_ كرسي اب روكيت يمتاز بقابليته للدوران مما يوفر تمارين اضافية اكثر. _ يوفر الجهاز تمارين متعددة لكلا من منطقة البطن والارداف والجانبين والافخاذ، ويشمل عضلات البطن السفلية، بالاضافة الى احتواءه على مسند مزود ببكرات توفر تدليك ومساج جيد جداً لعضلات وفقرات الظهر. _ يسمح جهاز التمارين اب روكيت بالتحكم باعدادات الجهاز كما يحب المستخدم. _ طريقة استخدام كرسي البطن اب روكيت مشابه لطريقة استخدام جهاز سكس باك وهي الجلوس على الكرسي، تمديد ساقيك على الأرض، ومن ثم البدء بدفع مسند الظهر للخلف حتى يصل لأقصى مستوى ومن ثم الرجوع للأمام حتى اقصى مستوى يمكنك الوصول اليه (مثل ملامسة رأسك لركبتيك) وهكذا. تمارين شد البطن باستخدام الكرسي.. أفضل وسيلة لتنحيف الجسم | مجلة الجميلة. _ تصميم كرسي جهاز اب روكيت يعد مساعد ومنشط للمتدرب لإداء تمارين البطن بشكل افضل ويكون فيها المتدرب في وضعية مريحة وملائمة في نفس الوقت. _ يوفر الكرسي مع مسند الظهر والعنق التي يملكها دعم كافي ومناسب للظهر والرقبة والرأس، ويساعد هذا في منع او التخفيف من اجهاد العنق وآلام ومتاعب الظهر. إقرا أيضاً: هل حزام البطن فعال للتخسيس وشد البطن. مواصفات جهاز شد البطن اب روكيت: جهاز البطن اب روكيت تويستر يحتوي على اسطوانات مبتكرة لتأمين المقاومة واعطاء راحه للظهر.
أونلاين في السعودية | الشمس والرمال للرياضة جهاز تمارين البطن بودي سكلبتشر Body Sculpture
يتم الوقوف بوضع مستقيم مع مراعاة ترك مسافة ما بين القدمين والهبوط بالجزء العلوي من الجسم إلى مستوى الحوض. 2_ تمارين شد البطن:- يتم الجلوس على كرسي مناسب في الطول بحيث تكون القدم متطابقة مع الأرض. يتم النزول بالجسم ناحية الأسفل في اتجاه الركبتين. وملامسة الصدر للركبتين والعودة مرة أخرى إلى الوضع الأصلي. تكرر هذه الحركة عدة مرات بقدر الإمكان. 3_ تمارين البطن السفلية:- هناك عدة نماذج من تمارين البطن السفلية ومنها: 1_ تمرين العجلة:- تمرين العجلة يتم الاستلقاء على الأرض على الظهر مع وضع اليدين في خلف الرأس ورفع الأكتاف إلى أعلى. القيام بثني الركبتين وتحريكهما في ناحية الصدر. تكرر الطريقة السابقة مرة مع القدم اليسرى ومرة مع القدر اليمنى والاستمرار في وضع التبادل بينهم مثل الدراجة. أونلاين في السعودية | الشمس والرمال للرياضة جهاز تمارين البطن بودي سكلبتشر Body Sculpture. 2- تمرين تدوير القدم المرفوع:- تمرين تدوير القدم المرفوع يتم الاستلقاء على الأرض مع القيام برفع الظهر عن طريق الاستناد على الكوعين. القيام برفع القدمين إلى زاوية 45 درجة عن الأرض. لف القدمين في اتجاه دائري. تكرر هذه الطريقة 12 مرة للحصول على أسرع النتائج. 3_ تمرين وضع الجلوس:- تمرين وضع الجلوس يتم الوقوف بشكل مستقيم مع مراعاة ترك مسافة جيدة ما بين القدمين.
