشعور بطلق الولادة والألم الذي يسبقها أن تشغل نفسها بتلاوة الآيات القرآنية التي من شأنها أن تيسر لها هذه العملية، وأن تجعل قلبها مطمئن، وأن تدعو الله وتتضرع إليه بأن ييسر لها أمرها هذا، وأن يرزقها طفلًا سليمًا معافى من كل شر.
سور لتسهيل الولادة وفتح الرحم الصف الثاني
إن الولادة الطبيعية من أصعب المراحل التي تصل إليها المرأة في حياتها، فهي تتعرض للآلام النفسية والجسدية، في حين أنها تخشى على صحة طفلها وصحتها، وتتحمل آلام يصعب تحملها؛ كي يصل مولودها بالسلامة، لذا عليها أن تستعين بكلام الله –عز وجل- لتسهيل هذه المرحلة عليها.
واحد المجد لله العظيم رب العرش العظيم والحمد لله رب العالمين كأنما يوم رأوها لم ينتظروا حتى الليل كأنما النهار يرون ما وعدوا به. لم تنتظر إلا ساعة واحدة من النهار ، هكذا فقط يهلك الفاجر. قال ابن القيم في كتاب الطب النبوي: " وهو مكتوب للمرأة إذا تعذرت الولادة في وعاء أو طاهر ، فقد كتب حديث ابن عباس رضي الله عنهما: هناك. لا اله الا الله الغفور الكريم المجد لله رب العرش العظيم الحمد الله رب العالمين كأن يوم رأوها لم يتأخروا. في الصباح ، كأنهم في اليوم يرون الموعود بهم ، لم يمكثوا سوى ساعة واحدة في النهار ، فلا يهلك إلا العُصاة. عن عكرمة عن ابن عباس أنه قال: مرَّ عيسى عليه السلام بقرة ، وطفلها في بطنها ، فقالت: يا كلمة الله ، صلِّ إلى الله.. سور لتسهيل الولادة وفتح الرحم الصف الثاني. لإنقاذي مما أنا فيه. من يأخذ الروح من الروح يحفظها. قال: ألقت بابنها ، ثم وقفت تشتمه. قال: إذا وجدت المرأة صعوبة في الطفل اكتبه. قال ابن القيم: هو مكتوب على إناء طاهر: إذا فتحت السماء * ودعت ربها وكفت * وامتدت الأرض * ورمت ما فيها وتركت. تشربه المرأة الحامل ويرشها على معدتها. واعلم أن هذه رقية الصحابة والأئمة ، وليست سنة ثابتة للنبي. اجمل ادعية للتحدث مع الله.. ادعية للدعاء الى الله تعالى وقت ولادة الطفل وما يقال عنها.