تمارين شد البطن باستخدام الكرسي.. أفضل وسيلة لتنحيف الجسم | مجلة الجميلة
هذا تمرين متقدم ، وتنوع في وضعية بيلاتيس ، وعادة ما يتم إجراؤه على حصيرة. جرب هذا التمرين فقط عندما تكون قادرًا على الحفاظ على شكل جيد في جميع التمارين. يجب أن يظل ظهرك مستقيمًا طوال التمرين. ميلادي نصائح إذا كان لديك كرسي واحد فقط به عجلات ، فأعد شحنه على المكتب أو الحائط لمنعه من الحركة. ميلادي تحذيرات لا تحاول ممارسة روتين تمارين البطن إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة دون استشارة الطبيب أولاً. قد يقترح طبيبك أو معالجك الطبيعي تعديل المواقف التي تساعد في تقليل الألم.
تمارين لشد البطن على الكرسي
تمرين رفع القدمين إلى الصدر
يُطبق تمرين رفع القدمين إلى الصدر بالجلوس على كرسي، وإسناد الظهر بشكل مستقيم، ثم إمساك الركبة اليمنى باليدين، ورفعها باتجاه الصدر، ثم إرجاعها إلى وضعها الأول، وبعدها إمساك الركبة اليسرى باليدين، وسحبها باتجاه الصدر ثم إرجاعها للوضعية الأولى، ثم تكرار التمرين عشرين مرة لكل قدم، ثم الجلوس على حافة الكرسي، والإمساك بطرفي الكرسي مع مراعاة إبقاء الظهر مستقيماً، ثم محاولة رفع القدمين مع بعضهما إلى الأعلى باتجاه الصدر، ويفضل تكرار التمرين أكثر من مرة يومياً قدر المستطاع للحصول على نتائج مذهلة، وشد البطن بطريقة فعالة. تمرين رفع الجسم إلى أعلى
يمكن تطبيق تمرين رفع الجسم إلى أعلى بالجلوس على الكرسي، مع رفع الظهر، وتثبيته بوضع مستقيم بحيث يكون بزاوية 90 درجة تماماً مع الكرسي، ثم ضم القدمين بجانب بعضهما، وبعدها التمسك جيداً بيد الكرسي، ومحاولة رفع الجسم إلى أعلى، ثم العودة إلى وضعية الجلوس، ويجب تكرار التمرين يومياً عشرين مرة على أربع جولات، ومع الانتظام بالتمرين سوف يتم الحصول على بطن مشدود خالٍ من الترهلات المزعجة. تمرين المروحة
يمكن تطبيق تمرين المروحة عن طريق الجلوس على طرف الكرسي، مع فرد الظهر بشكل مستقيم، ثم فتح القدمين قليلاً مع جعل مسافة قصيرة بينهما، ثم فرد الذراعين على الجانبين وشدهما، وبعدها ثني الظهر، ومحاولة لمس اليد اليمنى للقدم اليسرى، ثم العودة إلى وضع الاستقامة وفرد الذراعين، وثني الظهر مرة أخرى لمحاولة لمس اليد اليسرى للقدم اليمنى، ثم العودة إلى وضعية الاستقامة مرة أخرى، ويجب تكرار التمرين عشرين مرة أو أكثر يومياً للحصول على بطن مشدود.
قد يلتبس الامر عند بعض الناس بين الناسور والبواسير، لان كليهما يصيبان الانسان في منطقة الشرج. فما هو الفرق بينهما؟ وكيف يمكن التمييز بينهما؟
ما هو الناسور؟
الناسور الشرجي هو خرّاج يظهر في منطقة الشرج، ويبقى جزء منه داخل فتحة الشرج وجزء آخر خارجها. وينقسم الناسور إلى نوعين الأول منخفض، وهو النوع الأكثر شيوعاً، والثاني مرتفع ويعدّ الأكثر خطراً. ما هي البواسير؟
البواسير هي تضخم في الأوردة الدموية المحيطة بفتحة الشرج، وهو ما يؤدي الى صعوبة في التبرز وآلم أثناء تلك العملية. وقد يحدث نزيف ايضا. فرق في الاعراض
كما اسلفنا، فان الناسور يختلف عن الباسور في طبيعة المرض. ويمكن التمييز بينهما من خلال الاعراض التي تتمثل في نوعية الافرازات التي تظهر منهما. فالناسور يصاحبه خروج إفرازات صديدية من فتحة الشرج، أما البواسير فيصاحبها خروج افرازات دموية. ويبدأ الناسور عادة بظهور دمل مؤلم داخل أو خارج فتحة الشرج، يؤدي انفجاره الى خروج قيح وصديد يتبعها خروج شبه متواصل لسوائل مختلفة. والناسور قد يتكوّن نتيجة وجود أمراض أخرى داخل المستقيم أو القولون. اما اعراض الباسور في مراحله المتقدمة فهي:
- تكرار نزول الدم الذي قد يؤدي إلى فقر دم وضعف عام بالجسم
- حكة في منطقة الشرج
- عدم التحكم بخروج الغازات وتلوث الملابس الداخلية ببعض البراز
- ألم شديد في فتحة الشرج نتيجة تكوّن جلطة داخل الباسور أو انحباس الباسور خارج فتحة الشرج
الفرق في العلاج
والفرق ايضا يتمثل في العلاج كونهما مختلفنا عن بعضهما.
الفرق بين البواسير والناسور
اسباب البواسير
النظام الغذائي عامل رئيسي فى حدوث البواسير، الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف عرضة للإمساك وأعراض البواسير. الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل قد تتفاقم أعراضهم. يعاني بعض الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من السوائل من أعراض الإمساك والبواسير. ترتبط البواسير بالإمساك المزمن، وتجهد أثناء حركات الأمعاء وتجلس لفترة طويلة على المرحاض. أعراض البواسير
تختلف أعراض البواسير ولكنها تتكون عادة من الألم والنزيف. قد يكون الألم مبرحًا بعد التغوط وقد يترافق مع الشعور بتورم في فتحة الشرج أو حولها. النزيف عبارة عن بضع قطرات تُرى على البراز أو في وعاء المرحاض أو على ورق التواليت. قد يكون هذا بسبب تمزق وريد محفور أثناء التغوط أو تقرح في الغشاء المخاطي للمستقيم. الألم ناتجًا عن التهاب بسيط في أنسجة البواسير أو بسبب تجلط الدم أو هبوط البواسير. الألم بسبب تهيج مستمر من الملابس أو الجلوس أو التغوط. عندما يتم تقليل هبوط الأعراض تتحسن ولكن قد لا تختفي تماما. غالبًا ما يحدث أسوأ الألم والالتهاب مع تجلط الدم داخل الأوردة البواسير.
قبل البدء في ذكر الاختلافات بين الناسور والبواسير، سنشير إلى ماهية كل منها وأعراضها المميزة، اتبع هذا المقال لتتعرف على الفرق بين البواسير والناسور. البواسير
البواسير تأتي من التهاب الغشاء المخاطي والأنسجة الخلالية المحيطة بالأوردة الطبيعية للشرج. توفر هذه الأوردة المسار الطبيعي لإعادة الدم من فتحة الشرج والمستقيم مرة أخرى من خلال الدورة الدموية إلى القلب. قد تكون البواسير داخليًا، داخل المستقيم السفلي، وقد يبرز من خلال فتحة الشرج. العرض الوحيد قد يكون النزيف بعد حركة الأمعاء، أو الدم في البراز. عندما يبرز البواسير يمكن أن تجمع المخاط والكميات المجهرية من البراز التي يمكن أن تسبب الحكة الخارجية، والألم وعدم الراحة. تؤثر البواسير على حوالي 75 ٪ من السكان بحلول سن 50. شائعة في الحمل. ليست خطيرة، فإنها يمكن أن تنزف وتصبح مؤلمة عندما تكون في الجلد حول فتحة الشرج. عبارة عن مجموعة من الأوردة المنتفخة والملتهبة في الجزء الأدنى من المستقيم. معظم الحالات تحدث دون سبب محدد. وبتكرار أكبر في الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب منهم الجلوس لفترات طويلة من الوقت مثل العاملين في المكاتب وسائقي سيارات الأجرة.
علاج البواسير
نظرًا لأن أعراض البواسير مماثلة لأعراض مشاكل الشرجية الأخرى مثل التشققات والخراجات والبثور والأورام الحميدة، يتم استخدام الفحص البدني وامتحان المستقيم الرقمي لتقييم وتشخيص البواسير. يتطلب أي نزيف من المستقيم إجراء فحص شامل لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب النزيف. في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يمكن استخدام تنظير القولون وتنظير السيني والأشعة السينية للباريوم لاستبعاد الأسباب الأخرى، مثل سرطان القولون. الناسور
الناسور الحالات الأخرى التي تؤثر على المستقيم الأنفي والتي يمكن الخلط بينها أو تحدث مع البواسير تشمل الناسور الشرجي والشقوق الشرجية. انقسام أو تمزق في الغشاء المخاطي الذي يبطن فتحة الشرج، مما يسبب الألم والنزيف بحركات الأمعاء. أكثر شيوعًا عند الرضع، وهي أقل شيوعًا عند الأطفال في سن المدرسة. في البالغين، قد يكون سببها البراز الصلب أو الإسهال لفترة طويلة. بسبب انخفاض تدفق الدم لدى كبار السن والتوتر الشديد في عضلات العضلة العاصرة. والشقوق شائعة لدى مرضى كرون. أعراض الناسور
تتضمن الأعراض ألمًا حادًا أثناء حركة الأمعاء والنزيف، وتشققًا في جلد فتحة الشرج يكون مرئيًا عند تمدد الجلد، والإمساك.
أعراض الشرخ: من أكثر الأعراض الدالة على حدوث الشرخ في منطقة الشرج هو الإحساس بالألم الشديد والغير محتمل بها وخاصة أثناء التبرز كما أنه يصاحب الشرخ حدوث عملية النزيف الناتجة عن تمزق الأنسجة.
البواسير هي تضخم الاوردة في منطقة الشرج وتهيجها، أما الناسور فهو اتصال بقناة مفتوحة بين مكانين لا يوجد بينهما اتصال بشكل طبيعي، ويوجد انواع مختلفة للنواسير بحسب اماكنها. أما هل يؤثر الناسور على البروستاتا أو هل يسبب الناسور التهاب البروستاتا، فإن ذلك يعتمد على مكان الناسور. وإن كان المقصود بالسؤال الناسور بين المستقيم والبروستاتا فيمكن ان يؤثر ذلك على البروستاتا حيث يعاني الرجل من الاعراض التالية:
التهابات المسالك البولية المزمنة
ملاحظة وجود هواء في البول
وجود قطع طعام أو براز في البول
تسرب البول من المستقيم إذ يلاحظ الشخص تلوث ملابسه الداخلية باستمرار أو أن البراز مائي شديد الرخاوة
ألم الحوض والمستقيم، مما يجعل الجلوس صعب في كثير من الأحيان
اضافة الى امكانية حدوث التهاب البروستات
لذلك في حال وجود مشكلة مزمنة سواء كانت ناسور أو بواسير ينصح بمراحعة طبيب الجراحة لعلاج المشكلة وتجنب مضاعفاتها التي تؤثر بشكل سيء على حياة الشخص. للمزيد:
علاج الناسور بدون جراحة
امراض البروستات وتدابيرها الوقائية
المرجع:
Urinary Fistulas
أولا: البواسير: تعرف البواسير بأنها حالة من التمدد الغير طبيعي في حجم الأوعية الدموية التي توجد في نهاية المستقيم وكذلك أيضا في نهاية فتحة الشرج، وقد يصاب الكثير منا بهذه المشكلة فهي تشبه غلى حد كبير مشكلة الدوالي والتي من الوارد حدوثها في مناطق مختلفة من الجسم كله.